10 Dinge, die jede Mutter über Mom Shaming wissen sollte

Jeden Tag hören wir Geschichten über öffentliche Schande. Von den „People of Walmart“-Fotos bis zum Kim Kardashian-Bashing gibt es immer jemanden, der sich für etwas, das er getan hat, heiß macht. Aber es gibt eine neue Art von Online-Shaming, die jeden Tag Frauen angreift, und es heißt Mom-Shaming.

Von Kommentaren über Mütter in Bikinis am Pool bis hin zu Fotos von Müttern, die ihre Babys in der Öffentlichkeit stillen, und alles dazwischen – Mütter werden für fast alles angegriffen. Und es hebt das Mobbing von Müttern auf eine ganz neue Ebene.

Es besteht kein Zweifel, dass es bereits ein harter Job ist, Mutter zu sein. Neben dem Umgang mit Gefühlen der Unsicherheit und Frustration stehen Mütter heute unter dem Mikroskop. Das Letzte, was eine Mutter braucht, ist, sich dafür zu schämen, dass sie versucht, ihre Kinder zu erziehen.

Warum beschämen die Leute Mütter?

Während Mom Shaming nicht neu ist, hat das Internet zusammen mit den sozialen Medien die Hitze angeheizt. Ob es darum geht, Kelly Clarkson dafür zu kritisieren, dass sie ihr Babygewicht nicht verloren hat, oder Mütter im Park als faul und unbeteiligt zu bezeichnen, es ist etwas, das die Leute beschäftigt.

Wenn Menschen andere beschämen, fühlen sie sich in der Regel berechtigt, sie im Internet zu sprengen. Sie argumentieren, dass das Verhalten, die Handlungen oder die Fotos des Opfers eine solche Behandlung rechtfertigen.

Stattdessen werden Mütter für etwas so Einfaches angegriffen, wie zum Beispiel, wann sie feste Nahrung einführen, ob sie stillen oder Säuglingsnahrung verwenden sollen und ob gemeinsames Schlafen eine gute Idee ist oder nicht.

Meistens fühlen sich Menschen, die andere für ihre Erziehungsentscheidungen beschämen, in ihren eigenen Erziehungsfähigkeiten unzulänglich. Infolgedessen bietet ihnen Online-Shaming eine Möglichkeit, ihre eigenen Überzeugungen zu rechtfertigen. Manchmal beschämen Mütter andere Mütter, weil sie eifersüchtig sind.

Vielleicht ist die beschämte Mutter super fit. Anstatt die harte Arbeit zu feiern, die es brauchte, um dorthin zu gelangen, ist sie verflucht dafür, dass sie mit sich selbst beschäftigt ist und sich mehr auf ihre eigene Gesundheit als auf die ihrer Kinder konzentriert, auch wenn diese Überzeugung nicht der Realität entspricht.

Oder vielleicht sind sie wütend oder frustriert über ihre eigene Situation zu Hause und suchen nach einer Möglichkeit, Luft zu machen. Denken Sie immer daran, dass es keine Möglichkeit gibt, den Tonfall zu hören oder den Gesichtsausdruck zu sehen. Manchmal kann es sich bei dem, was als niederträchtig interpretiert wird, stattdessen um einen schlechten Versuch eines Witzes oder Sarkasmus gehandelt haben.

Schließlich beschämen manche Menschen andere, weil sie nach Anerkennung und Bestätigung suchen. Wenn alle auf den Zug aufspringen und ihrer Einschätzung einer anderen Person zustimmen, kann sich das sehr lohnend anfühlen, auch wenn es nicht richtig ist.

Dos and Don’ts von Mommy Shaming

Wenn es um Mom Shaming geht, ist jede Mutter in Gefahr. Selbst wenn Sie versuchen, nichts Aufrührerisches online zu posten, ist dies immer noch keine Garantie dafür, dass Mom Shamers Sie nicht ins Visier nehmen. Schließlich braucht es nur einen schlecht geschriebenen oder falsch ausgelegten Beitrag auf Facebook oder Twitter, um Ihr Leben zu zerstören.

Außerdem müssen Sie nicht einmal etwas falsch machen, um sich zu schämen. Manche Mom-Shamer machen sogar ohne dein Wissen Fotos oder Videos und stellen sie online. Wenn Sie sich jemals in einer Situation befinden, in der Sie sich für eine Mutter beschämen, sind hier zehn Dinge, an die Sie sich erinnern sollten.

Reagiere nicht

Es kann sich zwar widersprüchlich anfühlen, nichts zu tun, wenn Leute unhöfliche Dinge über dich sagen, aber der beste Weg, auf die Schande von Müttern zu reagieren, besteht darin, die Posts und Kommentare zu ignorieren. Sogar eine Entschuldigung kann den Mom-Shaming-Zyklus am Laufen halten. Lassen Sie stattdessen die Geschichte verpuffen.

Löschen Sie Ihren Beitrag, Tweet oder Kommentar

Wenn die Schande auf etwas zurückzuführen ist, das Sie online gesagt oder gepostet haben, löschen Sie es. Dadurch werden Ihre Inhalte zwar nicht vollständig aus dem Internet entfernt, aber eine Möglichkeit, Sie zu beschämen.

Denken Sie jedoch daran, dass Leute Fotos von Ihnen posten oder Screenshots machen und Sie auf diese Weise beschämen können. Sie können sich an den Social-Media-Anbieter wenden und darum bitten, dass der Beitrag oder das Foto entfernt wird, aber er reagiert nicht immer auf diese Anfragen.

Sei nicht besessen von der Schande

Es ist nicht gesund, weiter darüber nachzudenken, was andere über Sie gesagt haben. Es raubt dir deine Zeit und Energie. Außerdem fühlen Sie sich dadurch nur noch schlechter. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf andere Dinge. Trinken Sie einen Kaffee mit einem Freund oder gehen Sie ins Kino, um sich von dem abzulenken, was online gesagt wird.

Behalten Sie es im Blick

Es ist normal, eine Vielzahl von Emotionen zu erleben, die von intensiver Demütigung und Traurigkeit bis hin zu Wut und Bedauern reichen, nachdem man öffentlich beschämt wurde. Erlaube dir, diese Gefühle zu spüren, aber bleibe nicht dort. Passen Sie auf, wenn Ihre Gedanken Ihre Situation übertreiben. Mit anderen Worten, glauben Sie nicht, dass Ihr ganzes Leben ruiniert ist. Es gibt ein Leben nach der Beschämung der Mutter.

Lesen Sie nicht, was sie schreiben

Es ist zwar normal, sich zu fragen, was andere sagen, aber es ist keine gute Idee, es herauszufinden. Halten Sie sich stattdessen von sozialen Medien fern. Es bringt nichts, die negativen Beiträge und Kommentare anderer Leute zu lesen. Geben Sie ihnen nicht die Genugtuung, ihre negativen Worte und Bemerkungen zu lesen.

Ziehen Sie in Betracht, Abstand zu nehmen

Ziehen Sie in Erwägung, Ihre Social-Media-Konten zu schließen. In extremen Fällen von Mom Shaming ist es manchmal die beste Reaktion, alle Ihre Social-Media-Konten zu schließen.

Verwenden Sie beispielsweise einen anderen Twitter-Namen als den, den Sie hatten, als Sie beschämt wurden.

Beschäme nicht die Shamers

Denken Sie daran, dass jede Kommunikation mit Mom-Shamern, einschließlich des Versuchs, sie im Gegenzug zu beschämen oder sich zu rächen, ihr Verhalten belohnt und den Kreislauf in Gang hält. Die Leute werden viel schneller das Interesse an der Beschämung der Mutter verlieren, wenn Sie in keiner Weise reagieren.

Bleib positiv

Mom Shaming kann sich überwältigend und verheerend anfühlen. Aber denken Sie daran, diese Erfahrung wird nicht ewig dauern. Und obwohl es schwer ist, mit den Konsequenzen umzugehen, können Sie es durchstehen. Konzentrieren Sie sich auf das Wesentliche, wie die Erziehung Ihrer Kinder, und lassen Sie sich nicht von dieser Situation definieren.

Opferdenken ablehnen

Der Schlüssel zur Genesung besteht darin, dass Sie nicht zulassen, dass das, was Ihnen passiert ist, definiert, wer Sie als Person sind. Versuche stattdessen, Dankbarkeit zu üben. Es ist unmöglich, sich selbst zu bemitleiden und gleichzeitig Dankbarkeit zu erfahren. Identifizieren Sie jeden Tag drei Dinge, für die Sie dankbar sein können, auch wenn es so einfach ist, wie die Sonne scheint.

Holen Sie sich die Kontrolle über Ihr Leben zurück

Sich machtlos und hilflos zu fühlen, sind häufige Gefühle von Opfern von Mom Shaming und können sich auf andere Lebensbereiche übertragen. Denken Sie daran, Sie können nicht kontrollieren, was andere über Sie sagen, und Sie können nicht kontrollieren, wer diese Informationen glaubt. Aber Sie können steuern, wie Sie reagieren. Setzen Sie stattdessen Ihre Energie ein, um ein guter Elternteil und eine Person mit Charakter zu sein.

Wie du dein Leben zurückgewinnst

Wenn Sie öffentlich beschämt wurden, fühlen Sie wahrscheinlich eine breite Palette von Emotionen, die von Traurigkeit und Wut bis hin zu Bedauern und Unglauben reichen. An manchen Tagen kann es sich anfühlen, als würden Sie nie wieder zur Normalität zurückkehren.

Jedes Mal, wenn Sie zum Beispiel zum Einkaufen gehen, Ihr Kind in den Park mitnehmen oder die Bibliothek besuchen, haben Sie vielleicht das Gefühl, dass alle Augen auf Sie gerichtet sind und Sie verurteilen. Aber so muss man nicht leben. Hier sind vier Dinge, die Sie tun können, um auf den Weg der Genesung zu kommen und sich wieder wie Ihr altes Selbst zu fühlen:

Ändere deine Denkmuster

Oftmals verweilen Menschen, die öffentlich beschämt wurden, bei dem, was sie erlebt haben, und lassen es oft ihre Gedanken verzehren. Das Ziel ist, dass sich deine Gedanken um Dinge drehen, die einen Sinn oder Zweck in deinem Leben haben, und nicht die Schande, die du erlebt hast.

Dein Denken zu ändern kann dir auch helfen, voranzukommen, selbst an den Tagen, an denen du keine Lust dazu hast. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Denkprozesse selbst zu ändern, kann ein Berater Ihnen möglicherweise helfen, Ihr Denken neu zu definieren. Denken Sie daran, Sie müssen nach den Lektionen in Mom Shaming suchen und die negativen Dinge hinter sich lassen.

Werden Sie geistig stark

Es ist leicht, stark zu sein, wenn alles nach Plan läuft. Aber der wahre Test Ihrer Stärke geschieht, wenn Sie auf Probleme oder Schwierigkeiten stoßen. Denken Sie daran, dass die Beschämung der Mutter schmerzhaft ist und einen emotionalen Tribut fordern kann. Scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten. Dies ist kein Zeichen von Schwäche. Stattdessen zeigt es Ihre Stärke und zeigt, dass Sie Ihre Situation verbessern möchten.

Fokus auf persönliches Wachstum

Betrachten Sie Ihre Situation realistisch. Wo müssen Sie sich verbessern? Identifizieren Sie Bereiche, in denen Sie möglicherweise heilen und wachsen müssen. Zum Beispiel müssen Sie möglicherweise an Ihrem Selbstwertgefühl oder Ihrer Durchsetzungskraft arbeiten. Oder vielleicht haben Sie mit Angstzuständen und Depressionen zu kämpfen und müssen mit einem Arzt sprechen. Unabhängig davon, wie sich Mom Shaming auf Sie ausgewirkt hat, sollten Sie sich auf Bereiche in Ihrem Leben konzentrieren, in denen Sie Verbesserungen benötigen.

Schließung finden

Ein Teil des Heilungsprozesses besteht darin, die Scham und Verlegenheit, die Sie empfunden haben, zu erkennen und sich davon zu lösen. Manchmal passiert das ganz natürlich, wenn sich die Online-Community auf etwas anderes konzentriert. In anderen Fällen müssen Sie sich konzentriert anstrengen, um es hinter sich zu lassen. Das Ziel ist, dass Sie Ihre Gedanken nicht mehr mit dem beschäftigen, was Ihnen passiert ist.