Coenzym Q10 zur Migräneprävention

Coenzym Q10, auch bekannt als CoQ10, ist eines von mehreren nicht-medikamentösen Nahrungsergänzungsmitteln, die sich bei der Vorbeugung von Migräne als wirksam erwiesen haben. Wie bei anderen “natürlichen” Migräne-Präventionsmitteln (wie Riboflavin) verursacht CoQ10 deutlich weniger Nebenwirkungen als verschreibungspflichtige Medikamente. Dies ist einer der Gründe für seine wachsende Popularität bei Menschen mit häufigen Migräne-Kopfschmerzen.

CoQ10 wurde von der Food and Drug Administration (FDA) nicht zur Migräneprävention zugelassen. Die American Headache Society (AHS), die American Academy of Neurology (AAN) und die Canadian Headache Society sind jedoch von ihrer Sicherheit und potenziellen Wirksamkeit so überzeugt, dass sie spezifische Empfehlungen für den Einsatz in der prophylaktischen Migränetherapie aussprechen können.,,

Verwendet

Coenzym Q10 ist eine Verbindung, die in Mitochondrien vorkommt – den winzigen Organellen, die in fast jeder Zelle vorkommen, aus denen sich Nahrung mit Sauerstoff verbindet, um Energie zu erzeugen. Tatsächlich werden Mitochondrien oft als “die Kraftwerke der Zellen” bezeichnet.

Wenn diese winzigen Strukturen nicht richtig funktionieren, kann fast jedes System im Körper betroffen sein. Mitochondriale Probleme sind mit einer Vielzahl von Krankheiten und Zuständen verbunden.

Da diese metabolischen Ungleichgewichte nicht nur während Migräneanfällen auftreten, sondern auch dazwischen bestehen können, kann eine Supplementierung mit Coenzym Q10 Ungleichgewichte stabilisieren und möglicherweise Migräne verhindern.,,

Wirksamkeit

Nur wenige Studien haben Coenzym Q10 als Migräneprophylaxe untersucht, aber einige Studien deuten darauf hin, dass sie bei der Vorbeugung von episodischer Migräne (die an weniger als 15 Tagen pro Monat auftritt) von Vorteil sein können.

In einer frühen Studie, die in der Zeitschrift Neurology veröffentlicht wurde, erhielten 43 Menschen mit episodischer Migräne drei Monate lang dreimal täglich entweder 100 Milligramm (mg) Coenzym Q10 oder ein Placebo. Am Ende der Studie berichteten die Teilnehmer, die Coenzym Q10 erhielten, selbst um etwa 50 % weniger Migräneattacken als diejenigen, die das Placebo einnahmen.,,

Eine Überprüfung der Studien aus dem Jahr 2019 berichtete über ähnliche Ergebnisse. Der in Acta Neurologica Scandinavica veröffentlichte Review analysierte fünf Studien mit insgesamt 346 Teilnehmern (120 Kinder und 226 Erwachsene).

Laut den Forschern konnte CoQ10 die Anzahl der Attacken pro Monat zusammen mit deren Dauer reduzieren. Was es nicht tun konnte, ist die tatsächliche Schwere der Symptome zu reduzieren.,,

Nebenwirkungen

Eine Sache, die eine CoQ10-Supplementierung für Menschen mit Migräne attraktiv macht, ist, dass sie nur wenige Nebenwirkungen hat und die dokumentierten mild waren.

Zu den am häufigsten berichteten Nebenwirkungen von CoQ10 gehören:,,

• Brechreiz
• Durchfall
• Bauchschmerzen
• Sodbrennen
• Appetitverlust
• Kopfschmerzen
• Schwindel
• Ermüdung
• Schlaflosigkeit und andere Schlafprobleme
• Reizbarkeit
• Lichtempfindlichkeit
• Hautausschlag
• Erhöhte Leberenzyme

Dosierung

Als Nahrungsergänzungsmittel wird Coenzym Q10 als Pille, Kapsel oder Gelkapsel zur oralen Einnahme verkauft. Um Qualität und Reinheit zu gewährleisten, entscheiden Sie sich für Marken, die freiwillig von einer unabhängigen Behörde wie der US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab oder NSF International getestet und zertifiziert wurden.

Coenzym Q10 kann auch aus Nahrungsquellen gewonnen werden, darunter öliger Fisch, Innereien und Vollkornprodukte. Es wäre jedoch schwierig, die empfohlenen therapeutischen Mengen allein aus Nahrungsquellen zu erhalten.

Warnungen und Interaktionen

Es gibt nur wenige Medikamente, von denen bekannt ist, dass sie potenziell mit Coenzym-Q10-Präparaten interagieren. Sie beinhalten:

• Blutverdünner: CoQ10 kann Blutverdünner wie Coumadin (Warfarin) weniger wirksam machen.

• Insulin: CoQ10 kann den Blutzuckerspiegel senken. CoQ10 ist zwar potenziell vorteilhaft für Menschen mit Diabetes, kann jedoch bei Menschen, die Medikamente gegen Diabetes einnehmen, zu Hypoglykämie (ungewöhnlich niedriger Blutzucker) führen.

• Krebsbehandlungen: Die Anwendung von CoQ10 vor oder während einer Chemotherapie oder Bestrahlung kann die Krebsbehandlung beeinträchtigen.

Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie diese oder andere Medikamente einnehmen, bevor Sie Coenzym Q10 zur Vorbeugung von Migräne-Kopfschmerzen ausprobieren.

Coenzym Q10 ist während der Schwangerschaft oder Stillzeit nicht als sicher erwiesen. Wenn Sie also schwanger sind, eine Schwangerschaft planen oder stillen, ist es am besten, dieses Nahrungsergänzungsmittel aus Sicherheitsgründen nicht einzunehmen.

Wenn Sie episodische Migräne-Kopfschmerzen haben, kann die Einnahme von Coenzym-Q10-Präparaten eine natürliche und wirksame Möglichkeit sein, diese zu verhindern. Sprechen Sie jedoch vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass Sie diese basierend auf Ihren individuellen gesundheitlichen Bedenken sicher einnehmen können.

Wenn Sie mit der Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels beginnen, seien Sie geduldig. Es kann mehrere Wochen dauern, bis Sie einen Unterschied in der Häufigkeit oder Dauer der Migränesymptome bemerken. Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie Nebenwirkungen bemerken, insbesondere Müdigkeit, Übelkeit, Erbrechen, Gelbsucht oder andere Anzeichen einer Lebertoxizität.