Ernährungspläne für Babys nach Nahrungstyp und Alter

Eltern, insbesondere Neugeborene, suchen oft nach bestimmten Regeln, was und wie viel sie ihrem Baby in jeder Phase des ersten Lebensjahres geben sollen. Es gibt keine einheitliche Ernährung für Babys. Das mag zwar frustrierend erscheinen, ist aber eigentlich eine gute Sache.

Babys werden geboren, indem sie auf die Signale ihres Körpers hören – und darauf reagieren. Ihr Baby richtet sich möglicherweise nach einem durchschnittlichen Zeitplan, wann es mit der Nahrungsaufnahme beginnt und Fortschritte macht. Oder Sie haben ein Baby, das etwas später anfangen oder etwas langsamer werden möchte.

„Normal“ ist ein Bereich. Diese allgemeinen Richtlinien können helfen, aber es ist wichtiger, auf die Bedürfnisse Ihres eigenen Babys zu achten. Fragen Sie bei Fragen immer Ihren Kinderarzt.

Stillen

Neugeborene stillen etwa acht bis zwölf Mal am Tag rund um die Uhr – alle zwei bis drei Stunden. Sobald sie mit dem Stillen den Dreh raus haben und an Gewicht zunehmen, können sie ihre Fütterung auf etwa acht Mal am Tag verteilen.

Außerdem möchte ein stillendes Baby während eines Wachstumsschubs möglicherweise häufiger stillen. Die American Academy of Pediatrics (AAP) empfiehlt, „das Stillen mindestens für das erste Lebensjahr und darüber hinaus so lange fortzusetzen, wie es von Mutter und Kind gewünscht wird.“ Wenn ein stillendes Baby vor dem 12. Lebensmonat abstillt, sollte dem Baby eine mit Eisen angereicherte Babynahrung gegeben werden.

Babynahrung

Laut AAP sind die meisten Babys im ersten Monat mit drei bis vier Unzen pro Fütterung zufrieden. Dieser Zeitplan erhöht sich um eine Unze pro Monat, bis er acht Unzen erreicht. Das bedeutet, dass ein zwei Monate altes Baby wahrscheinlich etwa vier bis fünf Unzen Babynahrung auf einmal trinkt.

Einige Babys erreichen jedoch nie acht Unzen und erreichen beim Füttern fünf bis sechs Unzen. Der AAP bietet eine weitere Richtlinie für Babynahrung, die besagt, dass Ihr Baby im Durchschnitt etwa 60 ml Milch pro Tag für jedes Pfund Körpergewicht trinken sollte. Für ein zwei Monate altes Baby, das 12 Pfund wiegt, wären das etwa 30 Unzen pro Tag.

Getreide und Babynahrung

Müssen Sie mit Getreide beginnen? Spielt die Reihenfolge von Obst oder Gemüse eine Rolle? Wie viel Nahrung sollten Babys im Alter von sechs, sieben oder neun Monaten zu sich nehmen?

Sobald Sie festgestellt haben, dass es der richtige Zeitpunkt ist, feste Nahrung zu sich zu nehmen (die American Academy of Pediatrics schlägt ein Alter von etwa sechs Monaten vor), können Sie ein Müsli für Kleinkinder verwenden oder Sie können über Pürees oder Babynahrung direkt zu Gemüse und Obst springen.

Nachdem Ihr Baby mit nur einem oder zwei Teelöffeln gleichzeitig begonnen hat, wird Ihr Baby wahrscheinlich ein- oder zweimal täglich bis zu drei oder vier Esslöffel Müsli zu sich nehmen. Variieren Sie die Getreidequelle des Getreides (Haferflocken, Gerste, Weizen, Reis), damit das Baby nicht immer das gleiche Getreide bekommt.

Sie können jederzeit mit anderen Arten von Babynahrung beginnen und dies ist eine großartige Möglichkeit, Ihrem Baby eine größere Vielfalt an Geschmacksrichtungen vorzustellen. Es gibt keinen Grund, Gemüse vor Obst einzuführen (ein verbreiteter Mythos). Wichtig ist, dass Sie Ihrem Baby viele verschiedene Geschmacksrichtungen aussetzen.

Sie können mit mild schmeckendem Gemüse und Obst beginnen, aber gehen Sie nicht davon aus, was Ihr Baby mögen oder nicht mögen wird. Denken Sie daran, dass sie einen Geschmack möglicherweise mehrmals probieren müssen, bevor sie ihn genießen. Denken Sie daran, alle Geschmacksrichtungen sind neu für sie! Beginnen Sie wie bei Müsli mit ein paar Teelöffeln und arbeiten Sie sich dann ein- oder zweimal täglich auf drei oder vier Esslöffel hoch.

Wenn Babys älter werden, durchlaufen sie die klassischen Phasen und Schritte der Babynahrung, beginnend mit pürierter Babynahrung aus einer Zutat und allmählich zu Nahrungsmitteln mit mehr Textur.

Fingerfood und Tafelkost

Wenn Sie Ihr Baby mit Pürees begonnen haben, kann es eine aufregende Zeit sein, es mit Fingerfood vertraut zu machen. Das Baby kann viele der gleichen Lebensmittel teilen, die Sie und Ihre Familie essen, aber sie müssen entsprechend gewürzt, geschnitten und gekocht werden.

Verwenden Sie wenig bis kein Salz und achten Sie darauf, dass die Textur und Form der angebotenen Lebensmittel das Ersticken nicht fördern. Im Alter von acht bis neun Monaten sind Babys sehr geschickt darin, Nahrung zu greifen und zum Mund zu führen. Sie werden es wahrscheinlich genießen, sich selbst zu ernähren.

Beobachten Sie Ihr Baby sorgfältig, während Sie sehr kleine Stückchen Fingerfood anbieten, um Erstickungsgefahren zu vermeiden, wie zum Beispiel ganze Weintrauben, Rosinen, rohes Gemüse und große Käsestücke. Es ist auch wichtig, sich über die HLW-Richtlinien für Babys zu informieren.

Zu den guten Fingerfoods gehören:

• Müsli-Puffs für Babys
• Gehackte gekochte Eier
• Gekochte Nudeln
• Cracker
• Aufgeschnittenes, gekochtes Hühnchen, Fleisch und Fisch
• Gewürfeltes gekochtes Gemüse
• Gewürfelter pasteurisierter Käse
• Kleine Stücke geröstetes Vollkornbrot
• Scheiben von reifen Früchten
• Geröstetes O-förmiges Müsli

Sobald Ihr Kind das Essen von Fingerfood beherrscht, können Sie ein kleines Utensil zusammen mit gemischten Gerichten zu seinen Mahlzeiten hinzufügen. In diesem Alter können Sie in der Regel auch Joghurt einführen. Am Ende des ersten Lebensjahres oder zu Beginn des zweiten Lebensjahres wird Ihr Baby wahrscheinlich viel von dem gleichen Essen wie der Rest der Familie essen.

Lebensmittel, die Sie im ersten Lebensjahr Ihres Babys vermeiden sollten

Genauso wichtig wie zu wissen, wann Sie mit jedem Essen beginnen sollten, ist zu wissen, welche Lebensmittel Sie vermeiden sollten. Bevor Ihr Baby ein Jahr alt wird, vermeiden Sie diese Lebensmittel vollständig:

• Erstickungsgefahr wie Trauben und Hot Dogs
• Kuhmilch (in Verbindung mit Eisenmangelanämie)
• Fruchtsaft

• Honig (Botulismus-Risiko)

• Rohe oder ungekochte Eier, Fleisch oder Fisch
• Nicht pasteurisierter Käse