Im reifen Alter von 30 Jahren stellte ich fest, dass ich tatsächlich eine Laktoseintoleranz hatte. Mit dieser scheinbar einfachen Erkenntnis blickte ich plötzlich mit neuen Augen auf ein Leben voller Erinnerungen zurück. All die Male in meiner Kindheit, in denen ich über Magenschmerzen geklagt hatte? All die Nächte, in denen ich vom Haus meines Freundes nach Hause gefahren war, unglücklich von den Blähungen, die ich den ganzen Abend in meinem Bauch zu verbergen versucht hatte? All die Schüsseln und Schüsseln mit Müsli, die ich gegessen hatte, ohne zu merken, dass sie der Schuldige waren?
Mir wurde klar, wie viel anders mein Leben hätte verlaufen können, wenn ich gemerkt hätte, dass ich laktoseintolerant bin oder wenn meine Eltern die Relevanz meiner Anzeichen und Symptome erkannt hätten. Jetzt, als selbst Elternteil, achte ich besonders darauf, bei meinen eigenen Kindern so früh wie möglich auf Anzeichen und Symptome einer Laktoseintoleranz zu achten.
Das Kleinkindalter ist eine Zeit, in der viele Anzeichen einer Laktoseintoleranz auftreten können, da viele Eltern ihren Kindern Milch geben. Wenn Sie sich fragen, ob Ihr Kleinkind eine Laktoseintoleranz haben könnte, sollten Sie hier einige Dinge beachten.
Was ist Laktoseintoleranz?
Laktoseintoleranz tritt auf, wenn der Körper Laktose nicht richtig abbauen kann. Laktose ist ein Zucker und benötigt eine bestimmte Menge eines Enzyms, genannt Laktase, das in der Darmschleimhaut vorhanden ist, um verdaut zu werden.
Wenn Kinder etwa zwei Jahre alt sind, produziert ihr Körper weniger Laktase. Aus diesem Grund können bereits im Kleinkindalter Anzeichen einer Laktoseintoleranz auftreten.
Im Alter von zwei Jahren beginnt der Körper auch, weniger Laktase zu produzieren, das Enzym, das zum Abbau von Laktose benötigt wird, sodass Anzeichen einer Laktoseintoleranz besonders im Kleinkindalter sichtbar werden können.
Anzeichen einer Laktoseintoleranz bei Kleinkindern
Die häufigsten Anzeichen einer Laktoseintoleranz sind:
- Durchfall
- Gas
- Blähungen
- Krämpfe
- Brechreiz
- Magenschmerzen
Die Anzeichen und Symptome einer Laktoseintoleranz können bei Kleinkindern schwer zu erkennen sein – eine Zweijährige kann Ihnen nicht genau sagen, dass sie sich aufgebläht fühlt.
Stattdessen ist es am hilfreichsten, die Ernährung und die Symptome Ihres Kindes nach dem Verzehr von Milchprodukten zu verfolgen. Achten Sie besonders auf Folgendes:
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Lockerer, übelriechender Stuhlgang: Es ist schwer zu erklären, aber der Stuhlgang kann kränklich süß und fast fermentiert riechen (es ist eklig, ich weiß), was tatsächlich sehr sinnvoll ist, wenn Sie darüber nachdenken – wenn Ihr Kleinkind eine Laktoseintoleranz hat, der Zucker aus der Laktose wird nicht richtig abgebaut, so dass er buchstäblich im Dickdarm fermentiert (von Bakterien verdaut wird).
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Weinen oder Reizbarkeit nach dem Verzehr von Milchprodukten: Ihr Kind kann möglicherweise nicht äußern, dass es nach dem Essen Magenbeschwerden hat, aber sein Verhalten kann ein Zeichen dafür sein. Ist Ihr Kleinkind nach dem Verzehr von Milchprodukten anhänglicher, weinerlicher oder sonst einfach nicht selbst? Sie können seinen Bauch auch physisch beobachten, um nach Blähungen zu suchen. Diese Kleinkindbäuche können schwer zu erkennen sein, aber Blähungen können sich ziemlich sichtbar machen.
Wie man auf Laktoseintoleranz testet
Der Test auf Laktoseintoleranz bei einem Kleinkind kann von der Präferenz Ihres Kinderarztes abhängen. Einige diagnostizieren die Laktoseintoleranz möglicherweise allein aufgrund der Symptome, insbesondere wenn sich diese Symptome verbessern, wenn Sie Milchprodukte aus der Ernährung Ihres Kleinkinds streichen, während andere möglicherweise verlangen, dass Ihr Kleinkind einige Tests durchführt.
Die American Academy of Pediatrics empfiehlt nicht-invasive Wasserstoff-Atemtests oder eine invasive Darmbiopsie, um eine Laktoseintoleranz bei Kindern und Jugendlichen definitiver zu diagnostizieren.
Leben mit Laktoseintoleranz
Wenn Ihr Kleinkind eine Laktoseintoleranz hat, müssen Sie weniger Milchprodukte in seiner Ernährung anbieten. Die gute Nachricht ist, dass es mehr denn je milchfreie Optionen für Snacks und Mahlzeiten gibt, sodass Sie viele Menüpunkte zur Verfügung haben (Eiscreme ist noch immer auf dem Tisch!).
Darüber hinaus können viele Menschen mit Laktoseintoleranz rezeptfreie Laktaseergänzungsmittel wie Lactaid in Kautabletten oder Tablettenform einnehmen, die die Symptome lindern und eine normalere Verdauung von Milchprodukten ermöglichen können.
In schwereren Fällen von Laktoseintoleranz können Ärzte einem Kind empfehlen, vollständig auf Laktose zu verzichten. Konsultieren Sie daher zuerst den Kinderarzt Ihres Kindes.
Es ist auch wichtig zu wissen, dass Laktoseintoleranz keine exakte Wissenschaft ist; Ihr Kleinkind kann beispielsweise mit einer kleinen Menge Käse oder einem Glas Milch umgehen, aber nicht mehr.
Es ist hilfreich, Milchprodukte zuerst vollständig aus der Ernährung Ihres Kindes zu streichen, damit sein System sich vollständig von der Laktose befreien kann, und dann langsam wieder bestimmte Milchsorten nacheinander einzuführen.
Sie können sich auch mit gängigen Arten von Lebensmitteln mit hohem und niedrigem Laktasegehalt vertraut machen. Milch kann etwa 5 bis 8 Gramm Laktase pro Glas enthalten, während eine Portion Butter eine geringere Laktasemenge enthält.
Das Leben mit Laktoseintoleranz ist sehr machbar, aber es ist wichtig sicherzustellen, dass Ihr Kind ausreichend Kalzium und Vitamin D über die Nahrung erhält. Die gute Nachricht ist, dass die meisten Soja- und Mandelmilch wie traditionelle Milchprodukte angereichert sind.
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