Überblick
Was ist Schlafwandeln?
Schlafwandeln (auch Somnambulismus genannt) ist ein Verhalten, bei dem das Kind nachts aufsteht und geht oder anderen Aktivitäten nachgeht. Das Kind erinnert sich normalerweise nicht daran, aufzustehen oder sich an den Aktivitäten zu beteiligen.
Schlafwandeln tritt in der Regel im ersten Teil der Nacht auf, normalerweise innerhalb von ein oder zwei Stunden nach dem Einschlafen.
Muss ich mir Sorgen machen, wenn mein Kind schlafwandelt?
Nein. Die meisten schlafwandelnden Kinder haben keine emotionalen oder psychischen Probleme. Das Schlafwandeln im Kindesalter verschwindet normalerweise zum Zeitpunkt der Pubertät von selbst, kann aber länger anhalten. Etwa 18 % der Menschen schlafwandeln irgendwann in ihrem Leben.
Symptome und Ursachen
Was sind die Ursachen des Schlafwandelns?
Ursachen für Schlafwandeln sind:
- Erblich (der Zustand kann in Familien auftreten).
- Schlafmangel oder extreme Müdigkeit.
- Unterbrochener Schlaf oder unproduktiver Schlaf aufgrund von Störungen wie Schlafapnoe (kurze Pausen im Atemmuster des Kindes während des Schlafs).
- Krankheit oder Fieber.
- Bestimmte Medikamente, wie Schlaftabletten.
- Stress, Angst.
- Mit voller Blase ins Bett gehen.
- Geräusche oder Berührungen.
- Änderungen in der Schlafumgebung oder andere Schlafeinstellungen (Beispiel: ein Hotel).
-
Migräne.
- Kopfverletzungen.
Was sind die Symptome des Schlafwandelns?
Neben dem Aufstehen aus dem Bett und dem Herumlaufen sind weitere Symptome, die Schlafwandler zeigen:
- Sich im Bett aufrichten und Bewegungen wiederholen, wie Augen reiben oder am Pyjama ziehen.
- Benommenes Aussehen (die Augen von Schlafwandlern sind offen, aber sie sehen nicht so, wie sie es tun, wenn sie vollständig wach sind).
- Unbeholfenes oder unbeholfenes Verhalten.
- Nicht reagieren, wenn Sie angesprochen werden, oder Antworten sind möglicherweise nicht sinnvoll.
- Schwer aufzuwachen.
- Reden im Schlaf.
- Urinieren an unerwünschten Orten (z. B. einem Schrank).
Management und Behandlung
Wie wird Schlafwandeln behandelt?
Für Kinder, die häufiger schlafwandeln, empfehlen Ärzte möglicherweise eine Behandlung namens geplantes Erwachen. Diese Behandlung funktioniert wie folgt: Notieren Sie mehrere Nächte lang die Zeit zwischen dem Einschlafen Ihres Kindes und dem Beginn des Schlafwandelns.
Wecken Sie Ihr Kind dann in den nächsten aufeinanderfolgenden Nächten 15 Minuten vor der erwarteten Zeit des Schlafwandelns auf. Sie müssen das Kind nicht vollständig aufwecken – stören Sie einfach den Schlaf genug, um ein kurzes Rühren zu verursachen. Dies unterbricht vorübergehend den Schlafzyklus und kann in einigen Fällen das Schlafwandeln stoppen.
Andere Möglichkeiten, um zu versuchen, das Schlafwandeln Ihres Kindes zu reduzieren, sind die folgenden:
- Lassen Sie Ihr Kind zur Schlafenszeit entspannen, indem Sie sanfte Musik hören.
- Legen Sie regelmäßige Nickerchen- und Schlafpläne fest und halten Sie sich daran. Nickerchen sind bei jüngeren Kindern wichtig. Dadurch wird Schlafentzug (Schlafmangel), ein bekannter Auslöser für Schlafwandeln, beseitigt.
- Reduzieren Sie die Flüssigkeitsmenge, die Ihr Kind abends trinkt, und stellen Sie sicher, dass es vor dem Schlafengehen auf die Toilette geht (eine volle Blase kann zum Schlafwandeln beitragen).
- Vermeiden Sie Koffein vor dem Schlafengehen (koffeinhaltige Produkte umfassen Kaffee, Tee, Cola, einige Nicht-Cola-Pops, Energy-Drinks und Schokolade).
- Stellen Sie sicher, dass das Schlafzimmer Ihres Kindes ruhig, ruhig, komfortabel, kühl (weniger als 75 °F) und dunkel ist.
Wenn angenommen wird, dass Stress zu dem Problem beiträgt, kann Ihr Kind von Beratung, Hypnose oder Biofeedback profitieren. In seltenen Fällen können Ärzte Ihrem Kind ein Medikament verschreiben, um es beim Schlafen zu unterstützen.
Ausblick / Prognose
Was soll ich tun, wenn mein Kind schlafwandelt?
Wenn Sie feststellen, dass Ihr Kind schlafwandelt, führen Sie es sanft zurück ins Bett. Wecken Sie ihn oder sie nicht auf. Der Versuch, einen Schlafwandler zu blockieren, zu packen, festzuhalten oder aufzuwecken, kann zu Gewalt führen. Lenken Sie Ihr Kind stattdessen einfach zurück ins Bett, während Sie ruhige, beruhigende Aussagen machen, wie „Sie sind in Sicherheit, Sie sind in Ihrem eigenen Bett“.
Wenn Ihr Kind schlafwandelt, ist die Vermeidung von Verletzungen das Wichtigste, was Sie tun können:
- Halten Sie gefährliche Gegenstände außerhalb der Reichweite Ihres Kindes.
- Schließen und verriegeln Sie gegebenenfalls Fenster und Türen. Riegel oder Riegel an Außentüren müssen möglicherweise außerhalb der Reichweite Ihres Kindes angebracht werden.
- Erwägen Sie, schwere Vorhänge anzubringen, um zu verhindern, dass Ihr Kind aus einem Fenster klettert.
- Lassen Sie Ihr Kind notfalls im Erdgeschoss Ihres Hauses schlafen, damit es nicht die Treppe herunterfällt.
- Lassen Sie Ihr Kind nicht in einem Etagenbett schlafen.
- Entfernen Sie scharfe Gegenstände rund um das Bett Ihres Kindes und beseitigen Sie Unordnung auf den Böden.
- Installieren Sie Schutzgitter außerhalb des Kinderzimmers und am oberen Ende der Treppe.
- Halten Sie Autoschlüssel außer Reichweite.
- Denken Sie an die Waffensicherheit.
- Reduzieren Sie den Sollwert Ihres Warmwasserbereiters, um Verbrühungen zu vermeiden.
Leben mit
Wann sollte ich wegen des Schlafwandelns meines Kindes den Arzt anrufen?
Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn eines der folgenden Ereignisse eintritt:
- Die Episoden sind häufig, schwerwiegend oder könnten Ihrem Kind schaden.
- Der Schlafwandler wird bei Veranstaltungen immer wieder verletzt.
- Der Schlafwandler verlässt das Haus.
- Schlafwandeln tritt nach der Teenagerzeit auf.
- Schlafwandeln verursacht Tagesschläfrigkeit.
- Stress, Angst oder andere psychologische Faktoren scheinen zu Schlafstörungen beizutragen.
- Sie glauben, dass es eine medizinische Ursache für das Schlafwandeln geben könnte, wie z. B. ein Anfallsleiden, eine Schlafapnoe oder eine Bewegungsstörung der Gliedmaßen. Diese müssen möglicherweise durch eine Schlafstudie oder ein Elektroenzephalogramm (EEG) untersucht werden, ein Test, bei dem die elektrischen Signale des Gehirns durch auf der Kopfhaut platzierte Elektroden aufgezeichnet werden.
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