Der Einfluss von Schuhen auf Kniearthrose

Beim Schuhkauf geht es nicht nur um Stil, insbesondere wenn Sie an Arthrose des Knies leiden. Die Wahl des Schuhwerks kann die Belastung oder Belastung Ihres Kniegelenks und damit eine Kniearthrose beeinflussen.

Forscher haben Schuhe mit hohen Absätzen, Schuhen mit mittlerem Absatz, Fußgewölbestützen und Barfußlaufen analysiert. Es wurde sogar ein spezieller Schuh (der Mobility-Schuh) entwickelt, der das Barfußlaufen imitiert. Erfahren Sie in diesem Testbericht, welche Schlussfolgerungen aus Schuhstudien gezogen wurden und warum die Niedlichkeit eines Schuhs nicht das alleinige Kaufkriterium sein sollte.

High-Heels vs. Barfuß

Kniearthrose tritt bei Frauen doppelt so häufig auf wie bei Männern. Vor einem Jahrzehnt untersuchten Forscher die Kraft, die auf das Kniegelenk ausgeübt wurde, wenn eine kleine Gruppe gesunder Frauen Schuhe mit hohen Absätzen trug, anstatt barfuß zu gehen. Die Studie bestätigte, dass Schuhe mit hohen Absätzen die Kraft auf die patellofemorale Komponente des Knies (hinter der Kniescheibe) und die Kompressionskraft auf das mediale Kompartiment des Knies (die Innenseite des Kniegelenks) erhöhen. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass die zusätzliche Kraft durch das Tragen von Schuhen mit hohen Absätzen zu degenerativen Veränderungen des Knies führen kann.

Schuhe mit hohen Absätzen mögen stylisch sein, aber sie sind nicht gut für die Gesundheit der Gelenke. Wenn Sie High Heels tragen, befindet sich Ihr Fuß in einer unnatürlichen Position. Das fordert mit der Zeit seinen Tribut. Wenn Sie ein großer Fan von Schuhen mit hohen Absätzen sind, ist der beste Rat, die Zeit zu begrenzen, in der Sie sie tragen.

Wide-Heels vs. Narrow-Heels

Forscher in einer anderen Studie verglichen das Gehen in Schuhen mit breitem Absatz mit dem Gehen in Schuhen mit schmalem Absatz und stellten fest, dass Schuhe mit breitem Absatz abnormale Kräfte auf die patellofemoralen und medialen Kompartimente des Knies verursachen und zu degenerativen Veränderungen im Knie beitragen.

Damenschuhe mit mittlerem Absatz

Eine weitere Studie, an der gesunde junge Frauen und gesunde ältere Frauen teilnahmen, bewertete Damenschuhe mit mittlerer Absatzhöhe (ca. 1 1/2 Zoll). Die Ergebnisse zeigten, dass selbst Schuhe mit einer moderaten Ferse die Kraft über das Kniegelenk signifikant erhöhten, die mit der Entwicklung einer Kniearthrose in Verbindung gebracht wurde.

Herrenschuhe vs. Herrenturnschuhe

Angenehme Schuhe, Turnschuhe und Barfußlaufen wurden bei gesunden Männern untersucht, um festzustellen, ob das Drehmoment des Kniegelenks ähnlich wie bei Frauen mit hohen Absätzen beeinflusst wird. Aus der Analyse kamen die Forscher zu dem Schluss, dass Anzugschuhe und Turnschuhe für Männer das Knie in keiner Weise signifikant beeinträchtigen, die mit Kniearthrose in Verbindung gebracht werden würde.

Fußgewölbestützen können das Kniedrehmoment beeinflussen

Das Hinzufügen von Fußgewölbestützen zu den Schuhen von gesunden, körperlich aktiven Erwachsenen wurde evaluiert. Es wurde festgestellt, dass das Hinzufügen einer Fußgewölbestütze (unter der medialen Seite des Fußes) die Kraft nach innen erhöht. Der Kauf von Fußgewölbekissen sollte mit Vorsicht erfolgen. Während Bogenstützen einigen Patienten helfen können, können sie anderen schaden. Besprechen Sie Bogenunterstützungen mit Ihrem Arzt, bevor Sie Geld dafür ausgeben.

Barfußlaufen vs. Wanderschuhe

Ganganalysen wurden an Studienteilnehmern durchgeführt, die alltägliche Wanderschuhe trugen oder barfuß gingen. Die Gelenkbelastungen an Hüfte und Knie nahmen beim Barfußgehen deutlich ab. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass moderne Schuhe und Gehpraktiken aufgrund der Prävalenz von Kniearthrose in der modernen Gesellschaft möglicherweise überdacht und neu bewertet werden müssen.

Der Mobilitätsschuh

Ein spezieller Schuh, der als Mobilitätsschuh bekannt ist, wurde entwickelt, um das Barfußlaufen nachzuahmen. Die Forscher verglichen den Mobilitätsschuh mit selbstgewählten Wanderschuhen und mit einem anderen im Handel erhältlichen Wanderschuh bei Kniearthrose-Patienten. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass der spezielle Mobilitätsschuh die Gelenkbelastung bei Menschen mit Kniearthrose effektiv reduziert.

Andere zu berücksichtigende Punkte

Schuhwerk macht einen Unterschied, egal ob Sie bereits eine Kniearthrose haben oder diese vorbeugen möchten. Geeignetes Schuhwerk kann tatsächlich therapeutisch für Patienten sein, die Kniearthrose behandeln.

Berücksichtigen Sie bei der Auswahl der Schuhe den Zustand Ihrer Füße sowie die zusätzliche Kraft, die mittlere bis hohe Absätze auf Ihre Knie ausüben. Berücksichtigen Sie bei der Auswahl der Schuhe Zehendeformitäten, Ballen, Hammerzehen oder andere Fußprobleme. Die beste Wahl ist ein Schuh mit bequemer Ferse und breiter Zehenbox. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Füße schonen, indem Sie geeignetes Schuhwerk tragen.