Was ist Selbstwertgefühl?

Selbstwertgefühl ist, wie eine Person über ihre eigenen Qualitäten und Eigenschaften denkt und fühlt. Dies wird entweder als hoch oder niedrig beschrieben – das heißt, eine Person hat entweder ein hohes oder ein niedriges Selbstwertgefühl.

Genauer gesagt, eine Person, die positive Gedanken über ihre Qualitäten und Eigenschaften hat, würde ein hohes Selbstwertgefühl haben, während eine Person mit negativen Gedanken über ihre Eigenschaften und Eigenschaften ein geringes Selbstwertgefühl haben würde.

Dies ist wichtig, da ein höheres Selbstwertgefühl zu einer verbesserten psychischen Gesundheit führt und ein niedrigeres Selbstwertgefühl mit psychischen Erkrankungen wie Depressionen zusammenhängt.

Das bedeutet, dass das Selbstwertgefühl ein wichtiger Bestandteil der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens ist.

Selbstwertgefühl und Selbstkonzept

Das Selbstkonzept ist die Art und Weise, wie eine Person ihre eigenen psychologischen Eigenschaften, körperlichen Eigenschaften, Qualitäten, Fähigkeiten, Rollen und andere Dinge bewertet, die sie zu dem machen, was sie sind. Dies bezieht sich auf das Selbstwertgefühl, da das Selbstwertgefühl die Ebene ist, auf der sie ihr Selbstkonzept positiv oder negativ wahrnehmen.

Das Selbstwertgefühl ist subjektiv; es ergibt sich aus der Beziehung des Selbstverständnisses einer Person zu ihren eigenen Erfolgsmaßstäben, Werten und wer sie sein möchten.

Zum Beispiel kann eine Person ein Selbstverständnis haben, dass sie körperlich groß ist, und glauben, dass sie klein sein muss. In diesem Fall wäre es wahrscheinlich, dass ihr Selbstwertgefühl gering wäre. Wenn sie jedoch glauben, dass sie groß sein müssen, wäre ihr Selbstwertgefühl wahrscheinlich hoch.

Auch die Überzeugungen anderer können das Selbstwertgefühl beeinflussen. Das Selbstwertgefühl ist wahrscheinlich höher, wenn eine Person positives Feedback von Menschen in ihrem Leben und durch gesellschaftliche Botschaften erhält. Dieses positive Feedback kann alles sein, was dazu beiträgt, positive Überzeugungen über ihre Qualitäten oder Eigenschaften zu bilden oder zu verstärken.

Das Gegenteil ist auch wahr. Negatives Feedback von anderen kann zu einem geringeren Selbstwertgefühl führen.

Anzeichen von geringem Selbstwertgefühl

Die spezifischen Anzeichen eines geringen Selbstwertgefühls hängen von der Art des geringen Selbstwertgefühls oder dem Bereich des Selbstkonzepts oder des Lebens ab, der mit den negativen Überzeugungen zusammenhängt. Einige Anzeichen können jedoch helfen, ein allgemein geringes Selbstwertgefühl zu erkennen.

Die früheren Anzeichen eines geringen Selbstwertgefühls können, wenn sie nicht angegangen werden, zu ernsthafteren Bedenken führen, einschließlich psychischer Erkrankungen wie Depressionen oder Angstzustände, schädliche Gewohnheiten wie Rauchen oder Trinken oder andere negative Auswirkungen auf Gesundheit und Leben.

Gemeinsame Bereiche mit geringem Selbstwertgefühl

Ein geringes Selbstwertgefühl kann Menschen jeden Alters betreffen, einschließlich Kinder. Junge Erwachsene haben jedoch tendenziell ein geringeres Selbstwertgefühl als ältere Erwachsene, und Frauen haben tendenziell ein geringeres Selbstwertgefühl als Männer.

Abgesehen von diesen Trends können viele verschiedene Umstände, Gedanken und Überzeugungen das Selbstwertgefühl während des gesamten Lebens beeinflussen. Eine Person könnte allgemein ein geringes Selbstwertgefühl oder ein geringes Selbstwertgefühl in allen Bereichen haben. Es ist auch möglich, nur in einigen Bereichen ein geringes Selbstwertgefühl zu haben, aber dieses geringe Selbstwertgefühl kann sich auch auf andere Bereiche übertragen.

Akademisch oder Intelligenz

Es besteht ein Zusammenhang zwischen Selbstwertgefühl, gemessener Intelligenz, wahrgenommener Intelligenz und schulischer Leistung. Höhere Intelligenz und akademische Leistungen wurden mit einem höheren Selbstwertgefühl in Verbindung gebracht.

Es hat sich gezeigt, dass diese Beziehung weiter geht, da ein höheres Maß an allgemeinem, erzieherischem, sozialem und öffentlichem Selbstwertgefühl mit höheren akademischen Leistungen verbunden ist. Dies bedeutet, dass ein hohes Selbstwertgefühl in bestimmten Bereichen mit positiven Ergebnissen in diesen Bereichen verbunden ist. Tatsächlich bietet ein hohes allgemeines Selbstwertgefühl Vorteile in einer Vielzahl von Bereichen.

Karriere

Das Selbstwertgefühl kann eine Rolle bei der Karriereentwicklung spielen. Ein geringes Selbstwertgefühl kann den Glauben an die Fähigkeit, berufliche Entscheidungen zu treffen, und die Intensität der Jobsuche beeinträchtigen. Darüber hinaus ist ein hohes Maß an Selbstwertgefühl mit einer höheren Wahrscheinlichkeit verbunden, sich auf Stellen zu bewerben, mit größerer Wahrscheinlichkeit Stellenangebote zu erhalten und einen größeren beruflichen Aufstieg zu erreichen.

Körperliche Fähigkeiten

Ein geringes Selbstwertgefühl im Bereich der körperlichen Fähigkeiten kann in der Kindheit mit Sportunterricht in Schulen, außerschulischem Sport und Aktivitäten mit Gleichaltrigen beginnen. Sie kann auch bis ins Erwachsenenalter andauern. Dies kann mit einem geringen Selbstwertgefühl im Bereich der körperlichen Erscheinung mit Gewichtszunahme verbunden sein, die mit der Vermeidung körperlicher Aktivität einhergeht.

Aussehen

Körperliche Erscheinung, Körperbild und Gewicht sind alle mit dem Selbstwertgefühl verbunden. Ein geringes Selbstwertgefühl in diesen Bereichen wirkt sich auf viele Teenager und Erwachsene aus.

Ein positiveres Körperbild ist mit einem höheren Selbstwertgefühl und einem geringeren Risiko schädlicher Auswirkungen wie Essstörungen verbunden. Ein höherer Body-Mass-Index ist mit einem negativeren Körperbild, einem geringeren Selbstwertgefühl und einem erhöhten Risiko verbunden, sich Zigaretten und anderen ungesunden Bewältigungsverhalten zuzuwenden.

Diese Verbindungen zeigen, wie sich ein geringes Selbstwertgefühl in einem Bereich auf andere Bereiche und die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden auswirken kann.

Zugehörige Bedingungen

Ein geringes Selbstwertgefühl ist mit vielen psychischen Problemen verbunden. Ein erhöhtes Risiko für Angstzustände, Depressionen und Sucht wird mit geringem Selbstwertgefühl sowie schlechten Beziehungen und einer verminderten allgemeinen Lebensqualität gesehen.

Ein geringes Selbstwertgefühl ist auch ein häufiger Bestandteil von Essstörungen wie Anorexia nervosa, Bulimia nervosa und Binge-Eating-Störung.

Steigerung des Selbstwertgefühls

Das Selbstwertgefühl ist etwas, das sich im Laufe der Zeit ändert. Darüber hinaus gibt es Dinge, die bewusst getan werden können, um das Selbstwertgefühl zu steigern, z. B. die Zusammenarbeit mit einem Psychologen, der eine Art Gesprächstherapie namens kognitive Verhaltenstherapie oder CBT anwendet. Dies kann beinhalten, sich auf bestimmte Bereiche zu konzentrieren, in denen das Selbstwertgefühl besonders gering ist, oder am allgemeinen Selbstwertgefühl zu arbeiten.

Ein geringes Selbstwertgefühl kann im Alltag unangenehm sein und zu negativen Auswirkungen in allen Lebensbereichen führen. Wenn Sie mit geringem Selbstwertgefühl zu kämpfen haben, können Sie etwas tun, um Ihr Selbstwertgefühl zu steigern und die betroffenen Lebensbereiche und Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt oder wenden Sie sich an einen Psychologen, um Unterstützung und Anleitung zu erhalten.