Glukose ist die Hauptenergiequelle Ihres Körpers und kommt in den Kohlenhydraten vor, die wir essen, wie Zucker und Getreide. Es wird durch Ihr Blut zu allen Zellen Ihres Körpers transportiert. Die Menge an Glukose in Ihrem Blutkreislauf wird als Blutzucker oder Blutzucker bezeichnet.
Bei normaler Funktion reguliert Ihr Körper diesen Blutzuckerspiegel und stellt sicher, dass Ihre Zellen den benötigten Brennstoff mit Insulin erhalten, einem Hormon, das Glukose in die Zellen einzieht, um sie zur Energiegewinnung zu nutzen. Insulin entfernt daher Glukose aus Ihrem Blutkreislauf und hält Ihren Blutzuckerspiegel konstant.
Probleme treten auf, wenn dieser Prozess unterbrochen wird. Bei Diabetes ist Ihr Blutzuckerspiegel beispielsweise zu hoch, weil Ihr Körper nicht genug Insulin produziert oder das Hormon nicht effektiv nutzt. Dies kann Ihr Gewebe ernsthaft schädigen und zu verschiedenen Komplikationen führen.
Auch ein niedriger Blutzucker kann auftreten, der ebenfalls Symptome verursacht und zu schwerwiegenden Komplikationen führen kann.
Es ist daher wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, um einen hohen oder niedrigen Blutzuckerspiegel zu regulieren, insbesondere wenn Sie an Diabetes leiden.
Glukose herstellen
Im Allgemeinen stammt Glukose aus den Kohlenhydraten in der Nahrung, die wir essen, nachdem sie absorbiert, verdaut und in ihre einfachste Form umgewandelt wurden. Wenn Sie beispielsweise ein kohlenhydratreiches Lebensmittel wie Brot essen, spalten die Enzyme und Säuren in Ihrem Magen es ab und setzen Glukose frei.
Ihr Darm nimmt dann Glukose auf und gibt sie über den Blutkreislauf und an Ihre Zellen ab. Überschüssige Glukose wird aus Ihrem Blutkreislauf entfernt, meist in seine Speicherform, Glykogen, umgewandelt.
Stellen Sie sich die Leber als Reservoir für den Glukosespiegel Ihres Körpers vor, der eine regelmäßige Blutzuckerzirkulation aufrechterhält. Zwischen den Mahlzeiten oder beim Schlafen muss Ihr Körper seine eigene Glukose herstellen, um Ihre Zellen mit Energie zu versorgen. Während dieser Zeit wandelt die Leber Glykogen durch einen Prozess namens Glykogenese in Glukose um.
Verwendung von Glukose
Es ist entscheidend, dass Sie einen konstanten Blutzuckerspiegel in Ihrem Blutkreislauf haben, um Ihre Zellen mit Energie zu versorgen, Ihre Energie zu erhalten und sicherzustellen, dass Ihre Systeme richtig funktionieren.
Ihre Bauchspeicheldrüse dient als Monitor für Ihren Blutzucker. Ihr Blutzuckerspiegel steigt jedes Mal, wenn Kohlenhydrate verdaut werden, was den Betazellen in Ihrer Bauchspeicheldrüse signalisiert, Insulin in Ihr Blut freizusetzen.
Insulin leitet die Glukose dann in Ihre Fett-, Leber- und Muskelzellen, sodass sie zur Energiegewinnung verwendet werden kann. Sobald Glukose in diese Zellen gelangt, kehrt Ihr Blutzuckerspiegel zwischen den Mahlzeiten auf ein normales Niveau zurück.
Die Betazellen in der Bauchspeicheldrüse arbeiten immer auf Hochtouren und überwachen alle paar Sekunden den Blutzuckerspiegel. Sobald ein Nahrungsmittel auf Kohlenhydratbasis verdaut ist, beginnen die Betazellen sofort zu arbeiten und geben Insulin an den Blutkreislauf ab.
Während des Prozesses, bei dem Insulin hilft, Glukose aus dem Blutkreislauf in die Zellen zu transportieren, sinkt Ihr Blutzuckerspiegel. Die Betazellen der Bauchspeicheldrüse können dies erkennen und die Insulinproduktion verlangsamen. Dies wiederum verlangsamt die Menge an Glukose, die in Ihre Zellen gelangt.
Wenn alles normal funktioniert, stellt dieser sorgfältige Regulierungsprozess sicher, dass Sie die richtige Energiemenge erhalten, um Ihre Zellen mit Energie zu versorgen.
Eine der entscheidenden Rollen, die Glukose spielt, ist die Bereitstellung der Hauptenergiequelle für Ihr Gehirn. Die Nervenzellen, die benötigt werden, um Informationen an Ihr Gehirn zu übermitteln, benötigen einen gesunden Blutzuckerspiegel für Energie.
Eine Überprüfung aus dem Jahr 2013 ergab, dass Störungen des Blutzuckerspiegels zu vielen häufigen Erkrankungen des Gehirns führen können. Tatsächlich ist eines der frühen Anzeichen für die Alzheimer-Krankheit die Verringerung des zerebralen Glukosestoffwechsels, wobei sowohl Human- als auch Tierstudien eine Verschiebung des Glukosestoffwechsels in Gehirnzellen im Zusammenhang mit dem Fortschreiten der Krankheit zeigten.
Normale Blutzuckerwerte
Der ideale Blutzuckerspiegel hängt vom Alter einer Person, den eingenommenen Medikamenten, dem Diabetesstatus und der Dauer der Erkrankung sowie komorbiden Erkrankungen ab, die sich auf Ihren Blutzuckerspiegel auswirken können. Fragen Sie Ihren Hausarzt nach geeigneten Richtwerten für den Blutzuckerspiegel im Laufe des Tages.
Davon abgesehen gibt es einige allgemeine empfohlene Glukoseziele vor dem Essen, zwischen den Mahlzeiten, nach dem Essen und vor und nach dem Training:
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Präprandial (vor einer Mahlzeit): Ihr Blutzuckerspiegel vor dem Essen sollte bei Erwachsenen, die nicht schwanger sind, 80 mg/dl bis 130 mg/dl betragen, bei schwangeren Frauen mit Gestationsdiabetes sollten weniger als 95 mg/dl betragen und diese für schwangere Frauen mit vorbestehendem Typ-1- oder Typ-2-Diabetes sollte 70 mg/dl bis 95 mg/dl betragen.
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Nüchternblutzucker (zwischen den Mahlzeiten): Der normale Nüchternblutzuckerspiegel beträgt 70 mg/dl bis 100 mg/dl.
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Postprandial (nach einer Mahlzeit): Dies sind Ihre Blutzuckerwerte innerhalb von ein oder zwei Stunden nach dem Essen. Für Erwachsene, die nicht schwanger sind, liegt das Ziel bei weniger als 180 mg/dl. Für Frauen mit Gestationsdiabetes liegt eine Stunde nach einer Mahlzeit der Zielwert unter 140 mg/dl und für Frauen mit Schwangerschaftsdiabetes zwei Stunden nach einer Mahlzeit sollte er unter 120 mg/dl liegen. Schwangere mit vorbestehendem Typ-1- oder Typ-2-Diabetes sollten eine Stunde nach einer Mahlzeit einen Blutzuckerspiegel von 110 mg/dl bis 140 mg/dl aufweisen, Schwangere mit vorbestehendem Typ-1- oder Typ-2-Diabetes zwei Stunden nach einer Mahlzeit sollte 100 mg/dL bis 120 mg/dL betragen.
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Vor körperlicher Aktivität: Sport kann Energie verbrauchen und Ihren Blutzuckerspiegel senken. Dies kann zu Hypoglykämie oder niedrigem Blutzucker führen. Wenn Sie Ihren Blutzuckerspiegel überwachen und besorgt sind, wie sich körperliche Aktivität auf Sie auswirken könnte, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um mögliche Blutzuckerziele zu ermitteln. Auch dies variiert stark von Person zu Person, aber im Allgemeinen wird empfohlen, vor dem Training einen Bereich von 126 mg/dL bis 180 mg/dL anzustreben.
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Nach körperlicher Aktivität: Wenn Ihr Messwert nach dem Training 100 mg/dL beträgt, versuchen Sie, 15 bis 20 Gramm eines Kohlenhydrats zu sich zu nehmen, um Ihren Blutzucker zu erhöhen. Überprüfen Sie Ihren Blutzucker nach 15 Minuten erneut und wenn der Messwert immer noch unter 100 mg/dl liegt, nehmen Sie eine weitere Portion 15 Gramm eines Kohlenhydrats zu sich. Wiederholen Sie dies alle 15 Minuten, bis Sie den Mindestwert von 100 mg/dL erreicht haben. Dies wird die 15-15-Regel genannt.
Was ist der A1C-Test?
Ein A1C-Test – oder der HbA1C-, Hämoglobin A1C-, glykierte Hämoglobin- oder glykosylierte Hämoglobin-Test – ist ein Bluttest, der bei der Überwachung und Diagnose von Diabetes hilft. Dieser Test misst Ihren durchschnittlichen Blutzuckerspiegel der letzten zwei bis drei Monate. Wenn Ihr Blutzuckerspiegel aufgrund einer Behandlung von Diabetes oder einer anderen Erkrankung regelmäßig überwacht wird, wird Ihr Arzt höchstwahrscheinlich mindestens viermal im Jahr einen A1C-Test durchführen.
Risiken einer hohen Glukose
Es gibt zwei Arten von Diabetes: Typ 1 und Typ 2. Beim Typ-1-Diabetes greift das Immunsystem die insulinproduzierenden Pankreaszellen an und zerstört sie. Bei Typ-2-Diabetes kann Ihr Körper nicht genug Insulin produzieren oder es richtig verwenden. Dies ist die häufigste Form von Diabetes.
Diabetes kann Hyperglykämie oder hohen Blutzucker verursachen. Dies bedeutet, dass sich zu viel Blutzucker in Ihrem Blutkreislauf befindet. Blutzuckerwerte über 130 mg/dl während des Fastens oder über 180 mg/dl zwei Stunden nach dem Essen weisen auf eine Hyperglykämie hin. Darüber hinaus wird ein Wert von mehr als 200 mg / dl jederzeit als Hyperglykämie angesehen.
Ein zu hoher Blutzuckerspiegel kann die Blutgefäße im ganzen Körper schädigen und verschiedene Organe beeinträchtigen. Die Nieren zielen darauf ab, diesen überschüssigen Blutzucker über den Urin weiterzugeben. Aus diesem Grund muss jemand mit Hyperglykämie möglicherweise mehr urinieren als normalerweise. Dies erhöht auch den Durst einer Person und erhöht das Risiko einer Dehydration.
Hyperglykämie kann auch zu verschwommenem Sehen, Wunden, die nicht heilen, und Hautinfektionen führen. Vaginale Hefepilzinfektionen treten häufiger bei Frauen mit hohem Blutzucker auf.
Darüber hinaus kann ein hoher Blutzuckerspiegel das Risiko schwerwiegenderer Erkrankungen wie Herzerkrankungen, Herzinfarkt und Schlaganfall erhöhen.
Die diabetische Retinopathie ist eine weitere mögliche Komplikation. Je länger Sie Diabetes haben und je weniger Ihr Blutzuckerspiegel reguliert ist, desto höher ist Ihr Risiko, an dieser Augenerkrankung zu erkranken.
Eine schwerwiegende Erkrankung, die durch einen hohen Blutzuckerspiegel verursacht werden kann, ist die diabetische Ketoazidose (DKA). Es tritt auf, wenn Ihr Körper nicht genug Insulin hat, um Ihren Blutzucker in Energie umzuwandeln und stattdessen Körperfett verbrennt. Dies erzeugt Ketone, die bei erhöhten Spiegeln Ihr Blut sauer machen können. Hohe Ketonspiegel führen zu DKA, die lebensbedrohlich ist und sofort behandelt werden muss. Dieser Zustand tritt häufiger bei Typ-1-Diabetes auf.
Wann sollte man einen Arzt aufsuchen
Unbehandelt kann ein hoher Blutzucker zu einer DKA führen, die eine medizinische Notfallbehandlung erfordert. Einige Symptome von DKA können extrem trockener Mund, Übelkeit und Erbrechen, Kurzatmigkeit und fruchtiger Atem sein.
Sprechen Sie sofort mit Ihrem Arzt, wenn Sie diese Symptome bemerken und glauben, dass Ihr Blutzuckerspiegel angestiegen oder nicht mehr kontrolliert werden könnte.
Häufig gestellte Fragen
Was bedeutet hohe Glukose?
Hoher Blutzucker oder Hyperglykämie liegt vor, wenn der Körper nicht genügend des Hormons Insulin hat oder Insulin nicht richtig verwenden kann, um Glukose in die Zellen zu transportieren, die für Energie verwendet werden. Im Allgemeinen bedeuten Blutzuckerwerte von mehr als 130 mg/dl während des Fastens oder Werte von mehr als 180 mg/dl zwei Stunden nach dem Essen, dass Sie an einer Hyperglykämie leiden.
Wo wird Glukose gespeichert?
Sobald Ihr Körper genügend Glukose zur Energiegewinnung verbraucht hat, wird überschüssige Glukose in eine Form umgewandelt, die als Glykogen bekannt ist und in Ihrer Leber gespeichert. Es wird auch in Ihren Muskeln gespeichert.
Wie senken Sie Ihren Blutzuckerspiegel?
Es gibt verschiedene Strategien, um einen hohen Blutzuckerspiegel zu senken. Eine davon ist Übung. Lassen Sie sich jedoch vorher unbedingt einen Blutzuckerwert ablesen. Wenn Ihr Blutzucker über 240 mg/dl liegt, überprüfen Sie Ihren Urin auf Ketone. Wenn Sie Ketone haben, vermeiden Sie Sport, da das Training mit Ketonen den Blutzuckerspiegel tatsächlich erhöhen kann.
Vielleicht möchten Sie auch Ihre Ernährung anpassen. Ziehen Sie in Erwägung, direkt mit einem Ernährungsberater zusammenzuarbeiten, um zuckerhaltige Lebensmittel zu vermeiden. Wenn Diät und Bewegung bei Ihnen nicht funktionieren, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um Ihre Diabetes-Medikamente anzupassen.
Zusammenfassung
Glukose ist für die ordnungsgemäße Funktion unseres Körpers unerlässlich, da sie die Hauptenergiequelle unserer Zellen ist. Wenn der Glukosespiegel in unserem Blut zu hoch oder zu niedrig ist, können verschiedene gesundheitliche Probleme auftreten. Wenn es unbehandelt bleibt, kann es verschiedene Teile des Körpers betreffen, von den Augen bis zu den Nieren. Wenn Sie an Diabetes leiden, sollten Sie daher mit Ihrem Arzt den besten Plan finden, um Ihren Blutzucker im normalen Bereich zu halten.
Es ist wichtig, Ihren Blutzuckerspiegel zu kennen, da zu hohe (Hyperglykämie) oder zu niedrige (Hypoglykämie) Werte einen negativen Dominoeffekt auf Ihre allgemeine Gesundheit haben können. Angesichts der Tatsache, dass der als idealer Blutzuckerspiegel angesehene Blutzuckerspiegel von Person zu Person stark variiert, erstellen Sie mit Ihrem Arzt einen klaren Behandlungsplan, um die beste Methode zur Kontrolle Ihres Blutzuckerspiegels zu bestimmen und auf damit verbundene Erkrankungen zu achten.
Wenn Sie schwerwiegendere Symptome von entweder zu hohem oder zu niedrigem Blutzucker haben, oder wenn Sie mit Diabetes leben und feststellen, dass sich Ihre Symptome und Ihr allgemeiner Gesundheitszustand verschlechtern, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt und informieren Sie ihn über alle Änderungen in Ihrer Gesundheit.
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