Schlaftabletten: Arten, Nebenwirkungen und Behandlung

Was sind Schlaftabletten?

Wie der Name schon sagt, helfen Schlaftabletten beim Einschlafen. Menschen mit Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit können diese Medikamente einnehmen, um ihnen beim Einschlafen zu helfen. Schlafmittel können Ihnen auch helfen, durchzuschlafen, wenn Sie dazu neigen, mitten in der Nacht aufzuwachen.

Was sind andere Namen für Schlaftabletten?

Schlaftabletten haben viele Namen:

• Hypnotika.
• Beruhigungsmittel.
• Einschlafhilfen.
• Schlafmedizin.
• Beruhigungsmittel.

Wie wirken Schlaftabletten?

Es gibt verschiedene Arten von Schlafmitteln. Jeder funktioniert anders. Einige Schlafmittel verursachen Schläfrigkeit, während andere den Bereich des Gehirns zum Schweigen bringen, der Sie wach hält.

Wie wirksam sind Schlaftabletten?

Studien zeigen, dass Schlaftabletten nicht so hilfreich sind, um eine gute Nachtruhe zu fördern. Die meisten Menschen, die Schlafmittel einnehmen, schlafen etwa acht bis 20 Minuten schneller ein als Menschen ohne Medikamente. Im Durchschnitt erhalten Sie möglicherweise zusätzliche 35 Minuten Schlaf.

Im Allgemeinen sollten Schlafmittel für den kurzfristigen Gebrauch bestimmt sein. Sie können am hilfreichsten sein, wenn Sie ein belastendes Lebensereignis wie eine Scheidung oder ein Todesfall in der Familie wach hält.

Wer könnte Schlaftabletten brauchen?

Schätzungsweise einer von sieben Amerikanern leidet an langfristiger Schlaflosigkeit. Schlafstörungen treten mit zunehmendem Alter häufiger auf. Etwa jeder dritte ältere Mensch nimmt Schlafmittel ein.

Welche Arten von rezeptfreien (OTC) Schlaftabletten gibt es?

Jeder Erwachsene kann OTC-Schlafmittel in einem Geschäft kaufen. OTC-Schlafmittel enthalten oft ein Antihistaminikum. Dieses Medikament behandelt Allergien, kann Sie aber auch schläfrig machen.

Einige Menschen nehmen Melatonin- oder Baldrianpräparate ein, um ihnen beim Schlafen zu helfen. Melatonin ist ein Hormon, das Ihr Körper auf natürliche Weise produziert und das den Schlaf fördert. Baldrian ist ein Kraut, das angeblich Entspannung und Schlaf fördert.

Obwohl diese Schlafmittel leicht zugänglich sind, sollten Sie sich vor der Einnahme bei Ihrem Arzt erkundigen. Medikamente in rezeptfreien Schlafmitteln (einschließlich Nahrungsergänzungsmitteln) können andere Medikamente stören oder den Gesundheitszustand verschlechtern.

Welche Arten von verschreibungspflichtigen Schlafmitteln gibt es?

Verschreibungspflichtige Schlaftabletten sind stärker als rezeptfreie. Sie benötigen ein Rezept von Ihrem Arzt, um diese Pillen zu erhalten.

Arten von verschreibungspflichtigen Schlaftabletten umfassen:

• Antidepressiva.

• Benzodiazepine.
• Z-Medikamente (Ambien® und Lunesta®).

Welche Nebenwirkungen können Schlafmittel haben?

Ungefähr acht von zehn Menschen erleben am Tag nach der Einnahme von Schlafmitteln einen Katereffekt. Sie fühlen sich schläfrig, denken verwirrt und leiden unter Schwindel oder Gleichgewichtsstörungen. Diese Tagesauswirkungen können sich negativ auf Ihre Verkehrstüchtigkeit, Ihre Fähigkeit zur Arbeit, den Schulbesuch und die Erledigung täglicher Aufgaben auswirken.

Over-the-counter und verschreibungspflichtige Schlaftabletten (und Nahrungsergänzungsmittel) können diese Nebenwirkungen verursachen:

• Verstopfung oder Durchfall.

• Trockener Mund.

• Kopfschmerzen.

• Muskelschwäche.
• Verdauungsprobleme, einschließlich Blähungen, Sodbrennen und Übelkeit.

Was sind die potenziellen Risiken oder Komplikationen von Schlafmitteln?

Wenn Sie Nacht für Nacht Schlafmittel einnehmen, kann Ihr Körper davon abhängig werden. Wenn Sie das Arzneimittel absetzen, kann Ihre Schlaflosigkeit schlimmer als zuvor auftreten. Dieser Effekt wird als Rebound-Schlaflosigkeit bezeichnet.

Wenn Sie lange Zeit Schlafmittel verwendet haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie sicher aufhören können. Es kann Monate dauern, die Pillen abzusetzen.

Sie sollten Schlafmittel auch nicht mit anderen Beruhigungsmitteln oder Alkohol mischen. Es besteht die Möglichkeit einer Überdosierung.

Was sind die potenziellen Risiken oder Komplikationen von verschreibungspflichtigen Schlafmitteln?

Einige verschreibungspflichtige Schlafmittel können Parasomnie hervorrufen. Diese störende Schlafstörung kann gefährliche Verhaltensweisen verursachen, während Sie noch meistens schlafen. Insbesondere Menschen, die Z-Medikamente einnehmen, können schlafwandeln oder essen, Medikamente einnehmen, sprechen oder sogar Auto fahren, ohne sich dessen bewusst zu sein, dass sie diese Dinge tun. Sie scheinen wach zu sein, aber Ihr Gehirn ist nicht vollständig wach. Die meisten Menschen erinnern sich nach dem Aufwachen nicht daran, diese Dinge getan zu haben.

Benzodiazepine können abhängig machen und zu Drogenmissbrauch führen. Um dieses Risiko zu verringern, verschreiben Gesundheitsdienstleister diese Schlaftabletten nur für den kurzfristigen Gebrauch. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie stattdessen ein Rezept für Z-Medikamente erhalten.

Sind Schlaftabletten während der Schwangerschaft sicher?

Alle Medikamente, die Sie während der Schwangerschaft oder Stillzeit einnehmen, gehen auf das Baby über. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie rezeptfreie Schlaftabletten oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Bei extremer Schlaflosigkeit kann ein Anbieter ein kurzfristiges Schlafmittel verschreiben.

Sind Schlaftabletten sicher für Kinder?

Einige Eltern geben Kindern rezeptfreie Antihistaminika, um ihnen beim Einschlafen zu helfen. Diese Medikamente sind nicht für Schlafzwecke zugelassen. Es besteht die Gefahr einer Überdosierung eines Kindes.

Geben Sie einem Kind keine Nahrungsergänzungsmittel wie Melatonin. Es gibt keine Forschung über ihre Sicherheit bei Kindern.

Derzeit gibt es keine verschreibungspflichtigen Schlafmittel für Kinder. Das Schlafverhalten eines Kindes zu ändern, ist oft der beste Weg, um den Schlaf zu verbessern.

Wie kann ich ohne Schlafmittel besser schlafen?

Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist ein wirksames Instrument zur Verbesserung des Schlafs und zur Heilung von Schlaflosigkeit. Verhaltensänderungen verbessern oft den Schlaf, ohne dass Medikamente benötigt werden.

Du möchtest vielleicht:

• Vermeiden Sie große Mahlzeiten und Alkohol vor dem Schlafengehen.

• Reduzieren Sie Koffein, einschließlich Kaffee, Limonaden und Schokolade, den ganzen Tag über und insbesondere vor dem Schlafengehen.

• Hör auf zu rauchen.

• Entspannen Sie bei beruhigender Musik, einem guten Buch oder Meditation.
• Schalten Sie elektronische Geräte mindestens 30 Minuten vor dem Schlafengehen aus.
• Bleiben Sie tagsüber körperlich aktiv. Versuchen Sie, wenn möglich, nach draußen zu gehen.
• Halten Sie sich auch am Wochenende an einen Schlafrhythmus (gleiche Schlafenszeit und Aufstehzeit).
• Verwandeln Sie Ihr Schlafzimmer in ein dunkles, ruhiges und kühles Refugium.

Wann sollte ich meinen Arzt kontaktieren?

Sie sollten sich an Ihren Arzt wenden, wenn Sie Schlaftabletten einnehmen und folgende Erfahrungen machen:

• Chronische Müdigkeit.
• Verwirrung oder Gedächtnisprobleme.
• Parasomnie-Verhalten.
• Probleme, sich zu konzentrieren oder Aufgaben wie Autofahren zu erledigen.
• Starke Magenverstimmung.

Auf die Uhr zu starren oder sich hin und her zu wälzen, ist keine Möglichkeit, die Nächte zu verbringen. Dennoch sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie ein rezeptfreies Schlafmittel ausprobieren. Eine verschreibungspflichtige Schlaftablette kann die bessere Wahl sein. Oft sind nichtmedikamentöse Behandlungen und Verhaltensänderungen alles, was Sie für einen besseren Schlaf benötigen. Ihr Arzt kann herausfinden, was Ihre Schlaflosigkeit verursacht, und Ihnen den besten Plan vorschlagen, damit Sie leichter schlafen können.