Hausmittel für eine verstopfte Brust

Eine Bruststauung tritt auf, wenn sich Ihre Lunge und die unteren Atemwege (Bronchien) entzünden und sich mit Schleim, auch bekannt als Schleim, füllen. Schleim ist eine glitschige und klebrige Flüssigkeit, die Viren und andere Krankheitserreger einfängt, damit sie nicht in Ihre Zellen eindringen können.

Diese Flüssigkeit kann jedoch übermäßig oder dehydriert werden, was sie dicker macht. Es ist ein unangenehmes, aber häufiges Symptom bei Virusinfektionen, von der Erkältung bis zur Bronchitis. Glücklicherweise ist eine Linderung der Symptome möglich.

Luftbefeuchter im Schlafzimmer — MIKROGENBILDER / WISSENSCHAFTSFOTOBIBLIOTHEK / Getty Images

Heilmittel für eine verstopfte Brust

Zeit und Ruhe sind die einzigen zwei Dinge, die bei einer Virusinfektion helfen können. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie unter Symptomen einer Bruststauung leiden müssen.

Wenn Ihr Schleim dick ist, kann es schwierig sein, ihn aus Ihrer Lunge zu lösen. Einige Hausmittel können dabei helfen, Beschwerden zu lindern, während Sie sich erholen.

Wie lange dauert eine Bruststauung?

Wenn Sie eine Erkältung haben, beginnt die Stauung wahrscheinlich ein bis drei Tage nach der Infektion und verschwindet innerhalb einer Woche. Bei Bronchitis kann eine Stauung in der Brust bis zu drei Wochen dauern.

Trinken Sie klare Flüssigkeiten

Wenn Sie hydratisiert bleiben, bleiben Ihre Zellen gesund. Das Trinken klarer Flüssigkeiten kann auch bei einer verstopften Brust helfen, da es Ihren Schleim zähflüssig hält (dünner und leichter aus der Lunge zu lösen).

Heiße Flüssigkeiten können mit ihrem Dampf, der in Ihre Atemwege eindringen und Feuchtigkeit hinzufügen kann, zusätzliche Vorteile bieten. Eine gute Faustregel für die Flüssigkeitszufuhr ist, genug Flüssigkeit zu trinken, um den Urin blass zu machen.

Klare Flüssigkeiten, die Sie trinken können, um sich während einer Bruststauung hydratisiert zu halten, umfassen:

Heißer Tee
Kalter Tee
Wasser
Keine Säfte mit Zuckerzusatz
Brühe

Verwenden Sie einen Luftbefeuchter

Luftbefeuchter fügen der Luft Feuchtigkeit hinzu und helfen, Trockenheit zu vermeiden, die für Menschen mit einer verstopften Brust reizen kann. Wenn Sie die Wasserdampftröpfchen einatmen, fügen sie Ihren Nasengängen und Atemwegen Feuchtigkeit hinzu. Diese natürliche Schmierung ist nützlich, um den Schleim in Bewegung zu halten, damit Sie Ihren Körper vom Virus befreien können.

Wenn Sie mit einer chronischen Bruststauung aufgrund einer chronisch obstruktiven Lungenerkrankung (COPD) zu kämpfen haben, können Luftbefeuchter besonders nützlich sein, um Lufttrockenheit zu verhindern, die das Gewebe in Ihren Bronchien reizt und austrocknet.

Studien haben gezeigt, dass wiederverwendbare Luftbefeuchter Krankheitserreger, darunter Bakterien und Viren, in Innenräumen verbreiten können. Bei Einweg-Luftbefeuchtern fanden die Forscher jedoch keine solche Kontamination. Wenn Sie einen wiederverwendbaren Luftbefeuchter haben, sollten Sie ihn regelmäßig gründlich reinigen.

Nimm eine heiße Dusche

Es hat sich gezeigt, dass das Einatmen des Dampfes einer heißen Dusche hilft, eine verstopfte Brust zu lindern. Tatsächlich ist die Dampfinhalation die bevorzugte Methode, um therapeutische Wirkstoffe (wie Wasserdämpfe) in Ihre Lunge zu bringen.

Schlafen mit zwei Kissen

Abhängig von der Höhe jedes Kissens möchten Sie möglicherweise einige Anpassungen an Ihrem Kissen und Ihrer Schlafposition vornehmen. Die Forschung legt nahe, dass die angemessene Höhe (ca. 5 cm) den Luftstrom in die Lunge unterstützt und eine stabile Atmungsfunktion unterstützt. Zu hohe Kissen können deinen Nacken so abstützen, dass die Luftzirkulation behindert wird.

Das Hinzufügen eines Kissens zwischen den Beinen, während Sie auf der Seite schlafen und den Rücken gerade halten, oder das Liegen auf dem Rücken mit erhöhtem Kopf und gebeugten Knien mit einem Kissen unter den Knien, kann auch dazu beitragen, die mit einer Bruststauung verbundene Kurzatmigkeit zu reduzieren.

Verwenden Sie ätherische Öle

Ätherische Öle sind potente Pflanzenextrakte mit unterschiedlichen therapeutischen Eigenschaften. Die Verwendung als Ergänzung zu anderen Hausmitteln wie Dampfinhalation oder Luftbefeuchtung kann bei richtiger Anwendung von Vorteil sein.

Eukalyptusöl ist eine beliebte Wahl für die Dampfinhalation, um Entzündungen und eine verstopfte Brust zu lindern. Es ist jedoch auch ziemlich scharf und kann Nebenhöhlen- und Hautreizungen verursachen. Alle ätherischen Öle sollten mit Vorsicht verwendet werden.

Wenn Sie ätherische Öle lieben, stellen Sie sicher, dass Sie nicht allergisch sind

OTC-Medikamente

Over-the-counter (OTC) Medikamente können auch helfen, die Symptome einer Bruststauung zu lindern. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie ein OTC-Medikament zusammen mit einem Hausmittel wie ätherischen Ölen verwenden möchten, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Expektorantien

Expektorantien erhöhen den Wassergehalt in Ihrem Schleim (verdünnen Ihren Schleim), was das Abhusten erleichtert und eine Verstopfung der Brust entlastet. Sie werden üblicherweise OTC in Form von Sirup (flüssig), Pillen oder Tabletten verkauft. Guaifenesin ist der Wirkstoff in mehreren gängigen Expektorantien, darunter Mucinex und Robitussin.

Abschwellende Mittel

Abschwellende Mittel wirken, indem sie die Blutgefäße verengen, Entzündungen und Schwellungen in den Atemwegen verringern und den Schleim leichter passieren lassen. Pseudoephedrin ist der übliche Wirkstoff, der auch zur Herstellung von Methamphetaminen verwendet wird.

Zu den Optionen gehören:

Kontakt kalt
Drixoral abschwellendes Mittel, nicht schläfrig
Kid Kare Tropfen
Nasofed
Sudafed

Erkältungssalbe

Vapor Rub ist eine Salbe aus Vaseline und ätherischen Ölen, darunter Menthol, Kampfer und Eukalyptus. Es funktioniert, wenn Sie es in Brust, Nacken und Rücken einreiben, da diese Öle verdampfen und Sie sie in Ihre Lungen einatmen können. Öle wie Eukalyptusöl können helfen, Entzündungen und Schmerzen zu bekämpfen und antibakteriell zu wirken.

Salztropfen

Salzlösungstropfen, auch als Salzwasserwäsche bekannt, sind ein wirksames Mittel zur Behandlung von Symptomen im Zusammenhang mit Infektionen der oberen Atemwege. Sie können bei verstopfter Nase und verstopfter Brust nützlich sein, da sie Feuchtigkeit hinzufügen und überschüssigen Schleim entfernen helfen, wodurch das Atmen weniger schwierig wird.

Die Tropfen werden in ein Nasenloch gegeben und zum anderen fließen gelassen. Sie können eine Pipette oder einen auf Schwerkraft basierenden Druck durch ein Gefäß mit einem Nasenausguss verwenden, z. B. einen Neti-Topf.

Wann Sie einen Gesundheitsdienstleister aufsuchen sollten

Eine verstopfte Brust ist nicht immer besorgniserregend. Hausmittel können helfen, die Symptome zu lindern, damit Sie sich ausruhen und erholen können.

Sie sollten einen Arzt aufsuchen, wenn:

Sie haben Schwierigkeiten beim Atmen, Kurzatmigkeit oder atmen schneller als gewöhnlich.
Sie haben Husten mit blutigem Schleim.
Sie Anzeichen von Dehydration zeigen (aufgesprungene Lippen oder dunkler Urin).
Sie haben Symptome, die innerhalb von zwei Wochen (10 Tage) nicht abgeklungen sind.
Sie haben Fieber oder Husten, die sich bessern und dann zurückkehren oder sich verschlimmern.
Sie haben andere Erkrankungen wie Asthma oder Diabetes, die sich aufgrund Ihrer Krankheit verschlechtern.
Sie haben Fieber von 100,4 Grad F oder höher.

Sie können Ihre Virusinfektion mit nichts anderem als Zeit und Ruhe heilen, aber Sie können durch Hausmittel oder OTC-Optionen Linderung finden.

Wenn Sie sich jemals Sorgen über eine Reaktion auf ein Hausmittel machen oder weitere Informationen darüber wünschen, was Sie bei der Symptombehandlung tun können, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Wenn sich Ihre Symptome eher verschlimmern als bessern oder Sie Atembeschwerden haben, stark dehydriert sind, Blut husten oder sehr hohes Fieber haben, suchen Sie einen Arzt auf.