9 Alternative Migränebehandlungen

Das Leben mit Migräne kann schwierig sein, insbesondere wenn Sie nicht gut auf Medikamente ansprechen oder Schwierigkeiten haben, die benötigte Versorgung zu erhalten. Dies könnte dazu führen, dass Sie nach alternativen Behandlungsmöglichkeiten für Migräne suchen.

Wenn Sie anhaltende Migräne haben, arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um Ihre Migräne-Auslöser zu identifizieren und einen langfristigen Behandlungsplan zu finden. Es ist auch wichtig, im Notfall Linderung der Migränesymptome zu Hause zu finden.

Hier ist, was Sie über neun Hausmittel gegen Migräne wissen sollten und was die Forschung darüber zeigt, ob sie wirken.

Eiskappen („Migräne-Hüte“)

Kalte Kompressen werden seit mehr als 100 Jahren zur Behandlung von Kopfschmerzen eingesetzt. Auf dieser Idee bauen Eiskappen auf, die manchmal auch als Migräne-Hüte bezeichnet werden. Dies sind oft Gel-Kühlkappen, die eng am Kopf getragen werden.

Untersuchungen legen nahe, dass diese Kühlkappen eine gewisse Linderung bieten können. Eine kleine Studie aus dem Jahr 2006 ergab, dass Menschen, die die Mützen während einer Migräne 25 Minuten lang trugen, eine Verringerung der Schmerzen verspürten.

Eine andere Studie ergab, dass das Auflegen einer kalten Kompresse auf die Halsschlagadern (die großen Blutgefäße, die den Kopf mit Blut versorgen) zu Beginn einer Migräne die Schmerzen um etwa 30 % reduzieren kann.

Massage

Die meisten Menschen genießen es, eine Massage zu bekommen, und Menschen, die mit Migräne zu kämpfen haben, haben möglicherweise einen besonders guten Grund, sich einer Massage zu gönnen. Eine kürzlich durchgeführte Überprüfung mehrerer Studien ergab, dass die Massage die Intensität und Häufigkeit der Migräne im Vergleich zu einer Kontrollgruppe von Migränepatienten, die keine regelmäßigen Massagen machten, signifikant reduzierte.

Migräne und Schlafprobleme sind eng miteinander verwoben. Eine in der Übersicht zitierte Studie zeigte, dass Migränepatienten, die eine wöchentliche Massage erhielten, sowohl besser schliefen als auch weniger Migräne hatten, was darauf hindeutet, dass eine Massage einen doppelten Nutzen haben könnte.

Akupunktur

Die meisten Menschen mit Migräne würden gerne die Anzahl der Migräne-Erkrankungen reduzieren, und Akupunktur könnte in dieser Hinsicht von Vorteil sein. Mehrere Studien haben gezeigt, dass Akupunktur Migräne vorbeugen kann. Eine randomisierte, kontrollierte Studie ergab, dass Migränepatienten, die über vier Wochen 20 Akupunkturbehandlungen erhielten, in den nächsten 12 Wochen weniger Migränetage hatten.

Eine andere Meta-Analyse ergab, dass Akupunktur die Anzahl der Migränetage ebenso wirksam reduziert wie einige verschreibungspflichtige Medikamente. In einigen Fällen hat sich Akupunktur auch als wirksam erwiesen, um die Dauer von Migräne zu verkürzen. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um die Ergebnisse zu bestätigen. Es ist wichtig zu beachten, dass Sie die Einnahme von verschriebenen Medikamenten niemals abbrechen sollten, es sei denn, Sie haben mit Ihrem Arzt gesprochen.

Cannabis

Die Forschung zu Cannabis ist begrenzt, aber die durchgeführten Studien zeigen, dass Cannabis eine vielversprechende alternative Behandlung von Migräne sein könnte. Eine Studie ergab, dass das Rauchen von Cannabis die Schwere von Kopfschmerzen und Migräne um 50 % reduzierte. Die Studie zeigte jedoch auch, dass die Wirksamkeit von Cannabis zur Behandlung von Migräne mit der Zeit abzunehmen scheint.

Eine andere wissenschaftliche Überprüfung ergab, dass medizinisches Cannabis die Dauer und Häufigkeit von Migräne reduzieren kann. Wenn Sie erwägen, Cannabis zur Behandlung Ihrer Migräne zu verwenden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Sie davon profitieren können, und bedenken Sie zuerst alle rechtlichen Auswirkungen.

Gewichtsverlust

Es gibt einige Hinweise darauf, dass das Tragen von zusätzlichem Gewicht das Risiko erhöhen kann, an Migräne zu erkranken. Zusätzliches Gewicht kann auch die Häufigkeit und Dauer von Migräne bei Menschen erhöhen, die sie bereits haben. Aber Abnehmen scheint diesen Effekt umzukehren.

Eine kürzlich durchgeführte Metaanalyse ergab, dass adipöse Patienten, die Gewicht verlieren, eine signifikante Verringerung der Migränehäufigkeit erfahren. Und wenn Migräne nach Gewichtsverlust auftritt, sind die Anfälle oft weniger stark und kürzer.

In einer anderen Studie berichteten Patienten, die sich einer bariatrischen Operation (Magenbypass und andere Operationen zur Gewichtsabnahme) unterzogen hatten, sechs Monate nach dem Eingriff etwa 50 % weniger Migränetage. Weitere Forschung ist erforderlich, um den möglichen Zusammenhang zwischen Fettleibigkeit und Migräne besser zu verstehen und festzustellen, wie viel Gewichtsverlust bei Menschen mit Migräne einen Unterschied macht.

Fetter Fisch

Die Aufnahme von mehr gesunden Fetten aus Fisch wie Lachs könnte helfen, Migräne zu verhindern. Eine Studie ergab, dass eine Ernährung, die reich an fettem Fisch ist, aber mit begrenzten Pflanzenölen, die Gesamtzahl der Migränestunden über 16 Wochen um 30–40 % reduzierte. Die fischreiche Ernährung reduzierte auch die Schwere der Kopfschmerzen und die Gesamthäufigkeit im Vergleich zu einer Kontrollgruppe.

Den Omega-3-Fettsäuren in Fisch wird eine entzündungshemmende Wirkung zugeschrieben, die dazu beitragen kann, die Entzündung im Gehirn zu reduzieren, die zu Migräne führen kann. Weitere Forschung ist erforderlich, um die ideale Dosis von Omega-3-Fettsäuren zu bestimmen, um diesen Vorteil zu erzielen.

Essentielle Öle

Einige Leute haben festgestellt, dass ätherische Öle im Moment Migränesymptome lindern können. Eine Studie ergab, dass die Anwendung von Pfefferminzöl auf die Nase zu einer 40%igen Verringerung der Kopfschmerzintensität führte.

Es hat sich auch gezeigt, dass das 15-minütige Schnüffeln von Lavendelöl die Schmerzen und Dauer der Migräne reduziert. Viele Menschen finden auch Linderung mit einem Migräne-Stick, einer Aromatherapie-Roll-on-Behandlung, die ätherische Öle enthält, die auf die Handgelenke und den Hals aufgetragen werden sollen.

Magnesium

Untersuchungen legen nahe, dass ein Zusammenhang zwischen einem niedrigen Magnesiumspiegel und Migräne besteht. Tatsächlich schätzen einige Experten, dass bis zu die Hälfte der Menschen mit Migräne einen niedrigen Magnesiumspiegel haben. Studien haben auch gezeigt, dass die Einnahme von Magnesiumpräparaten die Anzahl der Kopfschmerztage von Menschen mit Migräne reduzieren kann.

Ingwer

Ingwer hat viele große gesundheitliche Vorteile, und einer ist, dass dieses wärmende Gewürz helfen kann, Migräne zu unterbrechen. Eine Studie ergab, dass Patienten, die zu Beginn einer Migräne Ingwerpulver erhielten, ihre Migräne kürzer und weniger stark waren, vergleichbar mit den Ergebnissen einer Gruppe. Weitere Forschung ist erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen und die geeignete Dosis zu bestimmen.

Wann Sie mit Ihrem Arzt sprechen sollten

Alternative Behandlungsmöglichkeiten bei Migräne, wie die hier besprochenen, gelten im Allgemeinen als sicher. Aber auch harmlose Substanzen und Nahrungsergänzungsmittel können mit Verschreibungen interagieren. Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt über alle Behandlungen, die Sie in Ihre Routine integrieren möchten. Sie sollten auch immer mit Ihrem Arzt sprechen, wenn sich Ihre Migränesymptome ändern, wie z. B. häufigere Kopfschmerztage.

Zusammenfassung

Es gibt eine Reihe von natürlichen Behandlungen und Anpassungen des Lebensstils, die sich als wirksam erwiesen haben, um die Häufigkeit, Dauer und Schwere von Migräne zu reduzieren. Viele dieser Optionen haben wenig bis keine Nebenwirkungen und gelten im Allgemeinen als sicher. Sie sollten jedoch immer mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie einen neuen Behandlungsansatz ausprobieren.

Migräne kann Ihr Leben unterbrechen und Sie nach einer Quelle der Linderung suchen lassen, was Sie zu alternativen Behandlungen führen kann. Es gibt viele natürliche Behandlungen, die von der Wissenschaft unterstützt werden und die traditionelle medizinische Behandlungen bei Migräne ergänzen können. Sprechen Sie offen mit Ihrem Neurologen oder einem anderen Gesundheitsdienstleister, um herauszufinden, welche natürlichen Behandlungsoptionen für Sie am besten geeignet sind.