Ist der Verlust der Libido während der Schwangerschaft üblich?

Es ist eine weit verbreitete Meinung, dass die Libido oder der Sexualtrieb einer Frau während der Schwangerschaft von Natur aus zunimmt, aber oft ist genau das Gegenteil der Fall.Während eine erhöhte Durchblutung der Brüste und Genitalien zu einer größeren Sensibilität und dem Erregungspotential führen kann, können andere Faktoren den Sexualtrieb einer schwangeren Frau ernsthaft untergraben.

Es gibt eine Reihe von Gründen, warum die Veränderungen, die eine Frau während der Schwangerschaft erfährt, ihren körperlichen und emotionalen Zustand und damit auch ihre Libido beeinflussen können.

Geringe Libido im ersten Trimester

Eine Schwangerschaft löst erhebliche hormonelle Veränderungen aus, um sich auf die Geburt Ihres Babys vorzubereiten. Dieselben Veränderungen können an einem Tag Glücksgefühle und Optimismus hervorrufen und Sie am nächsten in einen Strudel der Wut oder Verzweiflung stürzen. Diese Schwankungen sind zwar völlig normal, können jedoch dazu führen, dass Sie sich ausgelaugt und erschöpft fühlen.

Wenn es um den Sexualtrieb geht, kann der plötzliche Anstieg von Progesteron und Östrogen im ersten Trimester einen widersprüchlichen Effekt haben. Die sensorische Überstimulation kann dazu führen, dass Sie sich eher nervös als energiegeladen fühlen. Morgendliche Übelkeit und Müdigkeit treten ebenfalls häufig auf – und beides wird das sexuelle Verlangen nicht steigern.

Erschwerend kommt hinzu, dass Sie möglicherweise Schuldgefühle verspüren, wenn Sie mit einem Verlust der Libido konfrontiert sind. Sie können plötzlich den Druck verspüren, Sex zu haben, bevor sich Ihr Körper noch mehr verändert, was Gefühle von Selbstzweifeln schüren und Ihnen das Gefühl geben kann, Ihren Partner im Stich gelassen zu haben.

Veränderungen im zweiten und dritten Trimester

Ungefähr in Woche 10 könnten sich die Dinge ändern. Ihre erhöhten Hormonwerte beginnen zu sinken, und viele der Nebenwirkungen der frühen Schwangerschaft (wie Übelkeit, Übelkeit und Erbrechen) sollten ebenfalls nachlassen.

Wenn sich die Energieniveaus erholen, können sich auch Ihr Wohlbefinden und Ihr sexuelles Verlangen erholen. Gleichzeitig kann eine Zunahme der vaginalen Schmierung, begleitet von einer Schwellung der Klitoris und der Vagina, sowohl die Qualität als auch die Häufigkeit des Geschlechtsverkehrs verbessern.

Aber im dritten Trimester kann es wieder in die entgegengesetzte Richtung gehen. Gewichtszunahme, Rückenschmerzen und andere Symptome können es umso schwieriger machen, in Stimmung zu kommen, wenn Sie sich Ihrem Fälligkeitstermin nähern. Dies ist jedoch nicht immer bei jeder Frau der Fall. Viele genießen Sex auch in den späteren Stadien der Schwangerschaft, obwohl sie möglicherweise weniger davon haben.

Es gibt keine richtige Menge an Sex

Das Muster der Höhen und Tiefen einer Frau während der Schwangerschaft ist keineswegs von Person zu Person oder von Schwangerschaft zu Schwangerschaft festgelegt oder konsistent. Einige Frauen berichten von einem minimalen Rückgang des Sexualtriebs und stellen fest, dass die Reizüberflutung ihr Sexualleben verbessert.

Andere wiederum empfinden einen enormen Verlust, wenn eine Schwangerschaft die Art ihrer sexuellen Beziehung in irgendeiner Weise verändert. Der Sexualtrieb einer Frau während der Schwangerschaft ist so einzigartig und individuell wie sie ohne richtige oder falsche Erfahrung ist.

Umgang mit geringer Libido

Der Umgang mit dem Verlust der Libido erfordert Ehrlichkeit, Selbstakzeptanz und Kommunikation. Ihr Partner kann mit der Wirkung von Hormonen auf Ihren Körper sympathisieren, wenn Sie offen darüber sind, was Sie fühlen und erleben, sowohl physisch als auch emotional. Wenn Sie sich nicht sexy fühlen, sagen Sie es Ihrem Partner und versuchen Sie, Kommentare nicht sofort abzutun, um hilfreich zu sein.

Diese Strategien können auch helfen:

• Beschäftige dich mit anderen Arten von Intimität. Wenn Sie keine Zeit oder Energie für den Geschlechtsverkehr haben, versuchen Sie es mit anderen intimen Aktivitäten wie einer Massage oder einer Rückenmassage.

• Genug Schlaf bekommen. Versuchen Sie, jede Nacht volle acht Stunden Schlaf zu bekommen. Unzureichender Schlaf summiert sich mit der Zeit und kann die Fähigkeit, Sex zu haben (viel weniger wollen) noch schwieriger werden.

• Sorgen Sie für Ihr körperliches Wohlbefinden. Versuchen Sie, sich zu bewegen und gut zu essen, wenn Sie können. Diese beiden Dinge können auch das Energie- und Selbstvertrauen steigern.

• Probieren Sie verschiedene sexuelle Stellungen aus. Lassen Sie sich von der Größe Ihres Bauches nicht unbehaglich fühlen oder Ihr Sexualleben beeinträchtigen. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf das, was sich körperlich angenehm anfühlt. Experimentieren Sie mit schwangerschaftsfreundlichen Sexstellungen, z. B. seitlich oder Frau oben (damit kein zusätzlicher Druck auf den Bauch entsteht).

Ein verminderter Sexualtrieb ist für viele Frauen ein normaler Teil der Schwangerschaft und es bedeutet nicht, dass mit Ihnen etwas nicht stimmt. Indem Sie Ihrem Partner und Ihrem Arzt gegenüber offen darüber sprechen, was Sie fühlen, können Sie Schritte unternehmen, um sicherzustellen, dass Sie sich in dieser Phase Ihres Lebens so wohl wie möglich fühlen.