Umgang mit Hämorrhoiden

Physisch

Zwei der hilfreichsten Dinge, die Sie tun können, um Ihrem Körper zu helfen, sich selbst zu helfen, wenn es um Hämorrhoiden geht, sind den Stuhlgang zu erleichtern und den betroffenen Bereich sauber zu halten.

Schmieren Sie Ihren Stuhl

Eine ballaststoffreiche Ernährung ist eine gute langfristige Lösung für Verstopfung.Aber für eine sofortige Linderung können Sie Ihren Stuhlgang schmieren, indem Sie einen oder zwei Esslöffel Mineralöl mit einem vier bis acht Unzen Glas Pflaumensaft mischen. Auch bei starker Verstopfung sollten Sie nicht mehr als eine Dosis pro Tag einnehmen, da dies zu wässrigem Stuhlgang führen kann.

Vermeiden Sie Kaffee, Alkohol und koffeinhaltige Getränke, die den Stuhl austrocknen und übermäßiges Wasserlassen verursachen können.

Bring die Dinge in Bewegung

Manche Leute finden auch Linderung, indem sie einen Einlaufbeutel oder einen Duschball verwenden, der in der Drogerie für 10 bis 15 US-Dollar gekauft wurde. Durch sanftes Befüllen des Mastdarms mit warmem Wasser können Sie auch harten, kieseligen Stuhlgang lindern. Achten Sie darauf, das Rektum nicht zu überfüllen, da dies bereits entzündetes Gewebe dehnen kann.

Wenn Sie eine innere Hämorrhoiden haben, müssen Sie besonders vorsichtig sein und ein Gleitmittel auf Wasserbasis verwenden, um die Düse in das Rektum zu führen. (Verwenden Sie niemals eine feuchtigkeitsspendende Creme oder Lotion, die stechen und Reizungen verursachen kann.)

Achten Sie immer darauf, einen Einlaufbeutel oder eine Duschkugel zwischen den Anwendungen gründlich von innen und außen zu waschen (oder entsorgen Sie sie wie angegeben).

Üben Sie eine gute Analhygiene

Es ist wichtig, den Rektumbereich sauber zu halten, insbesondere nach dem Stuhlgang. Wenn Sie mehrere oder stark entzündete Hämorrhoiden haben, können Sie in der Apotheke eine Flasche zur perianalen Spülung für etwa 10 US-Dollar kaufen oder eine saubere, zusammendrückbare Flasche verwenden, die Sie zur Hand haben (z. B. eine Sportwasserflasche).

Das Spritzen von warmem Wasser auf die betroffene Stelle hilft nicht nur, die Haut zu reinigen, sondern hat auch eine beruhigende, therapeutische Wirkung. Anschließend können Sie den Anus mit einem feuchten Handtuch oder einem abspülbaren Babytuch abtupfen, bis er gründlich sauber ist.

Vermeiden Sie beim Baden oder Duschen desodorierende Seifen oder scharfe Reinigungsmittel, die die Haut reizen und austrocknen können. Wenn überhaupt, waschen Sie den Analbereich einfach sanft mit klarem Wasser, indem Sie entweder spritzen oder einen Duschschlauchaufsatz verwenden.

Danach die Haut trocken tupfen und mit einem Wattebausch etwas Aloe Vera Gel direkt auf die Hämorrhoiden auftragen. Hilfreich können auch reines Vitamin E-Öl oder Kokosöl sein, das gleichzeitig Feuchtigkeit spendet und Entzündungen lindert. Vermeiden Sie Cremes oder Lotionen, die diese Öle enthalten, da sie reizend sein können.

Praktisch

Änderungen in Ihrem Tagesablauf und die Einführung neuer Praktiken können Ihnen auch dabei helfen, Beschwerden zu lindern, sowohl im Badezimmer als auch draußen.

Nimm ein Sitzbad

Ein Sitzbad ist eine praktische Lösung, die Hämorrhoidalschmerzen, Juckreiz und Entzündungen lindern kann.

Das Bad selbst ist eine Plastikwanne, die Sie für etwa 10 US-Dollar in der Drogerie kaufen können. Es passt über die Toilettenschüssel und kann mit warmem Wasser und anderen Zutaten wie Bittersalz, Hamamelis oder Backpulver gefüllt werden. Das bloße Sitzen in warmem Wasser hilft, die Entzündungsreaktion des Körpers zu mildern und die lokalisierten Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren.

Reinigen Sie das Sitzbad immer, idealerweise mit einer Lösung von zwei Esslöffeln Bleichmittel auf eine halbe Gallone Wasser, und spülen Sie es vor dem Gebrauch gut aus.

In der Badewanne kann auch ein Sitzbad durchgeführt werden. Wenn Sie fertig sind, tupfen Sie den Analbereich vorsichtig mit einem weichen Tuch ab, bis er trocken ist.

Verwenden Sie einen Eisbeutel

So wie ein Eisbeutel die durch eine Sportverletzung verursachten Entzündungen reduzieren kann, kann ein Eisbeutel auf einer Hämorrhoiden die akute Schwellung der Hämorrhoidalvenen reduzieren.

Der Trick bei Eisbeuteln besteht darin, sie niemals direkt auf die nackte Haut zu legen oder zu lange an einer Stelle zu lassen. Dies kann zu Erfrierungen führen und das darunter liegende Hautgewebe schädigen.

Wenn Sie keinen Eisbeutel zur Hand haben, kann auch eine in ein Handtuch gewickelte Packung gefrorene Erbsen ausreichen.

Bequem sitzen

Wie Sie sitzen, hat einen großen Einfluss darauf, wie gut Sie sich von einem Hämorrhoiden-Anfall erholen.

Überlegen Sie einen Moment, was passiert, wenn Sie auf einer harten Oberfläche sitzen. Der Druck, der auf die Gesäßmuskulatur des Gesäßes ausgeübt wird, kann dazu führen, dass sie sich ausdehnt und dehnt. Dies wiederum dehnt das Gewebe der analen und rektalen (anorektalen) Bereiche, wodurch sich bereits geschwollene Venen noch weiter ausbeulen. Wenn Sie zu Hämorrhoiden neigen, kann das lange Sitzen auf einem harten Stuhl sogar die Erkrankung auslösen.

Tun Sie sich selbst einen Gefallen und holen Sie sich entweder ein weiches Kissen oder ein aufblasbares „Donut“ -Kissen zum Sitzen. Letzteres hilft insbesondere, anorektales Gewebe zu festigen, anstatt es zu dehnen, und ist in den meisten Drogerien für etwa 10 US-Dollar erhältlich.

Position auf der Toilette ändern

Wenn Sie auf der Toilette sind, sollten Sie Ihre Füße mit einem Tritthocker anheben. Indem Sie Ihre Knie über Ihre Hüften heben, ändern Sie den Winkel Ihres Rektums und bieten dem Stuhl einen direkteren Weg aus dem Körper.

Vermeiden Sie es auch, bei Verstopfung zu lange auf der Toilette zu sitzen. Die weite Öffnung des Sitzes fördert anorektalen Stress und kann Ihre Hämorrhoiden noch schlimmer machen. Stehen Sie stattdessen auf und bewegen Sie sich, um den Darm zu stimulieren, oder, noch besser, machen Sie einen langen Spaziergang um den Block.