So verwenden Sie Physiotherapiegeräte zu Hause

Wenn Sie verletzt oder krank sind, operiert wurden und Schwierigkeiten mit der funktionellen Mobilität haben, können Sie die qualifizierten Dienste eines Physiotherapeuten in Anspruch nehmen. Ihr Therapeut kann Ihnen helfen, sich schnell und sicher zu erholen, und er kann Strategien anbieten, damit Sie gesund bleiben. Während der Physiotherapie (PT) kann Ihr Therapeut Ihnen empfehlen, bestimmte Geräte zu verwenden, die Ihnen bei der Genesung helfen.

Physiotherapiegeräte können genau das sein, was Sie brauchen, um sich wieder sicher zu bewegen, aber sie können teuer sein. Wenn Sie wissen, was Sie nach einer Verletzung oder Krankheit benötigen, können Sie Ihren Reha-Kurs aus finanzieller Sicht planen. (Schließlich ist die Gesundheitsversorgung teuer, und mehrere Besuche in der PT-Klinik können sich zu Selbstbeteiligungskosten summieren.) Ein Plan für die Verwaltung von PT-Geräten und -Zubehör kann Ihre Reha reibungslos ablaufen lassen.

Was ist Physiotherapie?

Die Physiotherapie ist ein verwandter Gesundheitsberuf, der von promovierten Ärzten ausgeübt wird. Therapeuten sind Bewegungsexperten, die Ihre funktionelle Mobilität (Ihre körperliche Fähigkeit zur Erledigung alltäglicher Aufgaben) untersuchen und feststellen, was Ihren Mobilitätsverlust verursachen könnte. Anschließend können sie einen Plan erstellen, der Ihnen hilft, Ihre unabhängige Mobilität wiederzuerlangen.

Physiotherapeuten verwenden oft verschiedene Behandlungstechniken und -modalitäten, um Ihnen zu helfen, sich besser zu bewegen und sich besser zu fühlen. Denken Sie daran, dass die Selbstfürsorge und Unabhängigkeit des Patienten gefördert werden. Alles, was Sie zu Hause ohne die Hilfe Ihres Therapeuten tun können, ist gut für Ihre Genesung. Manchmal bedeutet dies, dass Sie während Ihrer Reha zusätzliche Materialien und Geräte verwenden müssen.

Zugang zu Pflege

Die meisten Patienten besuchen eine Physiotherapie in einer Klinik und besuchen mehrmals pro Woche PT. Und jedes Mal, wenn Sie zur Therapie in die Klinik gehen, müssen Sie möglicherweise mit einer Kostenübernahme rechnen.

Eine Möglichkeit, die hohen Kosten von PT-Sitzungen zu senken, besteht darin, das Gelernte selbst zu üben. Dies kann bedeuten, dass Sie den Anweisungen Ihres Therapeuten sorgfältig folgen und Ihr Heimübungsprogramm genau so ausführen, wie es Ihnen gesagt wird. Es kann auch bedeuten, dass Sie einige PT-Geräte kaufen, die Sie zu Hause verwenden können.

Geräte und Übungen für die Physiotherapie

Die Durchführung von Selbstpflege und unabhängiger Reha kann den Kauf von Geräten und Verbrauchsmaterialien erfordern, die Ihnen bei der Genesung helfen. Ihr Therapeut kann Ihnen sagen, welche PT-Verbrauchsmaterialien für Ihren speziellen Zustand benötigt werden. Diese Materialien können Ihre Reha unterstützen und (hoffentlich) Ihre Besuche in der PT-Klinik minimieren.

Bei Schmerzen im unteren Rücken

Schmerzen im unteren Rücken können Ihre Fähigkeit einschränken, richtig zu sitzen, zu stehen und zu gehen. Wenn Ihr Rückenzustand einen eingeklemmten Nerv verursacht, können Beinschmerzen oder Taubheitsgefühl von Ihrer Wirbelsäule ausgehen. Die Behandlung besteht in der Regel darin, Druck von den Spinalnerven zu nehmen.

Es können Dehnungen durchgeführt werden, die den Druck auf Ihre Nerven verringern und die Beweglichkeit der Wirbelsäule verbessern. Diese können umfassen:

• Knie zur Brust strecken
• Liegestütze
• Brücken
• Straight Leg Raises

Es können Kraftübungen durchgeführt werden, und Ihr Therapeut empfiehlt Ihnen möglicherweise, einen Gymnastikball für Ihre Rückenübungen zu kaufen.

Ein weiterer wichtiger Bestandteil der Selbstversorgung bei Kreuzschmerzen ist die Haltungskorrektur. Ihr Therapeut empfiehlt Ihnen möglicherweise, eine Lendenwirbelsäule zu verwenden, um Ihre Wirbelsäule beim Sitzen zu stützen. Lendenwirbelrollen sind in der Regel günstig und kosten zwischen 10 und 30 US-Dollar. Außerdem können Sie Ihre eigene Lendenwirbelrolle zur Unterstützung der Haltung herstellen, indem Sie ein Badetuch aufrollen und hinter Ihren Rücken legen.

Ihr Therapeut kann Ihnen auch eine Rückenorthese empfehlen, um Ihre Schmerzen zu lindern. Dieses PT-Gerät wird häufig von Ihrer Versicherungsgesellschaft übernommen, insbesondere wenn Ihr Therapeut und Ihr Arzt dies empfehlen.

Bei Schulterschmerzen

Wenn Sie Schulterschmerzen haben, empfiehlt Ihnen Ihr Therapeut möglicherweise, die Muskeln der Rotatorenmanschette zu stärken, um Ihr Schultergelenk richtig zu stützen. Der Kauf von Widerstandsbändern kann sinnvoll sein, damit Sie diese Übungen durchführen können. Kleine Kurzhanteln zwischen einem und fünf Pfund können auch nützlich sein, um deine Schultermuskulatur zu stärken.

Einige Therapeuten verwenden eine spezielle Taping-Technik, das sogenannte Kinesiologie-Taping, um die Muskelfunktion in der Schulter zu verbessern. Es ist etwas, das Sie selbst lernen können. Daher kann der Kauf einer Rolle Kinesiologie-Tape für etwa 15 US-Dollar etwas für Ihre Reha sein.

Bei Beinschmerzen

Wenn Sie Schmerzen in den Beinen oder Oberschenkeln haben, können Sie davon profitieren, gerade Beinheben durchzuführen, um die Hüft- und Unterschenkelkraft zu verbessern. Ihr Therapeut kann in der PT-Klinik Manschettengewichte verwenden, um den Widerstand zu erhöhen.

Einige Patienten profitieren von der Verwendung von Manschettengewichten um ihre Knöchel zu Hause während der Beinübungen. Ein einstellbares Manschettengewicht kann am besten sein; kleine Metallstäbe können hinzugefügt oder entfernt werden, um den Widerstand des Gewichts zu ändern.

Wenn dein Physiotherapeut Dehnübungen für deine Beinschmerzen verschreibt, kann die Verwendung eines Dehnungsgurtes zu Hause eine Option sein. Eine kann für etwa 20 US-Dollar erworben werden und kann verwendet werden, um Ihre Hüften, Kniesehnen, Quads und Waden zu dehnen.

Manchmal kann Ihr Physiotherapeut Massagetechniken anwenden, um verspannte Muskeln zu entspannen und zu lockern. Die Selbstmassage kann mit Schaumstoffrollen oder mit einer Handmassagepistole durchgeführt werden. Ihr Therapeut kann Ihnen zeigen, wie Sie die beste (und sicherste) Selbstmassage durchführen.

Bei Nackenschmerzen

Wenn Sie Nackenschmerzen haben, kann Ihr Therapeut in der PT-Klinik eine Halswirbeltraktion anwenden. Wussten Sie, dass es Zugmaschinen gibt, die Sie zu Hause verwenden können? Zu den Optionen gehört möglicherweise das Saunders Home Traction-Gerät für etwa 250 US-Dollar. Eine erschwinglichere, aber weniger schicke Option zur Linderung von Nackenschmerzen kann die Nackenhängematte sein, ein PT-Gerät, das etwa 50 US-Dollar kostet.

Wenn Ihr Nacken Sie beim Schlafen stört, können Sie von der Verwendung einer Nackenrolle in Ihrem Kissen profitieren. Diese kostengünstige (ca. 20 $) Schaumstoffrolle gleitet in Ihren Kissenbezug und stützt Ihren Nacken beim Schlafen.

Bei Hüft- und Knieschmerzen

Wenn Sie Hüft- und Knieschmerzen haben, wird Ihr Therapeut wahrscheinlich Übungen verschreiben, um die Muskeln zu stärken, die diese Gelenke stützen. Übungen können sein:

• Einbeinige Brücken
• Straight Leg Raises
• Seitliches Bandlaufen
• Kniebeugen

Widerstandsbänder können verwendet werden, um die Muskeln um Ihre unteren Extremitäten zu fordern. In der PT-Klinik werden oft Gleichgewichtsübungen durchgeführt, die zu Hause nachgeahmt werden können. Sie können von der Anschaffung eines Balance Boards profitieren, um fortgeschrittene Gleichgewichtsübungen für Ihre Hüft- oder Knieschmerzen durchzuführen.

Wann man einen Physiotherapeuten aufsuchen sollte

Die beste Zeit, um einen Physiotherapeuten aufzusuchen, ist, wenn Sie Schmerzen haben, operiert wurden, verletzt wurden oder einen Verlust der funktionellen Mobilität haben. Wenn Sie Probleme bei Ihrer normalen Arbeit und Ihren normalen Aktivitäten haben, ist die Zusammenarbeit mit einem Physiotherapeuten eine gute Idee.

Wenn die Kosten der Therapie ein Problem darstellen, teilen Sie dies Ihrem Therapeuten mit. Sie finden oft die richtigen Dinge für Sie, die Sie zu Hause tun können, und können Ihnen helfen, das richtige PT-Zubehör zu beschaffen, um Ihr Selbstpflegeprogramm voranzutreiben.

Sie können davon profitieren, zu Hause zu arbeiten und sich regelmäßig bei Ihrem Therapeuten zu melden, um Ihr Programm voranzutreiben und sicherzustellen, dass Sie auf dem richtigen Weg für eine vollständige Genesung sind.

Zusammenfassung

Einige Geräte für die Physiotherapie zu Hause können genau das sein, was Sie brauchen, um wieder in Bewegung zu kommen. Die Ausrüstung hängt davon ab, wo sich Ihre Verletzung befindet und wie viel Sie ausgeben möchten.

Einige erschwinglichere Optionen sind Widerstandsbänder, Dehnungsgurte, Lendenwirbel und kinesiologisches Tape. Teurere Optionen umfassen die Traktion der Halswirbelsäule und kommerzielle Werkzeuge. Ihr Therapeut kann Ihnen helfen, herauszufinden, welche Geräte für Sie zu Hause am nützlichsten sind.

Wenn Sie verletzt oder operiert wurden und eine Physiotherapie benötigen, können Sie von der Durchführung von Selbstbehandlungen und Übungen zu Hause profitieren. Dies kann Ihre Genesung beschleunigen.

Manchmal kann die Verwendung von Geräten und Verbrauchsmaterialien für die Physiotherapie zu Hause eine Option sein, um diese Selbstversorgungsbehandlungen durchzuführen. Die Suche nach erschwinglichem PT-Verbrauchsmaterial und deren ordnungsgemäße Verwendung können Ihnen Fahrten zur PT-Klinik und damit auch Geld sparen.

Ihr Physiotherapeut sollte Ihnen helfen können, das beste PT-Gerät für den Heimgebrauch zu finden und Ihnen beibringen, wie man es benutzt. Auf diese Weise können Sie eine unabhängige Reha durchführen, um schnell und sicher zu Ihrem vorherigen Funktionsniveau zu gelangen.

Häufig gestellte Fragen

Welche Geräte verwenden Physiotherapeuten?

Physiotherapeuten verwenden eine Vielzahl von Instrumenten, um ihren Patienten zu helfen. Dinge wie Stöcke oder Klammern können dir helfen, besser zu gehen, und kinesiologisches Tape kann helfen, dass sich deine Muskeln richtig zusammenziehen. Massagegeräte wie Schaumstoffrollen können verwendet werden, um Ihre Muskeln flexibel zu halten, und Widerstandsbänder und kleine Gewichte können Kräftigungsübungen erschweren.

Wie günstig sind Geräte für die Physiotherapie?

Die handelsübliche Ausrüstung, die Ihr Therapeut in der PT-Klinik verwendet, kann ziemlich teuer sein und oft Hunderte von Dollar kosten. Aber viele Verbrauchsmaterialien und PT-Geräte können als Heimgebrauchsgeräte gekauft werden, und diese sind in der Regel günstiger. Denken Sie daran, dass Heimgeräte oft nicht die erstklassige Qualität haben, die professionelle Geräte bieten.

Welche Geräte benötige ich für die Physiotherapie zu Hause?

Welche Geräte Sie zu Hause benötigen, hängt von Ihrer Diagnose und Ihrer spezifischen Situation ab. Die meisten Therapeuten verschreiben ihren Patienten ein Übungsprogramm für zu Hause. Sie können von Dingen profitieren, mit denen Sie trainieren können, wie einer Yogamatte, einem Dehnungsgurt und Widerstandsbändern oder Manschettengewichten.

Spezialisiertere Artikel wie Schaumstoffrollen oder Lendenwirbelrollen sind nicht jedermanns Sache. Fragen Sie also Ihren Therapeuten, welches Gerät für Ihre Genesung am wichtigsten ist. Viele PT-Geräte können auch verwendet werden, um zukünftige Probleme mit Ihrer Mobilität zu vermeiden.