13 Möglichkeiten, Resilienz aufzubauen und Mobbing zu verhindern

Während Resilienz für manche Kinder selbstverständlich zu sein scheint, haben Forscher laut einer 2013 veröffentlichten Studie herausgefunden, dass sie auch erlernt werden kann.

Die Ausstattung von Kindern mit emotionaler Belastbarkeit hilft ihnen, sich an schwierige Situationen anzupassen und sie zu überwinden. Widerstandsfähige Kinder neigen auch dazu, alle Arten von Herausforderungen durchzuhalten, selbst wenn sie gemobbt werden.

Denken Sie jedoch daran, dass Belastbarkeit nicht bedeutet, dass Ihre Kinder keine Schwierigkeiten oder Probleme haben. Verletzte Gefühle, emotionaler Schmerz und Traurigkeit sind häufige Gefühle, wenn Kinder gemobbt wurden. Es ist wichtig, wie sie mit diesen Gefühlen umgehen. Wenn Kinder belastbar sind, werden sie Mobbing viel effektiver bewältigen als diejenigen, die nicht belastbar sind.Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie Ihre Kinder widerstandsfähiger machen können.

Geben Sie Kindern das Gefühl, zu Hause akzeptiert zu werden

Wenn sich Kinder durchweg so akzeptiert fühlen, wie sie sind, sind sie besser in der Lage, mit Stress und Widrigkeiten umzugehen. Egal wie unterschiedlich Ihre Kinder von Ihnen sind, sie müssen wissen, dass Sie an sie glauben und mögen, wer sie sind. Wenn sich Kinder zu Hause akzeptiert fühlen, sind die Probleme mit Mobbing außerdem weniger schwächend, da sie bereits akzeptiert sind.

Pflegen Sie ein gesundes Selbstwertgefühl

Bringen Sie Ihren Kindern bei, den Wert dessen zu erkennen, was sie der Welt zu bieten haben. Helfen Sie ihnen auch, sich selbst in einem positiven Licht zu sehen, besonders in schwierigen Zeiten.

Im Idealfall möchten Sie, dass sie sehen, dass die Herausforderungen durch Mobbing nicht ihre Identität widerspiegeln, sondern die Entscheidungen der Mobber widerspiegeln.

Fördern Sie positives Denken

Helfen Sie Ihren Kindern, Freude und Humor im Leben zu finden. Lassen Sie nicht zu, dass die Ablenkungen des Alltags ihre Fähigkeit, langsamer zu werden und zu lachen, beeinträchtigen. Bieten Sie Kindern Möglichkeiten, sich zu entspannen und Spaß zu haben, ohne sich um Zeitpläne und Verpflichtungen zu kümmern. Helfen Sie ihnen auch, auch in den kleinen Dingen Freude zu sehen, und fördern Sie positives Denken.

Gefühlsmanagement lehren

Kinder müssen lernen, sich zu beruhigen, wenn sie das Gefühl haben, emotional auseinander zu fallen oder wenn sie sich aggressiv und wütend fühlen. Helfen Sie Kindern, ihre Gefühle und Reaktionen zu erkennen und zu benennen. Geben Sie ihnen Ideen, wie sie diese Gefühle positiv handhaben können.

Förderung von Problemlösungsfähigkeiten

Eine Möglichkeit, Problemlösungsfähigkeiten zu vermitteln, besteht darin, Kindern zu zeigen, wie sie flexibel auf etwas Negatives reagieren können. Wenn Ihr Kind ein Problem hat, überlegen Sie sich mögliche Lösungen. Sprechen Sie gemeinsam über die Vor- und Nachteile der einzelnen Optionen. Und dann lassen Sie Ihr Kind die beste Vorgehensweise wählen. Er muss wissen, dass Sie seinen Entscheidungen vertrauen, damit er lernen kann, Probleme zu lösen, ohne Angst vor dem Versagen zu haben.

Fokus auf die Zukunft

Ein Teil der Sicherstellung, dass unsere Kinder hoffnungsvoll bleiben und schwierige Situationen meistern, besteht darin, sie auf die Zukunft auszurichten. Helfen Sie Ihren Kindern zu erkennen, dass es eine Zukunft jenseits dieser aktuellen Situation gibt. Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, sie zu bitten, über ihre Ziele nachzudenken und wie sie diese jetzt erreichen können.

Wenn ihr Ziel beispielsweise darin besteht, im Sommer an einem bestimmten Camp teilzunehmen, können sie damit beginnen, das Camp zu recherchieren oder Hausarbeiten zu erledigen, um Geld zu sparen, um es zu bezahlen. Oder, wenn es ihr Ziel ist, im Herbst eine Sportmannschaft zu bilden, lassen Sie sie planen, wie sie dies erreichen können.

Der Schlüssel ist, sich nicht mehr auf das Negative zu konzentrieren. Positives Denken ermöglicht Ihrem Kind, die guten Dinge im Leben zu sehen und auch in den schwierigsten Situationen durchzuhalten.

Hinterfrage ihre kritische innere Stimme

Wenn Kinder eine kritische innere Stimme haben, ist es wichtig, diese Denkweise zu hinterfragen. Kindern zu erlauben, Selbstkritik zu glauben, kann zu einer Reihe von schädlichen Auswirkungen führen. Bringen Sie ihnen stattdessen bei, negative Gedanken zu erkennen und diese Denkweise zu überwinden. Das Ziel ist, dass negative Selbstgespräche nicht zur Gewohnheit oder Lebensweise werden. Eine andere Strategie besteht darin, positive Affirmationen zu verwenden, um die negativen Gedanken zu übertönen.

Ermutigen Sie Kinder, etwas Neues auszuprobieren

Denken Sie daran, es ist gut für Kinder, Herausforderungen anzunehmen und neue Dinge auszuprobieren. Aber stellen Sie sicher, dass Sie da sind, um sie zu sichern. Versuchen Sie, ein Gleichgewicht zu finden, ob Sie sie alleine lassen und sie überfordern. Wenn Sie überfürsorglich sind, fühlen sich Ihre Kinder abhängig und hilflos.

Probleme sofort angehen

Sie sollten nie so tun, als ob Sie ein Problem nicht bemerken würden. Das Ignorieren der Tatsache, dass Ihr Kind Probleme hat oder mit Mobbern umgeht, wird Ihr Kind nicht ermutigen, abgehärtet zu werden und weiterzumachen. Stattdessen fühlen sie sich allein und isoliert. Wenn Ihr Kind ein Problem hat, wenden Sie sich sofort an die Schulleiterin oder den Lehrer.

Vermeiden Sie vermeidbares Verhalten

Kinder sollten immer ermutigt werden, über schmerzhafte Ereignisse zu sprechen. Wenn wir Kinder ermutigen, über schlimme Dinge zu sprechen, die ihnen passiert sind, helfen wir ihnen, diese Erfahrungen zu verstehen.

Das Vermeiden des Problems kann zu Verhaltensproblemen, Angst, Stress, Angst und sogar Wut führen.

Auch wenn es momentan ungemütlich ist, ist es am besten, alles ans Licht zu bringen.

Negative Erfahrungen neu gestalten

Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, Ihrem Kind zu helfen, die Dinge im Blick zu behalten. Wenn Ihr Kind gemobbt wird oder eine erhebliche Herausforderung erlebt, gestalten Sie die Situation neu, damit es daraus lernen kann. Das bedeutet nicht, dass Sie ihren Schmerz ignorieren sollten. Es tut ihnen gut, über das Geschehene zu sprechen. Aber versuchen Sie zu vermeiden, beim Negativen zu verweilen. Je mehr Kinder Opferdenken sind, desto schlechter geht es ihnen.Ermutigen Sie sie stattdessen, herauszufinden, was sie aus der Situation lernen können und wie sie Mobbing am besten überwinden können.

Suchen Sie nach Möglichkeiten zur Selbstfindung

Wenn Kinder mit einer schwierigen Situation konfrontiert sind, kann dies auch eine sehr gute Zeit sein, um etwas über sie zu erfahren. Zum Beispiel kann Ihr Kind feststellen, dass es viel Selbstbeherrschung hat oder dass Situationen einfacher zu meistern sind, wenn es um Hilfe bittet.

Helfen Sie Ihren Kindern, die negative Situation des Mobbings in eine Gelegenheit zu verwandeln, etwas über sie zu erfahren.

Seien Sie ein gutes Vorbild

Unseren Kindern zu sagen, was sie in bestimmten Situationen zu tun oder zu verhalten haben, hat selten so viel Wirkung, wie mit gutem Beispiel voranzugehen. Wenn Sie zeigen, dass Sie mit schwierigen Situationen umgehen und sich wieder erholen können, werden Ihre Kinder an Ihrem Beispiel lernen.

Wenn Sie mit einem der Dinge auf dieser Liste zu kämpfen haben, sollten Sie sich zuerst darauf konzentrieren, diese Verhaltensweisen in Ihrem eigenen Leben zu ändern. Dann konzentrieren Sie sich darauf, Ihrem Kind zu helfen. Denken Sie daran, dass die meisten Verhaltensweisen von Kindern durch Beobachten anderer erlernt werden. Wenn Sie sicherstellen, dass Sie Ihr Bestes geben, wird es Ihr Kind auch tun.