Natürliche Behandlungsoptionen für das Chronic Fatigue Syndrome

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen mit chronischem Müdigkeitssyndrom (CFS) natürliche Behandlungen wie Vitamin B12, Ginseng und L-Carnitin in Betracht ziehen, wenn sie daran arbeiten, eine wirksame Kur zu finden. Chronische Müdigkeit ist eine komplexe Krankheit, und kein Behandlungsplan funktioniert für alle. In der Regel sind facettenreiche Ansätze erforderlich, um die wirkungsvollen Symptome des Syndroms zu bewältigen, einschließlich lähmender Müdigkeit und Schmerzen.

Obwohl der Einsatz alternativer Medizin bei Menschen mit CFS sehr beliebt ist, fehlt es bisher an wissenschaftlicher Unterstützung für spezifische Behandlungen. Die Forschung ist jedoch im Gange.

Das bedeutet nicht, dass natürliche Behandlungen keinen Nutzen bei der Bewältigung Ihrer chronischen Müdigkeit haben. Es ist jedoch wichtig, ihre Verwendung im Zusammenhang mit einem vollständigen Behandlungsplan zu betrachten und Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie neue Optionen ausprobieren.

Nur weil eine Behandlung natürlich ist, bedeutet das nicht, dass sie sicher ist, besonders wenn Sie auch konventionelle Medikamente einnehmen.

Essentiellen Fettsäuren

Die Forschung zeigt, dass Menschen mit chronischem Erschöpfungssyndrom einen unausgewogenen Gehalt an essentiellen Fettsäuren (Omega-3 und Omega-6) haben, was zu Symptomen wie Müdigkeit und Gliederschmerzen beitragen kann.

Essentielle Fettsäuren muss der Körper über die Nahrung aufnehmen, da er sie nicht selbst herstellen kann.

Einige kleine Studien haben herausgefunden, dass die Ergänzung mit einer Kombination aus essentiellen Fettsäuren, die in Nachtkerzenöl und Fischöl enthalten sind, zu einer Verbesserung der Symptome führen kann. Weitere Untersuchungen konnten die Ergebnisse jedoch nicht replizieren.

Während weitere Studien erforderlich sind, bevor essentielle Fettsäuren definitiv empfohlen werden können, um die Symptome des chronischen Erschöpfungssyndroms zu lindern, hat sich gezeigt, dass eine Ernährung, die reich an essentiellen Fettsäuren – insbesondere Omega-3-Fettsäuren – ist, viele gesundheitliche Vorteile hat, einschließlich der Verringerung von Entzündungen und der Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit.

Gute Nahrungsquellen für Omega-3-Fettsäuren sind fetter Fisch wie Lachs, Hering und Sardinen, Leinsamen, Walnüsse, Chia und bestimmte Öle.

Vitamin B12 und Folsäure

Forscher haben untersucht, ob Vitamin-B12-Injektionen oder andere Nahrungsergänzungsmittel zusammen mit Folsäure die CFS-Symptome lindern können.

Es gibt eine biochemische Theorie darüber, wie dies von Vorteil sein kann: Menschen mit CFS zeigen eine verringerte Methylierung, die eine Rolle bei der Genexpression sowie bei der Regulierung vieler Körpersysteme spielt, einschließlich Entgiftung, Herz-Kreislauf- und neurologischem System.,Vitamin B12 und Folsäure fördern beide gesunde Methylierungswege.

Eine Studie über B12-Injektionen zusätzlich zu einer oralen Folsäure-Supplementierung ergab, dass einige Patienten mit CFS gut ansprachen, während andere nur eine leichte Reaktion zeigten.,Ein besseres Ansprechen war mit häufigeren Injektionen, fehlender Verwendung von Opioiden und einem bestimmten genetischen Phänotyp verbunden.

Eine andere Studie befasste sich mit der Verwendung von B12-Nasentropfen als Alternative zu Injektionen bei Patienten mit CFS.,Auch diese Studie fand eine gute Resonanz bei zwei Dritteln der Teilnehmer. Die Forscher zeigten, dass diejenigen, die besser reagierten, einen höheren B12-Blutspiegel hatten und körperlich aktiver waren (gemessen mit einem Aktivitätsmonitor).,,

Coenzym Q10

Coenzym Q10 (CoQ10) ist eine Verbindung, die natürlicherweise in den Mitochondrien, dem energieproduzierenden Zentrum unserer Zellen, vorkommt. CoQ10 ist an der Produktion von ATP, der Hauptenergiequelle der Körperzellen, beteiligt.

CoQ10, ein Antioxidans, wird als mögliche Behandlung des chronischen Erschöpfungssyndroms erforscht. Untersuchungen deuten darauf hin, dass Menschen mit chronischem Müdigkeitssyndrom möglicherweise einen Mangel an Coenzym Q10 haben, und je niedriger der Spiegel in ihrem System ist, desto schwächender sind die Symptome.

Während zusätzliche Studien erforderlich sind, um die Wirksamkeit von CoQ10 bei der Behandlung von chronischer Müdigkeit zu bestimmen, deuten einige Forschungsergebnisse darauf hin, dass CoQ10 in Kombination mit Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid (NADH) wirksamer sein könnte.

Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid (NADH)

NADH ist ein natürlich vorkommendes Molekül, das aus Vitamin B3 (Niacin) gebildet wird und eine wesentliche Rolle bei der zellulären Energieproduktion spielt. Untersuchungen deuten darauf hin, dass es für Menschen mit chronischem Müdigkeitssyndrom von Vorteil sein kann.,,

Eine 2017 im Journal of Human Nutrition and Dietetics veröffentlichte Überprüfung von Studien ergab, dass NADH bei Patienten mit chronischem Müdigkeitssyndrom / myalgischer Enzephalomyelitis helfen kann, Müdigkeit zu reduzieren und die Energie zu verbessern.,,

Zusätzliche Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass NADH wirksamer sein kann, wenn es mit anderen alternativen Behandlungen kombiniert wird, einschließlich Coenzym Q10 (CoQ10).,Größere Studien sind jedoch noch erforderlich.

Dehydroepiandrosteron (DHEA)

DHEA ist ein Hormon, das von den Nebennieren und in kleineren Mengen von den Eierstöcken und Hoden ausgeschieden wird. DHEA kann im Körper in andere Steroidhormone wie Östrogen und Testosteron umgewandelt werden. Es ist auch an Gedächtnis, Stimmung und Schlaf beteiligt. Der DHEA-Spiegel im Körper erreicht seinen Höhepunkt, wenn eine Person Mitte 20 ist, und nimmt dann mit zunehmendem Alter langsam ab.

Studien haben gezeigt, dass die DHEA-Spiegel bei Menschen mit chronischem Müdigkeitssyndrom anormal sind.,Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um festzustellen, ob es sich um eine wirksame Behandlung der Erkrankung handelt.

Eine DHEA-Ergänzung wird niemandem empfohlen, es sei denn, Labortests weisen auf einen Mangel hin. Die Behandlung sollte engmaschig von einem qualifizierten Arzt überwacht werden, da wenig über die langfristige Sicherheit von DHEA bekannt ist.

Zu den bekannten Nebenwirkungen von DHEA gehören Bluthochdruck, gesenktes HDL-Cholesterin (“gutes”) und Lebertoxizität. DHEA kann auch den Testosteronspiegel bei Frauen erhöhen und zu männlichem Haarausfall, Gewichtszunahme, Akne, Vertiefung der Stimme und anderen Zeichen der Vermännlichung führen.

DHEA kann auch mit bestimmten Medikamenten interagieren. Es wurde beispielsweise festgestellt, dass es die Wirkung von Steroiden, Östrogenersatztherapien, dem HIV-Medikament AZT (Zidovudin), Barbituraten und dem Krebsmedikament Cisplatin verstärkt.

L-Carnitin

Carnitin, das in fast allen Körperzellen vorkommt, ist für den Transport langkettiger Fettsäuren in die Mitochondrien, die energieproduzierenden Zentren der Zellen, verantwortlich. Es ermöglicht die Umwandlung dieser Fettsäuren in Energie.

Einige Studien haben herausgefunden, dass der Carnitinspiegel im Körper bei Menschen mit chronischem Müdigkeitssyndrom verringert ist, und es wurde mit Muskelermüdung, Schmerzen und eingeschränkter Belastungstoleranz in Verbindung gebracht.

Andere Studien haben jedoch keinen Zusammenhang zwischen Carnitinmangel und Symptomen des chronischen Erschöpfungssyndroms gefunden.

Zusätzliches L-Carnitin wird im Allgemeinen gut vertragen, hohe Dosen von L-Carnitin können jedoch Verdauungsstörungen und Durchfall verursachen. Gelegentlich können gesteigerter Appetit, Körpergeruch und Hautausschlag auftreten.

In seltenen Fällen ist bekannt, dass L-Carnitin Anfälle bei Menschen verursacht, bei denen zuvor Epilepsie oder Anfallsleiden nicht diagnostiziert wurden.

D-Ribose

D-Ribose ist eine Zuckerart, die von Ihrem Körper produziert wird und zur Energiegewinnung beiträgt. Es ist auch ein Baustein des genetischen RNA-Materials.

Eine Überprüfung von Studien ergab, dass es möglicherweise positive Vorteile für Menschen mit chronischem Müdigkeitssyndrom hat, aber diese Schlussfolgerung basierte auf einer kleinen, älteren Studie.,,

Traditionelle Chinesische Medizin

Es wird angenommen, dass das chronische Müdigkeitssyndrom mit den folgenden Syndromen in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) zusammenhängt:

• Milz-Qi-Mangel
• Nieren-Yin-Mangel
• Essenzmangel
• Nieren-Yang-Mangel

Eine Überprüfung der Forschung legt nahe, dass TCM-Interventionen wie chinesische Kräutermedizin, Akupunktur, Qigong, Moxibustion und Akupunkturpunktanwendung für die Behandlung des chronischen Müdigkeitssyndroms von Vorteil sind.,Allerdings war das Verzerrungspotenzial in den überprüften Studien hoch.

Ginseng

Ginseng ist ein Kraut, das in Asien seit Jahrhunderten verwendet wird, um die Energie zu steigern und Müdigkeit zu bekämpfen. In neuerer Zeit stand es jedoch nicht im Mittelpunkt klinischer Studien zum chronischen Erschöpfungssyndrom.

Eine einzelne Studie aus dem Jahr 2004 deutete darauf hin, dass es speziell für Patienten mit chronischer Müdigkeit von Vorteil sein könnte.,,

Bei der Betrachtung von Fatigue aufgrund chronischer Erkrankungen im Allgemeinen und nicht nur von CFS fand eine systematische Überprüfung von 10 Studien, die 2018 im Journal of Alternative and Complementary Medicine veröffentlicht wurden, bescheidene Beweise für deren Nützlichkeit.,,

Eine andere Studie mit Probanden mit idiopathischer chronischer Erschöpfung (einem Syndrom, das sich von CFS unterscheidet) testete die Wirkung von Panax Ginseng. Die Studie fand eine Wirkung bei der Linderung der geistigen, aber nicht der körperlichen Müdigkeit bei diesen Probanden.,,

Akupunktur

Während Akupunktur eine Modalität sein kann, die in TCM-Behandlungsplänen verwendet wird, wurde sie als eigenständige Behandlung für CFS untersucht.

Die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) weisen darauf hin, dass Akupunktur bei Schmerzen im Zusammenhang mit CFS hilfreich sein kann, wenn sie von einem zugelassenen Arzt durchgeführt wird.

Und eine Überprüfung von 10 Metaanalysen oder systematischen Überprüfungen im Jahr 2020 ergab, dass Akupunktur für diese Patienten sicher und wirksam war. Allerdings stellte der Review auch die insgesamt niedrige Qualität der Studien fest.

Geist-Körper-Therapien

Menschen mit CFS können unter Stress, Angstzuständen und Depressionen leiden, aber die CDC stellt fest, dass Medikamente für diese Erkrankungen die Symptome von CFS verschlimmern können.

Daher schlagen sie vor, nicht-medikamentöse Therapien wie tiefes Atmen mit Muskelentspannung, Massage, Yoga, Tai Chi und Stretching auszuprobieren.,,

Es gab nur wenige strenge Studien zur Massage, aber es gab einige, die einen Nutzen für die Symptome des chronischen Müdigkeitssyndroms gefunden haben.,,

Wenn Sie die Verwendung eines natürlichen Heilmittels für das chronische Müdigkeitssyndrom in Betracht ziehen, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Hausarzt. Die Selbstbehandlung einer Erkrankung mit Alternativmedizin und das Vermeiden oder Verzögern der Standardbehandlung kann schwerwiegende Folgen haben.