Weniger Bildschirmzeit bedeutet einen besseren Geist und Körper für Kinder

Wenn Sie sich jemals gefragt haben, ob es sich lohnt, mit Ihrem Kind über die Zeit zu streiten, die es vor dem Fernseher, Computer oder einem anderen Bildschirm verbringt, lautet die Antwort laut neueren Studien ein klares „Ja“. Die Reduzierung der Zeit mit Geräten ermöglicht es Familien, mehr Zeit miteinander zu verbringen, um zu interagieren und von Angesicht zu Angesicht miteinander zu sprechen.

Weniger Bildschirmzeit kann auch Kindern mehr Zeit geben, nach draußen zu gehen und sich zu bewegen oder ein Buch zu lesen. Kürzlich haben Studien gezeigt, dass sich die Reduzierung der Bildschirmzeit auch positiv auf das körperliche, soziale und verhaltensbezogene Wohlbefinden von Kindern auswirken und sogar ihre schulischen Leistungen verbessern kann.

Wie schädlich ist die Bildschirmzeit

Untersuchungen haben gezeigt, dass Kinder mehr Zeit mit elektronischen Mediengeräten verbringen als mit jeder anderen Aktivität – durchschnittlich 7 Stunden pro Tag, so die American Academy of Pediatrics (AAP).Zu viel Zeit auf Bildschirmen zu verbringen wurde mit zu wenig Schlaf, schlechten Noten und einem höheren Risiko für Fettleibigkeit in Verbindung gebracht.

Ein weiteres Problem mit Kindern und zu viel Bildschirmzeit: Wenn Kinder älter werden und mehr Zeit mit Bildschirmen verbringen, sinkt die Anzahl ihrer Bildungsaktivitäten messbar, so ein Bericht des Joan Ganz Cooney Center aus dem Jahr 2014. eine gemeinnützige Forschungsgruppe, die von Sesame Workshop gegründet wurde.

Der Bericht des Joan Ganz Cooney Center basiert auf einer nationalen Umfrage unter 1.577 Eltern von Kindern im Alter von 2 bis 10 Jahren.Die Forscher fragten Eltern nach der Mediennutzung ihrer Kinder, darunter Fernseher, DVDs, Videospiele, Bücher, E-Reader, Smartphones, Tablets und andere mobile Geräte.

Kinder im Alter von 2 bis 4 Jahren verbringen durchschnittlich 1 Stunde und 37 Minuten pro Tag mit Bildschirmzeit, wobei bis zu 1 Stunde und 16 Minuten mit Bildungsmaterialien verbracht werden. Im Gegensatz dazu verbrachten Kinder im Alter von 8 bis 10 Jahren täglich 2 Stunden und 36 Minuten vor Bildschirmen und nur 42 Minuten mit Bildungsmedien.

Vorteile der Reduzierung der Bildschirmzeit

Eine Studie aus dem Jahr 2014 verband die elterliche Überwachung der Mediennutzung von Kindern mit verbessertem Schlaf, verringertem Body-Mass-Index und besseren Noten.Die Studie, die von Douglas Gentile, Ph.D., einem führenden Experten für die Auswirkungen von Medien auf Kinder und Erwachsene, geleitet wurde, untersuchte 1.323 Kinder in der dritten, vierten und fünften Klasse in Iowa und Minnesota über einen Zeitraum von einem Jahr Schuljahr oder sieben Monate.

Forscher fanden heraus, dass Eltern, die die Mediennutzung ihrer Kinder überwachten, die Zeit einschränkten, die den Kindern erlaubt war, Computer, Fernsehen, Telefone usw. zu benutzen; Einschränkung von Inhalten; oder aktive Diskussionen über Themen und andere Aspekte des Inhalts, den sie sich angesehen haben – es gab soziale, akademische und physische Veränderungen.

Eltern bemerken die Auswirkungen der Einschränkung und Überwachung der Bildschirmzeit möglicherweise nicht sofort, genauso wie sie möglicherweise nicht bemerken, dass ein Kind von Tag zu Tag größer wird. Es kann jedoch ein sogenannter „Welleneffekt“ auftreten. Die Überwachung der Bildschirmzeit und des Inhalts führt nicht sofort zu Änderungen, aber im Laufe der Zeit gibt es eine Vielzahl von Vorteilen für Gesundheit und Wohlbefinden.

Strategien

Im Folgenden finden Sie Strategien, mit denen Sie die Bildschirmzeit Ihres Kindes überwachen und reduzieren können:

Setzen Sie sich Zeitlimits – und halten Sie sich daran

Ob eine Stunde Fernsehen nach den Hausaufgaben oder insgesamt nicht mehr als 30 Minuten SMS mit Freunden, legen Sie klare Regeln und Grenzen für die Bildschirmzeit fest. Und so verlockend es auch sein mag, nachzugeben, wenn Kinder betteln, jammern und um mehr Zeit feilschen, um mit Freunden zu plaudern, eine Lieblingssendung anzusehen oder ein weiteres Videospiel zu spielen, seien Sie so entschlossen und konsequent wie möglich.

Keine Bildschirme im Kinderzimmer

Erlauben Sie Ihrem Kind nicht, einen Fernseher oder ein anderes technisches Bildschirmgerät in seinem Zimmer zu haben. Ein Fernseher in einem Schlafzimmer wurde nicht nur mit niedrigeren Testergebnissen, Schlafproblemen und Fettleibigkeit bei Kindern in Verbindung gebracht, sondern es ist auch eine Versuchung.Und denken Sie daran, dass Bildschirme nicht mehr nur Fernseher sind – erlauben Sie Ihrem Kind nicht, iPads, Smartphones oder andere Geräte in seinem Zimmer zu haben.

Wissen, was Ihr Kind sieht

Untersuchungen haben gezeigt, dass das Betrachten von Inhalten mit einem Kind und das aktive Diskutieren von Themen, das Nachdenken über das Gesehene und das Sprechen über die Auswirkungen und Bedeutung der angezeigten Inhalte eine der besten Arten der Überwachung sind, die Eltern tun können. Gewöhnen Sie sich an zu wissen, was Ihr Kind sieht und hört, wenn es online ist, Videospiele spielt oder fernsieht.

Achten Sie darauf, die Menge an gewalttätigen Inhalten zu begrenzen, denen Ihr Kind ausgesetzt ist. Laut Dr. Gentile, einem führenden Experten für die Auswirkungen gewalttätiger Medieninhalte, haben Untersuchungen gezeigt, dass gewalttätige Inhalte das Verhalten von Kindern verändern können.

Bleiben Sie hart

Erinnere dich daran, dass es die Argumente wert sind. Ihr Kind kann ein unglücklicher Camper sein, wenn seine Bildschirmzeit begrenzt und überwacht wird, aber denken Sie daran, dass es auf lange Sicht viele Vorteile für es haben wird.