Was sind Nachtschrecken für Kleinkinder?

Was sind Nachtschrecken für Kleinkinder?

Nachtschrecken, auch Schlafschrecken genannt, sind plötzliche, teilweise Erwachen aus dem Tiefschlaf, die durch intensive Angst, Schreien und Schwierigkeiten beim vollständigen Aufwachen gekennzeichnet sind. Diese Episoden werden häufig mit Albträumen verwechselt, wobei der Unterschied darin besteht, dass Albträume bei schnellen Augenbewegungen (REM) oder im Traumschlaf auftreten und während eines Traums auftreten, während Nachtschrecken während des Tiefschlafs und/oder der Übergangszeit zwischen den Schlafstadien auftreten und nicht damit verbunden sind mit einem bösen Traum.

Studien zur Prävalenz von Schlafschrecken sind gemischt, mit Ergebnissen, die zwischen unter 2% und über 50% der Kinder zeigen, die sie erleben. Forscher spekulieren, dass die große Varianz auf unzureichende Berichterstattung, Studiendesign, Alter der Teilnehmer und die Verwechslung eines Albtraums mit einem Nachtschrecken oder umgekehrt zurückzuführen sein könnte.

Die Forschung zeigt jedoch, dass diese Schlafstörungen, die eine Art von Parasomnie sind (abnormes Verhalten des zentralen Nervensystems während des Schlafens), am häufigsten bei kleinen Kindern im Alter zwischen einem und vier Jahren auftreten. Kinder können nur einen oder wenige Nachtschrecken haben oder sie können sie monatelang Nacht für Nacht erleben.

Tatsächlich ergab eine Studie aus dem Jahr 2015, dass etwa 33% der 18 Monate alten Kinder gelegentlich Nachtangst haben. Insgesamt tritt dieses Phänomen am häufigsten bei Kindern unter 13 Jahren auf, wobei etwa 56% der Kinder in dieser Altersgruppe mindestens einen Schlafschrecken hatten. Diese Art von Schlafstörung scheint auch in Familien vorzukommen. Wenn Sie also Nachtangst hatten, wird Ihr Kind sie wahrscheinlich auch erleben.

Symptome

Wie oben erwähnt, unterscheiden sich Schlafschrecken von Albträumen darin, dass Kinder mit Nachtangst schwer aufzuwachen sind. Dies liegt daran, dass sie noch teilweise schlafen. Sie wirken oft benommen und haben einen glasigen Ausdruck. Darüber hinaus werden sie keinen beängstigenden Traum zu berichten haben, da sie nicht geträumt haben.

Während eines Nachtschreckens könnte ein Kind:

• Sei untröstlich
• Sei nicht ansprechbar
• Sei verärgert oder verängstige dich
• Nach der Episode wieder einschlafen, ohne vollständig aufzuwachen
• Trete
• Erinnere dich nicht an den Nachtschreck
• Schreien oder Notgeräusche machen
• Starre mit weit geöffneten Augen
• Plötzlich setz dich auf
• Übermäßig schwitzen oder schwer atmen
• Thrash herum

Ein Nachtschreck verschwindet normalerweise nach einigen Minuten, obwohl er manchmal länger dauern kann. Nachtschrecken hinterlassen im Gegensatz zu Albträumen keine Erinnerung, denn obwohl das Kleinkind wach aussieht, schläft es während des Vorfalls.

Ursachen

Nachtschrecken treten während des nicht schnellen Augenbewegungsschlafs auf, das ist der Tiefschlafzustand, wenn jemand nicht träumt. Non-REM-Schlaf tritt normalerweise etwa zwei oder drei Stunden nach dem Einschlafen der Kinder auf. Es ist ungewiss, warum Nachtschrecken auftreten oder wie man sie verhindert, aber Forscher vermuten, dass es mit einer Überstimulation des zentralen Nervensystems zu tun hat.

Während die genauen Ursachen unbekannt sind, können einige Faktoren das Auftreten von Schlafangst erhöhen, darunter die folgenden:

• Übermüdung oder Schlafmangel
• Störungen von Routinen oder Zeitplänen, wie auf Reisen oder eine Änderung des Tagesablaufs
• Familiengeschichte von Schlafschrecken
• Krankheit oder Fieber
• Schlafbezogene Atemprobleme wie Apnoe
• Betonen

Nachtangst kann auch bei Kindern auftreten, die ein neues Medikament einnehmen, in einer neuen Umgebung schlafen oder zu viel Koffein zu sich nehmen. Wie oben erwähnt, kann es auch eine erbliche Komponente geben. Kleinkinder mit Familienmitgliedern, die Nachtangst (oder eine damit verbundene Schlafstörung wie Schlafwandeln) hatten, können diese Schlafstörung wahrscheinlicher haben als jemand, der keine Familienanamnese hat.

So helfen Sie

Während eines nächtlichen Terrors ist es am besten, nicht zu versuchen, Ihr Kleinkind zu wecken, da es am Ende noch aufgeregter und desorientierter sein könnte. Es ist normalerweise ziemlich schwierig, jemanden aus einem nächtlichen Schrecken zu wecken, und ihn zu zwingen, wach zu werden, kann es noch schlimmer machen, da er es schwerer macht, wieder einzuschlafen. Das Wichtigste ist, dass sie während der Veranstaltung sicher sind.

Da sie sich ihrer Umgebung nicht bewusst sind, können Sie am besten sicherstellen, dass sie nicht fallen oder gegen etwas stoßen. Ansonsten warte einfach den Nachtschreck ab, bis dein Kind wieder einschläft.

Hausmittel

Es gibt keine Allheilmittel oder bewährte Präventionsmaßnahmen für Nachtangst. Einige Familien stellen jedoch fest, dass die folgenden Interventionen das Risiko des Auftretens und die Schwere der Episoden verringern:

• Da Nachtangst in ungewohnten Umgebungen, wie z. B. bei Übernachtungen, häufiger auftreten kann, informieren Sie andere Betreuer (wie Großeltern oder Babysitter) über den Zustand und was zu tun ist, wenn es passiert.
• Befolgen Sie eine einfache, beruhigende Schlafenszeit für Ihr Kind.
• Nehmen Sie sich regelmäßig Zeit und lassen Sie sie nicht zu lange aufbleiben.
• Lassen Sie das Kind mit Ihnen schlafen, entweder im selben Bett (befolgen Sie alle Schlafsicherheitsrichtlinien) oder im selben Zimmer.
• Wenn das Kind jede Nacht zur gleichen Zeit zu Nachtangst neigt, wecken Sie es präventiv etwa 15 Minuten vorher, um den Nachtangst zu umgehen. Dann legen Sie sie wieder ins Bett.
• Reduzieren Sie jeglichen Stress, den Ihr Kleinkind haben könnte.
• Versuchen Sie, sie nicht übermüdet zu machen.
• Versuchen Sie auf Reisen, so gut wie möglich an ihrer normalen Schlafenszeit zu bleiben.

Wann sollte man einen Arzt aufsuchen

Wenn die Nachtangst häufig oder aufdringlich genug wird, um die Ruhe Ihres Kleinkindes zu beeinträchtigen, länger als 30 Minuten am Stück anhält oder sein Leben erheblich beeinträchtigt, wenden Sie sich an Ihren Kinderarzt.

Der Arzt wird Ihr Kind in der Regel untersuchen, um eine körperliche Ursache des Nachtschreckens oder eine zugrunde liegende Erkrankung auszuschließen. Manchmal kann eine Schlafstudie empfohlen werden oder Ihr Arzt kann Ihr Kind an einen Schlafspezialisten überweisen, wenn es besonders besorgt ist oder eine zweite Meinung für hilfreich hält.

In den meisten Fällen gibt es keine Probleme, die behandelt werden müssen. Nachtangst ist im Allgemeinen vor der Pubertät entwachsen, aber wenn die Nachtangst schlimmer wird, ist es wichtig, Ihren Kinderarzt darüber zu informieren.

Es ist oft beängstigend, stressig und ärgerlich zu sehen, wie Ihr Kind einen Schlafschrecken hat – und kaum zu glauben, dass es nicht in Gefahr oder ernsthafter Not ist. Beachten Sie jedoch, dass dieses Schlafproblem bei Kleinkindern sehr häufig auftritt, für Ihr Kind nicht schädlich ist und höchstwahrscheinlich mit der Zeit vergeht.