Wie man Kindern ihre Gefühle beibringt

Gefühle sind kompliziert, besonders bei einem 4-Jährigen, der nicht versteht, warum man ihn nicht noch einen Keks essen lässt, oder einem 8-Jährigen, der sich darüber aufregt, dass man zur Arbeit gerufen wurde und den Spielplatz verlassen muss früh.

Überblick

Es ist schwer, Kindern etwas über Gefühle beizubringen, weil es ein ziemlich abstraktes Konzept ist. Es ist schwer zu beschreiben, wie es sich anfühlt, traurig, verängstigt oder aufgeregt zu sein. Es ist wichtig, den Kindern so früh wie möglich ihre Emotionen beizubringen, da ihre Gefühle jede Entscheidung beeinflussen, die sie treffen.

Kinder, die ihre Emotionen verstehen, reagieren weniger wahrscheinlich, indem sie Wutanfälle, Aggression und Trotz einsetzen, um sich auszudrücken. Ein Kind, das sagen kann: „Ich bin sauer auf dich“, wird weniger wahrscheinlich schlagen. Und ein Kind, das sagen kann: „Das tut mir weh“, ist besser gerüstet, Konflikte friedlich zu lösen.

Wenn Sie Ihrem Kind seine Emotionen beibringen, wird es mental stark. Kinder, die ihre Emotionen verstehen und die Fähigkeiten haben, mit ihnen umzugehen, werden zuversichtlich sein, dass sie mit allem umgehen können, was das Leben ihnen in den Weg stellt.

Nenne ihre Gefühle

Bringen Sie Ihrem Vorschulkind grundlegende Gefühlswörter wie glücklich, wütend, traurig und verängstigt bei. Ältere Kinder können davon profitieren, komplexere Gefühlswörter wie frustriert, enttäuscht und nervös zu lernen.

Eine gute Möglichkeit, Kindern zu helfen, etwas über Gefühle zu lernen, besteht darin, zu besprechen, wie sich verschiedene Charaktere in Büchern oder Fernsehsendungen fühlen können. Halten Sie inne, um zu fragen: „Wie denkst du, dass er sich gerade fühlt?“ Besprechen Sie dann die verschiedenen Gefühle, die der Charakter möglicherweise empfindet, und die Gründe dafür.

Auch das Sprechen über die Gefühle anderer lehrt Empathie. Kleine Kinder denken, dass sich die Welt um sie dreht, daher kann es für sie eine augenöffnende Erfahrung sein, zu erfahren, dass andere Menschen auch Gefühle haben. Wenn Ihr Kind weiß, dass es seinen Freund wütend und traurig machen kann, seinen Freund zu Boden zu stoßen, wird es weniger wahrscheinlich tun.

Über Gefühle sprechen

Zeigen Sie Kindern, wie man Gefühlswörter in ihrem täglichen Wortschatz verwendet. Modellieren Sie, wie Sie Gefühle ausdrücken können, indem Sie Gelegenheiten nutzen, um Ihre Gefühle zu teilen. Sage: „Ich bin traurig, dass du heute deine Spielsachen nicht mit deiner Schwester teilen möchtest. Ich wette, sie ist auch traurig.“

Fragen Sie Ihr Kind jeden Tag: „Wie geht es Ihnen heute?“ Verwenden Sie bei kleinen Kindern ein einfaches Diagramm mit Smileys, wenn dies ihnen hilft, ein Gefühl auszuwählen und dieses Gefühl dann gemeinsam zu besprechen. Sprechen Sie über die Dinge, die die Gefühle Ihres Kindes beeinflussen.

Weisen Sie darauf hin, wenn Sie bemerken, dass Ihr Kind wahrscheinlich ein bestimmtes Gefühl verspürt. Sage zum Beispiel: „Du siehst wirklich glücklich aus, dass wir Eis essen werden“ oder „Es sieht so aus, als würdest du frustriert mit diesen Blöcken spielen.“

Bewältigungsstrategien lehren

Kinder müssen lernen, dass nur weil sie wütend sind, sie nicht jemanden schlagen können. Stattdessen müssen sie Fähigkeiten zum Umgang mit Wut erlernen, damit sie Konflikte friedlich lösen können. Bringen Sie Ihrem Kind proaktiv bei, wie es mit unangenehmen Emotionen umzugehen hat.

Ermutigen Sie Ihr Kind, eine Selbstauszeit zu nehmen. Ermutigen Sie sie, in ihr Zimmer oder an einen anderen ruhigen Ort zu gehen, wenn sie sich aufregen. Dies kann ihnen helfen, sich zu beruhigen, bevor sie eine Regel brechen und in eine Zeitüberschreitung geschickt werden.

Bringen Sie Ihrem Kind auch gesunde Wege, mit traurigen Gefühlen umzugehen. Wenn Ihr Kind traurig ist, dass sein Freund nicht mit ihm spielt, sprechen Sie darüber, wie es mit seinen traurigen Gefühlen umgehen kann. Oft wissen Kinder nicht, was sie tun sollen, wenn sie sich traurig fühlen, werden aggressiv oder zeigen aufmerksamkeitsstarkes Verhalten.

Positive Verstärkung

Verstärken Sie gutes Benehmen mit einer positiven Konsequenz. Loben Sie Ihr Kind dafür, dass es seine Gefühle sozial angemessen ausgedrückt hat, indem Sie Dinge sagen wie: „Ich mag es wirklich, wie Sie Ihre Worte verwendet haben, als Sie Ihrer Schwester gesagt haben, dass Sie sauer auf sie sind.“

Eine andere großartige Möglichkeit, gesunde Gewohnheiten zu stärken, ist die Verwendung eines Belohnungssystems. Zum Beispiel könnte ein Token-Ökonomie-System einem Kind helfen, seine gesunden Bewältigungsstrategien anzuwenden, wenn es wütend ist, anstatt aggressiv zu werden.

Gesunde Entscheidungen modellieren

Wenn Sie Ihrem Kind sagen, dass es seine Worte verwenden soll, wenn es wütend ist, aber es sieht, dass Sie Ihr Telefon nach einem abgebrochenen Anruf werfen, werden Ihre Worte nicht effektiv sein. Modellieren Sie gesunde Wege, um mit unangenehmen Emotionen umzugehen.

Weisen Sie auf Situationen hin, in denen Sie wütend oder frustriert sind, und sagen Sie es laut. Sagen Sie: „Wow, ich bin wütend, dass das Auto gerade vor mir angehalten hat.“ Atmen Sie dann tief durch oder modellieren Sie eine andere gesunde Bewältigungsfähigkeit, damit Ihr Kind lernen kann, die Fähigkeiten zu erkennen, die Sie verwenden, wenn Sie wütend sind.

Lehrbare Momente

Sie müssen mit Ihrem Kind während seiner gesamten Kindheit an Emotionen arbeiten, einschließlich der Teenagerjahre. Es ist wichtig, kontinuierlich Gespräche darüber zu führen, wie man auf gesunde Weise mit Emotionen umgeht.

Wenn Ihr Kind einen Fehler macht, etwas aus Wut bricht oder aufgibt, wenn es frustriert ist, betrachten Sie es als Gelegenheit, ihm beizubringen, wie es das nächste Mal besser wird. Suchen Sie nach lehrreichen Momenten (und denken Sie daran, dass es viele davon geben wird), die ihm helfen, gesunde Wege zu finden, mit seinen Gefühlen umzugehen.