Überblick
Was ist die Rhythmusmethode?
Die Rhythmusmethode ist eine Art der Geburtenkontrolle. Dieser Ansatz zur Empfängnisverhütung, der manchmal unter der Kategorie „natürliche Familienplanung“ oder NFP bezeichnet wird, beinhaltet eine Frau, die überwacht, wann sie fruchtbar ist und sexuelle Aktivitäten vermeidet oder andere Arten der Empfängnisverhütung wie Kondome zu diesem Zeitpunkt von ihr verwendet Kreislauf. Die Rhythmusmethode wird auch Fruchtbarkeitsbewusstseinsmethode genannt.
Die Rhythmusmethode verhindert eine Schwangerschaft nicht so effektiv wie andere Methoden, wie etwa die Einnahme der Antibabypille – sie ist nur in etwa 76 Prozent der Fälle wirksam –, aber sie spricht einige Frauen an, die die Nebenwirkungen nicht mögen, die bei anderen möglich sind Optionen. Es spricht auch Frauen an, die religiöse Einwände gegen die Verwendung medizinischer Formen der Empfängnisverhütung haben.
Verfahrensdetails
Wie funktioniert die Rhythmusmethode?
Frauen sind nur wenige Tage im Monat fruchtbar (es ist eine Eizelle vorhanden). Frauen, die die Rhythmusmethode verwenden, überwachen ihren Körper und analysieren ihre vergangenen Menstruationszyklen, um zu versuchen, ihre fruchtbaren Tage zu bestimmen. Sie können sich dann entweder dafür entscheiden, an diesen Tagen keinen Sex zu haben, oder eine „Barriere“-Form der Empfängnisverhütung wie Kondome oder Spermizid anwenden.
Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie Frauen ihre Fruchtbarkeit überwachen können. Der gebräuchlichste Ansatz, der bei der Rhythmusmethode verwendet wird, besteht darin, zu wissen, wie lange ihre Zyklen normalerweise dauern, und diese Informationen dann zu verwenden, um festzustellen, wann sie fruchtbar sind. Der durchschnittliche Menstruationszyklus beträgt 28 Tage, aber Zyklen von 21 bis 35 Tagen können immer noch als „normal“ angesehen werden. Einige Frauen haben jeden Monat die gleiche Anzahl von Tagen in ihrem Zyklus, während andere von Monat zu Monat Schwankungen feststellen.
Die Rhythmus-Methode funktioniert am besten bei Frauen, deren Zyklen konstant sind, weil es einfacher vorherzusagen ist, wann sie ovuliert (ein Ei aus ihren Eierstöcken freisetzt).
Die meisten Frauen haben 14 bis 16 Tage nach dem Eisprung eine Periode, unabhängig von der Länge ihres Gesamtzyklus. Ab dem Tag, an dem ihre Periode beginnt, rückwärts zu zählen, kann ein guter Weg sein, um zu wissen, wann sie ihren Eisprung haben. Obwohl Eizellen nur etwa 12 Stunden nach der Freisetzung aus den Eierstöcken zur Befruchtung zur Verfügung stehen, können Spermien einige Tage im Körper einer Frau überleben, daher wird Frauen, die die Rhythmusmethode anwenden, empfohlen, drei Tage vor und nach dem Eisprung auf Geschlechtsverkehr zu verzichten . Je länger eine Frau ihren Zyklus verfolgt, desto deutlicher wird sie ein Muster erkennen und genauere Informationen erhalten.
Wie kann ich meine Fruchtbarkeit verfolgen?
Neben der Verwendung des Kalenders gibt es noch andere Methoden, um die Fruchtbarkeit zu verfolgen. Dazu können gehören:
- Zervixschleim: Eine Möglichkeit besteht darin, dass Frauen ihren Zervixschleim überwachen. Der Schleim verändert sich während des Eisprungs und wird dehnbar und klar. Es wird oft mit ungekochtem Eiweiß verglichen. Frauen, die diese Methode anwenden, überprüfen täglich ihren Schleim und notieren, was sie finden. Im Laufe der Zeit werden sie wahrscheinlich ein Muster sehen, wann es sich ändert, und ihre fruchtbaren Zeiten offenbaren. Der Zervixschleim kann durch viele Dinge beeinflusst werden, wie z. B. Stillen, Einnahme der Antibabypille, eine sexuell übertragbare Infektion oder eine Operation am Gebärmutterhals in der Vergangenheit, sodass diese Methode für manche Frauen irreführend sein kann.
- Temperatur: Eine andere Möglichkeit, die Fruchtbarkeit zu überwachen, besteht darin, dass eine Frau jeden Morgen als erstes (noch bevor sie sich im Bett aufsetzt) ihre Temperatur mit einem Digital- oder Quecksilberthermometer misst, das die Basaltemperatur misst. Das Thermometer muss einen Messwert anzeigen, der bis zur Zehntelstelle reicht. Wenn eine Frau einen Eisprung hat, steigt ihre Basaltemperatur um 0,5 bis 1 Grad. Es wird empfohlen, dass Frauen in den fünf Tagen vor einer Erhöhung der Basaltemperatur auf ungeschützten Geschlechtsverkehr verzichten, da gesunder Zervixschleim die Spermien fünf bis sieben Tage am Leben erhalten kann. Frauen können den Geschlechtsverkehr 24 Stunden nach dem Anstieg der Basaltemperatur wieder aufnehmen, da das Ei nur 12 bis 24 Stunden lebt. Wenn eine Frau ihre Basaltemperatur im Laufe der Zeit verfolgt und auf Papier aufzeichnet (es gibt viele Diagramme, die kostenlos online verfügbar sind), können die Muster ihres Zyklus deutlich werden und wertvolle Einblicke in ihren Körper geben. Wenn sie zum Beispiel später im Leben schwanger werden möchte, können diese Informationen ihr helfen, den Sex so zu planen, dass ihre Chancen maximiert werden.
- Zervikale Veränderungen: Die Überprüfung des Gebärmutterhalses auf körperliche Veränderungen, einschließlich einer weicheren Textur, einer höheren Position und einer größeren Öffnung, kann ebenfalls ein Zeichen für den Eisprung sein.
- Kombination: Die Anwendung aller drei dieser Ansätze kann die Wirksamkeit der natürlichen Familienplanung verbessern.
Risiken / Vorteile
Was ist der größte Nachteil bei der Verwendung der Rhythmusmethode?
Der größte Nachteil ist, dass es bei der Verhinderung einer Schwangerschaft nicht so wirksam ist wie andere Methoden der Empfängnisverhütung.
Von 100 Frauen im ersten Jahr der Anwendung der Rhythmusmethode werden typischerweise 24 schwanger. Dies ist viel höher als bei den meisten anderen Methoden (siehe vorheriger Abschnitt).
Was sind die anderen Nachteile der Rhythmusmethode?
Es kann schwierig sein, sicher zu sein, an welchen Tagen Sie am fruchtbarsten sind, besonders wenn Sie keine regelmäßigen Perioden haben. Frauen müssen jedes Mal, wenn sie Sex haben wollen, an diese Fragen denken, was viele Frauen als Belastung empfinden.
Auch bietet die Rhythmusmethode keinen Schutz vor sexuell übertragbaren Krankheiten. Es wird am besten in monogamen Beziehungen (beide Partner haben nur Sex miteinander) verwendet.
Darüber hinaus kann es mehrere Monate dauern, bis Sie ein klares Muster Ihrer fruchtbaren Tage haben. Möglicherweise müssen Sie zumindest in den ersten Monaten Barrieremethoden zur Empfängnisverhütung anwenden.
Die Einnahme von Medikamenten zur Empfängnisverhütung kann einigen Frauen während und vor ihrer Periode Schmerzen lindern. Anwender der Rhythmusmethode erhalten solche Vorteile nicht.
Was sind die Vorteile der Rhythmusmethode?
Ein Vorteil ist, dass es kostenlos ist und Sie nicht jedes Jahr zu einem Arzt gehen müssen, um ein Rezept nachfüllen oder ein Implantat ersetzen oder überwachen zu lassen. Wenn Sie sich später für einen Kinderwunsch entscheiden, können Sie es auch sofort versuchen. Sie müssen keine Medikamente absetzen oder entfernen lassen. Da Sie wahrscheinlich bereits eine sehr gute Vorstellung davon haben, wann Sie jeden Monat fruchtbar sind, werden Sie darauf vorbereitet sein, den besten Zeitpunkt für Sex zu kennen.
Ein weiterer großer Vorteil besteht darin, dass Sie die möglichen Nebenwirkungen vermeiden, die bei anderen Methoden wie Pillen, Pflastern, Spritzen oder implantierten Geräten auftreten können. Während diese Nebenwirkungen für die meisten Frauen geringfügig sind, können sie umfassen:
- Blutungen zwischen den Perioden oder ausbleibende Perioden
- Gewichtszunahme
- Stimmungsschwankungen
- Wunde Brüste
- Kopfschmerzen
- Hautreizung
- Brechreiz
- Knochenschwund bei Langzeitanwendung
- Schmerzen oder Infektionen an der Insertionsstelle für implantierte Geräte
- Schwierigkeiten, ein Implantat später im Leben zu entfernen
- Eierstockzysten
- Erhöhter Blutdruck
- Erhöhtes Risiko für Blutgerinnsel, Schlaganfall und Herzinfarkt
-
Vaginaler Ausfluss oder Reizung
- Allergische Reaktionen
- Dauerhafter Fruchtbarkeitsverlust aufgrund von Komplikationen (selten)
Zusätzliche Details
Welche anderen Möglichkeiten der Geburtenkontrolle habe ich?
Es gibt heute viele Möglichkeiten zur Geburtenkontrolle. Diese schließen ein:
Abstinenz: Keinen Sex mit einem Mann zu haben, ist zu 100 Prozent wirksam, um eine Schwangerschaft zu vermeiden.
Barrieremethoden: Diese verhindern, dass das Sperma die Eizelle erreicht, und müssen bei jedem Geschlechtsverkehr verwendet werden. Zu den Optionen gehören Kondome, Spermizid, Diaphragmen, Schwamm oder Gebärmutterhalskappe. Diaphragmen sind zu etwa 88 Prozent wirksam; Kondome etwa 82 Prozent. Die Kombination dieser Methoden erhöht ihre Gesamtwirksamkeit.
Lang wirkende reversible Verhütungsmittel: Dies sind Verhütungsmethoden, die Ihr Arzt in Ihren Körper einführt, wie z. B. Intrauterinpessare (oft als Spiralen bezeichnet) und Hormonimplantate. Sie ersparen Ihnen monate- oder sogar jahrelange Gedanken an die Verhütung und können entfernt werden, wenn Sie später im Leben schwanger werden möchten. Bei richtiger Anwendung sind lang wirkende Verhütungsmittel zu etwa 99 Prozent wirksam.
Kurzwirksame Hormonbehandlungen: Dies sind Optionen zur Empfängnisverhütung, die Sie täglich (oder monatlich oder in einigen Fällen vierteljährlich) einnehmen oder verwenden müssen, einschließlich Antibabypillen, Pflastern, Spritzen oder Vaginalringen. Schüsse sind zu etwa 94 Prozent wirksam und die Pille, das Pflaster und der Ring sind zu etwa 91 Prozent wirksam.
Sterilisation: Dies bedeutet, dass die Person sich einem chirurgischen oder medizinischen Eingriff unterzieht, der sie dauerhaft unfähig macht, Kinder zu bekommen. Diese Verfahren umfassen eine Tubenligatur oder -okklusion für Frauen oder eine Vasektomie für Männer. Wenn diese Verfahren richtig durchgeführt werden, sind sie zu fast 100 Prozent wirksam.
Die Rhythmusmethode ist zu etwa 76 Prozent effektiv (siehe nächster Abschnitt).
Was ist, wenn ich merke, dass ich einen Fehler gemacht habe und während meiner fruchtbaren Zeit ungeschützten Sex hatte?
Medikamente zur Notfallverhütung sind heute in den meisten Apotheken erhältlich. Plan B One-Step® und generische Versionen sind nicht verschreibungspflichtig, einige andere Arten der Notfallverhütung jedoch schon. Alle Typen wirken am besten, wenn sie so bald wie möglich eingenommen werden, können aber je nach Typ noch bis zu fünf Tage nach dem ungeschützten Geschlechtsverkehr wirksam sein.
Wenn Sie die Rhythmusmethode als primäre Quelle der Empfängnisverhütung verwenden, sollten Sie Ihren Arzt im Voraus nach der besten Option für eine Notfallkonzeption fragen, wenn ein Problem auftritt. Da viele Frauen, die die Rhythmusmethode anwenden, dies tun, um unerwünschte Nebenwirkungen anderer Verhütungsarten zu vermeiden, werden Sie im Voraus über die möglichen Nebenwirkungen jeder Art der Notfallverhütung Bescheid wissen, um eine gute Entscheidung zu treffen, falls dies der Fall ist Zeit kommt.
Wie kann ich mehr über Methoden der natürlichen Familienplanung erfahren?
In den meisten Gemeinden gibt es Fachleute (häufig Krankenschwestern), die Ihnen helfen können, mehr über die Anwendung der Rhythmusmethode oder anderer nicht-medizinischer Verhütungsmethoden in Ihrem Leben zu erfahren. Ihr Gynäkologe oder Hausarzt kann Ihnen möglicherweise jemanden empfehlen. Je mehr Sie über diesen Ansatz zur Empfängnisverhütung wissen, desto besser werden Ihre Ergebnisse sein.
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