Die Auswirkungen von Schlafmangel und Schlafmangel während der Schwangerschaft

Schwanger zu sein kann stressig sein. Es ist eine Zeit großer Veränderungen im Körper, in der werdende Menschen oft danach streben, gesunde Entscheidungen zu treffen, um ihrem ungeborenen Kind die besten Chancen zu geben, zu wachsen und sich normal zu entwickeln. Es kann zu Ernährungsumstellungen kommen, und der Schlaf wird unweigerlich sorgfältig berücksichtigt.

Welche Folgen hat Schlafmangel in der Schwangerschaft? Erfahren Sie mehr über die Auswirkungen von schlechtem Schlaf auf werdende Eltern, die Schwangerschaft selbst und den sich entwickelnden Fötus.

Komplikationen von Schlafmangel

Schlechter Schlaf kann sich negativ auf die Gesundheit auswirken und hat auch kritische Auswirkungen auf schwangere Frauen, die möglicherweise zu mütterlichen Komplikationen wie Bluthochdruck und Schwangerschaftsdiabetes führen können.,Was trägt zu dieser Beziehung bei?

Es wird geschätzt, dass 10 % der Schwangeren von Schlafapnoe betroffen sind. Diese Unterbrechung der Atmung während des Schlafs kann schwerwiegende Folgen haben, darunter:

• Hypertonie (Bluthochdruck)
• Präeklampsie
• Schwangerschaftsdiabetes
• Pulmonale Hypertonie

Bluthochdruck in der Schwangerschaft liegt vor, wenn nach 20 Schwangerschaftswochen bei Personen ohne vorherige Hypertonie wiederholt ein Blutdruck von über 140/90 mmHg gemessen wird.

Eine Reihe von Befunden sind mit einer Präeklampsie verbunden. Es tritt häufig bei chronischem Schnarchen auf, wobei etwa 59% der Menschen mit Präeklampsie gewohnheitsmäßig schnarchen. Dies kann zu einer Schwellung entlang der Atemwege beitragen, was wiederum den Durchgang verengt, durch den die Luft strömen muss.

Personen, die zu stark zunehmen oder einen großen Halsumfang haben, können einem zusätzlichen Risiko ausgesetzt sein. Diese Faktoren tragen zum Kollaps der Atemwege und zu Atembeschwerden im Schlaf bei.

Atemaussetzer (Apnoe) können mit Blutdruckanstiegen einhergehen.,Diese Überspannungen können zu Veränderungen der Blutgefäße führen und den Gesamtblutdruck erhöhen. Dies kann das vom Herzen gepumpte Blutvolumen verringern, was zu einer Verringerung des Herzzeitvolumens führt. Dadurch kann die Durchblutung des Fötus über die Plazenta beeinträchtigt werden.

Bei unzureichender Durchblutung des sich entwickelnden Babys kann der Sauerstoffgehalt sinken. Dies kann zu einer Wachstumseinschränkung des sich entwickelnden Fötus und zu schlechten Schwangerschaftsergebnissen beitragen.,,

Bei gewohnheitsmäßigem Schnarchen besteht ein erhöhtes Risiko, an Schwangerschaftsdiabetes zu erkranken. Eine mäßige Schlafapnoe mit mindestens 15 Atemaussetzern pro Stunde Schlaf sowie lange Nickerchen sind mit einem höheren Glukosespiegel verbunden.,,

Schlechter Schlaf beeinflusst die Entwicklung des Fötus

Der sich entwickelnde Fötus benötigt eine zuverlässige Versorgung mit Nährstoffen, einschließlich Sauerstoff. Wenn der Schlaf gestört ist, insbesondere wenn die Durchblutung der Plazenta beeinträchtigt ist, kann dies schwerwiegende Folgen haben.,,

Unzureichender Gesamtschlaf oder Fragmentierung des Tiefschlafs können die Menge des freigesetzten Wachstumshormons verringern, was zu Entwicklungs- oder Wachstumsproblemen beim ungeborenen Baby führen kann.

Es ist allgemein bekannt, dass bereits ein geringer Rückgang des Sauerstoffgehalts der Mutter den Fötus gefährden kann. Wenn der Blutsauerstoff der Mutter sinkt, reagiert der Fötus mit Herzrhythmusstörungen und Übersäuerung.

Der Blutfluss zum Fötus ist während des Schlafs am höchsten, und der Sauerstoffgehalt, der während des Schlafs aufgrund einer Schlafapnoe sinkt, hat einen großen Einfluss.

Rolle der Interventionen

Schnarchen und Schlafapnoe erhöhen eindeutig das Risiko von Problemen während der Schwangerschaft. Zusätzliche gesundheitliche Probleme wie Fettleibigkeit, Diabetes, Asthma und Rauchen verschlimmern diese Schwierigkeiten.

Infolgedessen besteht ein erhöhtes Risiko für eine Frühgeburt, eine Wachstumseinschränkung und das Potenzial für gesundheitliche Probleme oder den Tod des Neugeborenen.

Bei weniger Schlaf kann es zu einer stärkeren Schmerzwahrnehmung kommen. Schlafentzug kann auch das normale Fortschreiten der Wehen beeinträchtigen.

Eine unzureichende Schlafqualität oder -quantität kann die Tagesfunktion und Stimmung der schwangeren Person beeinträchtigen, was möglicherweise zu Problemen mit Aufmerksamkeit, Konzentration und Gedächtnis führt. Auch eine höhere Inzidenz von Depressionen kann die Folge sein. Diese Probleme können die Kommunikation und soziale Interaktionen beeinträchtigen.

Bei vielen Menschen können diese Probleme bis in die ersten Wochen nach der Geburt andauern, insbesondere weil das nächtliche Füttern des Kindes die Fragmentierung des Schlafes fortsetzen kann.

Studien haben gezeigt, dass Menschen mit Präeklampsie eine schlechte Schlafqualität mit einer Zunahme des Slow-Wave-Schlafs und einer Abnahme des REM-Schlafs (Rapid Eye Movement) haben. Außerdem machen sie häufiger ein Nickerchen.

Glücklicherweise kann die Anwendung von kontinuierlichem positivem Atemwegsdruck (CPAP) den Blutdruck und die Sauerstoffversorgung des Fötus verbessern. Dies kann dazu führen, dass die Schwangerschaft weiter voranschreitet, was zu einem normalen Geburtsgewicht führt und die Ergebnisse für das Kind bei der Geburt verbessert.

Fast alle Menschen, insbesondere Übergewichtige oder Adipositas, haben irgendwann während der Schwangerschaft Schlafprobleme. Der größte Teil des Stresses hängt mit der Unsicherheit zusammen, ob die Probleme normal sind oder nicht.

Eine frühzeitige Diagnose und Behandlung von zugrunde liegenden Schlafproblemen wird die Schwangerschaft erträglicher machen und zu besseren Ergebnissen für Ihr Baby führen. Dies führt letztendlich zu einem günstigeren Übergang von der Schwangerschaft zur frühen Elternschaft.