Leben mit Uterusmyomen

Wenn bei Ihnen Uterusmyome diagnostiziert wurden oder Sie vermuten, Uterusmyome zu haben, können Sie Ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen. Während jede Myomreise einzigartig ist, ist das Leiden in der Stille und das Aushalten von Schmerzen für schwarze Frauen leider allzu üblich.

Dieser Artikel diskutiert die emotionalen, physischen, sozialen und praktischen Auswirkungen von Uterusmyomen sowie Einblicke in die Auswirkungen auf schwarze Frauen.

Emotional

Wenn Sie Myome haben, ist es wahrscheinlich, dass Ihre Schmerzen nicht nur körperlicher, sondern auch emotionaler Natur sind.

Eine kleine Studie, die von der Northwestern University Feinberg School of Medicine über die emotionalen Auswirkungen von Myomen durchgeführt wurde, ergab, dass Frauen berichten, dass sie eine signifikante emotionale Reaktion auf ihre Myome haben, die von allgemeiner Sorge und Besorgnis bis hin zu Angst, Angst, Traurigkeit und Depression reicht.

Die Hälfte der Frauen gab an, ein negatives Selbstbild zu haben, was das Stigma unterstreicht, das mit der Diagnose einhergeht; und viele von ihnen drückten aus, dass ihre Unsicherheiten die Intimität mit einem Partner erschwerten.

Über den emotionalen Tribut von Uterusmyomen wird einfach nicht genug gesprochen, was die Vorstellung aufrechterhält, dass Frauen einfach „hart durchziehen“ sollten. Sie sollten nicht.

Physisch

Glücklicherweise können kleine Änderungen in Ihrem Lebensstil zu großen Vorteilen bei der Behandlung von Uterusmyomen führen.

Beginnen Sie mit Änderungen, die für Sie am einfachsten sind. Einige dieser Änderungen beinhalten:

• Stress abbauen: Ein hohes Maß an Stress stört Ihr hormonelles Gleichgewicht und bringt den Östrogen- und Progesteronspiegel ins Wanken, was zu einer übermäßigen Ausschüttung von Nebennieren-Stresshormonen wie Cortisol führt. Uterusmyome gedeihen in chaotischen hormonellen Umgebungen, daher ist es nicht verwunderlich, dass die Größe der Uterusmyome in stressigeren Phasen Ihres Lebens zunimmt. Entspannungstechniken – wie Yoga, Massage, Tai Chi und Akupunktur – wurden als wirksame Mittel nicht nur zur Stressbewältigung, sondern auch zur Linderung von Schmerzen beschrieben.

• Ein gesundes Gewicht halten: Studien haben ergeben, dass das Risiko übergewichtiger Frauen, Myome zu entwickeln, zwei- bis dreimal höher ist als bei Frauen mit durchschnittlichem Gewicht. Es hat sich gezeigt, dass die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts, Bewegung und die Vermeidung von zucker-, natrium- oder kalorienreichen Lebensmitteln das Wachstum bestehender Myome stoppen und die Entwicklung neuer Myome stoppen.

• Senkung des Blutdrucks: Studien deuten darauf hin, dass das Vorhandensein von Uterusmyomen mit erhöhten Blutdruckwerten verbunden ist, und die Prävalenz von Bluthochdruck bei Frauen mit Uterusmyomen beträgt bis zu 40 %. Die Senkung Ihres Blutdrucks hilft nicht nur Ihren Myomen, sondern auch Ihrer allgemeinen Gesundheit.

• Begrenzung des Verzehrs von rotem Fleisch: Ein hoher Verzehr von rotem Fleisch wurde mit einer höheren Prävalenz von Myomen in Verbindung gebracht, aber der kausale Zusammenhang zwischen den beiden ist unbekannt. Dennoch schlagen Angehörige der Gesundheitsberufe vor, den Verzehr von rotem Fleisch wegen seiner allgemeinen gesundheitlichen Vorteile zu begrenzen.

• Verarbeitete Lebensmittel vermeiden: Verarbeitete Lebensmittel enthalten viele Zusatzstoffe, die sogar potenziell gesunde Lebensmittel ungesund machen, insbesondere wenn sie reich an Zucker, Natrium oder Kalorien sind. Es hat sich gezeigt, dass die Eliminierung der meisten verarbeiteten Lebensmittel aus Ihrer Ernährung dazu beiträgt, das Wachstum bestehender und neuer Myome zu stoppen. Einige Ärzte raten sogar zu einer speziellen Myomdiät, die reich an natürlichem Obst und Gemüse ist.

• Finger weg von Sojabohnen: Ein hoher Sojabohnenkonsum ist mit einem hohen Risiko für Uterusmyome verbunden, da Sojabohnen Phytoöstrogene enthalten, die den Östrogenspiegel erhöhen können.

• Mit dem Rauchen aufhören und den Alkoholkonsum einschränken: Diese ungesunden Verhaltensweisen können Ihren Hormonspiegel stören und zu Myomwachstum führen. Eliminieren oder reduzieren Sie beide, um Ihr Risiko für Myome zu verringern.

Sozial

Emotionale Unterstützung ist für viele Frauen, die mit Myomen zu tun haben, genauso wichtig wie die medizinische Behandlung. Viele Frauen finden, dass der Beitritt zu einer Selbsthilfegruppe ihnen nicht nur dabei hilft, ihre Diagnose in den Griff zu bekommen, sondern ihnen auch dabei hilft, die Ressourcen und die Gemeinschaft zu finden, die sie brauchen, um ein glückliches und gesundes Leben zu führen.

Möglicherweise finden Sie es auch hilfreich, mit einem „professionellen Zuhörer“ wie einem Sozialarbeiter, einem Psychologen, einem Psychiater oder einem anderen Experten für psychische Gesundheit zusammenzuarbeiten. Einige Frauen bevorzugen dies anstelle von Selbsthilfegruppen, während andere es genießen, beides zu verbinden.

Praktisch

Der Umgang mit Myomen ist eine langfristige Reise. Eine schnelle Lösung gibt es selten. Dennoch ist es möglich, ein glückliches und gesundes Leben zu führen.

Der Beginn einer Medikamentenbehandlung oder das Erwägen einer Operation kann entmutigend sein, und Bedenken über Nebenwirkungen von Medikamenten und Unfruchtbarkeit bleiben oft bestehen, aber der Stress durch Myome endet hier nicht.

Zusätzliche Kosten für bildgebende Verfahren wie Beckenultraschall und MRT sowie Laboruntersuchungen können ebenfalls die Kosten in die Höhe treiben.

Glücklicherweise gibt es Dienste, die helfen können, die Kosten zu senken. Das Department of Health and Human Services bietet einen Locator für Kliniken an, die Rabatte auf einer einkommensabhängigen gleitenden Skala gewähren.

Auswirkungen auf schwarze Frauen

Die Hysterektomieraten bei schwarzen Frauen sind mehr als doppelt so hoch wie bei jeder anderen ethnischen Gruppe. Diese Statistik wurzelt darin, dass einigen schwarzen Frauen nur diese Option angeboten wird.

Schwarze Frauen sollten ihre zukünftige Mutterschaft nicht aufgeben müssen, bevor sie dazu bereit sind. Wenn Sie diese Erfahrung gemacht haben, ist es wichtig zu wissen, dass Sie berechtigt sind, eine zweite oder dritte Meinung einzuholen.

Häufig gestellte Fragen

Machen Myome müde?

Eines der Hauptsymptome von Uterusmyomen sind abnormale oder starke Menstruationsblutungen. Müdigkeit ist eines der frühesten und am häufigsten übersehenen Symptome von Uterusmyomen, da ein starker Blutverlust aufgrund des Mangels an roten Blutkörperchen zu Anämie und Eisenmangel führen kann.

Große Myome können auch Ihre Mobilität einschränken, Depressionen verursachen und Ihren Schlafrhythmus unterbrechen, was Sie noch müder macht.

Welche Lebensmittel helfen Myomen auf natürliche Weise zu schrumpfen?

Eine östrogenarme Ernährung kann helfen, Myome auf natürliche Weise zu schrumpfen und Ihre Energie zu steigern. Das beinhaltet:

• Obst und grünes Blattgemüse: Studien haben ergeben, dass der Verzehr von viel Obst wie Äpfeln und Tomaten sowie von Kreuzblütlern wie Brokkoli und Kohl das Risiko für die Entwicklung von Myomen senken könnte. Diese Lebensmittel sind auch reich an Vitamin A und Antioxidantien, die nachweislich das Wachstum von Uterusmyomen verlangsamen.

• Lebensmittel mit hohem Vitamin-D-Gehalt: Einige Wissenschaftler glauben, dass Vitamin D Uterusmyome verhindern kann. Lebensmittel mit hohem Vitamin-D-Gehalt sind Lebertran; Milchprodukte wie Milch, Käse und Joghurt; angereicherte Frühstückszerealien; Eigelb; und Tofu.

• Fisch: Lachs, Thunfisch und Sardinen enthalten Omega-3-Fettsäuren, die bei der Bekämpfung von Myomen helfen können.

• Hülsenfrüchte: Erbsen, Bohnen und Linsen sind reich an Proteinen, die Ihnen mehr Energie geben können, um sich zu bewegen und aktiv zu bleiben.

Uterusmyome müssen Ihnen nicht die besten Jahre Ihres Lebens rauben. Es ist vielleicht nicht immer einfach, Hilfe zu finden, aber es gibt eine wachsende Zahl von Ressourcen, die Ihnen den Einstieg erleichtern können.

Ein individueller Behandlungsplan ist wahrscheinlich der beste Weg, um Ihre Myomsymptome zu behandeln.

Ein ehrliches Gespräch mit Ihrem Arzt darüber, welche Symptome Sie am meisten stören und wie sie sich auf Ihre Lebensqualität und Ihren Kinderwunsch auswirken, kann helfen, den Behandlungsprozess zu optimieren.

Während ein einziger Arzttermin Ihnen möglicherweise nicht alle Antworten liefert, die Sie suchen, werden Sie vielleicht überrascht sein, wie schnell sich Ihre Symptome bessern, sobald Sie die benötigte Hilfe erhalten.