Sie haben vielleicht gehört, dass ein Bad während der Schwangerschaft ein No-Go ist. Die gute Nachricht ist, dass das einfach nicht stimmt. Bäder sind in der Schwangerschaft absolut sicher, wenn Sie ein paar einfache Regeln beachten:
- Vermeiden Sie Bäder, nachdem Ihr Wasser gebrochen ist.
- Halte dein Badewasser warm, nicht heiß. 98,6 Grad F ist einfach perfekt und fühlt sich großartig an.
Wenn Sie diese Kriterien beachten, können Sie bis zur Geburt täglich ein Bad nehmen. Sie können sogar mehrmals täglich baden, wenn Sie Schwangerschaftssymptome wie Rückenschmerzen haben.
Halte das Badewasser warm, nicht heiß
Wasser, das über Ihrer Körpertemperatur liegt, sei es in einem Whirlpool oder in einer Badewanne, kann Ihrem Baby Probleme bereiten – insbesondere im ersten Trimester. Dies liegt daran, dass das Eintauchen in heißes Wasser Ihre Körpertemperatur erhöhen kann, was die Durchblutung des Babys verringern und Stress verursachen kann.
Die normale Körpertemperatur beträgt etwa 98,6 ° F, also halten Sie Ihre Bäder bei oder unter 100 ° F.
Einige Mütter verwenden Wasser sogar als Entspannungs- und Schmerzlinderungsmethode für die Wehen. Hier wird auch die Temperatur überwacht, um sie zur Sicherheit Ihres Babys und Ihnen um die 100-Grad-Marke zu halten.
Diese beliebte Form der Wehentätigkeit ist bei der Schmerzlinderung nicht so effektiv wie die Periduralanästhesie, aber viele Frauen, die diese Technik anwenden, empfinden die beruhigende Komponente des Wassers als sehr hilfreich.
Um die Wassertemperatur zu messen, versuchen Sie es mit einem Kinderbadethermometer (es ist auch hilfreich, wenn Sie Ihr Baby später baden). Lassen Sie es schwimmen und lesen Sie dann ab, wie heiß das Wasser ist, und passen Sie es nach Bedarf an.
Beachten Sie auch, dass Hitze entwässernd sein kann, also achten Sie darauf, vor und nach dem Baden viel Wasser zu trinken. Wenn sich Ihre Haut danach zu trocken anfühlt, verwenden Sie eine Lotion (idealerweise wenn die Haut noch feucht ist), um die Feuchtigkeit einzuschließen. Wenn Sie sich während des Bades überhitzt fühlen, ist es wichtig, sofort kalt zu duschen und viel kalte Flüssigkeit zu trinken.
Whirlpools sollten während der Schwangerschaft aufgrund der hohen Wassertemperatur vollständig vermieden werden und erhöhtes Infektionsrisiko im Zusammenhang mit stehendem Wasser. Auch mit Chlor können Whirlpools leicht zu Brutstätten für Keime werden.
Infektionen zu verhindern
Obwohl warmes Seifenwasser in Ordnung ist, gibt es grundlegende Vorsichtsmaßnahmen, die Sie treffen können, um das (geringe) Risiko einer Infektion durch ein regelmäßiges Bad zu verringern.
- Bleiben Sie nicht zu lange im Wasser; zielen Sie auf maximal 15 bis 20 Minuten.
- Stellen Sie sicher, dass Ihre Badewanne so sauber wie möglich ist.
- Vermeiden Sie die Verwendung der meisten Badeöle oder Badebomben, da die Inhaltsstoffe Ihre Vagina oder Haut reizen können. Bittersalz und Haferflockenbäder sind normalerweise in Ordnung.
- Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, welche Arten von Badeprodukten für Sie sicher sind.
- Vermeiden Sie ein Bad, nachdem Ihr Wasser gebrochen ist, da Keime aus dem Badewasser möglicherweise in die Gebärmutter gelangen und das Baby gefährden könnten.
Schritt sicher
Es ist wichtig, beim Ein- und Aussteigen auf Ausrutscher und Stürze zu achten, insbesondere später in der Schwangerschaft, wenn Ihr Gleichgewicht instabil sein kann.
Verwenden Sie rutschfeste Badematten sowohl in der Wanne als auch außerhalb und/oder holen Sie sich Hilfe von einem geliebten Menschen, wenn Sie das Gefühl haben, dass eine zusätzliche Hand benötigt wird.
Schmerzlinderung und Entspannung sind zwei der Gründe, warum viele Frauen während der Schwangerschaft gerne baden. Sie können spüren, wie sich Ihre schmerzenden Gelenke entspannen, wenn das Gewicht des Babys durch den Auftrieb des Wassers angehoben wird. Es könnte auch nur Ihre Ausfallzeit sein, um sich mental zu entspannen und einzuweichen.
Glücklicherweise können Sie diese Aktivität bedenkenlos fortsetzen. Einfach auf die Temperatur achten – und genießen.
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