Es gibt viele Möglichkeiten, Wehenschmerzen ohne den Einsatz von Medikamenten zu lindern. Diese Komfortmaßnahmen können sehr effektiv sein, um ein gewisses Maß an Schmerzlinderung zu erreichen. Gebärende Frauen können eine Vielzahl von Techniken anwenden, um die Schmerzen und Beschwerden ihrer Kontraktionen zu lindern.
Für Frauen, die ohne medizinische Eingriffe gebären, kann es viele Vorteile geben, darunter:
- Weniger Schmerzen nach der Geburt
- Schnellere Erholung von der Geburt
- Geringere Wahrscheinlichkeit eines Kaiserschnitts
- Steigerung des Selbstwertgefühls durch die Geburt
- Mehr Bindung zum Baby
- Ein ruhigeres, ausgeglicheneres Baby
- Weniger Depressionen nach der Geburt
- Potenzial für leichteres Stillen
Arbeitsunterstützung
Arbeitsunterstützung kann der Vater des Babys, ein Partner, ein Familienmitglied, eine Geburtshelferin (Doula) oder eine klinische Pflegekraft sein. Arbeitsbegleitende Personen übernehmen während der Geburt viele Rollen. Sie können Unterstützung bieten, indem sie der gebärenden Frau in bequeme Positionen helfen, ihr auf und ab dem Geburtsball oder Erdnussball (später beschrieben) helfen, Massagen anbieten, Kameradschaft anbieten, ihr helfen, während ihrer Wehen zu atmen, ihr Eischips geben und verbal Ermutigen und beruhigen Sie sie durch jede Kontraktion.
Entspannung – körperlich und geistig
Es gibt eine Reihe von körperlichen Entspannungstechniken, die Frauen anwenden können, um Angstzustände und Wehenschmerzen zu lindern. Frauen erreichen einen Zustand der Entspannung durch eine Vielzahl von Methoden und Übungen, nicht indem man ihnen sagt, sie sollen sich entspannen. Eine Methode heißt progressive Entspannung. Bei dieser Art der Entspannung spannt die arbeitende Frau bestimmte Bereiche ihres Körpers an und entspannt sie, indem sie vom Kopf nach unten oder den Füßen nach oben arbeitet.
Mentale Entspannung in Form von geführten Bildern oder Visualisierungen kann eine arbeitende Frau von ihren Wehenschmerzen ablenken. Diese Form der Entspannung ermutigt eine Frau, sich auf eine entspannende Szene, ein beruhigendes Objekt oder Bild oder sogar auf ein Geräusch wie das Rauschen von Wellen am Strand zu konzentrieren. Viele gebärende Frauen verwenden die Wiederholung positiver Sätze wie „Ich kann das“, um ihr Selbstvertrauen zu stärken und gleichzeitig ihre Fähigkeit zur Geburt zu bestätigen.
Schaffung einer beruhigenden Umgebung
Es ist wichtig, dass sich eine Gebärende sicher und umsorgt fühlt. Die Schaffung einer friedlichen und entspannenden Umgebung in einem Krankenhaus ist wichtig, um Angst und Anspannung abzubauen.
Wehen und Geburt sind sehr sinnliche Erfahrungen. Verschiedene Methoden können verwendet werden, um Übelkeit, Angst und Schmerzen zu lindern. Die Aromatherapie gehört zu den Techniken, die das Wohlbefinden der Gebärenden steigern können. Natürliche ätherische Öle wie Lavendel können sehr beruhigend sein. Das Hören von Musik ist eine weitere Möglichkeit für eine Frau, mit der Geburt fertig zu werden und sich abzulenken. Musik kann beruhigend sein und die Geburt stressfreier machen.
Sanfte Beleuchtung, geschlossene Türen, leise Stimmen, ein bequemes Kissen und ein Blickfang wie ein Bild oder ein anderer persönlicher Gegenstand von zu Hause können einer gebärenden Frau helfen, sich zu entspannen.
Hypnobirthing
Es gibt eine Reihe von Frauen, die Hypnobirthing-Techniken erlernen. Hypnobirthing verwendet tiefe Entspannung und Selbsthypnose, um die Angst, Angst und den Schmerz der gebärenden Frau zu verringern. Hypnobirthing kann zusammen mit anderen Bewältigungstechniken und Geburtstechniken eingesetzt werden. Bei Müttern, die Hypnobirthing-Techniken anwenden, können kürzere Wehen zusammen mit einer Abnahme der Schmerzmittel und Epiduralanästhesie beobachtet werden.
Hydrotherapie
Es hat sich gezeigt, dass das Arbeiten in warmem Wasser die Entspannung und den Komfort verbessert sowie Schmerzen und Angst verringert.
Berührungstherapie
Berührungen können gebärenden Frauen auf verschiedene Weise vermittelt werden. Frauen können in ihrer Vorliebe für Berührungen variieren. Berührung kann einfaches Händchenhalten, eine Umarmung oder die leichte Berührung langgezogener Striche sein. Sie kann in Form von Massage oder Akupressur erfolgen.
Bewegung und Positionierung
Es gibt viele Positionen, die eine Frau während ihrer Wehen einnehmen kann, um Schmerzen zu lindern und ihren Wehenfortschritt zu verbessern. Die Gebärmutter arbeitet während der Wehen effizienter, wenn sich die Frau bewegt oder geht. Bewegung während der Wehen kann die Schmerzwahrnehmung einer Frau verringern. Denn bei stärker werdenden Wehen werden Endorphine („Wohlfühlhormone“) ausgeschüttet. Infolgedessen benötigen gebärende Frauen weniger Schmerzmittel. Frauen, die umziehen und ihre Arbeitsposition wechseln, können kürzere Wehen haben.
Der Geburtsball ist ein Werkzeug, mit dem Frauen in der Geburt die Bewegung während der Wehen oder die Entspannung fördern können. Es hat viele Vorteile, wenn es in der Arbeit verwendet wird. Wenn Frauen auf dem Ball sitzen, ermöglicht dies eine hin und her schwankende Bewegung oder Hüftkreise, die die Muskeln dazu anregen, sich zu entspannen, und diese schwankende Bewegung kann Schmerzen lindern und beim Positionieren und Absenken des Babys helfen. Ein Erdnussball (ein aufgeblasener Ball in Form einer Erdnuss) kann verwendet werden, um das Becken der Mutter zu öffnen, was das Baby dazu anregt, sich zu senken und zu drehen. Dies kann die Wehen der Mutter verkürzen.
Atmung
Während es keine „richtige“ Art gibt, während der Wehen zu atmen, empfinden viele Frauen das tiefe Atmen während der Wehen als sehr entspannend. Tiefes Atmen kann sowohl die Mutter als auch ihr Baby gut mit Sauerstoff versorgen und von ihren Wehenschmerzen ablenken. Tiefes Atmen kann die Angst- und Schmerzwahrnehmung reduzieren und die Herzfrequenz senken. Darüber hinaus können Atemtechniken während der Wehen dazu beitragen, die Übelkeit während der Wehen zu verringern. Atemtechniken können helfen, Kontraktionen produktiver zu machen, indem sie Sauerstoff in die Gebärmutter bringen.
Abschließend
Eine Frau in der Wehen hat eine Vielzahl von nicht-pharmakologischen Techniken zur Schmerzlinderung. Sie muss entscheiden, welche Techniken sich für sie bei der Geburt gut anfühlen. Während eine Vielzahl von Techniken verwendet werden kann, kann sie ändern, wie und wann sie sie verwendet, basierend auf ihrem Geburtsszenario. Eine positive und engagierte Geburtsunterstützung sowie unterstützende Betreuer werden ihre Geburtserfahrung verbessern.
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