Definition und mögliche Ursachen von Schläfrigkeit

Es mag seltsam erscheinen, darüber nachzudenken, aber was ist Schläfrigkeit und was verursacht sie? Deutet Schläfrigkeit auf bestimmte Schlafstörungen wie Schlafapnoe oder Narkolepsie hin? Und wie unterscheidet sich Schläfrigkeit von Müdigkeit oder Müdigkeit? Lass es uns herausfinden.

Was ist Schläfrigkeit?

Schläfrigkeit ist der Wunsch einzuschlafen. Es wird manchmal als Schläfrigkeit bezeichnet und nimmt typischerweise zu, je länger wir wach bleiben. Um zu verstehen, was wirklich mit Schläfrigkeit gemeint ist, betrachten Sie dieses extreme Beispiel:

Stellen Sie sich vor, Sie hätten in den letzten Nächten nicht genug geschlafen und hätten dann ein leckeres Mittagessen mit Truthahn, Kartoffelpüree und Soße und viel Alkohol gegessen. Es ist jetzt zwei Uhr nachmittags und Sie sitzen bequem auf einem großen weichen Stuhl in einem zu warmen Raum. Sie lesen ein langweiliges Buch oder hören eine uninteressante Fernsehsendung. Ihre Augenlider werden schwer. Ein warmes Gefühl überkommt dich. Du bist kurz davor einzunicken. Du bist müde.

Genauer gesagt bezieht sich Schläfrigkeit auf die Ansammlung eines chemischen Botenstoffs oder Neurotransmitters im Gehirn namens Adenosin. Adenosin kann sich zwischen und innerhalb von Nervenzellen ansammeln, und höhere Konzentrationen davon im retikulären Aktivierungssystem des Hirnstamms sind mit stärkerer Schläfrigkeit verbunden. (Interessanterweise wirkt Koffein, indem es die Wirkung von Adenosin im Gehirn blockiert, was zu Wachheit führt. Alkohol verstärkt sie und trägt zum Schläfrigkeitsgefühl bei.) Schläfrigkeit kann normal auftreten oder auf eine zugrunde liegende Schlafstörung zurückzuführen sein.

Die Menschen fühlen sich jeden Tag schläfrig, besonders vor dem Einschlafen. Der Grad der Schläfrigkeit oder Benommenheit kann zunehmen, je länger Sie wach bleiben. Sie werden sich auch zu Zeiten, in denen Sie eigentlich schlafen sollten, schläfriger fühlen, wie zum Beispiel während der Nacht. Dies bezieht sich auf die Rolle des circadianen Rhythmus. Schläfrigkeit kann auch während Perioden von Schlafentzug schlimmer sein. Wenn Sie eine schlechte Schlafqualität erhalten, fühlen Sie sich tagsüber möglicherweise schläfriger.

Mögliche Ursachen

Zu viel Schläfrigkeit bei ausreichender Schlafdauer kann auf eine Schlafstörung hindeuten. Übermäßige Tagesmüdigkeit, die oft anhand der Epworth-Müdigkeitsskala gemessen wird, ist eine häufige Beschwerde bei Menschen mit Schlafapnoe oder Narkolepsie.,Jeder dieser Zustände führt zu einer Schlaffragmentierung, die den erholsamen Schlafprozess stört. Manche Menschen haben Schläfrigkeit ohne eindeutige Ursache als Folge einer Erkrankung, die als idiopathische Hypersomnie bezeichnet wird,.

Darüber hinaus kann Schläfrigkeit durch den Verzehr von Nahrungsmitteln entstehen, die reich an Tryptophan sind,(wie Truthahn), Alkoholkonsum oder als Nebenwirkung von Medikamenten (einschließlich Schlaftabletten). Schläfrigkeit nach dem Essen wird als postprandiale Schläfrigkeit bezeichnet.

Schläfrigkeit oder Müdigkeit?

Es ist wichtig, Schläfrigkeit oder Benommenheit von Müdigkeit oder Müdigkeit zu unterscheiden.,Im Bereich der Schlafprobleme ist Müdigkeit eine häufige Beschwerde bei Schlaflosigkeit. Menschen mit Müdigkeit fühlen sich oft müde, aber wenn sie die Möglichkeit dazu haben, können sie normalerweise kein Nickerchen machen. Es gibt einige Möglichkeiten, Schläfrigkeit zu vermeiden.

Wenn Sie mit übermäßiger Schläfrigkeit zu kämpfen haben, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, um festzustellen, ob Sie möglicherweise eine zugrunde liegende Schlafstörung haben.