Was ist Alpha-Liponsäure?

Alpha-Liponsäure ist eine Verbindung, die natürlicherweise in jeder Zelle des menschlichen Körpers vorkommt. Seine Hauptaufgabe besteht darin, Blutzucker (Glukose) mithilfe von Sauerstoff in Energie umzuwandeln, ein Prozess, der als aerober Stoffwechsel bezeichnet wird. Alpha-Liponsäure gilt auch als Antioxidans, was bedeutet, dass sie schädliche Verbindungen, sogenannte freie Radikale, neutralisieren kann, die Zellen auf genetischer Ebene schädigen.,,

Was Alpha-Liponsäure so einzigartig macht, ist, dass sie sowohl in Wasser als auch in Fett löslich ist. Das bedeutet, dass es Energie sofort liefern oder für eine spätere Verwendung speichern kann.

Alpha-Liponsäure kann auch „gebrauchte“ Antioxidantien recyceln, darunter Vitamin C, Vitamin E und eine starke Aminosäureverbindung, die als Glutathion bekannt ist.,Immer wenn diese Antioxidantien ein freies Radikal neutralisieren, destabilisieren sie sich und werden selbst zu freien Radikalen. Alpha-Liponsäure hilft, sie wiederherzustellen, indem sie überschüssige Elektronen absorbiert und sie wieder in ihre stabile Form umwandelt.

Alpha-Liponsäure wird manchmal als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen, da davon ausgegangen wird, dass sie bestimmte Stoffwechselfunktionen verbessern kann, darunter die Fettverbrennung, die Kollagenproduktion und die Blutzuckerkontrolle. Es gibt immer mehr Beweise für zumindest einige dieser Behauptungen.

Wofür wird Alpha-Liponsäure verwendet?

Ein Großteil der Forschung mit Alpha-Liponsäure konzentrierte sich auf die Prävention von Diabetes und die Behandlung von diabetischen Nervenschmerzen.

Darüber hinaus behaupten viele alternative Gesundheitsdienstleister, dass Alpha-Liponsäure eine Vielzahl von Gesundheitszuständen verhindern oder behandeln kann, darunter alkoholische Lebererkrankungen, HIV, Alzheimer, bipolare Störungen, Herzrhythmusstörungen, Bluthochdruck, rheumatoide Arthritis, vorzeitige Wehen, Schizophrenie , und erektile Dysfunktion, unter anderem. Bis heute gibt es kaum Beweise, die diese Behauptungen stützen.

Hier sind einige der vielversprechenderen Ergebnisse im Zusammenhang mit der Verwendung von Alpha-Liponsäure:

Diabetes

Es wird seit langem angenommen, dass Alpha-Liponsäure bei der Kontrolle von Glukose helfen kann, indem sie die Geschwindigkeit erhöht, mit der der Blutzucker verstoffwechselt wird. Dies könnte möglicherweise bei der Behandlung von Diabetes helfen, einer Krankheit, die durch ungewöhnlich hohe Blutzuckerspiegel gekennzeichnet ist.

Eine systematische Überprüfung und Metaanalyse aus dem Jahr 2018 von 20 randomisierten kontrollierten Studien mit Menschen mit Stoffwechselstörungen (einige hatten Typ-2-Diabetes, andere hatten andere Stoffwechselstörungen) ergab, dass eine Supplementierung mit Liponsäure den Nüchternblutzucker, die Insulinkonzentration, die Insulinresistenz und das Hämoglobin im Blut senkte A1C-Werte.

Eine Studie aus China aus dem Jahr 2011 lieferte einen überzeugenden Proof-of-Concept der Hypothese: 12 fettleibige Erwachsene mit Prädiabetes erlebten Verbesserungen der Insulinresistenz nach zwei Wochen täglicher 600-mg-Alpha-Liponsäure-Infusionen.,,

Während dieser Ansatz in der klinischen Praxis unpraktisch wäre, weist er auf den potenziellen Nutzen von Alpha-Liponsäure bei der Verhinderung des Ausbruchs von Typ-2-Diabetes hin. Im Gegensatz dazu gibt es keine Hinweise darauf, dass das Nahrungsergänzungsmittel Typ-1-Diabetes, die Form der Krankheit, die typischerweise mit einer Fehlfunktion des Immunsystems einhergeht, verhindern oder behandeln kann.

Nervenschmerzen

Neuropathie ist der medizinische Begriff, der verwendet wird, um Schmerzen, Taubheitsgefühl und abnormale Empfindungen zu beschreiben, die durch Nervenschäden verursacht werden. Häufig wird der Schaden durch oxidativen Stress verursacht, der durch chronische Krankheiten wie Diabetes, Lyme-Borreliose, Gürtelrose, Schilddrüsenerkrankungen, Nierenversagen und HIV auf die Nerven ausgeübt wird.

Einige glauben, dass Alpha-Liponsäure, wenn sie in ausreichend hohen Dosen verabreicht wird, diesem Stress entgegenwirken kann, indem sie eine starke antioxidative Aktivität ausübt. Es gibt Hinweise auf diese Wirkung bei Menschen mit diabetischer Neuropathie, einer potenziell schwächenden Erkrankung, die bei Menschen mit fortgeschrittenem Diabetes auftritt.

Eine Überprüfung von Studien aus den Niederlanden aus dem Jahr 2012 kam zu dem Schluss, dass eine tägliche intravenöse Dosis von 600 mg Alpha-Liponsäure, die über drei Wochen verabreicht wurde, „eine signifikante und klinisch relevante Verringerung neuropathischer Schmerzen“ bewirkte.,,

Wie bei den vorherigen Diabetesstudien waren orale Alpha-Liponsäure-Ergänzungen im Allgemeinen weniger wirksam oder hatten überhaupt keine Wirkung.

Andere Studien haben die Wirkung untersucht, die Alpha-Liponsäure bei der Behandlung anderer Formen von Neuropathie haben könnte. Bisher gab es keine Hinweise auf einen Nutzen, weder bei der Behandlung infektiöser Ursachen von Neuropathie noch bei durch Medikamente (z. B. Chemotherapie) induzierter Neuropathie.

Gewichtsverlust

Die Fähigkeit von Alpha-Liponsäure, die Kalorienverbrennung zu verbessern und die Gewichtsabnahme zu fördern, wurde von vielen Diät-Gurus und Herstellern von Nahrungsergänzungsmitteln übertrieben. Abgesehen davon gibt es immer mehr Beweise dafür, dass Alpha-Liponsäure das Gewicht beeinflussen kann, wenn auch nur geringfügig.

Eine Überprüfung von Studien der Yale University aus dem Jahr 2017 ergab, dass Alpha-Liponsäure-Ergänzungen in Dosen von 300 bis 1.800 mg täglich zu einer durchschnittlichen Gewichtsabnahme von 2,8 Pfund im Vergleich zu einem Placebo führten.,,

Es gab keinen Zusammenhang zwischen der Alpha-Lipon-Ergänzungsdosis und dem Ausmaß des Gewichtsverlusts. Darüber hinaus scheint die Behandlungsdauer den Body-Mass-Index (BMI) einer Person zu beeinflussen, jedoch nicht das tatsächliche Gewicht der Person.

Das bedeutet, dass Sie zwar mit Alpha-Liponsäure scheinbar nur begrenzt abnehmen können, sich Ihre Körperzusammensetzung jedoch verbessern kann, da Fett nach und nach durch magere Muskelmasse ersetzt wird.

Hoher Cholesterinspiegel

Es wird seit langem angenommen, dass Alpha-Liponsäure das Gewicht und die Gesundheit beeinflusst, indem sie die Zusammensetzung der Lipide (Fette) im Blut verändert. Dies beinhaltet die Erhöhung des „guten“ High-Density-Lipoprotein (HDL)-Cholesterins, während das „schlechte“ Low-Density-Lipoprotein (LDL)-Cholesterin und die Triglyceride gesenkt werden. Jüngste Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass dies möglicherweise nicht so ist.

In einer Studie aus Korea aus dem Jahr 2011 verloren 180 Erwachsene, die 1.200 bis 1.800 mg Alpha-Liponsäure erhielten, nach 20 Wochen 21 Prozent mehr Gewicht als die Placebogruppe, erlebten jedoch keine Verbesserungen des Gesamtcholesterins, des LDL, HDL oder der Triglyceride.,,

Tatsächlich führten höhere Dosen von Alpha-Liponsäure zu einem Anstieg des Gesamtcholesterins und des LDL bei den Studienteilnehmern.

Sonnengeschädigte Haut

Kosmetikhersteller rühmen sich oft damit, dass ihre Produkte von den „Anti-Aging“-Eigenschaften der Alpha-Liponsäure profitieren. Untersuchungen deuten darauf hin, dass diese Behauptungen möglicherweise glaubwürdig sind. Ein Übersichtsartikel stellt fest, dass es ein starkes Antioxidans ist und auf seine Schutzwirkung gegen Strahlenschäden untersucht wurde.,,

Mögliche Nebenwirkungen

Alpha-Liponsäure gilt im Allgemeinen als sicher, wenn sie als orale Ergänzung eingenommen oder als topische Salbe verwendet wird. Es gibt jedoch wenig Forschung, die die langfristige Sicherheit von Alpha-Liponsäure untersucht, einschließlich des Zeitpunkts, an dem die Ergänzung toxisch werden kann. Tatsächlich gab es mehrere Berichte über Krampfanfälle und Erbrechen bei Kindern, die Dosen von 2.400 mg oder mehr eingenommen hatten.,,

Häufige Nebenwirkungen von Alpha-Liponsäure können Kopfschmerzen, Hautausschlag, Muskelkrämpfe oder ein Kribbeln sein. Die Nebenwirkungen sind in der Regel mild und klingen normalerweise ab, sobald die Behandlung beendet wird.

Alpha-Liponsäure kann den Blutzuckerspiegel senken. Wenn Sie Diabetes-Medikamente einnehmen, informieren Sie Ihren Arzt, damit die Medikamentendosis bei Bedarf angepasst werden kann.

Tierstudien deuten stark darauf hin, dass Alpha-Liponsäure den Schilddrüsenhormonspiegel verändern kann.,Daher sollten Personen, die Schilddrüsenmedikamente wie Levothyroxin einnehmen, von ihrem Arzt überwacht werden, wenn Alpha-Liponsäure verwendet wird.

Aufgrund fehlender Sicherheitsforschung sollte Alpha-Liponsäure nicht bei Kindern, schwangeren Frauen oder stillenden Müttern angewendet werden.

Dosierung und Zubereitung

Obwohl es als sicher gilt, gibt es keine Richtlinien, die die angemessene Verwendung von Alpha-Liponsäure regeln. Die meisten oralen Nahrungsergänzungsmittel werden in Formulierungen von 100 bis 600 mg verkauft. Basierend auf dem Großteil der aktuellen Evidenz wird davon ausgegangen, dass eine maximale Tagesdosis von bis zu 1.800 mg bei Erwachsenen sicher ist.,,

Abgesehen davon kann alles, von Körpergewicht und Alter bis hin zu Leber- und Nierenfunktion, Einfluss darauf haben, was für Sie als Individuum sicher ist. Als allgemeine Faustregel sollten Sie auf Nummer sicher gehen und sich immer für eine niedrigere Dosis entscheiden.

Alpha-Liponsäure-Ergänzungen sind online und in vielen Reformhäusern und Drogerien erhältlich. Für eine maximale Absorption sollten die Nahrungsergänzungsmittel auf nüchternen Magen eingenommen werden.

Wonach schauen

Als Nahrungsergänzungsmittel unterliegt Alpha-Liponsäure keiner strengen Regulierung durch die US Food and Drug Administration (FDA). Um sicherzustellen, dass Sie eine Qualitätsergänzung erhalten, entscheiden Sie sich für Marken, die freiwilligen Tests durch eine unabhängige Zertifizierungsstelle wie US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab und NSF International unterzogen wurden. Auf diese Weise können Sie besser sicher sein, dass die Nahrungsergänzungsmittel die aufgeführten Inhaltsstoffe enthalten und nach höchsten Qualitätsstandards hergestellt werden.