Wie kalte Temperaturen die MS-Symptome beeinflussen

Was Ihre Multiple-Sklerose (MS)-Symptome verbessert oder verschlimmert, ist möglicherweise nicht dasselbe wie das, was andere betrifft. Kaltes Wetter ist ein großartiges Beispiel dafür. Kalte Temperaturen können MS-Symptome bei denen, die das Uhtoff-Phänomen erfahren, lindern oder verhindern – die Verschlechterung der neurologischen Symptome (oder sogar das Auslösen einer ausgewachsenen MS-Exazerbation) aufgrund einer erhöhten Körpertemperatur. Für viele andere kann Kälte jedoch die Nerven- und Muskelaktivität beeinträchtigen, was zu Schmerzen und Mobilitätsproblemen führt.

Fühlen Sie sich am besten, indem Sie an alle möglichen Faktoren denken, die sich zum Guten oder zum Schlechten auf Ihre MS-Symptome auswirken können. Hier sind einige im Zusammenhang mit kalten Temperaturen (und saisonalen Veränderungen), die es wert sind, beachtet zu werden.

Muskelkrämpfe und Spastik

Kalte Temperaturen können die Muskel- und Nervenaktivität verändern. Und wenn Sie MS haben, sind die Nerven in Ihrem Gehirn, Ihrer Wirbelsäule und Ihren Augen möglicherweise bereits etwas verlangsamt. Das Hinzufügen der Auswirkungen der kalten Körpertemperatur kann dazu führen, dass sich diese veränderte Nervenaktivität mit Krämpfen, Steifheit, Engegefühl und Spastik manifestiert.

Manchmal kann dies schmerzhaft sein und Ihre Bewegungen noch weiter einschränken, als sie es ohnehin schon sind. Möglicherweise fällt es Ihnen schwerer, Ihre Hände zu benutzen, und das Gehen ist schwieriger. Es kann auch die MS-Umarmung verschlimmern, ein ergreifendes Gefühl, das Sie möglicherweise um Ihren Oberkörper herum spüren. (Es wird durch Spastik der winzigen Muskeln zwischen den Rippen verursacht.)

Was du tun kannst

Sich von kalten Temperaturen fernzuhalten, kann manchmal eine Herausforderung sein. Wenn Ihre Mobilität eingeschränkt ist, können Sie beispielsweise die Bedienelemente für Heizung/Klimaanlage nicht leicht erreichen oder Ihr Wunsch nach Aufwärmen wird möglicherweise von Ihren Mitmenschen überstimmt, die es lieber kühl halten. Möglicherweise leben Sie auch in einem Klima, das nicht so freundlich zu Ihnen und Ihrer Krankheit ist, wie Sie es gerne hätten.

Verwenden Sie die folgenden Strategien zu Ihrem Vorteil, wann immer Sie können.

Wärme dich von innen auf

Versuchen Sie, warme Getränke wie eine Tasse heiße Schokolade, Tee oder Apfelwein zu trinken, um die Kälte zu lindern und Ihren Körper schneller zu erwärmen. (Das Trinken oder Essen von warmen Speisen ist nicht mit dem Uhtoff-Phänomen verbunden.)

Kleid in Schichten

In den meisten geografischen Regionen kann sich die Außentemperatur im Laufe des Tages drastisch ändern. Und in Innenräumen werden die meisten Arbeitsplatzbüros mit AC auf niedrige Temperaturen gekühlt.

Da Sie in wenigen Minuten von einem kalten Gebäude zu einem heißen Auto wechseln können, können Sie sich auf Komfort vorbereiten, indem Sie Schichten für die unterschiedlichen Temperaturen bereithalten, denen Sie begegnen können.

Holen Sie sich etwas Ausrüstung

Wenn Ihre Mobilität eingeschränkt ist, sollten Sie eine Fernbedienung zur Steuerung des Thermostats, einen Handlüfter oder ein Heizkissen in Betracht ziehen, damit Sie sowohl Ihre Umgebungs- als auch Ihre Körpertemperatur problemlos steuern können.

Sonne tanken

Gehen Sie am kühlsten Teil eines heißen Tages oder am wärmsten Teil eines kalten Tages nach draußen und tanken Sie ein wenig Wärme. Wenn Sie einen Rollstuhl, einen Rollator oder einen Gehstock benutzen, ist es ein wichtiger Teil Ihres Tages, sicher nach draußen zu gehen.

Übertreibe es nicht mit der Hitze im Inneren

Da eine Überkompensation durch übermäßige Hitze Ihre MS verschlimmern kann, ist es besonders wichtig, eine moderate Temperatur aufrechtzuerhalten.

Medikation

Wenn kältebedingte Schmerzen oder motorische Einschränkungen Ihre Funktionsfähigkeit beeinträchtigen, kann Ihr Arzt Ihnen ein Muskelrelaxans oder ein Schmerzmittel verschreiben, das Sie in den Monaten, in denen diese Symptome auftreten, einnehmen.

Sie können diese Medikamente täglich einnehmen, um Krämpfe und die damit verbundenen Schmerzen zu verhindern, oder Sie können sie nach Bedarf einnehmen, wenn Sie das Auftreten von Krämpfen spüren. Ihr Arzt wird Ihnen entsprechend Ihrer spezifischen Situation Anweisungen geben.

Andere Überlegungen zur kalten Jahreszeit

Kaltes Wetter kann sicherlich einen Einfluss auf Ihre MS haben, der allein mit der Temperatur zusammenhängt. Aber es gibt auch andere Möglichkeiten, wie sich kältere Jahreszeiten auf Sie auswirken können.

Denken Sie bei der Betrachtung des oben Gesagten auch darüber nach, wie sich kalte Temperaturen auf Ihr Verhalten auswirken können und wie sich dies auf Ihre Gefühle auswirkt.

Begrenzte Sonneneinstrahlung

Sonnenlicht hilft Ihrem Körper, aktives Vitamin D herzustellen. Begrenztes Sonnenlicht (z. B. durch das Vermeiden Ihrer täglichen Spaziergänge, weil es draußen zu kalt ist) birgt das Risiko eines Vitamin-D-Mangels, der die MS-Symptome verschlimmern und sogar einen Rückfall auslösen kann.

Depression

Depressionen treten in kalten Monaten häufiger auf, und dies hängt mit der Sonneneinstrahlung/Vitamin-D-Mangel, einem Mangel an Outdoor-Aktivitäten und einigen ungeklärten Faktoren zusammen.

MS und Depression sind eng miteinander verbunden. Während MS Depressionen verschlimmern oder auslösen kann, können Depressionen es Ihnen auch erschweren, optimal zu funktionieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Symptome einer Depression haben. Obwohl sich viele mit denen von MS überschneiden, wie beispielsweise Müdigkeit und Schlafstörungen, ist es wichtig, dass ein Fachmann abwägt, warum Sie sich so fühlen, wie Sie sind.

Virusinfektionen

Infektionen, die einen MS-Rückfall auslösen können, treten in den Wintermonaten häufiger auf. Selbst ein paar Tage Grippe können Ihre MS-Symptome verschlimmern und einen Krankenhausaufenthalt und weitere Behandlungsmaßnahmen erforderlich machen.

Allergien

Wenn Ihre saisonalen Allergien während der kälteren Winter- oder Herbstmonate am schlimmsten sind, kann Ihre MS zu dieser Zeit auch schwieriger zu bewältigen sein.