In welcher Hand sollten Sie Ihren Stock halten?

Stöcke können für viele Erkrankungen verwendet werden, einschließlich Verletzungen, Arthritis, Gleichgewichtsstörungen und nach einer Operation. Ein Gehstock kann helfen, deinen Gang zu stabilisieren und Druck von einem verletzten Bein oder einer verletzten Hüfte zu nehmen. Wenn Sie es jedoch nicht richtig verwenden, werden Sie beim Gehen nicht die vollen Vorteile spüren.

Eine der häufigsten Fragen, die Menschen ihrem Physiotherapeuten stellen, ist, welche Hand den Gehstock halten soll. Es mag Sie überraschen zu wissen, dass es wahrscheinlich nicht das ist, von dem Sie denken, dass es sein sollte.

Welche Hand sollte den Stock halten?

Wenn Sie einen Gehstock verwenden, sollten Sie ihn in der Hand halten, die dem Bein gegenüberliegt, das Unterstützung benötigt.Dies ist weitaus effizienter und hilfreicher, als es auf der schwachen oder verletzten Seite zu halten. Außerdem bewegen Sie den Gehstock beim Gehen gleichzeitig mit Ihrem schwächeren Bein.

Wenn Sie beispielsweise ein verletztes rechtes Knie haben, halten Sie den Stock mit der linken Hand. Wenn Sie Ihr rechtes Bein ausstrecken, schwingen Sie den Stock mit dem Bein nach außen. Wenn Sie Druck auf das rechte Bein ausüben, üben Sie auch mit der linken Hand Druck auf den Stock aus.

Diese Methode gibt Ihnen beim Gehen immer eine stabile Stütze und entlastet Sie, indem Sie sich auf Ihre starke Seite verlassen. Dies wiederum lindert Schmerzen.

Versuche es. Gehen Sie ein paar Schritte um das Haus herum, um zu sehen, ob Sie den Unterschied bemerken. Wenn Sie zuvor Probleme mit dem Gleichgewicht hatten, sollte diese kleine Änderung erheblich helfen und sich viel sicherer anfühlen.

Mehr Tipps

Stöcke sind so einfache Geräte, dass es so aussieht, als könnten Sie einfach einen aufnehmen und loslaufen, oder? Stöcke sind zwar einfach zu handhabende Gehhilfen, aber es gibt ein paar Tipps, die Ihnen helfen, ein wenig besser zurechtzukommen.

Größenbestimmung

Es ist wichtig, dass Ihr Stock die richtige Größe hat. Die meisten Stöcke können leicht an Ihre Bedürfnisse angepasst werden. Der Stock ist im Allgemeinen so bemessen, dass sich der Griff auf Höhe Ihres Handgelenks befindet, wenn Ihr Arm an Ihrer Seite ruht. Auf diese Weise ist Ihr Ellbogen leicht gebeugt, während Sie den Stock im Stehen halten.

Treppe

Lassen Sie beim Treppensteigen Ihr gutes Bein führen. Sobald diese fest auf der höheren Stufe gepflanzt ist, folgen Sie mit Ihrem Stock und dem schwächeren Bein. Beim Treppensteigen ist genau das Gegenteil der Fall – dann sollten Sie mit dem verletzten Bein führen.

Diese beiden Tipps sollten Ihnen einen guten Start für den richtigen Umgang mit Ihrem Stock geben. Um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen, ist es eine gute Idee, sich über die häufigsten Fehler zu informieren, die Menschen mit Stöcken machen, damit Sie sie vermeiden können. Wenn Sie Bedenken oder Fragen haben, sprechen Sie natürlich mit Ihrem Physiotherapeuten oder Arzt.