Ursachen und Behandlung von Schlaflosigkeit bei Kindern

Die meisten Eltern stellen sich ein weinendes Baby vor, wenn sie an Kinder und Schlafprobleme denken. Viele ältere Kinder und Jugendliche haben auch Schlafprobleme, einschließlich Schwierigkeiten beim Einschlafen und häufiges Aufwachen mitten in der Nacht.

Leider kann ein schlechter Schlaf die Stimmung und das Verhalten Ihres Kindes während des Tages beeinträchtigen und zu Schul- und Disziplinproblemen führen.

Schlaflosigkeit in der Kindheit

Wie Erwachsene haben Kinder mit Schlaflosigkeit entweder Schwierigkeiten beim Ein- und Durchschlafen oder sind nach einer normalen Schlafdauer einfach nicht gut ausgeruht. Symptome von Schlaflosigkeit bei Kindern können nicht nur tagsüber schläfrig sein, sondern auch:

Aggressivität
Verringerte Aufmerksamkeitsspanne
Depressive Stimmung
Hyperaktivität
Reizbarkeit
Speicherprobleme
Stimmungsschwankungen

Ursachen

Ein häufiger Grund dafür, dass viele Kinder nicht genug Schlaf bekommen, ist, dass sie zu spät ins Bett gehen. Dies liegt oft daran, dass Eltern unrealistische Erwartungen haben, wie viel Schlaf ihre Kinder brauchen, oder weil ihre Kinder zu viel Zeit haben, zu viele Aktivitäten und zu viele Hausaufgaben haben. Oder Ihr Kind ist einfach nur spät auf, um SMS zu schreiben, zu telefonieren, Videospiele zu spielen oder fernzusehen.

Denken Sie daran, dass Kinder im Alter zwischen 6 und 13 Jahren etwa 9 bis 11 Stunden Schlaf pro Nacht benötigen und Jugendliche etwa 8 bis 10 Stunden. Wenn Sie eine realistische Schlafenszeit festlegen und Ihr Kind immer noch nicht gut schläft, können die häufigsten Ursachen für Schlaflosigkeit sein:

Angst
Asthma (Husten)
Koffein
Depression
Ekzem (Juckreiz)
Neurologische Entwicklungsstörungen wie Autismus, Asperger-Syndrom (das das DSM-5 jetzt als Autismus-Spektrum-Störung klassifiziert) und geistige Behinderung
Obstruktive Schlafapnoe (Schnarchen)
Schlechte Schlafgewohnheiten
Syndrom der ruhelosen Beine
Nebenwirkungen von Medikamenten, einschließlich Stimulanzien zur Behandlung von ADHS, Antidepressiva, Kortikosteroiden und Antikonvulsiva
Betonen

Behandlungen

Obwohl Eltern oft ein Rezept zur Behandlung der Schlaflosigkeit ihres Kindes erhalten möchten, ist es viel wichtiger, nach zugrunde liegenden medizinischen oder psychologischen Problemen zu suchen, die möglicherweise zuerst behandelt werden müssen. Wenn Ihr Kind beispielsweise eine obstruktive Schlafapnoe hat und nachts laut schnarcht und häufig aufhört zu atmen, müssen möglicherweise seine Mandeln und Polypen entfernt werden.

Oder wenn Ihr Kind nachts häufig Husten hat, weil sein Asthma schlecht kontrolliert ist, benötigt es möglicherweise stärkere vorbeugende Asthmamedikamente. Wenn Ihr Kind an Schlafapnoe, Asthma oder Depressionen leidet, ist eine Schlaftablette keine Lösung – zumal keine Schlaftabletten für Kinder zugelassen sind.

Medikamente

Medikamente, die manchmal bei Bedarf und angemessen verwendet werden, umfassen:

Antihistaminika, obwohl diese häufig Tagesschläfrigkeit verursachen und nur für kurze Zeit verwendet werden
Clonidin, z. B. wenn Ihr Kind auch eine Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) oder Verhaltensprobleme hat
Melatonin
Risperdal (Risperidon), für Kinder mit Autismus oder Verhaltensproblemen
Beruhigende Antidepressiva, einschließlich Elavil (Amitriptylin) und Remeron (Mirtazapin)

Sofern nicht eine andere Diagnose die Ursache für die Schlaflosigkeit Ihres Kindes ist, ist ein Rezept normalerweise keine Lösung.

Nichtmedikamentöse Behandlungen

Nichtmedikamentöse Behandlungen für primäre Schlaflosigkeit oder Schlaflosigkeit bei Kindern, die nicht durch eine andere Erkrankung verursacht wird, können umfassen:

Koffein vermeiden
Regelmäßig trainieren
Aufstehen und etwas Ruhiges tun, z. B. lesen, wenn Ihr Kind nicht innerhalb von 10 bis 20 Minuten einschläft
Einen sehr konsistenten Zeitplan haben, wann Ihr Kind ins Bett geht und aufwacht, auch an Wochenenden und Feiertagen
Die Zeit im Bett auf das Schlafen beschränken, d. h. kein Lesen, keine Hausaufgaben machen oder im Bett fernsehen
Anregende Aktivitäten 30 bis 60 Minuten vor dem Zubettgehen beenden, wie Videospiele spielen, fernsehen, SMS schreiben oder telefonieren
Bringen Sie Ihrem Kind Entspannungstechniken bei, darunter Zwerchfellatmung, progressive Muskelentspannung und visuelle Bilder, die es beim Einschlafen anwenden kann

Für die meisten Kinder mit Schlaflosigkeit kann es auch hilfreich sein, neben Ihrem Kinderarzt einen Berater oder Kinderpsychologen aufzusuchen.

ADHS und Schlaflosigkeit

Es kann besonders verwirrend sein, Kinder mit ADHS und Schlaflosigkeit zu behandeln, da viele der Symptome von Schlaflosigkeit die gleichen wie die Symptome von ADHS sind und die Behandlungen für ADHS oft Schlaflosigkeit verursachen können. Wenn sich die Schlaflosigkeit Ihres Kindes verschlechterte, als es mit einem ADHS-Medikament begann oder eine Dosiserhöhung erhielt, kann das Medikament schuld sein.

Bei einigen Kindern mit ADHS sind es jedoch die tatsächlichen ADHS-Symptome, die zu Schlafstörungen führen. Überraschenderweise hilft ihnen eine kleine Dosis eines kurzwirksamen Stimulans am Nachmittag oder Abend tatsächlich beim Einschlafen. Ihr Kinderarzt und/oder ein Kinderpsychiater können helfen, herauszufinden, was die Schlafprobleme Ihres Kindes mit ADHS verursacht, was wichtig ist, da ein schlechter Schlaf alle Symptome von ADHS verschlimmern kann.

Und denken Sie daran, dass bei einigen Kindern, die Symptome von ADHS zu haben scheinen, aber tatsächlich eine Schlafstörung haben oder einfach nicht genug Schlaf bekommen, die ADHS-Symptome verschwinden können, wenn ihr Schlafproblem behoben ist.