Was ist Boswellia?

Boswellia ist ein Extrakt aus dem Gummiharz von Boswellia serrata, einem Baum aus Afrika und Arabien. Es ist auch als „indischer Weihrauch“ oder „Olibanum“ bekannt.

Das Kraut wird im Ayurveda verwendet, einer der ältesten traditionellen Gesundheitspraktiken der Welt. Boswellia ist reich an Boswelliasäuren. Diese Säuren können entzündungshemmend wirken.

Dieser Artikel untersucht die Vorteile von Boswellia. Es wird auch erläutert, wo Sie es finden können und welche Wechselwirkungen und Nebenwirkungen zu erwarten sind.

Wofür wird Boswellia verwendet?

Boswellia wird in ätherischen Ölen verwendet oder als Weihrauch verbrannt. Das Öl wird auch in Lebensmitteln, Kosmetika, Seifen und Getränken verwendet. Es wird oft oral eingenommen oder auf die Haut aufgetragen bei:

• Asthma
• Morbus Crohn
• Menstruationsbeschwerden
• Arthrose
• Rheumatoide Arthritis
• Colitis ulcerosa

Einige Studien deuten darauf hin, dass Boswellia entzündungshemmende und antioxidative Wirkungen haben kann. Aber groß angelegte, unabhängige klinische Studien sind erforderlich.

Hier ein Blick auf die Ergebnisse der verfügbaren Forschung:

Arthrose

In einem Forschungsbericht aus dem Jahr 2014 analysierten Experten Studien mit Kräutern, die bei Osteoarthritis verwendet wurden. Sie fanden Beweise dafür, dass Boswellia im Vergleich zu einem Placebo die Schmerzen reduziert und die körperliche Funktion verbessert. Ein Placebo ist eine Behandlung, die keine aktiven Medikamente wie eine Zuckerpille enthält.

Asthma

Eine kleine Studie aus dem Jahr 2015 sagte, dass Boswellia dazu beitragen kann, den Bedarf an Inhalatoren bei Menschen mit Asthma zu reduzieren. Die Teilnehmer der Studie hatten leichtes bis schweres Asthma. Sie verwendeten entweder Asthma-Inhalatoren mit einem oralen Boswellia-Präparat oder die Inhalatoren allein.

Nach vier Wochen mussten diejenigen, die das Nahrungsergänzungsmittel Boswellia einnahmen, die Inhalatoren seltener verwenden als diejenigen, die das Nahrungsergänzungsmittel nicht einnahmen.

Entzündliche Darmerkrankungen

Die Forschung legt nahe, dass die Kombination von Boswellia und Curcumin (Kurkuma) bei einigen Darmerkrankungen helfen kann, Schmerzen zu lindern. Es könnte auch die Darmgesundheit verbessern.

In einer kleinen Studie nahmen Menschen mit Divertikulitis 30 Tage lang zweimal täglich 500 Milligramm (mg) Curcumin und Boswellia ein. Nach 30 Tagen gaben 21 von 27 Personen weniger Schmerzen an. Einige verspürten innerhalb von 10 Tagen Erleichterung.

In einer Laborstudie behandelten Forscher Dickdarmzellen mit einer Mischung aus Curcumin und Boswellia. Sie schlugen vor, dass die beiden Kräuter zusammen eine schützende Wirkung auf die Darmschleimhaut haben könnten.

Mögliche Nebenwirkungen

Boswellia kann bei oraler Einnahme bis zu sechs Monate sicher sein. Es könnte sicher sein, wenn es bis zu fünf Wochen lang auf die Haut aufgetragen wird. Befolgen Sie jedoch die Anweisungen Ihres Arztes.

Boswellia kann Nebenwirkungen verursachen, einschließlich:

• Brechreiz
• Durchfall
• Blähungen
• Säurerückfluss
• Sodbrennen
• Allergische Reaktionen

Es kann den Blutfluss in der Gebärmutter erhöhen. Schwangere und stillende Frauen sollten es nicht einnehmen.

Boswellia kann mit nichtsteroidalen Antirheumatika (NSAID) wie Ibuprofen interagieren. Es kann auch mit diesen Medikamenten interagieren:

• Kalziumkanalblocker zur Behandlung von Bluthochdruck
• Antibiotika wie Cyclosporin und Erythromycin
• Proteasehemmer zur Behandlung von HIV

Es ist wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie Boswellia anwenden. Wenn Sie Gastritis oder gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) haben, können Sie das Kraut möglicherweise nicht einnehmen.

Boswellia kann die Blutgerinnung beeinträchtigen. Zwei Fallberichte beschreiben gefährlich hohe INR bei Personen, die die Blutverdünner Coumadin (Warfarin) und Boswellia einnehmen. INR ist ein Test, der verwendet wird, um zu messen, wie lange Blut zur Gerinnung benötigt. Boswellia wurde in beiden Fällen als wahrscheinliche Ursache für den Anstieg angesehen.

Wenn Sie einen Blutverdünner einnehmen oder eine Erkrankung haben, die die Blutgerinnung beeinflusst, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Boswellia einnehmen. Nehmen Sie es nicht innerhalb von zwei Wochen nach der Operation ein.

Dosis

Es gibt keine empfohlene Standarddosis von Boswellia. In Studien, in denen die gesundheitlichen Vorteile untersucht wurden, wurden verschiedene Dosierungen verwendet.

In Arthritis-Studien wurden täglich 100 mg bis 1000 mg Boswellia-Extrakte oder 300 mg bis 600 mg Boswellia zusammen mit anderen Kräutern verwendet. Während der Bestrahlung wurde eine Creme mit 2 % Boswellia auf die Haut aufgetragen. Die Creme wurde während der Therapie zweimal täglich aufgetragen.

Wonach schauen

Boswellia ist in vielen Reformhäusern erhältlich. Es wird als Ergänzung verkauft und mit Curcumin (Kurkuma) und anderen Kräutern gemischt.

Die Qualität von Boswellia-Nahrungsergänzungsmitteln ist ein Problem. Nahrungsergänzungsmittel sind in den USA nicht reguliert. Aus diesem Grund kann der Inhalt einiger Produkte von den Angaben auf dem Etikett abweichen.

Einige Boswellia-Produkte enthalten beispielsweise nicht die sechs Säuren, die als Wirkstoffe gelten. Das deutet darauf hin, dass die Produkte möglicherweise aus etwas anderem als Boswellia serrata hergestellt wurden.

Obwohl einige Naturprodukte Entzündungen lindern können, verwenden Sie sie nicht anstelle von Medikamenten, die Ihnen Ihr Arzt verschrieben hat. Einige Erkrankungen können langfristige gesundheitliche Auswirkungen haben, wenn sie nicht richtig behandelt werden.

Wenn Sie an einer entzündlichen Erkrankung leiden, können Ihre Symptome Sie davon abhalten, alltägliche Aktivitäten auszuführen. Vielleicht suchen Sie nach Wegen, Schmerzen zu lindern und Linderung zu finden.

Obwohl Boswellia vielversprechend ist, sind weitere Forschungen erforderlich. Wenn Sie Boswellia ausprobieren möchten, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt, um zu sehen, ob es für Sie sicher ist. Vielleicht möchten Sie auch die Verwendung von Boswellia mit anderen Kräutern wie Ingwer und Kurkuma besprechen.

Zusammenfassung

Boswellia ist der Extrakt des Boswellia serrata-Baumes. Es wird seit Jahrhunderten in traditionellen Gesundheitssystemen verwendet. Die Ergänzung kann entzündungshemmende und antioxidative Vorteile haben. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um diese Vorteile zu bestätigen.

Es gibt einige Hinweise darauf, dass Boswellia bei Arthritis, Asthma und entzündlichen Darmerkrankungen helfen kann. Größere Studien müssten durchgeführt werden, um die gesundheitlichen Auswirkungen zu verstehen.

Boswellia hat einige Nebenwirkungen. Es ist schwer, die Qualität der Inhaltsstoffe von Boswellia-Präparaten zu überprüfen. Und wird nicht für schwangere oder stillende Personen empfohlen. Boswellia kann auch mit einigen Medikamenten interagieren, daher ist es wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie es einnehmen.