Mind-Body-Behandlungsoptionen für IBS

Beim Reizdarmsyndrom (IBS) gibt es ein komplexes Zusammenspiel zwischen unserem Geist und unserem Körper. Dies liegt nicht daran, dass IBS „alles in Ihrem Kopf“ ist, sondern eher an der enormen Vernetzung unseres Geistes und unserer Emotionen mit unserem Verdauungssystem.

Diese Gehirn-Darm-Verbindung hat die Verwendung verschiedener Behandlungsmöglichkeiten für Geist und Körper als potenzielle Behandlungen für IBS veranlasst.

Die Geist-Körper-Verbindung bei RDS

Forschungsbemühungen haben versucht, besser zu verstehen, wie Krankheiten mit unserem Körper und unserem Geist interagieren.

Im Fall von RDS haben sich die Forscher auf die Gehirn-Darm-Achse konzentriert, ein Hin- und Her-Kommunikationssystem zwischen Gehirn und Darm. Innerhalb dieser Achse erfolgt die Kommunikation durch Neurotransmitter-Chemikalien und Hormone, die im gesamten zentralen Nervensystem (Gehirn und Rückenmark), im endokrinen System und im enterischen Nervensystem (Darm) als Teil des vegetativen Nervensystems, das die Verdauung übernimmt, vorkommen.

Es wird angenommen, dass Beeinträchtigungen in der Funktion dieser Systeme zu den Motilitätsproblemen und der viszeralen Überempfindlichkeit bei RDS-Patienten beitragen.

Obwohl angenommen wird, dass viele bekannte und unbekannte Faktoren RDS-Symptome auslösen, ist Stress ein eindeutiger Schuldiger. Wenn wir gestresst sind, finden im gesamten zentralen und enterischen Nervensystem als Teil der natürlichen Stressreaktion unseres Körpers neurochemische Veränderungen statt. Wissenschaftler untersuchen, warum und wie diese besonderen neurochemischen Veränderungen zum Reizdarmsyndrom beitragen.

Um das Problem noch weiter zu verkomplizieren, gibt es, wie Ihnen viele RDS-Patienten sagen werden, einen „Huhn und Ei“-Aspekt bei RDS. Stress kann RDS-Symptome verschlimmern, aber RDS selbst kann ziemlich stressig sein.

Behandlungsansätze für Körper und Geist können eine attraktive Option sein, da sie dazu beitragen, die Fähigkeit des Körpers zu erhöhen, mit physischen und psychosozialen Belastungen umzugehen.

Geist/Körper-Therapien für IBS

Geist-Körper-Therapien können von Psychotherapie bis hin zu Meditation und Biofeedback reichen – alles, was dazu beiträgt, das Bewusstsein für den Umgang mit der Geist-Körper-Beziehung bei RDS zu schärfen.

Psychotherapie

Psychotherapie ist die Form der Körper-Geist-Behandlung, die in der Forschung am meisten Beachtung gefunden hat. Im Allgemeinen haben Studien gezeigt, dass die folgenden Arten der Psychotherapie bei der Reduzierung der RDS-Symptome der Standardbehandlung überlegen sind. Eine Verbesserung der Symptome durch den Einsatz von Psychotherapie erfolgt nicht nur kurzfristig, sondern scheint über die Zeit fortzubestehen.

• Kognitive Verhaltenstherapie (CBT)

• Hypnotherapie
• Psychodynamische Psychotherapie

Obwohl es optimal ist, einen Therapeuten zu finden, der Erfahrung in der Behandlung von RDS hat, ist dies nicht immer möglich. Ein auf Angst spezialisierter Therapeut kann weiterhin hilfreich sein, solange er offen ist für das Verständnis der spezifischen Herausforderungen im Umgang mit RDS. Stellen Sie in jedem Fall sicher, dass Ihr Therapeut ordnungsgemäß lizenziert ist.

Biofeedback

Biofeedback hat einige Forschungsergebnisse zur Behandlung von Verstopfung gezeigt, insbesondere für Menschen, die sich beim Stuhlgang versehentlich verkrampfen, anstatt sich zu entspannen.

Biofeedback hat sich auch bei der als dyssynerger Stuhlgang bekannten Beckenbodenstörung als hilfreich erwiesen.

Akupunktur

Akupunktur hat gemischte Forschungsergebnisse zur Hilfe bei Reizdarmsyndrom, aber es wurde nicht gezeigt, dass sie Schaden anrichtet. Akupunktur bleibt eine praktikable Alternative für Menschen, die nicht-medizinische Ansätze für ihre RDS-Behandlung ausprobieren möchten.

Achtsamkeitsmeditation

Achtsamkeitsmeditation, ein wichtiger Bestandteil der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (MBSR), scheint ein natürlicher Weg zu sein, um RDS-Symptome zu reduzieren. Klinische Studien zur Anwendung von MBSR bei Reizdarmsyndrom haben gezeigt, dass es hilfreich sein kann, um Symptome, insbesondere Schmerzen, zu lindern und die Lebensqualität zu verbessern.

Das American College of Gastroenterology (ACG) empfiehlt in seinen Behandlungsempfehlungen 2021 achtsamkeitsbasierte Praktiken, obwohl die Qualität der Evidenz nicht den üblichen Standards entspricht. Die ACG besagt, dass Darm-gesteuerte Psychotherapien (GDPs) Menschen mit RDS aller Art helfen können, sei es mit Verstopfung oder Durchfall oder beidem.

Interventionen wie MBSR sind risikoarm und haben mehrere langfristige Vorteile für die Lebensqualität, auch nach Absetzen der Therapie. Die Verwendung von GDPs kann bei einigen der Faktoren helfen, die sich negativ auf das RDS auswirken, wie die Angst vor Symptomen, katastrophale Schmerzen und Stressempfindlichkeit.

Bewegungsbasierte Meditation

Yoga und Tai Chi werden seit langem praktiziert, um Stress abzubauen und die Gesundheit zu verbessern.

Vorläufige Studien haben einige positive Auswirkungen von Yoga auf RDS-Symptome gezeigt. aber formelle Forschungen zu den Vorteilen von Tai Chi bei RDS wurden noch nicht veröffentlicht.