Verstopfung ist ein häufiges Problem für Kinder und Erwachsene. In vielen Fällen umfasst die Behandlung einer unkomplizierten Verstopfung eine Umstellung der Ernährung, des Lebensstils und der Stuhlgewohnheiten. Das Ausprobieren einer oder zwei dieser Strategien kann zu einer Linderung führen. Die gelegentliche Anwendung von rezeptfreien (OTC) Behandlungen wie Einläufen oder Abführmitteln ist der nächste Schritt, obwohl eine langfristige Einnahme davon zur Gewohnheit werden kann.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Ihre Verstopfung auf nichts anspricht oder wenn Sie starke Schmerzen und Blähungen haben. Einige verschreibungspflichtige Medikamente und andere Therapien sind verfügbar.
Hausmittel und Lebensstil
Die erste Behandlungslinie bei Verstopfung besteht darin, Ihre Ernährung und einige andere Elemente Ihres Lebensstils zu ändern. Oft reicht das, um wieder etwas in Bewegung zu bringen.
Auf den Drang zum Stuhlgang reagieren
Das Ignorieren des Drangs “zu gehen” kann zu Verstopfung führen. Nehmen Sie sich stattdessen jeden Tag Zeit für den Stuhlgang.Manchen Menschen fällt es morgens leichter, während andere feststellen, dass später am Tag, z. B. nach dem Abendessen, möglicherweise besser funktioniert.
Es ist optimal, sich Zeit zu nehmen, um sich zu entspannen und den Stuhlgang auf natürliche Weise zu ermöglichen.
Übung
Sport kann dazu beitragen, dass Ihr Körper sowohl von innen als auch von außen richtig funktioniert. Körperliche Aktivität regt die Darmmuskulatur an, den Inhalt in Bewegung zu halten (bekannt als Peristaltik). Menschen, die bettlägerig sind oder sich aufgrund einer Behinderung oder Krankheit nicht bewegen können, leiden häufig unter Verstopfung.
Menschen mit chronischer Verstopfung berichten von einer besseren Lebensqualität, wenn sie regelmäßig Sport treiben.Neben der Förderung des Stuhlgangs hilft regelmäßige Bewegung auch, Stress abzubauen (der eine Ursache für Verstopfung sein kann). Wenn Sie dazu in der Lage sind, kann regelmäßige Bewegung – sogar ein täglicher Spaziergang – hilfreich sein.
Essen Sie mehr Ballaststoffe
In westlichen Ländern (wie den USA) trägt der Mangel an Ballaststoffen in der Ernährung häufig zum Problem der Verstopfung bei.
Viele Menschen sind sich nicht sicher, wie sie mehr Ballaststoffe hinzufügen oder welche Art von Ballaststoffen am effektivsten wäre. Am besten ist es, Ballaststoffe über die Nahrung zu sich zu nehmen, die Sie essen. Einige Lebensmittel, darunter Pflaumen, Feigen, Süßholz und Rhabarber, haben natürliche abführende Eigenschaften und können bei der Linderung von Verstopfung hilfreich sein.
Es ist am besten, Ihrer Ernährung nach und nach mehr Ballaststoffe hinzuzufügen, da ein plötzlicher, starker Anstieg der Ballaststoffe Blähungen und Blähungen verursachen kann.
Over-the-Counter (OTC) Therapien
OTC-Therapien sind der nächste Schritt zur Linderung von Verstopfung. Obwohl Sie diese ohne Rezept kaufen können, ist es am besten, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie eine dieser Optionen anwenden, insbesondere wenn Sie schwanger sind oder stillen oder die Behandlung für ein Kind in Betracht gezogen wird.
Faserergänzungen
Obwohl es am besten ist, mehr Ballaststoffe aus Lebensmitteln zu sich zu nehmen, können auch Ballaststoffergänzungen hilfreich sein. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die bei Verstopfung helfen können. Diese werden zusammenfassend als massebildende Abführmittel bezeichnet, da sie den Stuhl weich und damit leichter ausscheiden.Diese Ergänzungsmittel können auch bei der Behandlung von Durchfall helfen, indem sie Wasser aufnehmen und den Stuhl fester machen.
Massenbildende Abführmittel sind nicht gewohnheitsbildend und die meisten können täglich und langfristig verwendet werden. Ihr Arzt kann Ihnen bei der Auswahl der richtigen Ballaststoffergänzung helfen.
Abführmittel
Es gibt eine Reihe von Abführmitteln in Drogerien, die in Fällen helfen können, in denen Verstopfung durch Ernährungs- und Lebensstiländerungen nicht gelindert wird. Es ist besonders wichtig, dass Sie einen Arzt konsultieren, bevor Sie eines dieser Medikamente einnehmen, insbesondere wenn es bei einem Kind unter 6 Jahren angewendet wird.
Abführmittel können kurzfristig helfen, Verstopfung zu lindern, aber sie sind keine langfristige Lösung, da sie gewohnheitsbildend sein können und bei unsachgemäßer Anwendung die Verstopfung sogar verschlimmern. Die Notwendigkeit, ein Abführmittel über einen langen Zeitraum zu verwenden, weist auch auf ein zugrunde liegendes Problem hin, das möglicherweise einer besonderen Behandlung bedarf.
Einige rezeptfreie Abführmittel können andere Medikamente beeinträchtigen. Besprechen Sie daher alles, was Sie einnehmen, mit Ihrem Arzt.
Einläufe
Einläufe werden verwendet, um den Darm vor einem diagnostischen Test wie einer Koloskopie zu reinigen, können aber auch zur Linderung von Verstopfung beitragen.
Ein Einlauf ist eine kurzfristige Lösung und nicht zur Behandlung von chronischer Verstopfung geeignet.Dies liegt daran, dass die regelmäßige Verwendung von Einläufen die Funktion des Dickdarms beeinträchtigen und schließlich zu einer Abhängigkeit vom Stuhlgang führen kann.
Rezepte
Wenn Diät, Lebensstil und OTC-Behandlungen bei Ihrer Verstopfung nicht wirksam sind, kann Ihr Arzt auf einige verschreibungspflichtige Medikamente zurückgreifen. Diese schließen ein:
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Amitiza (Lubiproston), ein Stuhlweichmacher, der die Flüssigkeit in Ihrem Verdauungstrakt erhöht, indem er auf bestimmte Zellen abzielt. Leider ist eine der häufigsten Nebenwirkungen Übelkeit.
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Linzess (Linaclotid) oder Plecanatide: Diese können verschrieben werden, wenn Sie ein Reizdarmsyndrom mit Verstopfung (RDS-C) oder lang anhaltende Verstopfung ohne bekannte Ursache haben. Sie sollten aufgrund des Risikos einer schweren Dehydratation niemals von Kindern unter 17 Jahren eingenommen werden.
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Prucaloprid, ein Medikament, das den Stuhlgang durch den Dickdarm verbessert. Es kann verschrieben werden, wenn Sie eine lang anhaltende Verstopfung ohne bekannte Ursache haben.
Ihre aktuellen verschreibungspflichtigen Medikamente, OTC-Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel könnten die Ursache für Ihre Verstopfung sein. Besprechen Sie diese mit Ihrem Arzt, um zu sehen, ob es Ersatzstoffe gibt, die weniger wahrscheinlich zu Verstopfung führen.
Darmumschulung
In einigen Fällen kann eine Darmumschulung hilfreich sein, um zu lernen, wie man einen sanften und leicht passierenden Stuhlgang bekommt. Die Umschulung des Darms erfordert Zeit und eine bewusste Anstrengung. Das Ziel ist es, einen Tagesablauf und eine Routine zu erstellen, die den Stuhlgang einfacher und angenehmer machen.
Diese Methode erfordert Geduld und Mühe und sollte mit Hilfe eines Arztes durchgeführt werden.
Operationen und fachärztliche Verfahren
Wenn der Stuhl belastet ist und nicht durch einen Einlauf gelindert wird, kann Ihr Arzt den belasteten Stuhl mit einem behandschuhten Finger manuell entfernen.
Eine Operation ist bei Verstopfung selten erforderlich, kann jedoch unter bestimmten Umständen verwendet werden. Wenn Ihre Verstopfung auf einen Rektumprolaps zurückzuführen ist, kann eine Operation durchgeführt werden. Wenn Verstopfung auf Probleme mit Ihren Dickdarmmuskeln zurückzuführen ist, kann Ihr Arzt Ihren Dickdarm entfernen.
Ein antegrader Dickdarmeinlauf ist ein weiterer chirurgischer Eingriff, der in seltenen Fällen verwendet wird. Eine kleine Öffnung wird in der Seite des Abdomens gemacht und der Blinddarm oder ein anderer Abschnitt des Darms wird zu einer Leitung zum Dickdarm gemacht. An der Oberfläche wird ein Stoma angelegt und der Darm wird täglich mit einem Katheter gespült.
Komplementär- und Alternativmedizin (CAM)
Nahrungsergänzungsmittel und Verhaltenstechniken werden traditionell und in der Neuzeit bei Verstopfung eingesetzt.
Biofeedback
Biofeedback ist eine Behandlungsform, die bei der Behandlung verschiedener Erkrankungen, einschließlich Verstopfung, helfen kann.Während des Biofeedbacks werden Ihre Temperatur, Herzfrequenz und Muskelaktivität mit Elektroden überwacht. Die Informationen, die durch diese Überwachung bereitgestellt werden, können Ihnen helfen, durch eine gezielte Anstrengung zu lernen, die für den Stuhlgang erforderlichen Muskeln zu entspannen.
Die Vorteile dieser Behandlung sind, dass sie nicht invasiv ist und langfristig wirken kann. Die Nachteile sind, dass es nicht umfassend untersucht wurde, es viel Zeit und Mühe kostet und es je nach Wohnort schwierig sein kann, einen Arzt für die Behandlung zu finden.
Pflanzliche Heilmittel und Nahrungsergänzungsmittel
Eine Vielzahl von pflanzlichen Heilmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln werden wegen ihrer abführenden oder stuhlaufbauenden Wirkung verwendet. Das Nationale Zentrum für Komplementär- und Integrative Medizin stellt Forschungsergebnisse fest, die einige spezifische Heilmittel unterstützen könnten. Es ist jedoch wichtig, die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln mit Ihrem Arzt zu besprechen, um Wechselwirkungen und Vorsichtsmaßnahmen mit allen Medikamenten, die Sie einnehmen, und Gesundheitszuständen, die Sie haben, zu überprüfen.
Leinsamen enthalten Ballaststoffe, die als massebildendes Abführmittel von Vorteil sind. Es wurde wenig zu Verstopfung geforscht, aber es fällt unter die allgemeine Richtlinie für massebildende OTC-Abführmittel oder das Hinzufügen von mehr Ballaststoffen zu Ihrer Ernährung.
Vermeiden Sie rohen oder unreifen Leinsamen, da er einige giftige Verbindungen enthält. Nehmen Sie Leinsamen immer mit viel Wasser ein, um eine Verschlimmerung Ihrer Verstopfung zu vermeiden.
Manche Menschen verwenden Probiotika gegen Verstopfung. Es bedarf weiterer Forschung, wie gut dieser Ansatz funktioniert.
Vielleicht haben Sie auch schon davon gehört, Aloe-Latex gegen Verstopfung zu verwenden. Es hat eine stark abführende Wirkung und wird traditionell zu diesem Zweck verwendet. Es kann jedoch Bauchkrämpfe und Durchfall verursachen, mit zusätzlichen Risiken bei höheren Dosen oder bei längerer Anwendung.
Aloe-Latex wurde in OTC-Abführmitteln bis 2002 verwendet, als die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) eine Neuformulierung oder Entfernung vom Markt forderte. Auch die Verwendung von nicht entfärbtem Ganzblatt-Aloe-Extrakt und Aloe-Latex wird in Tierversuchen mit einem erhöhten Krebsrisiko in Verbindung gebracht.Aus diesem Grund ist es am besten, solche Produkte zu vermeiden.
Bei unkomplizierter Verstopfung genügen bereits einige Ernährungs- und Lebensumstellungen, um das Ziel eines weichen, wohlgeformten und leicht ausscheidbaren Stuhls zu erreichen. Wenn Krankheit oder Medikamente die Ursache für Verstopfung sind, können andere Behandlungen erforderlich sein. Konsultieren Sie immer einen Arzt, wenn Sie eine chronische Verstopfung haben oder wenn Einläufe oder stimulierende Abführmittel für den Stuhlgang erforderlich sind.
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