Körperliche Aktivität hat bei Kindern abgenommen, aber bei Eltern zugenommen

Viele Eltern machen sich möglicherweise Sorgen, dass ihre Kinder nicht jeden Tag genug körperliche Aktivität bekommen, insbesondere während der Anordnungen für den Aufenthalt zu Hause während der COVID-19-Pandemie. Während die Forschung seit langem Trends zeigt, dass die körperliche Aktivität bei Kindern abnimmt (insbesondere mit zunehmendem Alter), Es gibt Hinweise darauf, dass für viele Erwachsene das Gegenteil zutrifft.

Dies mag zwar überraschend klingen, Experten weisen jedoch darauf hin, dass Eltern diese Motivation nutzen können, um auch Kinder zum Bewegen zu ermutigen. Wenn Sie bewusst Bewegung in den Alltag Ihrer Familie integrieren, können Kinder auf natürliche Weise mehr Bewegung bekommen

Was die Daten sagen

Während einige Kinder immer noch gerne aktiv und energisch spielen, wird die Zeit, die Kinder mit körperlicher Aktivität verbringen, im Alter von 8 Jahren kürzer und im Alter von 11 Jahren noch mehr. Diese Ergebnisse aus dem Jahr 2019 berücksichtigen weder die Auswirkungen von COVID-19 noch berücksichtigen sie soziale Distanzierung und weniger menschliche Interaktion.

Tatsächlich sammelte ein kürzlich veröffentlichter Bericht des Royal Children’s Hospital Melbourne Daten von über 2.000 Teilnehmern. Die Ergebnisse zeigen, dass australische Jugendliche während der ersten Sperrfrist im Jahr 2020 um 42 % weniger aktiv waren. AusPlay, eine öffentlich finanzierte australische Bevölkerungsumfrage zur Bewertung der Sportbeteiligung von Kindern, sammelte Informationen von über 20.000 Personen. Forscher fanden
dass 44 % der Befragten im Alter von 15 bis 17 Jahren weniger sportlich und körperlich aktiv waren.

Eine Studie aus dem Jahr 2019, die in Obesity Reviews veröffentlicht wurde, überprüfte die Ergebnisse aus über 9000 Berichten. Die Daten führten dazu, dass Forscher ihre Besorgnis darüber äußerten, dass Kinder weltweit Gefahr laufen, sich nicht ausreichend körperlich zu bewegen.

Unterdessen stellt die AusPlay-Umfrage eine Zunahme der körperlichen Aktivität von Erwachsenen fest, wobei 29% der Eltern in mehreren Altersgruppen angeben, dass sie sich mehr körperlich betätigen. Obwohl diese Daten aus Australien stammen, wo sich die COVID-19-Sperranforderungen unterscheiden, helfen sie, ein Bild davon zu zeichnen, wie Kinder und ihre Eltern seit Beginn der COVID-19-Pandemie aktive Bewegung in ihr Leben integrieren.

Die Auswirkungen körperlicher Aktivität

Die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) empfehlen, dass Kinder im Alter von 6 bis 17 Jahren täglich mindestens 60 Minuten körperlich aktiv sein sollten. Aktivität für jüngere Kinder wird je nach Alter empfohlen. Aerobe Aktivität hilft, Muskeln und Knochen zu stärken und die kardiovaskuläre Gesundheit zu fördern. Es ist auch mental und emotional hilfreich.

„Kurzfristige Auswirkungen sind ziemlich auffällig“, bemerkt Timothy Olds, PhD, Professor, Alliance for Research in Exercise Nutrition and Activity, Sansom Institute, School of Health Sciences, University of Australia. „Sogar eine einzige körperliche Aktivität verbessert das Gedächtnis , und was wir als exekutive Funktion bezeichnen, das ist im Grunde die Fähigkeit, Entscheidungen zu treffen und viel auf einmal zu jonglieren. Langfristig [exercise] ist mit viel besseren schulischen und schulischen Leistungen verbunden.“

Studien weisen darauf hin, dass die Bildschirmzeit viel häufiger geworden ist, insbesondere während der COVID-19-Pandemie. Mit Plattformen wie FaceTime und Zoom wurden Kinder in der Schule, in der Freizeit und sogar bei der Sozialisierung von Computern abhängig. Darüber hinaus verschwanden Mannschaftssportarten während der Pandemie, wodurch eine Möglichkeit zur physischen Interaktion und zum Wettbewerb fehlte. Es beeinflusste den Lebensstil der Kinder in einer Weise, die anhält, obwohl einige Mannschaftssportarten wieder auftauchten.

Auf der anderen Seite nutzen Eltern verschiedene Möglichkeiten, um körperlich aktiv zu sein. Ausflüge ins Fitnessstudio oder Spaziergänge in der Nachbarschaft dienten als Zeit zum Abschalten und Entspannen nach der Arbeit. Dies ist besonders kritisch, da viele von ihnen aus der Ferne ohne Trennung von Arbeit und Privatleben arbeiteten. Andere Outdoor-Aktivitäten bieten sogar Eltern die Möglichkeit, Kontakte zu knüpfen.

Gemeinsam den Trend ändern

Körperliche Aktivität ist für die ganze Familie wichtig. Es kann auch Spaß machen und die Familie gemeinsam unternehmen.

„Machen Sie Übung obligatorisch und immer [put it] auf dem Zeitplan“, rät Angie Bryant, CrossFit PTC Coach für Erwachsene und Kinder und Personal Trainer. „Planen Sie Radtouren und Familienwanderungen und Ausflüge in Parks.“

Sie empfiehlt auch, Bewegung in alle Teile des Tages aufzunehmen, einschließlich Dehnübungen am Morgen. Auch Yoga vor dem Schlafengehen kann für Eltern und Kinder eine wohltuende Entspannungsmöglichkeit sein.

„Es muss ein Lebensstil sein, kein nachträglicher Gedanke“, schließt Bryant.