Was Sie über pochende Knieschmerzen in der Nacht wissen müssen

Knieschmerzen sind ein häufiges Unbehagen, und viele Menschen haben mit schmerzbedingter Schlaflosigkeit zu kämpfen. Knieschmerzen in der Nacht sind frustrierend. Ein pochendes oder schmerzendes Knie kann Sie daran hindern, erholsamen Schlaf zu bekommen, was Sie erschöpft zurücklassen kann. Die Ursache nicht zu kennen ist eine zusätzliche Frustration.

Kein einziger Zustand verursacht nur nächtliche Knieschmerzen, daher kann Ihr Arzt mehrere mögliche Ursachen in Betracht ziehen. Einige der häufigsten Ursachen für nächtliche Knieschmerzen sind Läuferknie, Arthrose, Schleimbeutelentzündung oder Verletzungen. Wenn Ihr Arzt den Ursprung Ihrer Schmerzen lokalisieren kann, kann er Ihnen helfen, die Behandlung zu finden, die Sie benötigen, um sich besser zu erholen.

Ursachen für pochende Knieschmerzen

Pochende Schmerzen können von einer Vielzahl von Erkrankungen oder Verletzungen des Bewegungsapparates herrühren. Einige dieser Zustände, wie das Läuferknie, können sich lösen, nachdem Sie Ihr Knie ruhen lassen. Andere, wie Arthrose, sind chronischer Natur.

Läuferknie

Das Läuferknie ist eine der häufigsten Ursachen für Knieschmerzen bei Sportlern. Wenn Sie ein Läuferknie haben, können Sie hinter der Kniescheibe schmerzen. Viele Menschen berichten über ähnliche Symptome, wie dumpfe oder ausstrahlende Schmerzen in der Nähe des Knies oder ein knirschendes Gefühl in der Nähe der Kniescheibe.

Läuferknie ist jedoch ein Überbegriff für diese Knieschmerzen; Daher kann es verschiedene Ursachen haben. Möglicherweise haben Sie Ihr Knie durch Laufen oder Springen überanstrengt. Manche Menschen neigen eher dazu, ein Läuferknie zu entwickeln, weil ihre Kniescheibe möglicherweise nicht so positioniert ist, dass sie das Gelenk richtig bedeckt und schützt.

In den meisten Fällen verschwinden die Symptome des Läuferknies nach mehreren Wochen Ruhe von anstrengenden Aktivitäten und der Einnahme rezeptfreier Schmerzmittel nach Bedarf.

Arthrose

Im Gegensatz zu den meisten leichten Fällen von Läuferknie sind die Symptome der Osteoarthritis nicht vorübergehend. Arthrose ist eine chronische Krankheit, daher sollten Patienten ihren Arzt konsultieren, um einen langfristigen Behandlungsplan zu erstellen.

In einem gesunden Knie polstert Weichgewebe, einschließlich Knorpel, die drei Knochen. Diese Gewebe sind Stoßdämpfer, die Ihr Körpergewicht beim Gehen oder Fallen unterstützen. Der Knorpel in Ihrem Knie hilft Ihrem Knie, sich zu beugen, ohne dass die Knochen aneinander kratzen.

Bei einem Knie mit Arthrose sind diese Weichteile durch Abnutzung abgebaut. Dies kann dazu führen, dass die Knieknochen aneinander reiben, was zu Reizungen und Entzündungen führen kann. Ihr Knie kann sich steif anfühlen, wenn Sie versuchen, es zu beugen oder zu stehen.

Leider gibt es keine Heilung für Arthrose, da es keine Möglichkeit gibt, das beschädigte oder erodierte Gelenkgewebe vollständig zu reparieren oder zu ersetzen. Arthrosepatienten haben jedoch mehrere Behandlungsmöglichkeiten, um ihre Schmerzen zu lindern und weitere Schäden an ihren Knien zu vermeiden.

Arthrose-Schmerzen können sich wie Steifheit, Schmerzen, Schwellungen oder Pochen anfühlen. Diese Symptome können nachts ausgeprägter erscheinen, da Osteoarthritis-Schmerzen in Ruhephasen aufflammen können.

Bursitis

Bursitis kann schmerzhafte Schwellungen über der Kniescheibe oder seitlich am Knie verursachen. In Ihrem Knie befinden sich kleine Flüssigkeitssäcke, die dazu beitragen, dass die Sehnen sanft über Ihre Gelenke gleiten. Diese Säcke werden Schleimbeutel genannt. Bei einer Schleimbeutelentzündung schwellen diese Flüssigkeitssäcke an, was zu Knieschmerzen führen kann.

Bursitis kann wie das Läuferknie auf verschiedene Weise provoziert werden. Die häufigste Ursache für eine Schleimbeutelentzündung ist, dass Sie zu viel Druck auf Ihr Knie ausüben, z. Manchmal kann sich ein Schleimbeutel entzünden, nachdem Sie während einer Verletzung auf Ihr Knie gestoßen sind.

Bursitis ist wie ein Läuferknie, da sie oft durch Überanstrengung verursacht wird. Bursitis ist jedoch seltener als das Läuferknie.

Dieser Zustand weist auch mehrere Symptome auf, wie z. B. Schwellungen, die sich vom Läuferknie unterscheiden. In mittelschweren bis schweren Fällen kann der entzündete Schleimbeutel sichtbar werden und als Knoten auf Ihrem Knie erscheinen. Bursitis-Symptome können sich wie warme, schmerzende Schmerzen anfühlen.

Andere Verletzungen und Bedingungen

Da das Knie das größte Gelenk Ihres Körpers ist, ist es anfällig für Verletzungen und Belastungen. Wenn Sie fallen oder sich das Knie anstoßen, können Sie Schmerzen durch blaue Flecken bekommen. Wenn Sie einen der drei Knochen in Ihrem Knie gebrochen haben, können Sie Schwäche, stechende Schmerzen oder ein tiefes Pochen verspüren.

Rheumatoide Arthritis kann ähnliche Symptome wie Osteoarthritis aufweisen, aber diese Autoimmunerkrankung erfordert möglicherweise andere Behandlungen als Gelenkschäden, die durch den für das Altern typischen Verschleiß verursacht werden.

Warum es nachts schlimmer ist

Viele Knieerkrankungen, wie Läuferknie und Schleimbeutelentzündung, können sich nach mehreren Wochen Ruhe verbessern. Ihre Knieschmerzen können jedoch nachts schlimmer werden. Was sind die medizinischen Gründe dafür?

Du versuchst dich zu entspannen

Wenn Ihr Körper in Ruhe ist, bemerken Sie möglicherweise die leichten bis mäßigen Schmerzen, die Sie leichter ignorieren könnten, wenn Ihr Geist während Ihrer wachen Stunden mit beschäftigten Gedanken beschäftigt war.

Außerdem produziert Ihr Körper im Schlaf weniger Cortisol. Während ein hoher Cortisolspiegel zu Herzerkrankungen führen kann, können gesündere Spiegel Ihrem Körper helfen, Entzündungen zu reduzieren.

Da die meisten Gelenkschmerzen durch eine Entzündung verursacht oder verschlimmert werden, können moderate Mengen an Cortisol Ihrem Körper helfen, diese Entzündung zu bewältigen. Wenn Ihr Körper jedoch entspannt ist, beispielsweise beim Einschlafen, hat Ihr Körper weniger Cortisol, um die Schwellung und Reizung in Ihren Knien zu mildern.

Nächtliche Entzündung

Wenn Sie schlafen, ruht Ihr Körper. Das stundenlange Liegen kann dazu führen, dass sich Ihre Gelenke beim Aufwachen steif und weniger flexibel anfühlen. Während Überanstrengung Knieschmerzen verursachen kann, hilft ein moderates Maß an Aktivität, Ihre Gelenke gesund zu halten. Schonende Aktivitäten wie Gehen, Schwimmen und Yoga können Ihre Gelenke locker und flexibel halten.

Eine solche Bewegung kann tatsächlich dazu beitragen, Ihre Sehnen geschmeidig zu halten und Flüssigkeit zirkulieren zu lassen, die Ihre Kniegelenke schmiert und schützt. Menschen mit chronischen Erkrankungen wie Arthritis neigen zu besseren gesundheitlichen Ergebnissen und weniger Schmerzen, wenn sie ein regelmäßiges Trainingsprogramm absolvieren, das von ihrem Arzt genehmigt wurde.

Schlafmangel verschlimmert die Schmerzen

Es kann leicht sein, in einem Zyklus stecken zu bleiben, in dem Sie wegen Knieschmerzen nicht schlafen können. Dieser Schlafmangel kann Ihre Schmerzen sogar verschlimmern. Schlaf ist wichtig für die Heilung und Verjüngung. Ohne Schlaf haben Sie weniger Energie für die Heilung, da Sie Ihre körperlichen Prozesse darauf konzentrieren müssen, wach und wach zu bleiben.

Wenn Sie nächtliche Knieschmerzen dazu bringen, sich hin und her zu werfen, können Sie Ihr Knie versehentlich weiter belasten, indem Sie in einer unbequemen Position schlafen.

Was Sie dagegen tun können

Ihre genaue Behandlung hängt von Ihrer spezifischen Verletzung oder Ihrem Kniezustand ab. Von Ihren medizinischen Optionen kann Ihr Arzt Ihnen empfehlen, bestimmte Medikamente einzunehmen, Ihren Lebensstil zu ändern, um einen besseren Schlaf zu fördern, oder andere Therapieoptionen in Betracht ziehen.

Behandeln Sie den Schmerz

Um Schmerzen zu lindern, verwenden viele Menschen nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs). Einige gängige NSAID-Schmerzmittel sind Advil, Motrin und Aleve. Diese Basis-NSAIDs können in einer Apotheke in Ihrer Nähe erworben werden.

Ihr Arzt kann jedoch ein stärkeres narkotisches Schmerzmittel wie Hydrocodon verschreiben. Diese Medikamente können helfen, starke Schmerzen zu lindern, können aber sehr süchtig machen. Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie neue Medikamente einnehmen.

Üben Sie eine gute Schlafhygiene

Während Schmerzen Ihren Schlaf stören können, können Sie eine erholsamere Nacht fördern, wenn Sie diese Schlafhygienestrategien in Ihren Alltag integrieren:

• Vermeiden Sie tagsüber lange Nickerchen.
• Machen Sie Ihr Schlafzimmer kühl und dunkel.
• Vermeide es, direkt vor dem Schlafengehen schwere Nahrungsmittel zu essen oder Sport zu treiben.
• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme von Melatoninpräparaten oder anderen Schlafmitteln.
• Verwenden Sie keine Telefone oder Computer vor dem Schlafengehen, da das blaue Licht vom Bildschirm den Schlaf stören kann.
• Verwenden Sie ein Kissen und eine stützende Matratze, um eine Belastung Ihres Rückens oder Ihrer Knie zu vermeiden.

Ziehen Sie zusätzliche Therapien in Betracht

Akupunktur ist eine beliebte Form der alternativen Medizin, die viele Patienten verwenden, um leichte bis mittelschwere Arthritis-Symptome zu bewältigen. Das American College of Rheumatology hat Akupunktur als „bedingte Empfehlung“ bei Arthrose aufgeführt. Menschen können erwägen, ihren Arzt zu konsultieren, um Akupunktur in ihren normalen Behandlungsplan aufzunehmen.

Sie können abwechselnd eine heiße oder kalte Packung auf Ihr Knie auftragen, um Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren. Ein Kniekissen kann auch helfen, dein schmerzendes Knie zu stützen und zu stabilisieren, wenn du versuchst einzuschlafen.

Nächtliche Knieschmerzen können sich wie ein endloser, anstrengender Zyklus anfühlen, besonders wenn Sie mit einer chronischen Erkrankung wie Arthritis zurechtkommen. Glücklicherweise können Sie mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten, um einen für Sie geeigneten Behandlungsplan zu erstellen.

Wenn Sie eine Diagnose Ihrer Knieschmerzen erhalten, können Sie Behandlungsoptionen wie Medikamente, Ruhe, Physiotherapie oder Vereisung Ihres Knies erkunden. Wenn Sie diese Strategien zur Schmerztherapie mit Schlafhygiene kombinieren, können Sie sich die beste Chance auf einen erholsamen Schlaf geben.