Tipps zur Gesunderhaltung Ihrer Kinder im Winter

Welche Wintergesundheitstipps für die Erkältungs- und Grippesaison und die Wintermonate im Allgemeinen sind als Eltern hilfreich, um eine sichere Jahreszeit zu gewährleisten?

Allgemeine Wintergesundheitstipps für alle Kinder

Zu einigen konkreten Empfehlungen kommen wir in Kürze, aber in Sachen Wintergesundheit gibt es einige Tipps, die den Winter für fast alle Eltern und Kinder ein wenig leichter machen können. Diese beinhalten:

• Ermutigen Sie Kinder, Menschen zu meiden, die offensichtlich an einer Erkältung oder Grippe erkrankt sind.
• Holen Sie sich eine jährliche Grippeschutzimpfung.
• Minimieren oder vermeiden Sie Infektionen, indem Sie Ihr Neugeborenes oder jüngeres Kind nicht mit vielen anderen Menschen verbringen, bis es älter ist.
• Nehmen Sie eine wiederverwendbare Wasserflasche mit in die Schule, z. B. einen Sigg oder CamelBak, anstatt den Schulbrunnen zu verwenden, der insbesondere in der Erkältungs- und Grippesaison mit Keimen kontaminiert werden kann.
• Bringen Sie gute Handwaschtechniken bei.
• Bringen Sie Ihren Kindern die Hustenetikette bei, die die American Academy of Pediatrics so beschreibt, dass sie Kindern beibringt, den Kopf zu drehen und in ein Einwegtaschentuch oder in die Innenseite ihres Ellbogens zu husten oder zu niesen, anstatt einfach zu husten oder Niesen in ihre Hände, die dann ihre Keime auf alles verteilen, was sie berühren.

Spezifische medizinische Bedingungen

Leider hilft Ihnen das Händewaschen und eine Grippeschutzimpfung nicht, andere gesundheitliche Probleme zu vermeiden, die durch das Winterwetter ausgelöst werden können, wie zum Beispiel:

• Asthma: Wetteränderungen und kaltes Wetter lösen oft Asthmaanfälle aus. Daher ist es wichtig, dass Sie Ihre Asthma-Medikamente (Albuterol, Proventil, Ventolin, Xopenex usw.) Das Kind beginnt zu husten oder andere Symptome eines Asthmaanfalls zu haben. Wenn sich das Asthma Ihres Kindes im Winter immer verschlimmert, könnte es ein guter Zeitpunkt sein, auch ein Asthma-Präventionsmittel (Flovent, Qvar, Symbicort, Advair usw.) zu nehmen.

• Chronischer Husten: Obwohl viele Kinder während der Erkältungs- und Grippesaison husten, wenn sie krank werden, wenn Ihr Kind normalerweise einen chronischen Husten entwickelt, der den größten Teil des Winters anhält, fragen Sie Ihren Kinderarzt, ob er möglicherweise Asthma hat.

• Trockene Haut: Mangelnde Feuchtigkeit durch kalte, trockene Außenluft und warme, trockene Innenluft führt im Winter oft zu juckender, trockener Haut. Dies kann insbesondere an den Händen eines Kindes ein Problem sein, das durch häufiges Händewaschen noch verschlimmert wird, und um den Mund herum (periorale Dermatitis). Die Verwendung einer milden Seife oder eines Seifenersatzes, wenn Ihr Kind badet und dann innerhalb weniger Minuten schnell eine Feuchtigkeitscreme gegen Ekzeme auftragen, kann helfen, trockene Haut zu vermeiden und zu behandeln. Möglicherweise müssen Sie die Feuchtigkeitscreme jedoch mehrmals am Tag erneut auftragen.

• Ekzem: Kinder mit Ekzemen haben oft das ganze Jahr über rote, juckende Haut, aber im Winter kann es schlimmer sein. Sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt, wenn Ihr übliches Ekzem-Programm im Winter nicht funktioniert, um Ratschläge zur Behandlung von schwer zu kontrollierenden Ekzemen zu erhalten, insbesondere wenn die Verwendung eines topischen Steroids und Feuchtigkeitscremes nicht hilft, die Symptome Ihres Kindes zu kontrollieren.

• Nasenbluten: Wenn es durch trockene Luft verursacht wird, können Sie Nasenbluten verhindern, indem Sie die Nase Ihres Kindes täglich mit Kochsalzlösung oder einem Nasengel befeuchten. Denken Sie daran, dass Kinder auch bei Erkältungen, Nebenhöhlenentzündungen oder Allergien Nasenbluten bekommen können.

Wintergesundheitsmythen

Wintergesundheitsmythen sind weit verbreitet und obwohl einige albern sind, können einige tatsächlich schädlich sein, wie zum Beispiel:

Mythos: Zusätzliche Vitamine und Mineralstoffe können verhindern, dass Ihre Kinder im Winter krank werden

Obwohl einige Eltern ihre Kinder mit extra Orangensaft und Vitamin C und anderen Vitaminen aufladen, die angeblich ihre Immunität stärken, werden sie Ihre Kinder wahrscheinlich nicht davon abhalten, sich im Winter eine Erkältung und Grippe einzufangen.

Mythos: Kinder können sich beim Spielen bei kaltem Wetter erkälten, besonders wenn sie keine Jacke tragen oder ihre Haare nass werden.

Erkältungen und Grippe werden durch Viren verursacht, nicht durch das Draußensein in der Kälte. Wenn Ihr Kind draußen mit jemandem spielt, der an einer Erkältung erkrankt ist, kann es natürlich sehr gut sein, dass er auch krank wird. Bei kaltem Wetter underdressed zu sein, ist jedoch immer noch keine gute Idee.

Mythos: Kinder können draußen spielen, solange sie wollen, wenn es kalt ist.

Kinder sind anfällig für Erfrierungen und Unterkühlung. Lassen Sie sie daher regelmäßig zum Aufwärmen ins Haus kommen, insbesondere wenn sie sich kalt oder müde fühlen.

Mythos: Kinder brauchen jedes Mal ein Antibiotikum, wenn sie eine laufende Nase haben, besonders wenn der Ausfluss grün oder gelb ist.

Dies ist vielleicht einer der gefährlicheren Wintergesundheitsmythen, da es zu einem übermäßigen Gebrauch von Antibiotika führen kann, die für die meisten laufenden Nasen nicht benötigt werden, da sie oft durch Erkältungen und andere Viren verursacht werden.

Mythos: Sie können die Grippe durch eine Grippeimpfung bekommen.

Die Grippeimpfung wird aus einem abgetöteten Virus hergestellt, sodass es keine Grippe verursachen kann. Sogar der Grippeimpfstoff mit Nasenspray, obwohl er aus einem abgeschwächten Lebendvirus hergestellt wird und nicht für Menschen mit einem schwachen Immunsystem verwendet werden sollte, verursacht keine Grippe.

Mythos: Im Winter kann man keinen Sonnenbrand bekommen.

Auch wenn die Sonnenstrahlen im Winter möglicherweise nicht so stark sind wie im Sommer, können sie dennoch Sonnenbrand verursachen, insbesondere wenn sie vom Schnee reflektiert werden. Verwenden Sie daher das ganze Jahr über Sonnencreme.

Mythos: Ihre Kinder können ihre Allergiemedikamente im Winter absetzen.

Nicht alle Kinder haben saisonale Allergien, die nur im Frühjahr oder Herbst ausgelöst werden. Manche Kinder haben das ganze Jahr über Allergien, sogar im Winter. Diese Kinder, die möglicherweise allergisch auf Hausstaubmilben, Schimmelpilze oder Tierhaare reagieren, täten wahrscheinlich gut daran, ihre Allergiemedikamente auch im Winter einzunehmen.

Wintergesundheitssicherheit

Wenn es kalt wird, gehen Ofen und Kamin weiter und bringen ihre eigenen Probleme mit sich. Überspringen Sie diese Tipps nicht, um Ihr Zuhause für Ihre Kinder und sich selbst sicher zu machen.

• Ziehen Sie Kinder für das kalte Wetter angemessen an und fügen Sie normalerweise eine zusätzliche Schicht zu allem hinzu, was ein Erwachsener tragen würde, um sich wohl zu fühlen. Kinder sollten mehrere Schichten locker sitzender, leichter, eng gewebter Kleidung unter einer schweren Jacke tragen, um sie warm zu halten, dazu Fäustlinge oder Handschuhe, eine Mütze, einen Schal und wasserdichte Stiefel, besonders wenn sie im Schnee spielen.

• Installieren Sie einen Kohlenmonoxidmelder in Ihrem Zuhause: Jeder sollte dies tun, aber es ist besonders wichtig, wenn Sie einen Kamin oder eine andere nicht elektrische Heizquelle verwenden.

• Halten Sie Ihre Kinder im Winter körperlich aktiv: Auch wenn es für Outdoor-Sportarten oft zu kalt ist, es sei denn, Sie wohnen in einem Gebiet, in dem Sie Eishockey spielen oder regelmäßig Snowboarden können, bleiben viele Kinder im Winter aktiv, indem sie einen Indoor-Sport ausüben. B. Basketball, Hallenfußball, Hallenflaggenfußball oder Volleyball.

• Testen Sie Ihr Zuhause auf Radon: Die Wintermonate sind die beste Zeit, um ein Radon-Testset zu machen. Die Radonbelastung im Haushalt, die überall im Land auftreten kann, ist die häufigste Ursache für Lungenkrebs bei Nichtrauchern, und Kinder sind sowohl aufgrund der Zeit, die sie zu Hause verbringen, als auch aufgrund ihrer Empfindlichkeit gegenüber dem Krebs besonders gefährdet. Radonwirkung verursachen. Normalerweise denken wir in der Pädiatrie nicht daran, aber Ihre Kinder werden es Ihnen noch Jahre später danken, wenn Sie sich jetzt die Zeit nehmen, ihre Sicherheit zu gewährleisten.

• Wägen Sie die Vor- und Nachteile der Verwendung eines Luftbefeuchters ab: Denken Sie daran, dass, während viele Eltern im Winter einen Kaltnebel-Luftbefeuchter verwenden, um Kindern mit Nasenbluten und trockener Haut zu helfen, diese höhere Luftfeuchtigkeit auch das Niveau von Hausstaubmilben und Schimmelpilzen erhöhen kann zu Hause, die bei anfälligen Personen Allergien auslösen können.