Umgang mit Brustkrebs-Müdigkeit während und nach der Behandlung

Wie können Sie mit der Müdigkeit umgehen, die mit der Brustkrebsbehandlung einhergeht und danach anhält?

Überblick

Müdigkeit ist während und nach der Behandlung häufig ein Problem für Menschen mit Brustkrebs.Krebsbedingte Müdigkeit ist mehr als nur Müdigkeit; Es ist ein extremes Gefühl von Erschöpfung und Schwäche, und es bleibt auch bei angemessener Schlafdauer bestehen. Wenn Sie eine solche Müdigkeit verspüren, denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind und dass dies ein legitimer (und legitimer frustrierender) Aspekt von Krebs ist.Obwohl es keine Möglichkeit gibt, Müdigkeit durch einen Bluttest oder eine Röntgenaufnahme zu messen, sind Ihre Symptome real und Sie verdienen Unterstützung bei der Bewältigung.

Häufigkeit

Eine Überprüfung von Studien im European Journal of Cancer aus dem Jahr 2006 ergab, dass zwischen 19 und 38 % der Krebspatienten an „behindernder Müdigkeit“ leiden.Frauen, die eine Chemotherapie oder Chemotherapie plus Strahlentherapie erhalten, erleiden häufiger Müdigkeit als Frauen, die sich nur einer Bestrahlung unterziehen.

Forschungen deuten auch darauf hin, dass Sie eher an einer solchen Müdigkeit leiden, wenn Sie auch andere Erkrankungen haben, darunter unkontrollierte Schmerzen, Depressionen, Angstzustände, Schlafprobleme oder Anämie.

Ursachen

Forscher haben nicht alle Faktoren identifiziert, die an krebsbedingter Müdigkeit beteiligt sind.Sowohl die Krankheit selbst als auch Nebenwirkungen der Behandlung scheinen eine Rolle zu spielen.

Krebszellen können Müdigkeit verursachen, indem sie Nährstoffe aus Ihrem System auslaugen, Ihren Hormonspiegel verändern und Substanzen namens „Zytokine“ produzieren, die zur Müdigkeit beitragen.

Verschiedene Therapieformen – Chemo-, Strahlen- und biologische Therapie – und die Nachwirkungen von Operationen tragen alle zur Ermüdung bei.Auch Behandlungen, die Ihren Appetit beeinträchtigen, Übelkeit oder Erbrechen hervorrufen oder Mund- oder Rachenschmerzen verursachen, können eine ausreichende Nahrungsaufnahme erschweren. Sogar die Medikamente, die zur Behandlung von Nebenwirkungen der Behandlung verwendet werden (z. B. Schmerzmittel und Medikamente gegen Übelkeit), können Müdigkeit verursachen.

Schließlich kann der emotionale Stress von Krebs und seiner Behandlung anstrengend sein und zu Depressionen führen, die Ihre Müdigkeit verstärken.

Häufigkeit und Dauer

Wenn Sie wissen, wann Sie am wahrscheinlichsten an krebsbedingter Müdigkeit leiden, können Sie im Voraus planen, ob Sie zusätzliche Unterstützung benötigen, wenn sie benötigt wird. Müdigkeit kann jederzeit auftreten, aber Forscher haben bestimmte Perioden identifiziert, in denen sie am wahrscheinlichsten ihren Höhepunkt erreicht:

• • Chemotherapie:
    Innerhalb von 48 bis 72 Stunden nach der Chemotherapie kann es zu einem starken Anstieg der Symptome kommen, der etwa 3 Wochen anhält.
  • Darüber hinaus kommt es manchmal an den Tagen 10 bis 14 bestimmter Chemotherapiepläne zu einem zweiten Anstieg der Müdigkeit.
  • Strahlung:
    Die Bestrahlung führt oft zu einer allmählichen Zunahme der Müdigkeit auf etwa 4 Wochen, die dann konstant bleibt und nach etwa 3 Wochen bis 3 Monaten allmählich auf ein normales Niveau zurückkehrt.

Die Müdigkeit bleibt oft nach Abschluss der Behandlung bestehen. Bis zu 40 % der Patienten berichten, dass Müdigkeit auch drei Jahre oder länger nach der Behandlung ihr Leben beeinträchtigt.

Symptome

Studien zeigen, dass Menschen mit krebsbedingter Müdigkeit nach jeder Form von Anstrengung, Schwäche, einem schweren Gefühl in Armen und Beinen, einem verminderten Verlangen oder der Fähigkeit, notwendige Aufgaben zu erledigen oder an normalen Aktivitäten teilzunehmen, typischerweise eine intensive Müdigkeit – sogar Unbehagen – verspüren. Konzentrations- oder Kurzzeitgedächtnis, erhöhtes Schlafbedürfnis, Schlafstörungen (Insomnie) oder das Gefühl, dass Schlaf die Müdigkeit nicht lindert oder das Energieniveau erhöht, und damit verbundene Gefühle von Traurigkeit, Frustration oder Reizbarkeit.

Diagnose

Es gibt andere mögliche Erklärungen für Ihre Müdigkeit. Ihr Arzt wird Sie wahrscheinlich auf Schmerzen, emotionale Belastungen, Schlafprobleme, Anämie, schlechte Ernährung, verminderte körperliche Aktivität und Begleiterkrankungen wie Nerven, Drüsen, Herz, Lunge, Nieren, Leber oder Schilddrüse untersuchen.

Die Behandlung dieser Erkrankungen kann helfen, Ihre Müdigkeit zu lindern.

Verwaltung

Selbst mit den damit verbundenen Symptomen und nicht verwandten Zuständen können Sie beherzigen, dass Krebs oder eine chemobedingte Anämie ist noch oft gut behandelbar, was die Ermüdung immens verbessern kann. Hier sind weitere Maßnahmen, die Sie zusätzlich zum Eingreifen Ihres Arztes ergreifen können:

• Lernen Sie, um Hilfe zu bitten. Dies kann schwierig sein. Es ist nicht einfach, andere zu bitten, Aufgaben zu übernehmen, die Sie schon immer bewältigen konnten, aber betrachten Sie es als eine vorübergehende Phase, die Sie durchstehen müssen, und wenn Sie auf der anderen Seite sind, können Sie es wieder übernehmen.
• Machen Sie ein Nickerchen, wenn Sie können. Sogar Nickerchen können helfen, aber wenn Sie tagsüber zu viel schlafen, sodass Sie nachts nicht schlafen können, müssen Sie möglicherweise Ihren Schlafplan neu anpassen.
• Delegieren Sie die Hausarbeit so weit wie möglich.
• Fragen Sie Ihren Arzt, wie viel Bewegung für Sie sicher ist. Ausruhen ist wichtig, aber körperliche Aktivität hat nachweislich Vorteile – sie verbessert die Stimmung, vermittelt ein allgemeines Wohlbefinden und wirkt Müdigkeit entgegen.
• Lernen Sie Entspannungstechniken, um Stress abzubauen – zum Beispiel Meditation, Yoga oder Visualisierungstechniken.
• Wenn Stress oder Depressionen (oder beides) Ihr Leben beeinträchtigen, sollten Sie eine Psychotherapie in Erwägung ziehen, einer Selbsthilfegruppe für Frauen mit Brustkrebs beitreten oder mit einem religiösen Berater sprechen.
  Bleiben Sie bei Ihrer Ernährung:
  Konsultieren Sie einen lizenzierten Ernährungsberater.
• Stellen Sie sicher, dass Ihr täglicher Kaloriengehalt ausreichend ist. (Um das aktuelle Gewicht zu halten, gilt als Faustregel 15 Kalorien pro Tag pro Pfund Gewicht).
• Nehmen Sie genügend Proteine ​​zu sich. (Ihr täglicher Bedarf entspricht ungefähr Ihrem Körpergewicht mal 0,5 bis 0,6 Gramm Protein pro Tag).
• Werde nicht dehydriert. Sie sollten etwa 64 Unzen Flüssigkeit pro Tag trinken (koffeinhaltige Getränke nicht mitgerechnet).
• Essen Sie viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte.