Fruchtbarkeit: Wann sind Sie am fruchtbarsten?

Frage: Wenn es um Fruchtbarkeit geht, wann sind meine fruchtbarsten Tage? Kann ich mein eigener Eisprungsprädiktor werden?

Wir alle wissen aus unseren Sexualerziehungskursen, dass ein Spermium eine Eizelle treffen und befruchten muss, um schwanger zu werden.

Der Zeitpunkt wird zum größten Problem, da eine Eizelle nur etwa 12 bis 24 Stunden pro Monat für die Befruchtung zur Verfügung steht – im Grunde direkt vor oder nach dem Eisprung. Dies ist die Zeit Ihrer fruchtbarsten Tage: die Tage, an denen Sie am ehesten schwanger werden, wenn Sie ungeschützten Geschlechtsverkehr haben.

Sobald Sie Ihr eigener Eisprungsprädiktor werden können, können Sie Ihre Fruchtbarkeit besser einschätzen und herausfinden, wann Ihre fruchtbarsten Tage sind. Wenn Sie nicht schwanger werden möchten (und Ihre fruchtbarsten Tage als Verhütungsmethode bestimmen), müssen Sie an diesen Tagen am meisten vorsichtig sein.

Antwort: Im Laufe der Zeit können Sie Ihre Fruchtbarkeit verfolgen. Sobald Sie den Eisprung vorhersagen können, sollten Sie leicht feststellen können, wann Sie am fruchtbarsten sind.

Verstehen Sie Ihre fruchtbarsten Tage

Auch als fruchtbare Periode bekannt, gibt es ungefähr sieben Tage während Ihres Menstruationszyklus, an denen es tatsächlich möglich ist, schwanger zu werden. Diese gelten als Ihre fruchtbarsten Tage.

Technisch gesehen ist Ihre Fruchtbarkeit während der fünf Tage vor dem Eisprung am höchsten, am Tag des Eisprungs (und möglicherweise am Tag danach), je nach Zeitpunkt des Eisprungs.

Es gibt sechs Tage, die als Ihre fruchtbarsten Tage gelten, da Spermien bis zu 5 Tage leben können. Nach der Freisetzung kann Ihr Ei nur etwa 24 Stunden leben. Wenn Sie während dieser fruchtbaren Zeit Geschlechtsverkehr haben, sollten Sie in der Lage sein, Ihre fruchtbarsten Tage zu bestimmen, indem Sie lernen, Ihr eigener Eisprungsprädiktor zu sein.

Wie finde ich meine fruchtbaren Tage heraus?

Im Allgemeinen haben die meisten Frauen zwei Wochen vor Beginn der nächsten Periode ihren Eisprung. Es gibt viele natürliche Familienplanungstechniken, die Ihnen helfen, den Eisprung zu bestimmen. Wenn Sie diese nicht verwenden, können Sie sich den Tag ansehen, an dem Ihre nächste Periode beginnt, und 14 Tage (2 Wochen) zurückzählen. Dies sollte Ihnen den Tag geben, an dem Sie Ihren Eisprung haben.

In einem perfekten 28-Tage-Zyklus können Sie nach dem Zurückzählen den Eisprung am 14. Tag Ihres Zyklus vorhersagen. Aber Vorsicht, tappen Sie nicht in die Falle, dass Sie am 14. Tag Ihres Zyklus Ihren Eisprung haben. Dies ist nur der Fall, wenn Sie zuverlässige 28-Tage-Zyklen haben.,,

Die Bedeutung von Ovulationsprädiktoren

Die ganze Idee der Bestimmung, wann Ihre fruchtbarsten Tage sind, beruht auf der Vorstellung, dass Sie Ihren Eisprung genau vorhersagen können. Der allererste Schritt zum Verständnis Ihrer Fruchtbarkeit besteht also darin, zu wissen, wann Sie einen Eisprung haben.

Um ein guter Eisprungsprädiktor zu werden, müssen Sie sich auf Ihr eigenes Fruchtbarkeitsbewusstsein und die Eisprungzeichen verlassen, die Ihr Körper Ihnen jeden Monat zeigt. Fruchtbarkeits-iPhone-Apps sind wirklich gut darin, Ihnen dabei zu helfen, Ihre Fruchtbarkeit aufzuzeichnen, um zu bestimmen, wann Ihre fruchtbarsten Tage auftreten können.,,

Schwierigkeiten, Ihre fruchtbaren Tage zu bestimmen

Das Timing Ihres Eisprungs kann schwierig werden, da er möglicherweise nicht jeden Monat am selben Tag oder zur selben Zeit stattfindet. Auch die Länge Ihres Zyklus kann sich von Monat zu Monat ändern.

Zu Beginn müssen Sie über einen Zeitraum von mindestens 3 bis 6 Monaten sorgfältig Aufzeichnungen führen, um eine genauere Vorstellung davon zu haben, wann Sie einen Eisprung haben.

Selbst wenn Sie Ihre Zyklen einige Monate lang aufgezeichnet haben und ziemlich zuversichtlich sind, Ihr Eisprung vorherzusagen, kann Ihr Eisprung früher oder später als vorhergesagt kommen. Dies liegt daran, dass der Eisprung abgeworfen werden kann, wenn Sie:

• Sind krank.
• Haben Sie eine bestimmte Krankheit wie Diabetes oder eine Schilddrüsenerkrankung.
• Fühlen Sie sich gestresst.
• Haben Sie ein Ungleichgewicht Ihrer Hormone oder unregelmäßige Zyklen.
• bestimmte Medikamente einnehmen (bestimmte Schmerzmittel, Antibiotika oder Antidepressiva).
• Sie haben eine Störung in Ihren normalen Routinen.
• Alkohol trinken oder rauchen.
• Sie haben eine 10-15%ige Zunahme oder Abnahme von einem normalen Körperfettwert erfahren.

Wie es hilft, Ihre fruchtbaren Tage zu kennen

Da eine Schwangerschaft erst nach dem Eisprung möglich ist, ist es das Ziel, in dieser Zeit auf ungeschützten Geschlechtsverkehr zu verzichten.

Sobald Sie wissen, wann Ihre fruchtbarsten Tage sind, sollten Sie in den fünf Tagen vor dem Eisprung und am Tag (24 Stunden) nach dem Eisprung keinen ungeschützten Geschlechtsverkehr haben.

Warum fünf Tage + einer? Spermien können bis zu 5 Tage im weiblichen Körper leben, also… sagen wir, „Jennifer“ hat an Tag 12 ihren Eisprung. Wenn Jennifer an Tag 7, Tag 8, Tag 9, Tag, 10 oder Tag 11 Sex hat, dann kann immer noch Sperma sein, das in ihr lebt. Wenn ihre Eizelle am 12. Tag freigesetzt wird, können also viele Spermien darauf warten, sie zu befruchten.

Das gleiche gilt für Jennifer, die an Tag 13 (dem Tag nach ihrem Eisprung) Sex hat. Nach dem Eisprung ist ihre Eizelle für etwa 24 Stunden „geöffnet“ (dann stirbt sie ab). Wenn Jennifer an Tag 12 am Nachmittag oder Abend einen Eisprung hat, kann ihre Eizelle während dieser 24 Stunden noch von einem Spermium begleitet werden.

Wenn sie also am nächsten Nachmittag oder Abend Sex hat, kann ihre Eizelle immer noch „Besucher akzeptieren“. Es ist auch ratsam, den ganzen Tag nach dem Eisprung auf ungeschützten Sex zu verzichten.

Mehr zur Berechnung Ihrer fruchtbaren Tage

Wenn Sie sich darauf verlassen, dass Sie wissen, wann Sie am fruchtbarsten sind, um eine Schwangerschaft zu vermeiden, ist der Vorgang immer derselbe:

• Sie müssen bestimmen, wie viele Tage jeder Ihres monatlichen Zyklus dauert.
• Sie müssen den Tag Ihres Eisprungs vorhersagen (indem Sie die Zeichen in Ihrem Körper aufzeichnen und 14 Tage ab dem ersten Tag Ihrer Periode zurückzählen).
• Wenn Sie diesen Tag kennen, zählen Sie 6 Tage rückwärts und verzichten Sie während dieser sechs Tage auf ungeschützten Sex (die fünf Tage vor dem Eisprung und den Tag, an dem Sie den Eisprung haben).
• Dann haben Sie den ganzen Tag nach dem Eisprung keinen ungeschützten Sex.

Das ist vielleicht leichter gesagt als getan. Dies geht zurück auf unsere frühere Diskussion darüber, wie sich die Länge Ihres Zyklus von Monat zu Monat ändern kann.

Dies ist also keine zuverlässige Verhütungsmethode, es sei denn, Sie konnten vorhersagen, wann Sie einen Eisprung haben und dass Sie ziemlich konsistente Zyklen haben. Die Berechnung Ihrer fruchtbarsten Tage ist nicht auf einen perfekten 28-Tage-Zyklus beschränkt. Sie können immer noch bestimmen, wann Sie am fruchtbarsten sind, egal wie lang oder kurz Ihre Zyklen sind.

Entscheidend ist jedoch, dass Ihre Zyklen zuverlässig so lang sind. Das bedeutet, dass Sie einen 35-Tage-Zyklus haben, Sie neigen dazu, jeden Monat einen 35-Tage-Zyklus zu haben, und Sie haben dies zur Sicherheit aufgezeichnet.

Im Allgemeinen haben die meisten Frauen durchweg Zyklen, die 26 bis 32 Tage dauern. Das bedeutet, dass der Eisprung wahrscheinlich zwischen dem 12. und 18. Tag stattfindet. Wenn Sie die Tage eines Menstruationszyklus zählen, sollten Sie den Tag, an dem Ihre Periode beginnt, als Tag 1 zählen.

Beispiele für die fruchtbarsten Tage

Die fruchtbare Zeit sind die sechs Tage vor dem Eisprung und der Tag nach dem Eisprung. In den drei Tagen vor dem Eisprung sind Sie am fruchtbarsten.

Hier sind einige Beispiele, die Ihnen helfen, Ihre fruchtbarsten Tage zu berechnen. Denken Sie daran, dass diese Ergebnisse am genauesten sind, wenn Sie Ihren Eisprung zuverlässig vorhersagen können (unter Verwendung Ihrer Körperzeichen – nur um zu bestätigen, dass Sie den richtigen Eisprungstag vorhergesagt haben). Sie haben also herausgefunden, dass:

• Sie haben einen kürzeren Zyklus – zwischen den Perioden liegen 21 Tage. Dies bedeutet, dass Sie höchstwahrscheinlich am 7. Tag einen Eisprung haben werden. Ihre fruchtbarsten Tage sind also Tag 2, Tag 3, Tag 4, Tag 5, Tag 6, Tag 7 und Tag 8.
• Sie haben einen regelmäßigen Zyklus – zwischen den Perioden liegen 27 Tage. Dies bedeutet, dass Sie höchstwahrscheinlich an Tag 13 einen Eisprung haben werden. Ihre fruchtbarsten Tage sind also Tag 8, Tag 9, Tag 10, Tag 11, Tag 12, Tag 13 und Tag 14.
• Sie haben einen längeren Zyklus – zwischen den Perioden liegen 33 Tage. Das bedeutet, dass Sie höchstwahrscheinlich an Tag 19 ovulieren werden. Ihre fruchtbarsten Tage sind also Tag 14, Tag 15, Tag 16, Tag 17, Tag 18, Tag 19 und Tag 20.

Suchen Sie zusätzliche Hilfe?

Sie können sich sicherer fühlen, wenn Sie über einige grundlegende Diagrammtools verfügen, die Ihnen helfen, Ihren Eisprung am genauesten zu bestimmen. Neben der Verwendung von Fruchtbarkeits-Apps finden Sie hier eine Liste mit einigen hilfreichen Elementen, mit denen Sie Ihre fruchtbarsten Tage am besten bestimmen können.

• Basalkörperthermometer
• Zyklus Perlen
• Ovulationstests und Fertilitätsmonitore