Wie sich Ihr Körper während der Schwangerschaft verändert

Während der Schwangerschaft durchläuft unser Körper einige ziemlich große Veränderungen, um unsere Babys zu tragen und zu wachsen. Sie wissen wahrscheinlich, dass Sie mit Hormonen überflutet werden und Ihre Haut, Muskeln und Organe sich dehnen und wachsen müssen, um sich Ihrem wachsenden Baby anzupassen.

Aber Sie sind möglicherweise nicht darauf vorbereitet, wie sich fast jedes Ihrer Körpersysteme ändert und eine Rolle spielt, wenn Sie schwanger werden. Einige dieser Veränderungen können ausgeprägter sein als andere – und die Intensität (und der Komfort) können von einer schwangeren Person zur anderen erheblich variieren.

Aber auch wenn die Veränderungen nicht die angenehmsten sind (Hallo, Hämorrhoiden und Verstopfung!), kann es erfreulich sein zu wissen, dass Ihr Körper genau weiß, was er tun muss, um Ihr Baby sicher in die Welt zu führen. Hier sind all die verschiedenen Möglichkeiten, wie Ihr Körper und seine Systeme, Sinne, Prozesse und mehr lernen, Ihre Schwangerschaft zu unterstützen.

Ihr endokrines System

Das erste, was Sie vielleicht bemerken, bevor Sie viele andere körperliche Veränderungen spüren, ist, was mit Ihrer Stimmung und Ihrem Energieniveau passiert. Der hormonelle Ansturm, der in der frühen Schwangerschaft auftritt, kann ziemlich überwältigend sein.

Möglicherweise fühlen Sie sich sehr emotional, launisch – und völlig erschöpft. Und ja, diese lästigen Hormone sind ein Teil dessen, was Ihnen in der frühen Schwangerschaft schlecht wird.

Humanes Choriongonadotropin (HCG), Humanes Plazentalacton (hPL), Östrogen und Progesteron sind die wichtigsten Hormone, die während der Schwangerschaft vorherrschen.

• HCG: Ein Hormon, das von der Plazenta produziert wird und hilft, Ihren Körper auf die Einnistung und Schwangerschaft vorzubereiten und zu unterstützen. Es nimmt nach dem ersten Trimester ab und kann dafür verantwortlich sein, dass Sie sich im ersten Trimester übel fühlen.

• hPL: Ein Hormon, das von der Plazenta produziert wird. hPL stimuliert auch das Wachstum der Milchdrüse in Ihren Brüsten, um Sie auf das Stillen vorzubereiten.

• Östrogen: Ein Hormon, das in erhöhten Mengen in der Plazenta produziert wird, um Ihre Schwangerschaft zu unterstützen.

• Progesteron: Ein Hormon, das während der Schwangerschaft stark ansteigt und bei der Einnistung hilft. Es trägt zur Lockerung Ihrer Gelenke bei, damit Ihr Körper sich an Ihre wachsende Gebärmutter anpassen und sich auf die Geburt vorbereiten kann.

Geschmack und Geruch

Es ist nicht Ihre Vorstellung – Ihr Geschmacks- und Geruchssinn verändert sich während der Schwangerschaft erheblich.

Schuld daran sind die sich verändernden Schwangerschaftshormone. Experten vermuten, dass diese Veränderungen eine schützende Wirkung haben können, da Ihre Sinne vorher besser abgestimmt sind und Sie davor schützen, alles aufzunehmen, was Sie krank machen oder Ihren Fötus gefährden könnte.

Gewichts- und Flüssigkeitsretention

Zweifellos können Sie während der Schwangerschaft mit einer Gewichtszunahme rechnen – zwischen 25 und 35 Pfund ist normal. Normalerweise findet der Großteil der Gewichtszunahme im zweiten und dritten Trimester statt.

Die meisten von uns haben kein großes Problem damit, die richtige Menge an Gewicht zuzulegen, da unser Hunger und unser Bedarf an Kalorien steigen. Obwohl Sie während der Schwangerschaft keine Diät machen sollten, empfehlen Experten, sich so weit wie möglich auf nahrhafte Entscheidungen zu konzentrieren.

Ein Teil der Gewichtszunahme – insbesondere während des dritten Trimesters – ist auf Wassereinlagerungen zurückzuführen. Es kommt häufig vor, dass Ihre Hände, Füße und Knöchel angeschwollen sind, insbesondere wenn Sie im Sommer schwanger sind. Wie alles andere wird auch dieses Unbehagen vergehen, aber es kann helfen, die Füße hochzulegen, sich auszuruhen und sich kühl und hydratisiert zu halten.

Blutvolumen und Kreislauf

Ihr Blutvolumen wird deutlich ansteigen, um Ihre Schwangerschaft und Ihr Baby zu unterstützen. Dies bedeutet, dass Ihr Bedarf an eisenreicher Nahrung steigt, um eine Schwangerschaftsanämie zu verhindern. Dieses erhöhte Blutvolumen bedeutet auch, dass Ihre Nieren und Ihr Harnsystem besonders hart arbeiten müssen, um den erhöhten Abfall zu verarbeiten.

Das erhöhte Blutvolumen kann auch dazu führen, dass sich Ihre Venen vergrößern, was Ihre Neigung zu Krampfadern sowie Hämorrhoiden erhöht.

Veränderungen in Ihrem Kreislaufsystem und Blutdruck können Sie während der Schwangerschaft auch anfälliger für Schwindel und Ohnmacht machen. Dies kann auch daran liegen, dass Ihre sich erweiternde Gebärmutter Druck auf Ihre Blutgefäße ausübt, sowie Appetit- und Stoffwechselveränderungen.

Stellen Sie sicher, dass Sie bei Bedarf keine Füße haben, essen und trinken Sie häufig, halten Sie sich nach Möglichkeit von der Hitze fern, stehen Sie langsam vom Sitzen auf und tragen Sie locker sitzende Kleidung.

Verdauung

Die hormonellen Veränderungen, die Sie erleben, können Übelkeit, Erbrechen, Nahrungsmittelabneigungen und Heißhunger verursachen. Aber nicht nur Hormone verändern die Art und Weise, wie Ihr Körper während der Schwangerschaft mit Nahrung umgeht und sie verarbeitet. Auch Ihr Verdauungssystem erfährt große Veränderungen.

Möglicherweise bemerken Sie Verstopfung, teilweise aufgrund des zusätzlichen Gewichts Ihrer wachsenden Gebärmutter auf Ihrem Darm. Die Schwangerschaftshormone neigen auch dazu, die Verdauung zu verlangsamen.

Sie können auch eine Zunahme von Verdauungsstörungen und Sodbrennen bemerken, insbesondere wenn Sie das dritte Trimester erreichen und Ihr wachsendes Baby auf Ihren Bauch drückt. Kleinere, häufigere Mahlzeiten zu sich zu nehmen, kann helfen.

Sie können mit Ihrem Arzt über schwangerschaftssichere Antazida und andere Medikamente sprechen, die einige der unangenehmeren Verdauungssymptome lindern können.

Ihre Brüste, Gebärmutter und Gebärmutterhals

Eine der offensichtlichsten (und manchmal willkommensten) Veränderungen während der Schwangerschaft betrifft Ihre Brüste. Es ist alles im Namen der Vorbereitung Ihres Körpers auf das Stillen Ihres Kleinen.

Im ersten Trimester werden Ihre Brüste wund und wachsen sogar ein wenig. In Ihren Brüsten bilden und wachsen Milchdrüsen und Milchgänge. Sie können auch prominentere Venen bemerken.

Ihre Gebärmutter und Ihr Gebärmutterhals werden sich während der Schwangerschaft ebenfalls erheblich verändern. Ihre Gebärmutter wird an Größe und Gewicht zunehmen, von der Größe Ihrer Faust in der Frühschwangerschaft bis zur Größe einer Wassermelone, wenn Sie bereit für die Geburt sind. Keine Sorge – Ihre Gebärmutter schrumpft innerhalb weniger Wochen nach der Geburt auf ihre ursprüngliche Größe zurück.

Während der Schwangerschaft verdickt sich Ihr Gebärmutterhals und bildet einen Schleimpfropfen. Am Ende der Schwangerschaft wird Ihr Gebärmutterhals erheblich weicher, da er sich für die Schwangerschaft ausdünnt und erweitert.

Sie können auch einen dicken Ausfluss aus Ihrem Gebärmutterhals bemerken – vielleicht mit Blut gefärbt – wenn Wehen und Geburt näher kommen. Dies wird oft als „Verlieren Ihres Schleimpfropfens“ oder als „blutige Show“ bezeichnet.

Haare und Nägel

Seien Sie auf einige Veränderungen in der Haar- und Nagelabteilung vorbereitet, von denen die meisten Sie glücklich machen können. Aufgrund der Schwangerschaftshormone haben Sie wahrscheinlich eine viel vollere Mähne als gewöhnlich.

Möglicherweise stellen Sie auch fest, dass Ihre Nägel schneller als gewöhnlich wachsen. Seien Sie jedoch darauf vorbereitet, denn einige Wochen nach der Geburt können Sie feststellen, dass Ihr Haar in ziemlich erheblichen Mengen ausfällt. Dies ist jedoch normal, da Ihr Haarwachstum nur den Zweck hat, sich selbst auszugleichen.

Haut

Sie können auch einige ziemlich große Veränderungen in Ihrer Haut erwarten. Da ist zunächst das „Schwangerschaftsglühen“, das viele erleben – wahrscheinlich aufgrund von Hormonen und erhöhtem Blutvolumen.

Möglicherweise stellen Sie auch fest, dass Ihre Brustwarzen dunkler werden, wenn sich Ihre Brüste verändern, oder sie können geäderter aussehen. Sie können eine Linie von Ihrem Bauchnabel zu Ihrem Schamhaaransatz entwickeln, die als Linea nigra bezeichnet wird. Dies ist normal und verblasst nach der Lieferung.

Es gibt auch einige weniger angenehme Veränderungen, die mit Ihrer Haut passieren. Möglicherweise bemerken Sie dunklere Hautflecken in Ihrem Gesicht, die als Melasma bezeichnet werden.

Sie können auch Dehnungsstreifen bemerken, wenn Ihr Bauch und Ihre Brüste wachsen. Dehnungsstreifen während der Schwangerschaft finden sich normalerweise an Bauch, Brüsten, Oberschenkeln und Gesäß. Sie beginnen rot, rosa oder braun. Innerhalb weniger Monate verfärben sie sich hellrosa oder silbern.

Ihre Haut kann sich auch besonders trocken und juckend anfühlen. Dies kann normal sein. Suchen Sie jedoch Ihren Arzt auf, wenn Sie in der späten Schwangerschaft übermäßigen Juckreiz verspüren, da dies auf ein schwerwiegendes Problem hinweisen kann, das als Schwangerschaftscholestase bezeichnet wird und für Ihren Fötus schädlich sein kann.

Ihr Bewegungsapparat und Ihre Gelenke

Aufgrund der Lockerung der Gelenke (verursacht durch das Hormon Relaxin), Gewichtszunahme und Ihrer sich ausdehnenden Gebärmutter werden Sie in der Schwangerschaft wahrscheinlich einige Schmerzen haben. Hier sind die gängigsten:

Rückenschmerzen

Allgemeine Rücken- und Rückenschmerzen treten in der Schwangerschaft sehr häufig auf. Dabei kann eine sanfte Massage helfen. Regelmäßige Bewegung, aber sanfte Bewegung, kann ebenfalls helfen. Die Verwendung eines Schwangerschaftsstützgürtels kann dazu beitragen, Ihr Bauchgewicht gleichmäßiger zu verteilen und Ihre Rückenschmerzen zu lindern.

Schmerzen im runden Band

Wenn sich Ihr Bauch und Ihre Gebärmutter ausdehnen, können Schmerzen in Ihren Bändern auftreten, die als Rundbandschmerzen bekannt sind. Dieser Schmerz kann plötzlich auftreten und sich wie ein pulsierender, stechender Schmerz anfühlen. Es ist nicht schädlich, kann aber sehr unangenehm sein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über schwangerschaftssichere Schmerzmittel. Die Verwendung eines Schwangerschaftsgürtels kann ebenso hilfreich sein wie Wärmebehandlungen.

Ischias

Wenn Ihre Gebärmutter und Ihr wachsendes Baby Druck auf Ihren Ischiasnerv ausüben, kann dies viele Beschwerden verursachen. Ischias fühlt sich an wie ein stechender Schmerz und ein Kribbeln in einer Ihrer Hüften und Beine. Das Gefühl ist bis zu den Füßen zu spüren!

Normalerweise verschwindet Ischias nach der Geburt Ihres Babys, aber Sie können Ihren Arzt fragen, welche Trostmaßnahmen für Sie hilfreich sein können. Manchmal können Massagen oder sogar eine chiropraktische Anpassung helfen.

Beinkrämpfe

Wadenkrämpfe während der Schwangerschaft sind häufig, aber sie können plötzlich auftreten und Sie überraschen. Sie werden oft als erstes beim Aufwachen oder in der Nacht wahrgenommen. Sie fühlen sich wie ein intensiver Krampf in der Beinmuskulatur an.

Es wird angenommen, dass diese Krämpfe auf die Art und Weise zurückzuführen sind, wie Ihr Körper während der Schwangerschaft Kalzium verarbeitet, und eine Linderung kann durch sanfte Massage, Wärme und eine Erhöhung des Kalziums in Ihrer Ernährung erfolgen.

Andere Änderungen

Als ob das nicht genug wäre, gibt es noch einige andere kleine Veränderungen, die Sie im Laufe der Schwangerschaft bemerken werden. Sie können beispielsweise Folgendes bemerken:

• Ihr Sehvermögen wird während der Schwangerschaft schlechter oder verschwommen.

• Taubheits- oder Kribbeln in Händen und Füßen.

• Ihre Nase ist verstopft, mit erhöhter Nasensekretion.
• Nasenbluten kann während der Schwangerschaft häufiger auftreten.
• Sie müssen während der Schwangerschaft mehr urinieren und können sogar häufiger pinkeln.
• Ihr Zahnfleisch kann während der Schwangerschaft häufiger bluten und Ihre Zähne können sich empfindlicher anfühlen.
• Sie können anfälliger für Harnwegsinfektionen und Hefepilzinfektionen sein.
• Sie können feststellen, dass Sie leicht überhitzen.
• Sie können leichter dehydrieren und verhungern, da Sie während der Schwangerschaft mehr Kalorien und Flüssigkeit benötigen.
• Während der Schwangerschaft sind Sie möglicherweise erschöpfter, haben jedoch möglicherweise mehr Schlafprobleme. Erwägen Sie, in ein Körperkissen zu investieren und auf der linken Seite zu schlafen.

So anstrengend und unangenehm die meisten dieser körperlichen Veränderungen während der Schwangerschaft auch sind, sie sind weit verbreitet – und vor allem halten sie nicht ewig.

Sie sollten jedoch Ihren Arzt oder Ihre Hebamme über alle besorgniserregenden Veränderungen informieren. Die meisten Veränderungen, die Sie erfahren, sind geringfügig, normal und harmlos. Aber manchmal können die Änderungen auf ein ernsteres Problem oder sogar auf einen medizinischen Notfall hinweisen.

Zu den Notfallzeichen, auf die Sie in der Schwangerschaft achten sollten, gehören:

• Starke Blutung
• Muskelkrämpfe
• Plötzliche Veränderungen des Sehvermögens
• Ungewöhnliche Bauchschmerzen
• Fieber/Schüttelfrost
• Extreme Kopfschmerzen
• Übermäßiges Erbrechen
• Abnahme der Bewegungen des Babys
• Jeder Gedanke, sich oder Ihrem Baby zu schaden

Abgesehen von diesen Notfallindikatoren sollten Sie nicht zögern, Ihren Arzt zu kontaktieren, wenn Ihr Bauchgefühl Ihnen sagt, dass etwas nicht stimmt oder sich „off“ anfühlt. Dafür sind sie da.

Die gute Nachricht ist, dass diese körperlichen Veränderungen, insbesondere die unangenehmeren, „nur für den Moment“ sind. Fast alle verschwinden innerhalb weniger Tage oder Wochen nach der Geburt. Und so unansehnlich, ekelerregend, schmerzhaft und geradezu ärgerlich einige dieser Veränderungen sind, denken Sie daran, dass sie alle dazu beitragen, Ihr Baby zur Welt zu bringen und es auf die Welt zu bringen.