Unruhiger Schlaf kann einfach erleichtert werden, schlägt eine Umfrage vor

Wenn es schwierig ist, nachts gut zu schlafen, kann es scheinen, als ob die Welt zusammenbricht. Die Stimmung verschlechtert sich schnell und die daraus resultierende Angst kann die Schlaflosigkeit verschlimmern. Dies kann zu verzweifelten Schlafversuchen führen – um jeden Preis. Die Sleep Anxiety America Survey von Zinus bewertete die Schlafgewohnheiten von Amerikanern und deckte verkürzten Schlaf, allgemeine Sorgen und teuren Aberglauben auf, die Schlafstörungen verschlimmern können. Lernen Sie aus diesen Umfrageergebnissen und entdecken Sie, wie eine qualitativ hochwertige Matratze die Linderung verschaffen kann, die Sie brauchen.

Umfragegewohnheiten mit der Sleep Anxiety America Survey

Schlaf ist wichtig für Gesundheit und Wohlbefinden, aber was passiert, wenn wir uns zu sehr auf unsere Fähigkeit konzentrieren, gut zu schlafen? Sind Amerikaner vom Schlaf besessen und hat das einen psychologischen und finanziellen Tribut gefordert? Um diese Frage zu beantworten, führte Zinus eine landesweite Umfrage unter 5.000 Erwachsenen in Amerika durch.

Sie entdeckten einige interessante Einblicke. Die Forschung bestätigte einiges, was bekannt ist – einschließlich der Tatsache, dass Amerikaner möglicherweise nicht genug schlafen – und deckte einige häufige Störungen des normalen Schlafs auf. Darüber hinaus fanden sie einige teure, ineffektive Interventionen und Aberglauben, die möglicherweise erfolglos verfolgt werden, um den Schlaf zu verbessern.

Genug schlafen in Amerika

Die American Academy of Sleep Medicine empfiehlt, dass Erwachsene mindestens sieben Stunden Schlaf pro Nacht bekommen, um ihren Schlafbedarf zu decken, und manche Menschen können von neun oder mehr Stunden profitieren. Ältere Erwachsene, die älter als 65 Jahre sind, benötigen möglicherweise nur sieben bis acht Stunden Ruhe. Leider erfüllen wir diese Grundbedürfnisse im Durchschnitt nicht.

Laut der Umfrage schlafen Amerikaner im Durchschnitt nur 6,4 Stunden pro Nacht. (Dies steht im Einklang mit früheren Umfragen der National Sleep Foundation, einschließlich der kleineren jährlichen Umfrage von Sleep in America.) Darüber hinaus ergab die Umfrage, dass sich mehr als ein Drittel der Menschen gestresst fühlt, weil sie zu wenig Schlaf bekommen.

Schlafentzug kann die geistige und körperliche Gesundheit beeinträchtigen. Es kann zu Konzentrations-, Aufmerksamkeits- und Kurzzeitgedächtnisproblemen kommen. Unzureichender Schlaf beeinflusst die Stimmung, verschlimmert Angstzustände, Depressionen und Reizbarkeit. Es kann das Urteilsvermögen, die Organisation und die Arbeitsleistung untergraben. Es erhöht das Risiko von Fehlern und Unfällen, einschließlich Autounfällen. Chronisch zu wenig Schlaf kann zu Gewichtszunahme, Bluthochdruck, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs beitragen.

Wenn Sorgen den Schlaf verschlechtern

Leider verschlechtert die Sorge, nicht genug zu schlafen, den Schlaf. Angst verschlimmert Schlaflosigkeit, und schlechter Schlaf verschlimmert Angst. Es wird ein Teufelskreis, der schwer zu durchbrechen ist.

Die Sleep Anxiety America Survey hat diesen Zusammenhang hervorgehoben. Mehr als ein Drittel der Befragten fühlt sich wegen der Menge an Schlaf, die sie bekommen, gestresst, wobei mehr Frauen als Männer von Stress berichten. Dieser Stress macht es vielen Menschen noch schwerer einzuschlafen. Nur etwa 40 % der Befragten gaben an, mit ihren Schlafgewohnheiten zufrieden zu sein.

Worüber machen sich die Menschen Sorgen? Viele der üblichen Themen kamen ans Licht, aber die fünf größten Sorgen aus der Umfrage sind:

1. „Die Zukunft im Allgemeinen“
2. „Meine Gesundheit“
3. „Peinliche oder bedauerliche Dinge, die ich in der Vergangenheit getan habe“
4. „Die Gesundheit meiner Familie oder Freunde“
5. „Meine Leistung in der Arbeit/Schule“

Diese Bedenken können das Einschlafen erschweren, und Menschen, die schlecht schlafen, können sich schnell verzweifelten und kostspieligen Interventionen zuwenden.

Komplizierter Aberglaube

Um ein Gefühl für die aufwändigen Maßnahmen zu bekommen, die Menschen mit schlechtem Schlaf ergreifen, hat Zinus sechs ängstliche Schläfer interviewt. Die ausgeklügelten Schlafrituale, Tränke und Geräte sowie die teuren Matratzen bieten einen Einblick in die Turbulenzen, die ihren Schlaf beeinträchtigen.

„Was wir in diesen Schlafzimmern fanden, spiegelte unsere Umfrageergebnisse wider: Die Menschen sind gestresst, sogar abergläubisch, was ihre Schlafenszeit angeht. Und obwohl es keinen falschen Weg gibt, das Heu zu treffen, zeigen unsere Daten, dass mehr Ausgaben nicht unbedingt zu mehr Schlaf führen“, sagte Darren Wilson, Vizepräsident für Marketing bei Zinus.

Laut der Umfrage haben 76 % der Amerikaner im letzten Jahr ein Schlafmittel gekauft und fast 200 US-Dollar pro Jahr für Schlafverbesserungsprodukte ausgegeben. Die Matratze ist eine der größten Ausgaben: Amerikaner gaben durchschnittlich 802 US-Dollar für eine neue Matratze aus, und diejenigen, die High-End-Matratzen mit spezieller Technologie kauften, gaben mehr als 1.000 US-Dollar aus.

Leider waren weniger als die Hälfte derjenigen, die viel Geld für eine spezielle Matratze ausgegeben haben, mit ihrem Schlaf zufrieden. Tatsächlich war laut der Umfrage bei mehr Menschen (55 %) die Sorge die Ursache für Schlafmangel als eine unbequeme Matratze (29 %).

„Schlaf kann einfach sein“

Die Gutachter schlagen eine Chance für diejenigen vor, die zu wenig schlafen: Die Möglichkeit, eine qualitativ hochwertige Matratze mit dem bestmöglichen Preis-Leistungs-Verhältnis zu verwenden, die hervorragenden Schlaf ohne einen angsterregenden Preis bietet. Wie das Unternehmen vorschlägt: „Schlaf kann einfach sein.“

„Uns geht es darum, qualitativ hochwertige Matratzen zu liefern, die ihren Zweck erfüllen, ohne unseren Verbrauchern diese unnötigen Extras aufzuzwingen. Vielleicht hilft es sogar, ein bisschen Geld zu sparen, um einige dieser Sorgen zu lindern, die uns überhaupt erst nachts wach halten“, sagte Wilson.

Nicht zu Ihrer Sorgenliste hinzufügen! Betrachten Sie die beeindruckenden Produkte von Zinus, die zu einer besseren Nachtruhe für eine Vielzahl von Bedürfnissen beitragen können. Geben Sie kein Geld für zusätzliche, unnötige (und oft unbewiesene) Schlafmittel aus. Qualitätsmatratzen von Zinus haben einen Ruf, der mit den besten auf dem Markt vergleichbar ist – und das alles zu einem Bruchteil der potenziellen Kosten, die woanders bezahlt werden. Überspringen Sie den Schnickschnack, der den Preis einiger Matratzen erhöht, aber wenig Wert hinzufügt, und konzentrieren Sie sich darauf, das richtige Produkt zu bekommen, das Ihnen helfen kann, den erholsamen Schlaf zu bekommen, den Sie brauchen. Es ist ein einfacher Vorschlag, der jedem helfen kann, besser zu schlafen.

Um mehr über Zinus zu erfahren, das E-Commerce-Unternehmen, das Matratzen, Bettgestelle, Möbel und Zubehör fachmännisch verpackt und in einem Karton direkt an Ihre Haustür versendet, besuchen Sie bitte www.zinus.com.