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Verschenken Sie ein Geschenk, das Stress abbaut und Entspannung fördert
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:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-1197460671-d0085e652bfd457f8b25c92bc15884c2.jpg "Die 11 besten Geschenke für Menschen mit Angst im Jahr 2022")
Wenn Sie jemanden auf Ihrer Weihnachtseinkaufsliste haben, von dem Sie vermuten, dass er dieses Jahr mit Angst zu kämpfen hat, sollten Sie einige Dinge bedenken, bevor Sie sein Geschenk auswählen. „Beim Einkaufen für jemanden, der mit Angstzuständen zu kämpfen hat, sollten Sie Geschenke in Betracht ziehen, die Selbstfürsorge und Entspannung fördern“, sagt Rebecca Etkin, PhD, vom Programm für Angst- und Stimmungsstörungen des Yale Child Study Center, gegenüber Verywell Health.
Zum Beispiel können Gegenstände wie Kerzen, Badeprodukte, Gewichtsdecken und Malbücher alle nützlich sein, um Stress und Angst in Schach zu halten, schlägt sie vor. „Wenn die Person auf Ihrer Liste ein Hobby hat, das sie eher zum Stressabbau nutzt, wie Backen oder Gärtnern, könnten die dazugehörigen Utensilien ein besonders durchdachtes und nützliches Geschenk sein.“ Ein Abonnement für eine Meditations- oder Achtsamkeits-App könnte auch eine gute Option sein, abhängig von Ihrer Beziehung zu der Person.
Es gibt Arten von Geschenken, die Sie vermeiden sollten, auch wenn sie gut gemeint sind. „Es ist am besten, sich von Geschenken fernzuhalten, die zu zusätzlichem Stress oder Druckgefühl führen könnten“, betont sie. „Geschenke, die eine Verpflichtung erfordern oder ein Überraschungselement enthalten, wie z. B. Reservierungen für ein Abendessen oder Eintrittskarten für eine Veranstaltung, können unbeabsichtigt die Angst verstärken.“
Unabhängig vom Geschenk selbst betonte Dr. Etkin die Bedeutung einer persönlichen Note: „Das Beilegen einer handgeschriebenen Karte kann viel dazu beitragen, Ihre Fürsorge und Unterstützung zu vermitteln“, sagt sie.
Wenn Sie Ihren Liebsten ein paar stress- und angstlösende Geschenkoptionen schenken möchten, werfen Sie einen Blick auf einige der folgenden Produkte, um sich inspirieren zu lassen.
Unsere Top-Picks
Ein persönlicher, geführter Meditationsassistent – das Meditationsäquivalent eines Fitbit.
Die Bluetooth-fähigen JBuds von JLab sind eine budgetfreundliche, funktionsreiche Alternative zu Airpods.
Es ist in drei verschiedenen Gewichten erhältlich: 10, 15 und 20 Pfund.
Mit 60 beruhigenden Designs, darunter Tiere, Mandalas und Blumen.
Dieser intelligente Diffusor, der mit einer Vielzahl von stressabbauenden Düften gefüllt werden kann, kann über eine App auf ihrem Gadget gesteuert werden.
Liefert vibrierende Oszillationsbewegungen an den gesamten Körper und kann zu einem stressabbauenden Training beitragen.
Dieses hoch bewertete Set enthält 100 % organische 10-ml-reine Aromatherapie-ätherische Öle in 10 erstaunlichen Aromen.
Ein moderner und minimalistischer Wasserkocher, der sowohl ästhetisch ansprechend als auch wirklich funktional ist.
Dieser Planer, gefüllt mit hochwertigen Papierseiten, enthält sechs Monate täglicher Dankbarkeitsaufforderungen und 30-tägiger Reflexionsaufstriche.
Rezensenten behaupten, dass sie eine erschwingliche Alternative zu Ihren bevorzugten High-End-Sportbekleidungshändlern sind.
In diesem Artikel
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Unsere Auswahl
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Wonach schauen
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Warum Verywell Health vertrauen
Muse S Brain Sensing Stirnband
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Wie Dr. Etkin vorschlägt, kann Meditation für jemanden mit Angstzuständen einen großen Beitrag leisten. Sie könnten Ihrem Liebsten eine App schenken, aber wenn Sie großzügig sind, ist das Muse S Brain Sensing Headband das ultimative Gadget, um jemandem zu helfen, sein Zen anzuziehen. Betrachten Sie es als persönlichen, geführten Meditationsassistenten – das Meditationsäquivalent eines Fitbit. Der weiche, bequeme Kopfbügel ist verstellbar und verbindet sich über Bluetooth mit der App, die eine Wort-für-Wort- oder Ton-für-Ton-Anleitung bietet. Es bietet auch Echtzeit-Feedback, überwacht Herz, Geist, Körper und Atem und hilft sogar, den Schlaf zu verfolgen. Der weiche, bequeme Kopfbügel ist verstellbar und verbindet sich über Bluetooth mit der App.
JLAB JBuds Air Bluetooth-Ohrhörer
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Manchmal ist die Welt unglaublich laut, und diejenigen, die unter Lärmbelästigung leiden, haben laut Studien eine erhöhte Assoziation mit Angst. Ein Paar geräuschunterdrückende Ohrstöpsel oder Kopfhörer sind das perfekte Geschenk für die Person, die eine kleine Pause von den Geräuschen, Stimmen und Rückmeldungen braucht, die in ihren mentalen Bereich eindringen. Die Bluetooth-fähigen JBuds von JLab sind eine budgetfreundliche, funktionsreiche Alternative zu Airpods und bieten über sechs Stunden Musikhören mit 18 zusätzlichen Stunden Ladeleistung dank des mitgelieferten Ladekoffers und sprachaktivierter Steuerung über Siri oder Google Assistant . Egal, ob sie gerne Musik oder Meditations-Apps hören oder einfach nur die Außengeräusche für Zoom-Meetings übertönen müssen, dies sind wichtige Tools, die ihnen helfen, ruhig zu bleiben.
Casper Gewichtsdecke
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Es gibt eine Menge wissenschaftlicher Beweise, die die Verwendung von Gewichtsdecken unterstützen, um Angstzustände zu unterdrücken. Casper, eine der weltweit führenden Marken für alles, was mit Schlaf zu tun hat, hat die gewichtete Decke mit dieser weichen, warmen und ästhetisch ansprechenden Bettergänzung perfektioniert. Es ist in drei verschiedenen Gewichten erhältlich: 10, 15 und 20 Pfund, mit der Empfehlung, dass Sie dasjenige wählen, das 10 Prozent ihres Körpergewichts und drei ansprechende Farbtöne ausmacht: Staubrosa, Indigo und Grau. Es ist mit Mikrokügelchen gefüllt, die ähnlich einer Daunenjacke gleichmäßig verteilt sind, sodass sie alle Körperteile gleichermaßen belasten. Die Decke verfügt außerdem über einen atmungsaktiven Bezug, um eine Überhitzung zu vermeiden.
Malbuch für Erwachsene zum Stressabbau
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Wie Dr. Etkin erwähnte, sind Malbücher ein wirksames Werkzeug, um Angst zu unterdrücken und Achtsamkeit zu fördern. Cindy Elsharounis Malbuch für Erwachsene zum Stressabbau ist eines der bestbewerteten und meistverkauften Artikel in der Kategorie bei Amazon. Es verfügt über 60 beruhigende Designs, darunter Tiere, Mandalas und Blumen, die von dem internationalen Künstler illustriert wurden. Kombinieren Sie das Tagebuch mit einem tollen Satz Stifte – wir lieben dieses Set bei Amazon – und sie haben alles, was sie für eine stressabbauende Nachmittagsaktivität brauchen.
AERA Touch 3.0 Diffusor
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Ein Aera Smart Diffuser ist das perfekte Geschenk für Ihre ängstliche geliebte Person, die das berauschende Aroma zu schätzen weiß, das einen Raum erfüllt, aber nicht die zusätzliche Sorge braucht, zu vergessen, eine Kerze auszublasen. Dieser intelligente Diffusor, der mit einer Vielzahl von stressabbauenden Düften gefüllt werden kann, kann über eine App auf ihrem Gadget gesteuert werden, sodass sie wählen können, wann und wie viel Duft sie in ihren Raum sprühen möchten.
LifePro Waver Vibrationsplatten-Trainingsgerät
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Studien haben durchweg gezeigt, dass Bewegung einen signifikanten Zusammenhang mit der Verringerung von Angstzuständen hat. Egal, ob sie zu Hause oder im Büro arbeiten, diese LifePro Waver-Vibrationsplatte überträgt vibrierende Oszillationsbewegungen auf den gesamten Körper und kann dabei helfen, ein stressabbauendes Training – oder auch nur eine beruhigende Vibration – überall bereitzustellen. Kompakt genug, um unter ihr Bett, ihren Schreibtisch oder hinten in ihr Auto zu passen, kann sie bequem für eine schnelle Schwitzsession herausgenommen werden.
Pura D’Or Perfect 10 Ätherisches Öl Holzbox-Set
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Ätherische Öle sind eine einfache Möglichkeit, ein wenig Ruhe in die Welt Ihrer Lieben zu bringen. Dieses hoch bewertete Set von PURA D’OR enthält 100 % organische 10 ml reine ätherische Aromatherapieöle in 10 erstaunlichen Aromen – Teebaum, Zitrone, Lavendel, süße Orange, Rosmarin, Zitronengras, Weihrauch, Pfefferminze, Eukalyptus und Zedernholz – die verwendet werden können auf vielfältige Weise, vom Auftupfen auf die Haut bis zur Verwendung in einem Diffusor. Sie werden auch ordentlich verpackt in einer kleinen Holzkiste geliefert, was sie zu einem perfekten Strumpffüller macht.
Fellow Stagg EKG Plus Wasserkocher mit Schwanenhals
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Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass das Nippen an bestimmten Teesorten Stress bekämpft. Das macht einen wunderschönen Teekessel zu einem durchdachten Geschenk für alle, die einen kleinen Kräutertee brauchen. Fellow’s Staff EKG Wasserkocher ist ein moderner und minimalistischer Wasserkocher, der sowohl ästhetisch ansprechend als auch wirklich funktional ist. Es kann überall mit einer Steckdose verwendet werden, einschließlich im Büro, Schlafzimmer oder sogar draußen. Es ist unglaublich einfach zu bedienen und kann die gewünschte Temperatur bis zu 60 Minuten lang halten und liefert kochend heißes Wasser zum Übergießen des Tees.
Dankbarkeitstagebuch Ausgabe 3
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Ein Tagebuch zu führen ist ein großartiges Werkzeug, um jemandem dabei zu helfen, durch ängstliche Gefühle zu gehen. Dieses Dankbarkeits-Tagebuch von Erin Condren wurde entwickelt, um Stress abzubauen und gleichzeitig den inneren Frieden zu fördern, indem es den perfekten Ort bietet, um die tägliche Dankbarkeit in Schach zu halten. Dieser Planer, gefüllt mit hochwertigen Papierseiten, enthält sechs Monate täglicher Dankbarkeitsaufforderungen und 30-tägiger Reflexionsaufstriche. Es ist auch klein genug, um in eine Handtasche oder einen der größeren Tagesplaner von Condren zu passen, enthält außerdem eine Reihe von Aufklebern und ein wunderschönes Cover – alles zu einem erschwinglichen Preis.
Yunoga ultraweiche hoch taillierte Leggings
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Die Suche nach der perfekten Lounge-Hose kann ein Wendepunkt sein, wenn es um Stressabbau geht. Diese superkuscheligen Leggings von Yunoga eignen sich hervorragend zum Abhängen im Haus und zum Trainieren, und Rezensenten behaupten, dass sie eine erschwingliche Alternative zu Ihren bevorzugten High-End-Sportbekleidungsgeschäften sind.
Bloom Tagesplaner 2021 Kalenderjahr Tagesplaner
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Drohende Fristen sind nicht hilfreich für jemanden, der mit Angst zu kämpfen hat. Einen Tagesplaner zu haben, der Ihnen bei der Routine hilft, kann Ihnen helfen, Ihre Emotionen aufzuzeichnen und im Voraus bevorstehende Ereignisse zu planen, die auslösen könnten.
Diese Planer von bloom daily planners bieten eine Reihe von farbenfrohen Optionen für alle, die ihre Routine in Gang bringen möchten. Sie werden mit monatlichen Übersichten und wöchentlichen Ansichten geliefert, sodass Sie alles von der Arbeit bis zu Ihrem Privatleben verfolgen können. Ganz zu schweigen davon, dass jeder Planer mit einem Satz Aufkleber geliefert wird, sodass die Vorbereitung auf die Woche gleich viel mehr Spaß macht.
Endgültiges Urteil
Beim Kauf eines Geschenks für geliebte Menschen mit Angst ist es wichtig, daran zu denken, dass Komfort an erster Stelle steht. Streben Sie nach pflegeleichten, einfach zu verwendenden Artikeln wie dem Barefoot Dreams-Bademantel oder einem Malbuch, die Ihnen helfen, Stress abzubauen, ohne zu sehr verpflichtet zu sein.
Worauf Sie bei einem Geschenk für jemanden mit Angst achten sollten
Geringer Wartungsaufwand
Es gibt nichts Stressigeres als eine unerwartete Verantwortung, also streben Sie nach einem Geschenk, das wenig Sorgfalt und Sorgen erfordert. Ein Golden Retriever-Welpe mag für jemanden, der mit Angst zu tun hat, eine süße Idee sein, aber die Sorgfalt, die erforderlich ist, um sich um ein Tier zu kümmern, würde wahrscheinlich zu viel mehr Sorgen und Stress führen.
Fördert die Entspannung
Es gibt einen Grund, warum Kerzen, Bademäntel und Tagebücher so beliebte Geschenke sind: Sie alle tragen zur Entspannung bei und fördern die Selbstpflege. Auch wenn Sie nicht mit Angstzuständen oder Depressionen zu kämpfen haben, sind diese Artikel tolle Geschenke.
Reduziert Trigger
Einige Empfindungen können ängstliche Gefühle auslösen. Es wurde beispielsweise festgestellt, dass laute Geräusche bei manchen Menschen Angst auslösen. Geschenke, die helfen, diese Auslöser zu vermeiden – wie Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung – sind eine großartige Geschenkoption.
Warum Verywell Health vertrauen
Als international anerkannte Gesundheitsautorin und Produktguru versteht Leah Groth, dass niemand seine Zeit oder sein Geld für Produkte verschwenden möchte, die keine Ergebnisse bringen. Im Laufe der Jahre hat sie die weltbesten Gesundheitsexperten interviewt und Hunderte von Artikeln überprüft, um Lesern wie Ihnen zu helfen, die effektivsten Gesundheitsgeräte, Goops und Hilfsmittel zu entdecken, mit denen Sie gut aussehen und sich gut fühlen können.
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