Umgang mit Migräne in der Schule

Für fast 10 % der Kinder im Alter von 5 bis 15 Jahren und 30 % der Teenager im Alter von 15 bis 19 Jahren, die an Migräne leiden, kann die Schule eine einzigartige Herausforderung darstellen.,Als Eltern können Sie helfen, indem Sie eng mit Ihrem Kind und seiner Schule zusammenarbeiten, um einen dreiteiligen Ansatz zu entwickeln, der das Erkennen und Vermeiden von Auslösern, die frühzeitige Erkennung von Symptomen und einen klaren Aktionsplan umfasst.

Hier ist, wie es geht, sowie einige Strategien, um Migräne in der Schule vorzubeugen.

Trigger vermeiden

Der erste Schritt, um sicherzustellen, dass Ihr Kind nicht zu stark von seiner Migräne betroffen ist, besteht darin, alle Auslöser zu identifizieren und zu kontrollieren, die zu einer Episode führen können.

Um genau zu erkennen, was Ihr Kind anfällig für Migräne macht, versuchen Sie, zwei oder drei Monate lang ein Kopfschmerztagebuch zu führen, das verschiedene Bedingungen, Zeiten, Lebensmittel, Umweltveränderungen, Stresssituationen und Orte aufzeichnet, die Migräneauslöser sein können. Wenn Sie einen Teenager mit Migräne haben, bitten Sie ihn oder sie, das Tagebuch auszufüllen und nach Mustern zu suchen.

Sobald Sie die Auslöser Ihres Kindes identifiziert haben, können Sie daran arbeiten, sie zu kontrollieren und/oder zu vermeiden, wodurch (hoffentlich) die Migränehäufigkeit reduziert wird. Teilen Sie Ihre Ergebnisse auch dem Schulpersonal und Ihrem Kind mit.

Identifizieren Sie frühe Symptome

Nicht alle Kinder mit Migräne haben Prä-Migräne-Symptome, die als Prodromal- oder Vorwarnphase bekannt sind, aber es scheint, dass viele Kinder mindestens eines davon haben.,Diese Symptome können Stunden und bis zu einem Tag vor dem Auftreten der Kopfschmerzen beginnen.

Es ist wichtig, dass Sie Ihrem Kind helfen, gegebenenfalls seine Vorstufensymptome zu erkennen und die Anzeichen einer drohenden Migräne zu erkennen. Lassen Sie jedoch nicht zu, dass normale Körperempfindungen als Zeichen einer sich entwickelnden Migräne missverstanden werden.

Häufige Warnzeichen dafür, dass sich Ihr Kind möglicherweise in der Prodromphase befindet, sind:,,

• Steifer Nacken
• Müdigkeit und Gähnen
• Euphorie
• Veränderungen beim Stuhlgang oder beim Wasserlassen
• Klingeln in den Ohren
• Heißhunger
• Sozialer Rückzug
• Niedrige oder gereizte Stimmung
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Blässe
• Dunkle Schatten unter den Augen

Bei Kindern mit Migräne mit Aura, einer weniger häufigen Form als Migräne ohne Aura, kann die Aura manchmal vor der Kopfschmerzphase auftreten, obwohl sie normalerweise gleichzeitig mit den Kopfschmerzen vorhanden ist. Auren dauern zwischen fünf Minuten und einer Stunde. Aura-Symptome sind typischerweise visuell, können aber sensorisch, sprachlich, retinal, motorisch und neurologisch sein und umfassen:,,

• Helle Flecken oder Licht- oder Farbblitze, die die Augen beeinträchtigen
• Kribbeln in Händen, Füßen oder Gesicht, oft gefolgt von Taubheitsgefühl

Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Ihr Kind Aura-Symptome hat, fragen Sie es kurz vor oder während der Migräne nach ungewöhnlichen visuellen Veränderungen. Ein Migränetagebuch kann dabei helfen, das Prodrom und/oder die Aura-Symptome und Migränemuster Ihres Kindes zu verfolgen, ein weiterer guter Grund, eines zu beginnen.

Erstellen Sie einen Aktionsplan

Stellen Sie vor allem eine gute Kommunikation mit Ihrer Schule her und erstellen Sie einen Aktionsplan für Ihr Kind.

Treffen Sie sich mit dem Schulpersonal

Treffen Sie sich zu Beginn jedes Schuljahres mit dem Lehrer Ihres Kindes und anderen Schulmitarbeitern, um sicherzustellen, dass sie Migräne verstehen. Geben Sie der Schule eine schriftliche Liste der Prodrom-Warnzeichen Ihres Kindes, damit es eine bevorstehende Migräne erkennen kann, sowie eine Beschreibung der typischen Symptome, die Ihr Sohn oder Ihre Tochter erlebt.

Arztbrief mitbringen

Es ist auch eine gute Idee, der Schule ein Schreiben des Hausarztes Ihres Kindes zu übergeben, in dem die Migränediagnose und die Notwendigkeit einer schnellen Behandlung erläutert werden, sowie welche Medikamente oder vorbeugenden Maßnahmen er oder sie für die Migräne Ihres Kindes in der Schule empfiehlt.

Befolgen Sie das Protokoll und arbeiten Sie mit der Schule zusammen

Finden Sie heraus, welche Schritte die Schule Ihrem Kind bei Migräne empfehlen möchte. Wenn Ihr Kind zum Beispiel beginnt, in der Schule Prodromsymptome zu bemerken, wo sollte es sich um Hilfe wenden? Sie müssen in der Lage sein, Ihrem Kind zu sagen, wer ihm oder ihr helfen wird, sei es der Klassenlehrer, eine Bürosekretärin oder eine Schulkrankenschwester.

Erklären Sie dem Lehrer, dass Ihr Kind im Falle von prodromalen Symptomen möglicherweise bestimmte Maßnahmen ergreifen muss, um das Auftreten einer Migräne zu verhindern. Fragen Sie den Lehrer, wie Ihr Kind bei folgenden Schritten vorgehen soll:

• Schnappen Sie sich einen schnellen Snack
• Wasser trinken
• Gehen Sie an einen ruhigen Ort, schalten Sie das Licht aus und machen Sie ein kurzes Nickerchen
• Durchführen von Yoga oder Atem- und Entspannungstechniken, um Stress abzubauen

Medikationsverfahren einrichten

Wenn Sie und der Arzt Ihres Kindes entscheiden, dass Medikamente in der Schule benötigt werden, müssen Sie sicherstellen, dass alle Genehmigungsformulare ausgefüllt sind und dass ein Vorrat an Medikamenten vorhanden ist. Diese Medikamente müssen mit klar geschriebenen Anweisungen darüber eingereicht werden, welche Symptome zur Verabreichung führen sollten und wie das Medikament verabreicht werden sollte (Menge und Häufigkeit).

Erklären Sie, wann die Schule Sie kontaktieren sollte

Lassen Sie die Schulverwaltung wissen, welche Symptome und Situationen sie dazu veranlassen sollten, Sie sofort zu kontaktieren, wie zum Beispiel:

• Eine Migräne, die sich trotz Behandlung nach zwei Stunden nicht bessert
• Symptome, die sich erheblich von den typischen Symptomen unterscheiden, die Ihr Kind bei einer Migräne erlebt
• Extreme Symptome wie Sehstörungen, Erbrechen, undeutliche Sprache, Fieber, Schwäche oder Lähmung
• Eine zunehmende Häufigkeit von Migräne
• Eine Notwendigkeit für eine frische Versorgung mit Medikamenten

Strategien zur Abwehr von Migräne in der Schule

Um Ihrem Kind zu helfen, häufige Migräneauslöser zu vermeiden und Migräne in der Schule zu kontrollieren, versuchen Sie, diese Ansätze umzusetzen:

• Achten Sie darauf, dass Ihr Kind jede Nacht ausreichend Schlaf bekommt. Laut der National Sleep Foundation brauchen Kinder im Schulalter im Alter von 6 bis 13 Jahren 9 bis 11 Stunden Schlaf pro Nacht, während Teenager im Alter von 14 bis 17 Jahren 8 bis 10 Stunden pro Nacht benötigen. Leider bekommen die meisten Kinder, egal wie alt sie sind, nicht genug Schlaf. Das kann nicht nur Migräne auslösen, sondern macht es Ihrem Kind auch schwerer, aufmerksam zu sein und in der Schule gute Leistungen zu erbringen.

• Halten Sie einen konsistenten Tagesablauf und Schlafrhythmus ein. Dazu gehört auch an den Wochenenden.

• Bereiten Sie sich in Ruhe auf die Schule vor. Da einige Experten glauben, dass Stress die Behandlung von Migräne entweder hervorrufen oder erschweren kann, planen Sie im Voraus, um die morgendliche Hektik zu reduzieren. Erwägen Sie, sich am Abend zuvor Zeit zu nehmen, um Kleidung auszulegen, Rucksäcke zu packen usw.

• Lassen Sie Ihr Kind jeden Tag ein gesundes Frühstück essen. Das Auslassen von Mahlzeiten kann die Wahrscheinlichkeit einer Migräne erhöhen.

• Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind während des Schultages Zugang zu Snacks und einem gesunden Mittagessen hat. Wenn Sie und Ihr Kinderarzt entscheiden, dass ein täglicher oder gelegentlicher Snack für das Wohlbefinden Ihres Kindes wichtig ist, die Schule jedoch keine Zeit für Snacks vorsieht, teilen Sie die Angelegenheit der Schulverwaltung mit, damit Ihr Sohn oder Ihre Tochter einen Snack haben kann ein schneller Happen am Vormittag und/oder Nachmittag.

• Verstehe die Essensauslöser deines Kindes. Dies ist besonders wichtig, wenn Ihr Sohn oder Ihre Tochter ein von der Schule bereitgestelltes Mittagessen isst oder wenn andere Kinder Snacks oder Geburtstagsleckereien mitbringen, um sie im Unterricht zu teilen. Ermutigen Sie Ihr Kind, auf Lebensmittel zu achten, die häufig seine oder ihre Migräne auslösen, wie z. B. gereifter Käse, verarbeitete Lebensmittel, Wurstwaren, Nüsse, Schokolade, Rosinen, hefehaltige Backwaren und Lebensmittel, die Mononatriumglutamat (MSG) enthalten.

• Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind gut hydriert ist. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr über den Tag verteilt kann Migräne vorbeugen. Sprechen Sie mit dem Lehrer darüber, eine Wasserflasche am Schreibtisch Ihres Kindes aufzubewahren, damit es regelmäßig einen Schluck trinken kann.

• Vermeiden Sie Koffein. Koffein kann für manche Menschen ein Auslöser sein, und da Kinder kleiner und von einer Dosis stärker betroffen sind als Erwachsene, sollten Sie Ihrem Kind davon abraten, koffeinhaltige Getränke zu trinken.

• Überprüfen Sie in fluoreszierende Beleuchtung. Wenn das Klassenzimmer Ihres Kindes von Neonlicht beleuchtet wird und es empfindlich auf das Flackern reagiert, müssen Sie möglicherweise mit der Schule über die Verwendung alternativer Beleuchtung sprechen.

• Bauen Sie eine Auszeit in den Tagesablauf Ihres Kindes ein. Da Stress ein wichtiger Migräneauslöser ist, kann es hilfreich sein, das Stressniveau Ihres Kindes niedrig zu halten (was trotzdem eine gute Idee ist). Versuchen Sie in diesem Sinne, seine Aktivitäten nach der Schule nicht zu überplanen.

Mit etwas Vorausplanung können Sie viel tun, um die Herausforderungen zu minimieren, denen Ihr Kind oder Teenager aufgrund von Migräne gegenübersteht. Eine offene Kommunikation mit der Schule Ihres Kindes und Ihrem Sohn oder Ihrer Tochter ein Gefühl dafür zu vermitteln, wie man Migräne erkennt, ihr vorbeugt und was zu tun ist, wenn eine Migräne auftritt, wird die Grundlage für ein angenehmes und erfolgreiches Schuljahr legen.