Was sind Hyaluronsäure-Ergänzungen?

Hyaluronsäure Säurepräparate werden aus künstlichen Formen einer Substanz hergestellt, die natürlich im Körper vorkommt. Hyaluronsäure ist ein Polysaccharid (eine Art von Kohlenhydrat), das in großen Mengen in Haut, Gelenken und Augen vorkommt, für Schmierung sorgt und das Gewebe mit Feuchtigkeit versorgt.

Der Hyaluronsäurespiegel nimmt mit zunehmendem Alter ab. Mit zunehmendem Alter können Hyaluronsäure-Ergänzungen also helfen, altersbedingte Gesundheitszustände zu behandeln oder zu verhindern.

Dieser Artikel erklärt, wie Hyaluronsäure-Ergänzungen verwendet werden, ihre Nebenwirkungen und ihre Dosierung.

Verwendungen für Hyaluronsäure-Ergänzungen

Eine der häufigsten Anwendungen von Hyaluronsäure ist die Behandlung und Behandlung von Osteoarthritis, auch bekannt als Wear-and-Tear-Arthritis.

Einige Heilpraktiker behaupten, dass Hyaluronsäure-Ergänzungen auch eine Reihe anderer gesundheitlicher Probleme verhindern oder behandeln können, darunter:

• Chronische Müdigkeit
• Chronischer Schmerz
• Erektile Dysfunktion
• Fibromyalgie
• Schlaflosigkeit
• Osteoporose
• Hautfalten
• Harnwegsinfektion

Neben oralen Nahrungsergänzungsmitteln gibt es Hyaluronsäure in anderen Formen. Diese schließen ein:

• Hyaluronsäure-Injektionen in das Knie (bei Kniearthrose)

• Hyaluronsäure-Seren für das Gesicht (für das Hautbild)

Einige glauben, dass die orale Ergänzung die gleichen Vorteile bietet wie diese anderen Formen. Die Forschung unterstützt einige dieser Behauptungen besser als andere.

Arthrose

Hyaluronsäure ist eine Flüssigkeit, die unter anderem hilft, die Gelenke zu befeuchten. Eine injizierbare Form von Hyaluronsäure, genannt Hyaluronsäure, kann bei Patienten mit schwerer Kniearthrose eine kurzfristige Linderung von Schmerzen und Steifheit bieten.

Die Vorteile von oraler Hyaluronsäure sind weniger sicher. Allerdings haben sich mehrere kleine Studien als vielversprechend erwiesen.

Eine Studie aus dem Jahr 2015, die in Rheumatology International veröffentlicht wurde, berichtete, dass eine dreimonatige Einnahme eines oralen Hyaluronpräparats namens Oralvisc Erwachsenen mit Fettleibigkeit und Kniearthrose Linderung verschaffte. Unter denen, denen Oralvisc verabreicht wurde, fanden die Forscher:

• Eine steile Reduzierung der Entzündungsproteine, genannt Zytokine
• Eine erhöhte Hyaluronsäurekonzentration in der Gelenkflüssigkeit

Darüber hinaus berichtete eine Studie aus dem Jahr 2017 im Journal of Medical Food, dass eine orale Formulierung von Hyaluronsäure ähnliche Wirkungen hatte. Unter den 72 Erwachsenen mit Kniearthrose, die die Studie abgeschlossen hatten, hatten diejenigen, denen orale Hyaluronsäuren verabreicht wurden:

• Niedrigere Schmerzwerte
• Verbesserte Schlafqualität
• Deutliche Reduzierung des Einsatzes von Schmerzmitteln im Vergleich zu denen, die ein Placebo erhielten

Hautfalten

Es gibt Hinweise darauf, dass orale Hyaluronsäure Anti-Aging-Eigenschaften besitzt, die den Hautton verbessern und feine Linien und Fältchen reduzieren.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2017 in Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology kam es bei 60 Personen mit Krähenfüßen nach 12-wöchiger Behandlung mit oralem Hyaluron zu einer Verringerung der Faltentiefe und des Faltenvolumens. Sie hatten auch verbesserten Hautglanz und Geschmeidigkeit.

In der Studie wurden zwei verschiedene Konzentrationen von Hyaluronsäure verwendet, die jeweils mit 120 Milligramm (mg) pro Tag dosiert wurden. Interessanterweise zeigten diejenigen mit der höheren Konzentration ähnliche Ergebnisse wie die mit der niedrigeren Konzentration, jedoch in einem kürzeren Zeitraum.

Eine Studie aus dem Jahr 2017 im Journal of Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine berichtete ebenfalls über vielversprechende Ergebnisse mit Hyaluronsäure-Nahrungsergänzungsmitteln, die Biotin, Vitamin C, Kupfer und Zink enthalten. Insbesondere ergab die Studie, dass nach 40 Tagen 20 Frauen im Alter von 45 bis 60 Jahren Folgendes hatten:

• Verbesserte Hautelastizität
• Verbesserte Textur
• Reduzierung der Faltentiefe
• 24% Erhöhung der Hautfeuchtigkeit

Mögliche Nebenwirkungen

Aufgrund mangelnder Forschung ist wenig über die langfristige Sicherheit von Hyaluronsäure-Supplementen bekannt. Eine Überprüfung der Studien im Nutrition Journal aus dem Jahr 2016 ergab jedoch, dass die Forscher in den 13 untersuchten Studien zu oralen Hyaluron-Präparaten bei keinem der Teilnehmer über nennenswerte Nebenwirkungen berichteten.

Diese Ergebnisse sollten jedoch nicht darauf hindeuten, dass Hyaluronsäure völlig frei von Nebenwirkungen ist. Bei Injektion kann Hyaluronsäure verursachen:

• Schmerzen
• Blutergüsse
• Rötung
• Juckreiz
• Kribbeln
• Schwellung

Die gleichen Nebenwirkungen könnten theoretisch auch bei oraler Hyaluronsäure auftreten. Allerdings würden die Symptome aufgrund der niedrigeren Dosis wahrscheinlich milder sein.

Wann zu vermeiden

Hyaluronsäure ist nicht jedermanns Sache. Bestimmte Personen mit einem hohen Risiko für Allergien, Gesundheitszustände und Nebenwirkungen sollten die Ergänzung vermeiden. Diese schließen ein:

• Allergiker: Da einige Formen der Hyaluronsäure aus einem Hahnenkamm gewonnen werden, sollten Personen, die auf Hühnerfedern, Eiweiß oder Eier allergisch sind, die Ergänzung mit Vorsicht anwenden. (Andere Formen von Hyaluronsäure werden aus Bakterien hergestellt.)

• Menschen, die an Krebs erkrankt sind: Sie sollten eine orale Hyaluronsäure-Supplementierung vermeiden, wenn Sie an Krebs erkrankt sind. Das liegt daran, dass Hyaluronsäure laut einer Studie in Clinical Drug Investigation aus dem Jahr 2015 das Zellwachstum fördern und theoretisch das Risiko eines Wiederauftretens von Krebs erhöhen kann.

• Kinder und schwangere oder stillende Personen: Die Sicherheit von Hyaluronsäurepräparaten bei Kindern und schwangeren oder stillenden Personen ist nicht erwiesen. Es ist auch nicht bekannt, ob Hyaluronsäure mit anderen Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln interagieren kann.

Dosierung und Zubereitung

Orale Hyaluronsäure-Nahrungsergänzungsmittel sind online sowie in Drogerien, Reformhäusern und auf Nahrungsergänzungsmittel spezialisierten Geschäften erhältlich. Im Gegensatz zu injizierbarer Hyaluronsäure benötigen Sie zum Kauf kein Rezept.

Hyaluronsäure-Ergänzungen sind in Tabletten-, Kapsel- oder Softgelform erhältlich. Darüber hinaus gibt es einige aromatisierte und nicht aromatisierte flüssige Formulierungen. Einige rezeptfreie Arthritismittel enthalten auch eine Kombination aus Hyaluronsäure, Glucosamin und Chondroitinsulfat.

Trotz gegenteiliger Behauptungen gibt es keine Beweise dafür, dass höhere Dosen von Hyaluronsäure bessere Ergebnisse liefern. Die meisten klinischen Studien haben die tägliche Einnahme von Hyaluronsäure auf nicht mehr als 240 mg begrenzt.

Wonach schauen

Nahrungsergänzungsmittel sind in den USA nicht streng reguliert, was es schwierig macht zu wissen, welche Marken zuverlässig sind und welche nicht.

Ein Qualitätsmerkmal ist ein Gütesiegel der US Pharmacopeia, NSF International oder ConsumerLab. Diese unabhängigen Zertifizierungsstellen stellen sicher, dass die auf einem Produktetikett aufgeführten Inhaltsstoffe korrekt und rein sind. Nur freiwillig zur Prüfung vorgelegte Nachträge sind zur Zertifizierung berechtigt.

Wenn Sie auf Geflügel oder Eier allergisch sind, entscheiden Sie sich für Marken, die mit „vegan“ oder „vegan-friendly“ gekennzeichnet sind. Sie sollten auch überprüfen, ob Softgels mit Gelatine auf pflanzlicher Basis hergestellt werden.

Hyaluronsäurepräparate können im Kühlschrank oder in einem kühlen, trockenen Raum aufbewahrt werden. Entsorgen Sie alle Produkte, die abgelaufen sind oder Anzeichen von Feuchtigkeitsschäden oder -verschlechterung aufweisen.

Zusammenfassung

Manche Menschen verwenden Hyaluronsäure-Ergänzungen, um Arthrose und Hautfalten zu behandeln. Während Ärzte injizierbare Hyaluronsäure zur kurzfristigen Linderung von Arthritis-Schmerzen verwenden, sind die Vorteile oraler Präparate weniger bekannt. Einige kleine Studien haben jedoch vielversprechende Ergebnisse gezeigt.

Wenn Sie darüber nachdenken, Hyaluronsäure-Ergänzungen auszuprobieren, fragen Sie sich möglicherweise, ob diese für Ihre Erkrankung sicher und wirksam sind. Denken Sie daran, dass die Chemikalie manchmal von Hähnen stammt. Wenn Sie also eine Hühner-, Ei- oder Proteinallergie haben, ist dies möglicherweise nicht die beste Wahl für Sie. Lesen Sie die Etiketten der Nahrungsergänzungsmittel, die Sie in Betracht ziehen, sorgfältig durch, um sicherzustellen, dass es keine Allergene enthält.