So verhindern Sie ein Aufflammen von Arthritis

Wenn Sie einmal eine Arthritis erlebt haben, werden Sie es nie vergessen. Wir haben eine Arthrose definiert und erklärt, wie man mit einem Aufflackern umgeht, wenn es auftritt. Die beste Vorgehensweise besteht jedoch darin, zu versuchen, einen Arthritisschub ganz zu vermeiden.

Obwohl diese Tipps keine Garantie dafür bieten, dass Sie nie wieder einen Aufflackern haben werden, handelt es sich um gesunde Menschenverstandsaktionen, die wir aus dem einen oder anderen Grund zu oft ignorieren. Wenn Sie diese Tipps beachten, sollten Sie zumindest die Wahrscheinlichkeit eines Aufflammens verringern.

Halten Sie Ihren Behandlungsplan ein

Sobald Ihr Arzt ein Behandlungsschema für Sie festgelegt hat, halten Sie sich an den Plan. Lassen Sie Ihre Medikamente oder andere Behandlungen nicht aus. Es ist wichtig, Entzündungen und Schmerzen unter Kontrolle zu halten. Das Auslassen von Medikamenten gibt Ihrem Körper die Möglichkeit, aufzuflammen, wodurch Schmerzen und Entzündungen zunehmen.

Arthritis kann mit der Glut eines Feuers verglichen werden, das schwelt und nach einer Gelegenheit sucht, sich wieder zu entzünden. Helfen Sie nicht wissentlich, es zu entzünden.

Bleiben Sie in Bewegung, aber beschleunigen Sie Ihre Aktivitäten

Gesundheitsdienstleister empfehlen, dass Arthritis-Patienten in Bewegung bleiben, um die Beweglichkeit ihrer Gelenke und die Muskelkraft bei Arthrose aufrechtzuerhalten und rheumatoider Arthritis. Gleichzeitig ist es jedoch wichtig, die Aktivitäten nicht zu übertreiben. Das Übertreiben von Aktivitäten und das Ignorieren von körperlichen Einschränkungen können ein Aufflammen provozieren.

Der Rat, Ihre Aktivitäten zu beschleunigen, scheint unglaublich offensichtlich, aber der Wunsch, sich nicht von Arthritis aufhalten zu lassen, macht es schwer, dies zu tun. Finden Sie die Balance, die Sie in einem angemessenen Tempo hält.

Schützen Sie Ihre Gelenke

Es ist wichtig für uns, unsere Gelenke nicht zu belasten oder die Mechanik unserer Gelenke, insbesondere derer, die bereits von Arthritis betroffen sind, zusätzlich zu belasten. Die Befolgung einiger einfacher Prinzipien kann uns helfen, unsere Gelenke zu schützen und auf diese Weise Schmerzen und Entzündungen sowie das Risiko eines Aufflammens zu verringern.

Stress reduzieren

Stress hat einen negativen Einfluss auf Arthritis. Fast jeder, den Sie mit Arthritis kennen, wird Ihnen sagen, dass Stress jeglicher Art seine Arthritis-Symptome verschlimmert. Natürlich ist das Leben nicht stressfrei. Manchmal liegt es außerhalb unserer Kontrolle (zB Tod eines geliebten Menschen, Verlust des Arbeitsplatzes, Scheidung). Aber manchmal haben wir mehr Kontrolle.

Wir sollten tun, was wir können, um unser Leben zu vereinfachen, zu organisieren, Energie zu sparen und eine Haltung der Akzeptanz zu entwickeln. Stressabbau kann helfen, das Risiko eines Arthritis-Aufflammens zu verringern.

Holen Sie sich genug Ruhe und Schlaf

Für Menschen mit Arthritis ist es wichtig, sich ausreichend auszuruhen und zu schlafen. Wir müssen unseren Körper noch mehr ausruhen als der durchschnittliche, gesunde Mensch.

Nehmen Sie diesen Rat nicht zu weit – wir sollten in unserem Leben nicht sesshaft werden. Wir sollen ein Gleichgewicht zwischen Ruhe und Aktivität finden, das dazu beiträgt, unsere allgemeine Gesundheit zu verbessern.

Schlafstörungen, insbesondere regelmäßig, scheinen die Schmerzen und das Risiko eines Aufflammens zu erhöhen. Dies kann schwer in den Griff zu bekommen sein, da es manchmal ein Teufelskreis ist, bei dem Arthritis Schlafstörungen verursacht und Schlafstörungen die Arthritis verschlimmern.

Halte dich von Lebensmitteln fern, die dich schlechter fühlen lassen

Die Wirkung der Ernährung auf Arthritis ist seit Jahren umstritten. Einige behaupten, dass es keine direkte Wirkung gibt, während andere behaupten, dass bestimmte Lebensmittel Entzündungen verstärken und Arthritis-Symptome verschlimmern. Dies ist wahrscheinlich der individuellste Tipp von allen aufgelisteten.

Wenn Sie wissen, dass bestimmte Lebensmittel Ihre Arthritis verschlimmern, vermeiden Sie es. Dies wird nicht bei jeder Person mit Arthritis der Fall sein, aber wenn es auf Sie zutrifft, essen Sie keine Nahrungsmittel, die Entzündungen auslösen.