Ein Überblick über Dehydration

Wasser ist für den Menschen überlebenswichtig. Wenn der Körper mehr Wasser verliert als er aufnimmt, kann es zu Dehydration kommen. Offensichtliche Symptome sind Durst und trockener Mund oder Haut, aber auch andere wie Kopfschmerzen, erhöhte Herzfrequenz und Verwirrtheit können Anzeichen von Dehydration sein. Im schlimmsten Fall kann dieser Zustand tödlich sein, wenn er nicht umgehend behandelt und behandelt wird.

Da Wasser durch verschiedene körperliche Prozesse wie Schwitzen oder Wasserlassen verloren geht, tritt Dehydration eher bei erhöhter körperlicher Aktivität, bei wärmeren Temperaturen oder bei Krankheit (z. B. Erbrechen) auf.

Die gute Nachricht ist, dass die meisten Fälle von Dehydration durch einfaches Trinken von Flüssigkeiten behandelt werden können. Manchmal muss jedoch bei schwerer Dehydration Flüssigkeit intravenös oder über die Vene verabreicht werden.

Symptome

Dehydration ist oft mild und verursacht normalerweise keine Symptome. Im weiteren Verlauf können diese Symptome und Anzeichen auftreten:

• Durstgefühl
• Trockener Mund und Nase
• Rissige Lippen
• Müdigkeit und Muskelschwäche oder Schmerzen
• Faltige Haut
• Kopfschmerzen
• Schwindel oder Benommenheit
• Schwäche oder ungewöhnliche Müdigkeit
• Weniger Urinieren oder dunkler Urin (kann einen starken Geruch haben)
• Erhöhte Herzfrequenz und Atmung
• Verwechslung

Unbehandelt und im Extremfall kann Dehydration zu Nierenversagen, Krampfanfällen, Hitzeerschöpfung, Schlaganfall und Tod führen.

Kinder (da ihr Körper kleiner ist und sie möglicherweise nicht kommunizieren können, dass sie etwas zu trinken brauchen) und ältere Menschen sind anfälliger für Dehydration als andere, und es ist wichtig, sich einiger bemerkenswerter Symptome bewusst zu sein, die sie möglicherweise zeigen.

Zusätzliche Symptome einer Dehydration bei Säuglingen und Kindern können sein:

• Keine Tränen beim Weinen
• Keine nassen Windeln für vier Stunden oder länger
• Eingesunkener Bauch, Augen, Wangen oder Fontanelle (die Lücke zwischen den Knochen eines Säuglingsschädels)
• Hohes Fieber
• Lustlosigkeit oder Reizbarkeit

Ein besonderes Symptom der Dehydration, das bei älteren Menschen ausgeprägt sein kann, ist eine geringe Hautelastizität. Wenn die Haut eingeklemmt wird, behält sie ihre Form, anstatt in ihre normale Form zurückzukehren.

Ursachen

Wenn mehr Wasser den Körper verlässt als in ihn eindringt, kann es zu einer Dehydratation kommen. Dies kann zum Beispiel bei intensiver körperlicher Betätigung oder bei Durchfall auftreten.

Übermäßiges Wasserlassen kann auch sehr schnell zu einer Dehydration führen. Einige der häufigsten Auslöser für übermäßiges Wasserlassen sind die Einnahme von harntreibenden Medikamenten („Wasserpillen“), das Trinken von Alkohol und bestimmte Gesundheitszustände wie hoher Blutzucker (Hyperglykämie, eine Erkrankung, die bei unbehandeltem Diabetes auftritt).

Dehydration tritt auch eher in wärmeren Klimazonen, in höheren Lagen und bei Fieber auf.

Diagnose

Es gibt keinen einzigen Test für Dehydration, obwohl viele Hilfsmittel hilfreich sein können, wie der Zugriff auf Vitalwerte (z. B. Blutdruck und Herzfrequenz) und die Untersuchung verschiedener Urin- und Bluttests.

Ärzte werden auch eine körperliche Untersuchung durchführen, wenn sie sich Sorgen um Dehydration machen. Es gibt viele Anzeichen, die auf die Diagnose hinweisen, wie z. B. Mundtrockenheit und Haut.

Behandlung

Wenn Sie vermuten, dass Sie dehydriert sind, ist es wichtig, zu rehydrieren. Neben Wasser sind orale Rehydrationslösungen (z. B. Pedialyte) gute Optionen für eine leichte bis mittelschwere Dehydration, da sie Elektrolyte und Kohlenhydrate liefern, die Ihrem Körper helfen, Wasser besser aufzunehmen.

Um Übelkeit zu vermeiden und die besten Ergebnisse zu erzielen, sollten alle Flüssigkeiten langsam getrunken werden. Zu schnelles Trinken kann zu Unwohlsein oder Erbrechen führen. Achten Sie außerdem darauf, in einer kühlen Umgebung zu bleiben und sich auszuruhen, damit Ihr Körper rehydrieren kann, ohne zu schwitzen.

Bei Kindern sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen, wenn Sie Erbrechen, das länger als einen Tag anhält, oder Durchfall haben, der länger als einige Tage anhält.

Weitere Gründe, den Kinderarzt anzurufen:

• Ihr Kind kann keine Flüssigkeit mehr bei sich behalten oder trinkt seit vielen Stunden nicht mehr.
• Ihr älteres Kind hat in den letzten sechs bis acht Stunden nicht uriniert oder Ihr Baby oder Kleinkind hat seit vier bis sechs Stunden keine nasse Windel mehr.
• Im Erbrochenen oder Stuhl Ihres Kindes befindet sich Blut.

Verhütung

Es ist schwierig, genaue Empfehlungen zu geben, wie viel tägliche Wasseraufnahme eine bestimmte Person täglich benötigt, um eine Dehydration zu vermeiden. Es spielen so viele Faktoren eine Rolle, wie das Aktivitätsniveau und das Klima.

Das Institute of Medicine (IOM) gibt zwar keine spezielle Empfehlung zur Wasseraufnahme, empfiehlt jedoch, dass erwachsene Männer etwa 125 Unzen (mehr als 15 Tassen) Flüssigkeit pro Tag trinken; erwachsene Frauen, ungefähr 90 Unzen (über 11 Tassen). Auch wenn dies viel erscheinen mag, denken Sie daran, dass dies die gesamte Wasseraufnahme ist, also sowohl Flüssigkeit aus Lebensmitteln als auch aus Getränken umfasst.

Wenn Sie sich körperlich betätigen oder einen Gesundheitszustand haben, der eine Flüssigkeitskontrolle erfordert, wird Ihre ideale Menge natürlich anders sein.

Neben dem Trinken von Flüssigkeiten sind hier einige zusätzliche Tipps zur Vorbeugung von Austrocknung:

• Suchen Sie Schatten auf und vermeiden Sie längere Zeit in der Sonne.
• Vermeiden Sie nach Möglichkeit Alkohol und Koffein, besonders aber beim Sport oder beim Fliegen.
• Achten Sie darauf, mehrere Stunden vor dem Training Flüssigkeit zu sich zu nehmen.
• Iss mehr Obst und Gemüse, wie Cantaloupe und Wassermelone, um deine Wasseraufnahme zu erhöhen. Dies sollte natürlich keine Ergänzung zum Trinken von reinem Wasser sein.

Dehydration ist eine ernste, aber vermeidbare Erkrankung. Halten Sie sich und Ihre Kinder gut hydriert und seien Sie besonders fleißig, wenn Sie (oder sie) Sport treiben, in der Hitze sind oder krank sind. Wenn die Symptome schwerwiegend sind, zögern Sie nicht, in die Notaufnahme zu gehen.