Glückliche Paare machen glückliche Eltern, sagt die Studie

Sie haben es schon einmal gehört: „Wenn Sie ein Kind bekommen, können Sie Ihre Beziehung zum Abschied küssen.“ Aber dieser Glaube könnte einfach falsch sein. Tatsächlich widerspricht eine neue Studie der Erzählung, dass die schlaflosen Nächte, Millionen von Windeln und die erhöhte Arbeitsbelastung zu einer geringeren Bindung zwischen Paaren und Eheunzufriedenheit führen.

Die im Juni im Journal of Marriage and Family veröffentlichte Studie verfolgte 203 Paare, die ihr erstes Kind bekamen, und beobachtete sowohl die Schwangerschaft als auch die Zeit nach der Geburt. Die Ergebnisse zeigten, dass es möglich ist, ein Baby zu bekommen und trotzdem glücklich verheiratet zu sein.

Über das Studium

Während der Studie wurden die Paare am Ende des ersten postpartalen Jahres in vier Gruppen eingeteilt. Sie stellten fest, dass 46 % von ihnen eine hohe Zufriedenheit und ein hohes Engagement zeigten, und 35 % gaben eine „mäßig hohe“ Zufriedenheit und ein hohes Engagement an. Zusammengenommen machen diese Zahlen 81 % der Paare aus, die sich trotz der Prüfungen im ersten Jahr der Elternschaft immer noch positiv in Bezug auf ihre Ehe und ihren Partner fühlen.

Aber es gibt eine Wendung: Die Paare, die während der Schwangerschaft eine hohe Zufriedenheit angaben, waren größtenteils dieselben, die nach dem ersten Jahr eine hohe Zufriedenheit angaben. Diese Entdeckung bedeutet, dass die Beziehung, die Sie und Ihr Partner vor dem großen Eintritt Ihres Babys in die Welt haben, mit Ihrer Zufriedenheit an seinem ersten Geburtstag korreliert. Doch was macht ein „zufriedenes“ Paar in der Schwangerschaft aus?

Laut Renee Solomon, PsyD, Psychologin und Ehe-/Familientherapeutin, geht es Paaren, die von Anfang an ein starkes Fundament haben, nach der Geburt eines Babys besser. In den meisten Beziehungsproblemen liege das Problem nicht beim Kind, sagt sie, sondern zeige nur das Fehlen einer starken Grundlage in der Ehe.

„Die Angst, dass ein Kind Ihre Beziehung ruiniert, kommt daher, dass Menschen das fälschlicherweise von anderen Beziehungen ausgehen oder dies in einer dysfunktionalen Beziehung sehen, in der sie sich für Kinder entscheiden“, sagt sie.

Bestandteile einer starken Beziehung

Die Studie berichtete über drei klare Bereiche, in denen Paare vor der Schwangerschaft glücklich waren, und sagte ihr Glück nach Beginn ihrer Elternreise voraus. Dazu gehörten eine geringere Bindungsvermeidung, eine höhere relationale Selbsterweiterung und eine stärker wahrgenommene Partnerbindung.

Wenn Sie glauben, während der Schwangerschaft mit einer engagierten und liebevollen Partnerin zusammenzuarbeiten, sind Sie nach dem ersten Jahr eher noch zufrieden mit dieser. Die noch glücklichen Paare hatten folgende Eigenschaften:

• Ein realistischerer Blick auf die Elternschaft
• Die Überzeugung, dass ihr Partner ihnen hilft, als Person zu wachsen
• Mangelnde Vermeidung bei der Verbindung
• Ein Gefühl der Sicherheit im Engagement des Partners

Diese Ergebnisse galten über das Alter und zusätzliche Stressoren hinweg. Die Studie umfasste jedoch kein hohes Maß an Diversität, aber die Forscher hoffen, dass dies in Zukunft passieren kann.

„Wenn ein Paar weiß, wie man zusammenarbeitet und gemeinsam mit Stress umgehen kann, wird es die Elternschaft meistern und es wird ihre Beziehung verbessern. Dies erfordert eine gute Kommunikation und Ehrlichkeit in der Beziehung“, sagt Dr. Solomon.

Elternschaft kann immer noch zur Trennung führen

Die ermutigenden Ergebnisse dieser Studie bedeuten nicht, dass einige Paare in den Monaten und Jahren nach der Geburt keine Probleme haben werden. Diese Zeit in ihrem Leben kann unglaublich anstrengend sein und Probleme ans Licht bringen, von denen Paare vor dem Baby nicht einmal wussten, dass sie existierten.

Tatsächlich sagt Peter Douglas, LCSW, Chief Executive Officer und Gründer von Humantold, dass frühere Untersuchungen ergeben haben, dass sich etwa jedes fünfte Paar nach der Geburt trennt.

„Für meine Kundschaft ist ein konsistenter Prädiktor dafür, ob die Beziehung ein Baby überleben wird, wenn die Beziehung bereits Probleme hat. Wenn es bereits Probleme in der Beziehung gibt, überlebt sie möglicherweise ein Baby nicht“, sagt er. „Wenn vor der Geburt der Trend bestand, Ihren Partner eher kritisch als positiv zu sehen, steht Ihnen wahrscheinlich ein schmerzhafter und verzweifelter Ritt bevor.“

Tipps zum Überleben der Elternschaft

Die gute Nachricht ist, unabhängig von Ihrem Stadium – ob Sie über die Elternschaft nachdenken, ein Baby erwarten, Ihr Neugeborenes halten oder auf den Wirbelwind nach der Geburt zurückblicken – Experten haben Tipps zur Verbesserung Ihrer Beziehung. Hier ist, was Sie wissen müssen, um diese herausfordernde Zeit zu bewältigen.

Beachten Sie die „Flugverbotszone“

Die Zeit zwischen 2 Uhr morgens und 5 Uhr morgens, in der Sie möglicherweise wach sind, Ihr Baby halten und mit Erschöpfung kämpfen, ist laut Dr. Solomon die Flugverbotszone. In dieser Zeit können Dinge gesagt werden, die niemand wirklich meint. Es ist am besten, diese bissigen Kommentare mitten in der Nacht dort zu lassen, wo sie hingehören – in der Vergangenheit.

„Für Paare ist es wichtig, keinen Groll darüber zu hegen, was mitten in der Nacht passiert … Ich nenne dies die „Flugverbotszone“, in der alles gesagt werden kann und sich morgens niemand darüber aufregt“, sagt sie „Biologisch sind wir in dieser Zeit unterschiedliche Menschen.“

Wöchentliche Datumsnächte wiederherstellen

Die Planung einer Verabredung erfordert Engagement, insbesondere wenn Sie das Gefühl haben, keine Zeit zu haben oder sich Sorgen machen, dass Ihr Baby Sie vermissen wird. Aber wenn Sie möchten, dass Ihre Beziehung überlebt, ist es wichtig, sich Zeit füreinander zu nehmen.

“[Date night] ist eine Nacht, in der die Eltern das Haus verlassen, jemand beim Baby bleibt und nicht über das Baby spricht. Dies hilft dem Paar, sich wie ein Paar zu fühlen und nicht nur als Eltern. Es ist wirklich wichtig, einer Beziehung nach der Geburt zu helfen“, sagt Dr. Solomon.

Den Alles-oder-Nichts-Ansatz verlieren

Irgendwann entscheiden einige Paare, dass die Ehe entweder nur Regenbogen und Schmetterlinge ist oder Scheidung und Untergang ist. Aber die Realität ist, dass die Ehe manchmal irgendwo in der Mitte liegt.

„Das Ideal eines Entweder-Oder von Glück als Funktion des Erfolgs zu halten, ist ein Problem an sich“, erklärt Douglas. „Empfängnis, Geburt und Elternschaft sind chaotische, anstrengende und schöne Bemühungen.“

Alle Beziehungen durchlaufen die Phasen der Harmonie, Desillusionierung und Reparatur. Manchmal geschieht alles an einem Tag und manchmal über Jahre. Douglas betont, dass jede Phase normal ist und Paare nicht erwarten sollten, die ganze Zeit „in einer Liebesblase zu sein“.

„Belastbarkeit und Zufriedenheit entstehen dadurch, dass allen Gefühlen und Erfahrungen Raum gegeben und von den Partnern festgehalten wird“, sagt er. „Dies wird dem Paar helfen, all die unglaublichen Anforderungen, Gefühle, Ängste, Errungenschaften und Rückschläge der Elternschaft zu bewältigen.“

Verwenden Sie „Ich“-Aussagen

Die Schaffung einer Atmosphäre des Verständnisses und der Empathie statt der Schuldzuweisungen beginnt mit „Ich“-Aussagen, sagt Douglas.

„Wenn die Person darüber spricht, wie sie sich fühlt, wird ihr Partner nicht mehr ‚schlecht‘ oder ‚falsch‘, sondern sie können intern mitteilen, was für sie passiert“, sagt er. „Versuchen Sie, mit ‚Ich fühle‘ oder ‚Ich denke‘ zu beginnen, um einer kritischen Umgebung zu begegnen.“

Bereiten Sie sich darauf vor, besonders unterstützend zu sein

Angesichts der Zunahme von postpartalen Depressionen und Angstzuständen empfiehlt Douglas seinen Partnern, sich darauf vorzubereiten, sowohl in den ersten Monaten nach der Geburt als auch später unglaublich unterstützend zu sein.

„Die postpartale Betreuung ist entscheidend, insbesondere in einer Beziehung, in der einer der Partner entbunden hat“, sagt er. „Unterstützung, Unterstützung, Unterstützung … Partner, die nicht geboren haben, müssen auftauchen und noch mehr. Seien Sie dabei und nutzen Sie Ihre Ressourcen.“

Um die gebärende Person vollständig zu unterstützen, müssen die Partner wissen, wann Hilfe benötigt wird, und sie „schnell bekommen“. Dies kann ein Psychologe, ein Babysitter, eine Stillberaterin, ein Arzt, ein Freund oder etwas anderes sein.

Nehmen Sie ihre Temperatur

Wenn Kunden mit Douglas an diesen Themen arbeiten, empfiehlt er ihnen, die Übung „Temperaturmessung“ von Virginia Satir regelmäßig über den Tag oder die Woche hinweg durchzuführen, um sich wieder zu verbinden. Diese Praxis beinhaltet ein spezielles und sicheres Treffen, bei dem Paare Probleme über und unter der Oberfläche ansprechen können. Versuchen Sie zu diskutieren:

• Wertschätzungen
• Beschwerden mit Empfehlungen, Sorgen, Bedenken und Irritationen
• Rätsel, Verwirrung, Fragen, Gerüchte oder Klatsch
• Neue Informationen
• Hoffnungen und Wünsche

Verbringen Sie Zeit mit Elternfreunden

Sie brauchen einen Stamm, mit dem Sie mitfühlen können, nachdem Sie ein Baby bekommen haben. Dr. Solomon empfiehlt, etwas Zeit mit anderen Freunden zu planen, die ebenfalls Kinder haben und es bekommen.

„Es fühlt sich eher wie eine Gemeinschaft an“, erklärt sie. „Eltern können Mitgefühl miteinander entwickeln und haben eine soziale Chance für sich und ihr Kind.“

Während es Spaß macht, mit deinen kinderlosen Freunden in Kontakt zu bleiben, besonders in den Nächten mit einem Babysitter, kann dein Dorf durch andere Miteltern kommen.

Therapie suchen

Die Einzel- und Paartherapie kann für die postpartale Phase entscheidend sein. Die Therapie hilft Ihnen auch, sich wieder mit der Idee der Teamarbeit zu verbinden, die laut Dr. Solomon die Ehe stärkt und die Elternschaft zufriedenstellender macht.

“[Therapy] ermöglicht es einem Paar, sich auf sich selbst zu konzentrieren und Probleme im Zusammenhang mit der Ehe und der Erziehung zu lösen“, sagt sie.

Douglas nennt diese Momente „das Feuer, durch das eine wahre Bindung und reife Liebe gestärkt werden können“. Das bedeutet, dass Ihre Ehe auf der anderen Seite der neuen Elternschaft möglicherweise mehr ist, als Sie sich jemals erhofft haben.