Was ist eine pränatale oder perinatale Depression?

Was ist pränatale Depression?

Pränatale Depression, auch perinatale Depression genannt, ist eine Depression, an der Frauen während der Schwangerschaft leiden. Wie eine postpartale Depression ist auch eine pränatale (oder perinatale) Depression nicht nur ein Gefühl der Traurigkeit – Mütter, die an dieser psychischen Störung leiden, können auch ängstlich und wütend sein.

Sie haben wahrscheinlich schon von einer Wochenbettdepression gehört – und das ist auch gut so. Je mehr über Wochenbettdepression gesprochen und verstanden wird, desto mehr werden Mütter die Hilfe suchen, die sie brauchen, damit sie sich besser fühlen und als frischgebackene Mütter ein erfülltes und gesundes Leben führen können.

Aber pränatale Depression ist eine mütterliche Stimmungsstörung, die nicht annähernd so viel Aufmerksamkeit erhält, wie sie sollte. Während pränatale Depression behandelt werden kann, wissen viele werdende Mütter nicht einmal, dass es sich um eine „Sache“ handelt und suchen daher keine Behandlung auf.

Viele schämen sich, auch nur zu teilen, wie sie sich fühlen. Schließlich soll man überglücklich und aufgeregt sein, wenn man ein Baby erwartet, oder? Es ist leicht, Schuldgefühle und Scham zu empfinden, wenn Sie genau das Gegenteil empfinden.

Hier ist, was Sie über pränatale Depression wissen sollten, einschließlich der Häufigkeit, auf die Sie in Bezug auf die Symptome achten sollten, und vor allem, wie Sie Hilfe erhalten.

Wie häufig ist eine pränatale Depression?

Wie eine postpartale Depression, von der bis zu 1 von 7 neuen Müttern betroffen sind, ist auch eine pränatale Depression ziemlich häufig.

Laut einem Zeitschriftenartikel von Maria Muzik, MD, und Stefana Borovska, der in Mental Health in Family Medicine veröffentlicht wurde, leiden 13% der schwangeren Mütter an Depressionen.

Wie die Autoren anmerken, treten perinatale Depressionen (sowohl pränatal als auch postpartal) noch häufiger bei Müttern auf, die mit negativen Erfahrungen konfrontiert sind, wie z. B. einer Depression in der Vorgeschichte oder einer wirtschaftlichen Notlage.

„Die Prävalenz der perinatalen Depression ist in gefährdeten Gruppen mit bestimmten Risikofaktoren noch höher“, erklären die Autoren. „Junge, alleinerziehende Mütter mit Komplikationen, Stress, Verlust oder Traumata in der Vorgeschichte erliegen viel häufiger einer Depression. Eine Studie ergab außerdem, dass bis zu 51 % der Frauen, die sozioökonomisch benachteiligt sind, auch während der Schwangerschaft über depressive Symptome berichten.“

Es ist wichtig zu beachten, dass pränatale Depression nicht diskriminiert: Sie können sie unabhängig davon erleben, ob Sie bereits Risikofaktoren haben oder nicht. Denken Sie immer daran, dass es keine Schande ist, während der Schwangerschaft eine schwere Depression zu erleben, und Sie sind nicht allein.

Ursachen

Ähnlich wie bei einer postpartalen Depression können Experten keine bestimmte Ursache für eine pränatale Depression bestimmen, gehen jedoch davon aus, dass sie wahrscheinlich durch ein Zusammentreffen von Faktoren verursacht wird – ein „perfekter Sturm“ von Auslösern, der sich bei manchen Müttern während ihrer Schwangerschaften zuspitzt.

Wie auch immer, es ist wichtig zu beachten, dass es ganz sicher nicht Ihre Schuld war, was auch immer Ihre pränatale Depression verursacht hat. Du hast nichts falsch gemacht und du bist keine schlechte Mutter (oder wirst eine schlechte Mutter).

„Depressionen und Angstzustände während der Schwangerschaft oder nach der Geburt treten nicht auf, weil Sie etwas tun oder nicht tun – es handelt sich um Erkrankungen“, bemerkt die Academy of American Pediatrics (AAP).

„Obwohl wir die Ursachen dieser Erkrankungen nicht vollständig verstehen, glauben Forscher, dass Depressionen und Angstzustände während dieser Zeit auf eine Mischung aus physischen, emotionalen und umweltbedingten Faktoren zurückzuführen sind“, fügen sie hinzu.

Symptome

Eine pränatale Depression manifestiert sich bei jeder Mutter anders – Sie können sie sogar von einer Schwangerschaft zur anderen unterschiedlich erleben. Es ist wichtig zu verstehen, dass Sie jedes Mal, wenn Sie sich von Ihren Emotionen überwältigt fühlen, nicht in der Lage sind, in Ihrem täglichen Leben zu funktionieren oder einfach nur „aus“, Ihre Gefühle mit einem vertrauten Angehörigen oder einem Arzt zu besprechen.

Hier sind einige der häufigsten Symptome einer pränatalen Depression:

Ängstliche Gedanken und übermäßige Sorgen um Ihr Baby
Sich hoffnungslos und überwältigt fühlen
Mangelndes Interesse an Aktivitäten, die Sie früher gerne gemacht haben
Schuldgefühle in Bezug auf Ihre Gefühle oder Schuldgefühle im Allgemeinen
Weniger Interesse am Essen oder übermäßiges Essen
Konzentrationsschwierigkeiten
Schlafprobleme haben
Rasende Gedanken
Wut
Widerwille, die Richtlinien zur pränatalen Gesundheit zu befolgen
Anderen nicht glauben, wenn sie versuchen, dich zu beruhigen
Andere wegstoßen, sich von geliebten Menschen trennen wollen
Teilnahme an unsicheren pränatalen Aktivitäten wie Rauchen, Trinken, Drogenkonsum
Selbstmordgedanken erleben

Wenn Sie Suizidgedanken haben, wenden Sie sich an die National Suicide Prevention Lifeline unter 1-800-273-8255, um Unterstützung und Hilfe von einem ausgebildeten Berater zu erhalten. Wenn Sie oder ein Angehöriger in unmittelbarer Gefahr sind, rufen Sie 911 an.

Risikofaktoren

Auch hier kann fast jede Mutter eine pränatale Depression haben, unabhängig von ihrer Vorgeschichte, ihrem sozioökonomischen Status, ihrer Rasse oder anderen Faktoren.

Es gibt jedoch einige Faktoren, die Sie anfälliger für pränatale Depressionen machen können, darunter:

Angst oder Depression in der Vorgeschichte
Alleinerziehende Mutterschaft
Eine ungewollte Schwangerschaft
Geschichte der häuslichen Gewalt
Weniger soziale Unterstützung haben
Niedrigerer sozioökonomischer Status
Geschichte des Rauchens
Familiengeschichte von Depressionen
Erleben von erheblichen Lebensstressoren

Beeinflusst eine pränatale Depression Ihr Baby?

Eine leichte pränatale Depression hat keine direkten Auswirkungen auf Ihr Baby, kann jedoch einige unbeabsichtigte Folgen für Ihre Schwangerschaft haben, die wiederum die Gesundheit und Entwicklung Ihres Babys beeinträchtigen können.

Wenn Sie beispielsweise aufgrund Ihrer Depressionen eine gesunde Ernährung, einen vorgeburtlichen Termin bei Ihrem Arzt oder die Einhaltung gesunder Richtlinien während der Schwangerschaft erschweren, kann dies negative Folgen für Ihr Baby haben.

Unbehandelt können schwere pränatale Depressionen Ihre Fähigkeit zur Gewichtszunahme während der Schwangerschaft beeinträchtigen. Es gibt Hinweise darauf, dass Babys von Müttern mit pränataler Depression ein geringeres Geburtsgewicht haben und Mütter eine erhöhte Wahrscheinlichkeit für Frühgeburten haben. Wenn Mütter an einer mittelschweren bis schweren perinatalen Depression leiden, können Babys in den ersten zwei Jahren ein Risiko für Schlafprobleme, die Diagnose eines Verhaltensproblems und andere negative Folgen haben.

Darüber hinaus erleiden Frauen, die an einer pränatalen Depression leiden, nach der Geburt ihres Babys häufiger eine postpartale Depression. Eine postpartale Depression kann Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, sich mit Ihrem Baby verbunden zu fühlen, und kann Ihre Erfahrung nach der Geburt noch überwältigender und herausfordernder machen.

Behandlung

Das Wichtigste, was Sie bei pränatalen Depressionen verstehen müssen, ist vielleicht, dass es eine Behandlung gibt und es möglich ist, sich besser zu fühlen. Der wahrscheinlich wichtigste Grund dafür, dass Frauen so lange an einer pränatalen Depression leiden, ist, dass sie keine Behandlung in Anspruch nehmen, nicht wissen, dass es eine Behandlung für pränatale Depression gibt, oder dass sie sich zu schämen, um Hilfe zu bitten.

Hier sind die häufigsten Behandlungsmöglichkeiten für pränatale Depression.

Therapie

Die Gesprächstherapie (Psychotherapie) ist die erste Behandlungsoption, die Ihr Arzt Ihnen wahrscheinlich vorschlagen wird. Heutzutage sehen Sie viele Therapeuten sogar virtuell, wenn es Ihnen schwerfällt, einen Termin zu bekommen.

Zu den Therapiemodalitäten, die häufig zur Behandlung von pränatalen Depressionen verwendet werden, gehören die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und die interpersonale Psychotherapie (IPT).

Medikation

Manchmal muss die Gesprächstherapie durch Medikamente ergänzt werden. Die überwiegende Mehrheit der Medikamente zur Behandlung von Depressionen in der Schwangerschaft gilt als sicherer als das Risiko einer unbehandelten Krankheit. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um Optionen zu besprechen, die für Sie funktionieren könnten.

Änderungen des Lebensstils

Übung: Yoga, Meditation, leichte Übungen, Tagebuchschreiben und Achtsamkeitsübungen können dir dabei helfen, deine Gefühle zu kontrollieren.
Selbsthilfegruppen: Es kann auch von Vorteil sein, Selbsthilfegruppen für pränatale Depressionen zu finden. Sie können über Postpartum Support International nach solchen Gruppen suchen. Es gibt auch viele Online-Selbsthilfegruppen.
Selbstfürsorge: Stellen Sie sicher, dass Sie sich Zeit für sich selbst nehmen. Wir Mütter (und werdende Mütter) verbringen oft viel Zeit damit, anderen zu geben und vergessen, dass wir uns selbst und unseren Geist nähren müssen. Nehmen Sie sich jede Woche etwas Zeit für sich. Sogar ein oder zwei Stunden, in denen Sie Ihrem Lieblingshobby nachgehen oder einfach nur Ihren Lieblingsroman lesen, können Wunder für Ihre psychische Gesundheit bewirken.
Kommunikation: Sprechen Sie es aus. Neben Ihrem Therapeuten und/oder Ihrer Selbsthilfegruppe ist es sehr wichtig, geliebte Menschen zu haben, denen Sie „auslassen“ können. Suchen Sie die Menschen auf, die Sie Ihre Gefühle teilen lassen, ohne Sie zu verurteilen, und denen Ihr emotionales Wohlbefinden am Herzen liegt.

Wenn wir ein Baby erwarten, liegt der Fokus zu oft auf unserem blühenden Bauch und all der Aufregung, die uns erwarten wird, wenn unser Liebesbündel ankommt. Es ist so einfach für schwangere Mütter, sich im Durcheinander zu verirren.

Darüber hinaus liegt der Fokus oft auf der körperlichen Gesundheit einer werdenden Mutter und nicht auf ihrer psychischen Gesundheit.

Schwangere Mütter bekommen oft Fragen wie: „Wie weit bist du?“ und „Weißt du was du hast?“ Aber wie oft werden Mütter gefragt, wie sie sich emotional anpassen – was ihre Hoffnungen, Ängste und Sorgen sind, wenn ihr Körper, ihr Leben und ihre Identität dieser großen Transformation unterzogen werden?

Ihre Gefühle sind wichtig. Es ist üblich, dass schwangere Mütter eine ganze Reihe von Gefühlen haben, und nicht alle davon sind Sonnenschein und Regenbögen. Manchmal verlieren sich schwangere Mütter in diesen Gefühlen und bekommen Symptome einer pränatalen Depression.

Es ist wichtig zu verstehen, dass Sie nicht allein sind, wenn Sie Anzeichen dieses Syndroms haben. Du bist nicht kaputt. Und Hilfe ist da draußen.