Viele berufstätige Mütter haben Trauer darüber erlebt, dass sie ihr Baby vermisst haben, aber es gibt eine wirksame Methode, mit der Sie Ihren Geist nutzen können, um wieder an die Arbeit zu kommen. Der „Jedi-Gedanken-Trick“ hilft Ihnen, sich einzuteilen und ist besonders nützlich, wenn Sie nach dem Mutterschaftsurlaub wieder in Ihren Job zurückkehren.
Pack es in die Mama Box
Nehmen wir an, Sie haben gerade auf der Arbeit zu Mittag gegessen und denken darüber nach, wie sehr Sie Ihr Baby vermissen. Die Tränen steigen Ihnen in die Augen und es ist schwer, wieder in Ihr Projekt einzusteigen. Dies ist, wenn Sie sich Ihre Mama-Box vorstellen. Es kann jede gewünschte Farbe haben, vielleicht rot, weil es wichtig ist, dass Sie diesen Jedi-Trick anwenden. Vergessen Sie nicht, sich einen Deckel vorzustellen, da Sie einen Verschluss benötigen.
Nehmen Sie als Nächstes die Gedanken, die Sie beunruhigt haben, und stellen Sie sich vor, wie Sie sie aufheben und behutsam in die Schachtel legen. Nehmen Sie den Deckel und decken Sie die Schachtel ab, damit die Gedanken nicht entweichen. Sobald der Gedanke eingepackt ist, streichen Sie die Kiste zur Seite. Aus dem Auge, aus dem Sinn. Dann geh wieder an die Arbeit.
Machen Sie sich keine Sorgen, obwohl diese Gedanken nicht für immer in dieser Kiste bleiben (das ist der nächste Schritt). Es gibt für alles eine Zeit und einen Ort. Dies ist eine große Lektion, die man als berufstätige Mutter lernen muss.
Erinnern Sie sich daran, dass noch einiges zu tun ist, damit Sie weiterhin für Ihre Familie sorgen können. Ihr Kind ist sicher, wird betreut und Sie werden es bald sehen.
Packen Sie die Mama Box aus, wenn die Zeit reif ist
Wenn Sie die Arbeit verlassen, räumen Sie die Mama-Box aus (oder packen Sie sie aus). Öffnen Sie den Deckel und denken Sie nach – können Sie das Gefühl benennen, das Sie gefühlt haben? Dies ist der erste Schritt, um Ihre emotionale Intelligenz zu stärken.
Wenn Sie die Art von Emotion kennen, die Sie verspürt haben, ist es einfacher, sie das nächste Mal zu erkennen, wenn Sie diesen Jedi-Gedankentrick anwenden müssen.
Hier ist der herausfordernde Schritt: Erlaube den Emotionen, dich zu überfluten. Für manche können die Gefühle lange anhalten oder besonders durchdringend sein. Die Emotionen können zu einem Gefühl der allgemeinen Unentschlossenheit bei der Rückkehr in den Beruf beitragen.
Andere können sich aus einem anderen Grund in Konflikt geraten fühlen: Zu Ihrer Familie nach Hause zu kommen, kann auch emotional und in einigen Fällen stressig sein.
Vermeiden Sie es, Ihre Mama-Box zu überladen
Wenn Sie die Mama-Box nicht auspacken, funktioniert der Gedankentrick nicht. Sicher, Unwissenheit ist ein Glücksfall, aber deine Emotionen in Schach zu halten kann mehr schaden als nützen.
Es ist normal, traurig oder besorgt um Ihre Kinder zu sein, aber wenn Sie in diesem Zustand stecken bleiben, wird es schwierig sein, motiviert zu bleiben, um zu arbeiten. Ebenso werden Sie irgendwann zusammenbrechen, wenn Sie nie anerkennen, dass Sie verärgert sind.
Diese Bewältigungsstrategie kann eine wichtige Rolle für Ihren Erfolg als berufstätige Mutter spielen. Es hilft, dich voranzutreiben. Wenn Sie diesen Trick beherrschen, wird es zur Gewohnheit, die Mama-Box beiseite zu schieben und wieder an die Arbeit zu gehen.
Wenden Sie den gleichen Trick mit Ihrer Karrierebox an
Lassen Sie nicht zu, dass Arbeitsgedanken Ihre Zeit mit der Familie beeinträchtigen. Packen Sie Ihre Arbeitsgefühle in eine Schachtel mit Ihrem Firmenlogo. Wischen Sie dann die Karrierebox zur Seite.
Nutzen Sie alle fünf Sinne, um die Karrierebox außer Sichtweite zu bringen. Bewundern Sie die Gesichtszüge Ihres Kindes wie seine Augen oder Haare. Stelle ihnen eine Frage und höre auf ihre Stimme. Umarme sie fest und rieche an ihren Haaren. Dies bringt Sie zurück in den gegenwärtigen Moment und hilft, die Karrierekiste aus dem Kopf zu behalten.
Versuchen Sie, die Karrierebox nur zu bestimmten Zeiten auszupacken, beispielsweise wenn Sie allein auf dem Weg zur Arbeit sind.
Wenn Sie die Mama-Box in diesen Zeiten so gut wie möglich geschlossen halten, haben Sie die Möglichkeit, sich auf Ihre beruflichen Aufgaben einzustellen und sich auf sie zu konzentrieren.
Verwenden Sie diesen Trick, um die Probleme mit der berufstätigen Mutterschaft zu beenden. Wenn die Mama-Schuld so groß ist, dass du das Gefühl hast, sie würde dich zerquetschen, hol die Mama-Box raus. Wenn Sie sich ärgern, dass Sie beim Essen mit Ihrer Familie eine Beförderung verpasst haben, holen Sie die Karrierekiste hervor. Die Aufteilung deiner Emotionen ist ein großartiges Werkzeug, um den gegenwärtigen Moment bewusster zu gestalten. Es hilft Ihnen, die Dinge zum richtigen Zeitpunkt für Sie, Ihre Familie und Ihre Karriere zu bewältigen.
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