Physiotherapie der Hände bei Arthritis

Die Handtherapie ist eine Art der Rehabilitation, die von einem spezialisierten Ergo- oder Physiotherapeuten für Menschen mit Erkrankungen der Hände und oberen Extremitäten durchgeführt wird, um eine optimale Funktion wiederherzustellen. Es konzentriert sich auf den Bereich zwischen Schulter und Hand, einschließlich der Gelenke und Muskeln. Die Handtherapie hilft den Menschen, Schmerzen zu lindern und die täglichen Aktivitäten fortzusetzen.

Patienten mit unterschiedlichen Beschwerden und Verletzungen können von einer Handtherapie profitieren. Der Rehabilitationsprozess ist effektiv für Menschen, die beispielsweise Arthritis, Karpaltunnelsyndrom, Zerebralparese, Frakturen und einen früheren Schlaganfall haben. Handtherapeuten arbeiten oft mit einem chirurgischen Team zusammen und helfen dem Patienten, nach der Operation seine körperliche Funktionsfähigkeit wiederzuerlangen.

Wie funktioniert die Handtherapie?

Die Handtherapie ist eine Art der Ergotherapie, die typischerweise darauf abzielt, jemandem mit orthopädischen Erkrankungen der oberen Extremität zu helfen, alltägliche Aufgaben mit seiner Beeinträchtigung zu erfüllen oder die Schmerzen in seinen Gelenken und Muskeln zu lindern. Handtherapeuten entwickeln ein Programm, das den Bedürfnissen des Klienten – dem, was er im täglichen Leben tun möchte – entspricht und die Ausführung gewünschter Aktivitäten als primäres Therapieziel hervorhebt.

Die Handtherapie kann die Lebensqualität von Menschen mit folgenden Problemen verbessern:

Schnittwunden, Amputationen oder Verbrennungen
Sehnenscheidenentzündung
Rheumatoide Arthritis
Arthrose
Fraktur oder Operation an Arm, Schulter oder Hand
Neurologische Erkrankungen, einschließlich Schlaganfall, die den Gebrauch der Hand beeinträchtigen

Handtherapie bei Arthritis

Arthritis ist eine Gruppe von Erkrankungen, die Entzündungen in den Gelenken verursachen. Eine Person mit diesen Erkrankungen verspürt Schmerzen, Schwellungen, Steifheit und eingeschränkte Bewegungsfreiheit. Es gibt mehr als 100 Arten von Arthritis, wobei die häufigsten Arthrose und rheumatoide Arthritis sind.Es gibt keine Heilung für Arthritis, aber Behandlungen können das Fortschreiten der Krankheit verlangsamen, Schmerzen lindern und die Mobilität erhalten.

Dabei spielt die Handtherapie eine entscheidende Rolle. Es ist wichtig, die Gelenke täglich zu trainieren. Die Teilnahme an gelenkschonender körperlicher Aktivität kann Arthritis-Schmerzen, Funktion, Stimmung und Lebensqualität verbessern. Ein Handtherapeut bietet dem Patienten eine personalisierte Strategie an. Sie werden den Zustand Ihrer Gelenke, Muskelkraft, Gleichgewicht und Ausdauer beurteilen, um Ihnen bei der Zusammenstellung eines Trainingsprogramms zur Bewältigung Ihrer Arthritis zu helfen.

Ein umfassender Behandlungsplan beinhaltet Physiotherapie

Was ist ein zertifizierter Handtherapeut?

Ein zertifizierter Handtherapeut (CHT) ist ein Ergotherapeut oder Physiotherapeut, der sich speziell auf die Rehabilitation der Hände und oberen Extremitäten konzentriert. Um die CHT-Zertifizierung zu erhalten, muss ein Handtherapeut mindestens drei Jahre lang praktizieren und mindestens 4.000 Behandlungsstunden für Erkrankungen der Hand und der oberen Extremitäten gesammelt haben. Außerdem müssen sie eine Zertifizierungsprüfung bestehen und sich alle fünf Jahre neu zertifizieren lassen.

Handgelenkübungen

Diese Übungen helfen, die Flexibilität zu verbessern, und können jederzeit durchgeführt werden. Sie können auch leichte Gewichte verwenden, um Kraft zu gewinnen, aber fragen Sie immer Ihren Handtherapeuten, bevor Sie es versuchen.

Es ist auch wichtig hervorzuheben, dass die unten aufgeführten Übungen eine Beratung mit einem Handtherapeuten nicht ersetzen sollten, der die Aktivitäten sorgfältig basierend auf Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand und Ihrer körperlichen Verfassung auswählt.

Die Handtherapie zielt unter anderem darauf ab, die Schmerzen zu lindern. Es wird erwartet, dass der Bereich nach den Übungen für eine Weile wund ist, aber wenn es nicht verschwindet oder sich verschlimmert, sollte der Patient den Handtherapeuten kontaktieren.

Alphabetisches Schreiben

Halte den Unterarm mit der anderen Hand
Beginnen Sie mit losen Fingern, die Großbuchstaben des Alphabets in die Luft zu schreiben
Wenn es zu einfach wird, machen Sie die Buchstaben kleiner und die Bewegungen präziser
Personen, die zusätzliche Unterstützung benötigen, können ihre Ellbogen auf einem Tisch abstützen

Handgelenkstreckung und -flexion

Legen Sie Ihr Handgelenk auf ein gefaltetes Handtuch auf einem Tisch und lassen Sie Ihre Hand am Rand liegen
Beginnen Sie mit der Handfläche nach unten und bewegen Sie Ihre Hand am Handgelenk auf und ab
Wiederholen Sie es mit der Handfläche nach oben

Handgelenk Ulnar/radiale Abweichung

Stützen Sie Ihren Unterarm mit dem Daumen nach oben auf einem Tisch auf einem zusammengerollten Handtuch zum Polstern des Knies ab
Bewegen Sie das Handgelenk über den gesamten Bewegungsbereich nach oben und unten

Handgelenkssupination und -pronation

Stehen oder sitzen Sie mit dem Arm an Ihrer Seite und dem Ellbogen um 90 Grad gebeugt, mit der Handfläche nach unten
Drehen Sie Ihren Unterarm so, dass Ihre Handfläche nach oben und dann nach unten zeigt

Handgelenkbeugerdehnung

Halte den Arm ausgestreckt und halte die Handfläche nach unten
Halten Sie mit der anderen Hand die Finger und strecken Sie das Handgelenk nach hinten, bis eine Dehnung an der Innenseite des Unterarms zu spüren ist
Wiederholen Sie die Bewegungen 10 Mal und wiederholen Sie die Übung mit dem anderen Arm

So stärken Sie Ihre Handgelenke

Griffübungen

Einige Krankheiten, wie Arthritis, können Ihre Griffkraft beeinträchtigen. Einfache tägliche Übungen können bei Bewegungen helfen und auch die Kraft in den Händen wiederherstellen.

Griffstärkung

Drücken Sie einen griffstärkenden Ball für einige Sekunden so fest wie möglich
Wiederholen Sie die Bewegungen 10 Mal in jeder Hand
Sie können auch einen Tennis- oder Stressball verwenden

Klemmgriff

Halte einen Ball zwischen deinem Daumen und einem anderen Finger
Drücken Sie es fünf Sekunden lang
Wiederholen Sie die Bewegung 10 Mal in jeder Hand

Fingerübungen

Fingerübungen sind wichtig, um Kraft und Flexibilität zu verbessern und Schmerzen zu lindern.

Hand-/Finger-Sehnengleiter

Beginne mit allen Fingern gerade und mache eine Hakenfaust
Mache deine Hand wieder gerade und mache eine volle Faust
Machen Sie eine gerade Faust; kehre zu einer geraden Hand zurück
Wiederholen Sie die Bewegung 10 Mal in jeder Hand

Mach ein O

Beginnen Sie mit gerader Hand und beugen Sie Ihren Daumen leicht zu den anderen Fingern
Bewegen Sie Ihren Zeigefinger, bis er Ihren Daumen berührt und eine O-Form bildet
30 Sekunden halten
Wiederholen Sie die Bewegung mit jedem Finger 10 Mal in jeder Hand

Klauendehnung

Halten Sie Ihre Handfläche mit geraden Fingern in Ihre Richtung
Beuge die Finger zur Basis jedes Fingers, bis deine Hand einer Klaue ähnelt
Halten Sie diese Position für 60 Sekunden und wiederholen Sie sie viermal in jeder Hand

Daumenbeugung

Beginnen Sie mit dem nach außen gerichteten Daumen
Bewegen Sie es über die Handfläche und zurück in die Ausgangsposition

Arthritis kann die Bewegung von Hand, Arm und Schultern einschränken. Sie können Schmerzen, Steifheit und eingeschränkte Mobilität verspüren. Die Handtherapie kann neben der medizinischen Therapie ein Teil Ihres Arthritis-Managementplans sein. Das Training Ihrer Gelenke kann möglicherweise dazu beitragen, Schmerzen zu lindern und die Bewegungsfreiheit Ihrer Hand zu erhalten. Es ist wichtig, einen Ergo- oder Physiotherapeuten zu vereinbaren, um ein personalisiertes Trainingsprogramm zu erhalten. Es ist wichtig, diese Übungen innerhalb Ihrer Grenzen durchzuführen und die Gelenke in den Händen nicht durch körperliche Aktivität weiter zu belasten.