Brauchen Sie ein Schwangerschaftskissen?

Wie es Ihren Schmerzen helfen kann

Wenn die Leute an Schwangerschaftsschmerzen denken, denken viele an die Unannehmlichkeiten während der Wehen und der Geburt. Aber die 9 Monate vor dem großen Tag können dir das Gefühl geben, dein Leben sei nur ein Schmerz, ein Stich und ein Krampf nach dem anderen.

Die meisten schwangerschaftsbedingten Schmerzen sind in irgendeiner Weise auf mangelnde Unterstützung zurückzuführen; Sie tragen viel zusätzliches Gewicht während des Wachstums eines Babys (von dem ein Großteil in kurzer Zeit hinzugefügt wird) und das übt starken Druck auf Rücken, Hüften und Schambein, Beine und Füße aus. Dies kann sich während und nach dem Schlafen besonders bemerkbar machen, wenn es leicht ist, stundenlang in einer weniger als ergonomischen Position zu bleiben.

Da viele Möglichkeiten zur Schmerzlinderung während der Schwangerschaft vom Tisch sind, müssen Sie bei der Vorbeugung und Behandlung dieser Beschwerden kreativ werden. Die Verwendung eines Schwangerschaftskissens zum Beispiel ist eine großartige Möglichkeit, viele der häufigsten Schmerzen abzuwehren, die werdende Mütter plagen. Aber wie helfen sie und welche Art könnte für Sie die richtige sein? Hier ist, was Sie wissen müssen.

Was sind Schwangerschaftskissen?

Schwangerschaftskissen wurden speziell entwickelt, um an allen Stellen, die von Ihrem wachsenden Baby und Ihrem Bauch am stärksten betroffen sind, zusätzliche Unterstützung zu bieten. Die Form einer schwangeren Frau ist ziemlich einzigartig – die meisten traditionellen Kissen sind nicht dafür gemacht, sich den Konturen eines schwangeren Körpers anzupassen, was Sie anfällig für Rückenschmerzen, Wadenkrämpfe, Beckensteifheit und letztendlich unruhige Nächte oder sogar Schlaflosigkeit macht.

Ein Schwangerschaftskissen (ob ein Ganzkörperkissen oder ein einfacher Keil) kann die Belastung durch wechselnde Druckpunkte reduzieren und passt in alle Ihre Ecken und Winkel, um Schmerzen in diesen Schlüsselbereichen zu vermeiden und zu reduzieren.

Wie sie arbeiten

Es gibt drei Hauptbereiche, in denen Schwangerschaftskissen wirklich glänzen: unter dem Bauch, hinter dem Rücken und zwischen den Beinen. Dies sind die Stellen, die während der Schwangerschaft von zusätzlicher Unterstützung beim Schlafen profitieren.

Obwohl sie nicht bei jedem Wunder wirken, kann ein Schwangerschaftskissen im Allgemeinen:

Erleichtern Sie sich die Anpassung an eine neue Schlafposition
Halten Sie Nacken, Rücken und Hüften während des Schlafs ausgerichtet
Reduzieren Sie den Druck um Ihre Hüften und Ihr Schambein, indem Sie Ihre Beine parallel zueinander halten
Verbessere deinen Kreislauf
Verbessern Sie häufige Schwangerschaftsbeschwerden wie Sodbrennen, verstopfte Nase und Wadenkrämpfe
Verhindern Sie, dass Sie sich im Schlaf versehentlich auf den Rücken rollen

Jeder sollte sich überlegen, ob seine Kissen und Matratzen für die richtige Ausrichtung der Wirbelsäule sorgen, aber dies gilt insbesondere für werdende Mütter.

Ihre Wirbelsäule, Bänder und Gelenke werden schon allein durch die Schwangerschaft belastet – nicht ausgerichtetes Schlafen wird diese Probleme nur verschlimmern. Es ist auch einfacher, Muskeln zu ziehen oder zu belasten, wenn Sie schwanger sind.

Arten von Schwangerschaftskissen

Wie bei jeder anderen Art von Kissen funktioniert auch das, was für jemand anderen funktioniert, nicht unbedingt für Sie. Das Finden des richtigen Kissens erfordert oft einige Versuche und Irrtümer; Sie könnten einen Keil einem Körperkissen oder Memory-Schaum einer Bambusfüllung vorziehen.

Zum Glück gibt es viele verschiedene Möglichkeiten. Die meisten Kissen können nach Form gruppiert werden, wobei verschiedene Formen unterschiedliche Bedürfnisse erfüllen. Hier ist eine Anleitung.

Kissentyp	Wie es hilft
C-förmig oder kontur	Stützt Rücken oder Bauch (je nach Positionierung) Hält Beine und Hüfte parallel Hält den Nacken gestützt und auf den Rücken ausgerichtet
U-förmig	Unterstützt jeden Teil deines Körpers gleichermaßen Hält Beine und Hüfte parallel Hält den Nacken gestützt und auf den Rücken ausgerichtet
Keil	Unterstützt einen gezielten Bereich, wie unter dem Bauch, hinter dem Rücken oder zwischen den Knien Kann das Überrollen im Schlaf verhindern Hält Sie kühler als eine Ganzkörperoption

Vergessen Sie nicht, auch das Material zu berücksichtigen: Kissen werden aus einer Vielzahl von Textilien hergestellt und mit diesen bezogen, von denen einige für Sie möglicherweise bequemer sind als andere. Wenn Sie nachts heiß laufen, sollten Sie die Kunststoffe weglassen; Wenn Sie eine weichere oder besser einstellbare Unterstützung wünschen, ist ein Polyfill-Kissen möglicherweise besser als fester Memory-Schaum.

Brauchen Sie einen?

Es hängt davon ab, wie Sie „Bedürfnis“ definieren. Kann man eine Schwangerschaft ohne überleben? Sicher! Aber Sie werden vielleicht feststellen, dass das Schlafen viel unangenehmer ist und Ihre Tage mit mehr Restschmerzen und -schmerzen gefüllt sind, als wenn Sie einen hätten.

Auch wenn es kein „Bedürfnis“ ist, ist ein Schwangerschaftskissen kein Luxusartikel: Es kann Ihnen helfen, während der Schwangerschaft mehr Energie, mehr Ausdauer und mehr Flexibilität zu haben, während Sie sich bewegen.

Für Frauen mit chronischen Schmerzen während der Schwangerschaft – ob Rundbandschmerzen, Ischiasnerv-Schmerzen oder alltägliche Schmerzen im unteren Rücken – ist es jeden Cent wert, sich in diesen neun Monaten besser zu fühlen.

Das heißt, Sie können sich definitiv ein unterstützendes Schwangerschafts-„Nest“ für sich selbst zusammenstellen mit zusätzlichen Kissen, die Sie im Haus herumliegen haben, anstatt auf einem bestimmten Kissen zu protzen.

Der Nachteil hierbei ist jedoch, dass Sie die Position während der Nacht nicht einfach ändern können, ohne Ihr gesamtes Setup neu zu arrangieren, und Sie haben keine tragbare Option für Reisen, falls erforderlich.