7 Möglichkeiten, Karies vorzubeugen

Möchten Sie zum Zahnarzt gehen und jedes Mal ein sauberes Gesundheitszeugnis erhalten? Zu lernen, wie man Karies verhindert, wird einen großen Beitrag dazu leisten, sicherzustellen, dass Sie nicht wiederkommen müssen, um eine Füllung zu bekommen.

Die Karies, die zu Karies führt, tritt auf, wenn die Bakterien in Ihrem Mund eine klebrige Plaque auf Ihren Zähnen bilden.

Wenn Sie essen oder trinken, verwenden Bakterien den Zucker in der Nahrung und eines der Nebenprodukte ist Säure. Die klebrige Plaque hält diese Säure an Ihren Zähnen, wo sie Ihren Zahnschmelz angreift und zu Karies führt.

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Jetzt ansehen: 7 Tipps zur Vorbeugung von Karies

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Putz dir die Zähne

Mädchen beim Zähneputzen — JGI/Tom Gril/Getty Images

Im Kampf gegen Karies ist es wichtig, dass Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta richtig putzen. Sie können eine normale Zahnbürste oder eine elektrische Zahnbürste verwenden. Achten Sie darauf, alle Seiten Ihrer Zähne zu putzen: vorne, hinten und oben. Durch das Zähneputzen wird die Plaque entfernt, aber sie bildet sich in wenigen Stunden wieder, sodass Sie mindestens zweimal täglich putzen müssen.

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Verwenden Sie täglich Zahnseide oder reinigen Sie zwischen den Zähnen

Zahnseide verwenden — Dylan Ellis/Getty Images

Beim Essen verfangen sich Speisereste zwischen den Zähnen. Wird der Schmutz nicht entfernt, kann es zu Hohlräumen kommen. Die tägliche Verwendung von Zahnseide oder Interdentalreiniger ist der beste Weg, um Speisereste aus den Zahnzwischenräumen zu entfernen.

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Gesund essen

Gesundes Essen — Hinterhaus Productions/Getty Images

Die richtige Ernährung spielt eine wichtige Rolle für eine gute Zahngesundheit.

Das Essen nahrhafter Snacks und die Begrenzung der Menge zuckerhaltiger Getränke tragen dazu bei, die Bildung von Plaque auf Ihren Zähnen zu verhindern. Trinken Sie stattdessen Wasser.

Machen Sie es sich nicht zur Gewohnheit, häufig zuckerhaltige Snacks zu sich zu nehmen, einschließlich Bonbons und andere zuckerhaltige Snacks.

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Besuchen Sie Ihren Zahnarzt und Ihre Dentalhygienikerin

Besuch beim Zahnarzt — M_a_y_a/Getty Images

Viele Karies können nur von einem Zahnarzt oder einer Zahnröntgenaufnahme erkannt werden. Regelmäßige Kontrollen und Reinigungen beim Zahnarzt sind ein wichtiger Faktor, um Karies vorzubeugen und eine gute Mundhygiene zu gewährleisten. Vielleicht möchten Sie auch mit Ihrem Zahnarzt besprechen, ob Sie zusätzliches Fluorid verwenden sollten, um Ihre Zähne zu stärken. Die Dentalhygienikerin kann Ihnen Tipps zum Zähneputzen und zur Verwendung von Zahnseide geben, damit Sie wissen, dass Sie es richtig machen

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Versiegelung platzieren lassen

Zahnversiegelungen sind eine Schutzschicht, die auf die Beißflächen der Backenzähne aufgetragen wird. Die Versiegelung schützt den Zahn vor Karies, indem sie Bakterien und Plaque abschirmt. Versiegelungen kommen bei Kindern aufgrund des neuen Wachstums der bleibenden Zähne häufiger vor, Versiegelungen können jedoch auch Erwachsenen zugute kommen.

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Verwenden Sie eine Mundspülung

Mundwasser verwenden — Lea Paterson/Getty Images

Es gibt mehrere antimikrobielle Mundspülungen auf dem Markt, von denen klinisch nachgewiesen wurde, dass sie Plaque reduzieren, wie beispielsweise Listerine oder Crest Pro Health. Das Spülen mit einer dieser Mundspülungen nach dem Zähneputzen oder Essen kann bei der Vorbeugung von Karies helfen.

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Kaugummi (zuckerfrei)

Ob Sie es glauben oder nicht, das Kauen bestimmter zuckerfreier Kaugummis kann tatsächlich dazu beitragen, Karies vorzubeugen, indem es den Speichelfluss in Ihrem Mund erhöht. Im Jahr 2007 verlieh die American Dental Association den Kaugummis Orbit, Eclipse und Extra von Wrigley ihr Gütesiegel für die Vorbeugung von Karies. Suchen Sie nach dem Akzeptanzsiegel auf anderen zuckerfreien Kaugummis, einschließlich Bazooka Sugar-Free Bubble Gum. Jetzt haben Sie eine Entschuldigung für das Blasen von Blasen.